Platos nacionales colombianos

Arroz marinero (arroz de mariscos de Cartagena)

Prepara arroz marinero colombiano con pescado, almejas, ostiones, camarones, calamares y arroz con tomate y achiote.

Platos nacionales colombianos
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Arroz dorado de Cartagena con pescado, camarones, calamares, almejas, ostiones, arvejas y zanahoria.
Región Cartagena, Bolívar, región Caribe de Colombia
Categoría Plato fuerte de arroz con mariscos
Rendimiento 8 porciones
Preparación 40 minutos
Remojo No requiere; cuenta el tiempo para limpiar y revisar las almejas vivas
Resumen

Arroz marinero (arroz de mariscos de Cartagena)

Un arroz dorado del Caribe colombiano con pescado, almejas, ostras, camarones y calamares.

El arroz marinero está registrado en Cartagena, Bolívar, en la costa Caribe de Colombia. El inventario de cocinas tradicionales del Ministerio de Cultura lo describe con almejas, pescado en cubos, ostiones, camarones y calamares, además de zanahoria, arveja, cebolla, ajo, ají criollo y pasta de tomate. La ficha remite a una preparación medida del Gran Libro de la Cocina Colombiana. Es una versión documentada, no una fórmula única que todas las cocinas deban seguir.

Esta versión para la casa conserva la mezcla de mariscos y la base de tomate y achiote. El arroz se cocina en una olla amplia con el caldo colado de las almejas, que le aporta sabor salino y marino. Como el pescado y los mariscos necesitan tiempos distintos, los camarones y los ostiones se terminan aparte y se incorporan al final. Así quedan tiernos y es más fácil comprobar la temperatura segura de cada pieza.

La receta publicada indica cuatro tazas de arroz y abundantes mariscos para ocho a diez porciones. Aquí se organizan las cantidades para ocho porciones generosas y se convierten las medidas caseras al sistema métrico. El tamaño de las conchas varía mucho, así que compra el número indicado y considera que la cantidad de carne comestible puede cambiar. Elige productos frescos y bien refrigerados de un vendedor confiable. También sirven los mariscos congelados si se descongelan de forma segura en la nevera y se escurren bien.

El plato es suficientemente sustancioso para servirse solo. El arroz debe quedar tierno y húmedo, pero no caldudo, con un poco de cada tipo de marisco en cada porción. Una rodaja de limón verde en la mesa es opcional y no forma parte de las cantidades ni del cálculo nutricional.

Ingredientes

Ingredientes

Arroz marinero

  • 740 g de arroz blanco de grano largo, unas 4 tazas, lavado y escurrido
  • 2,1 l de agua, 9 tazas en total; reserva 250 ml para cocinar las almejas al vapor
  • 750 g de pescado blanco firme, sin espinas y en cubos de 3 cm
  • 48 almejas vivas, lavadas y cepilladas
  • 36 ostiones, desconchados, con su líquido reservado
  • 250 g de camarones crudos, pelados y desvenados
  • 250 g de calamares limpios, en anillos
  • 80 g de arvejas cocidas, cerca de 1/2 taza, escurridas
  • 110 g de zanahoria, 1 mediana, rallada
  • 120 g de pasta de tomate, cerca de 1/2 taza
  • 750 g de cebolla cabezona amarilla, unas 5 medianas, finamente picadas
  • 18 g de ajo, 6 dientes, picados
  • 4 ajíes criollos verdes pequeños, sin semillas y picados; si no consigues, usa pimentón verde suave
  • 1 g de tomillo seco, cerca de 1/2 cucharadita
  • 60 ml de aceite neutro, 1/4 de taza
  • 42 g de mantequilla, 3 cucharadas
  • 3 g de achiote molido, cerca de 1/2 cucharada
  • 8 g de sal fina, aproximadamente 1 cucharadita al inicio; ajusta después de probar
  • Ají picante, opcional, al gusto
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Alista y revisa los mariscos Mantén los mariscos fríos mientras preparas las verduras y el arroz. Desecha las almejas con la concha rota. Golpea suavemente las que estén abiertas; desecha las que no se cierren. Cepilla las demás bajo agua fría. Guarda tapados en la nevera el pescado, los ostiones, los camarones y los calamares; usa utensilios distintos de los que tocan alimentos listos para comer.

  2. Abre las almejas y cuela su caldo Lleva a hervor 250 ml de agua en una olla tapada. Agrega las almejas, tapa y cocínalas al vapor unos 4–6 minutos; sacude la olla una o dos veces, hasta que se abran. Desecha las que sigan cerradas. Retira las almejas y cuela el líquido por un colador fino para retener la arena. Si quieres, quita la concha superior. Mide el caldo y súmalo al agua restante para completar cerca de 2,1 l de líquido.

  3. Prepara el sofrito Calienta el aceite y la mantequilla en una olla ancha y pesada a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 7–9 minutos, revolviendo, hasta que esté suave y transparente, sin dorarse. Agrega el ajo, el ají, el tomillo y el achiote; revuelve 1 minuto, hasta que suelten el aroma. Mantén el fuego moderado para que el ajo no se queme.

  4. Añade el pescado, los calamares y el arroz Incorpora al sofrito los cubos de pescado y los anillos de calamar; voltéalos con cuidado durante 2–3 minutos. Agrega la zanahoria y las arvejas, y luego el arroz escurrido. Mezcla para cubrir los granos con la grasa sazonada sin romper el pescado. Disuelve la pasta de tomate en el agua caliente y el caldo de almejas medidos. Vierte el líquido y deja que hierva de manera constante. Prueba y añade parte de la sal; el caldo de almejas y el líquido de los ostiones pueden estar salados.

  5. Cocina el arroz a fuego bajo Hierve destapado unos 5 minutos y revuelve una vez desde el fondo. Baja el fuego, tapa bien y cocina 18–22 minutos, hasta que el arroz esté casi tierno y se haya absorbido la mayor parte del líquido. Si la superficie se seca mientras los granos siguen duros, agrega un chorrito de agua caliente y continúa tapado. Evita revolver a menudo: el arroz puede ponerse pegajoso y el pescado deshacerse.

  6. Cocina los camarones y los ostiones Mientras se cocina el arroz, calienta una sartén a fuego medio y, si hace falta, usa un poco del aceite medido. Cocina los camarones, volteándolos una vez, hasta que estén opacos y alcancen al menos 63°C en la parte más gruesa. Añade los ostiones y su líquido; cocínalos suavemente hasta que estén opacos y lleguen a 63°C. Reserva sus jugos. Usa termómetro y utensilios limpios; no vuelvas a poner en la comida cocida un utensilio que tocó mariscos crudos.

  7. Incorpora las conchas y termina Cuando el arroz esté casi tierno, incorpora los camarones y los ostiones cocidos con sus jugos, además de las almejas abiertas. Tapa y cocina 3–5 minutos, justo hasta que el arroz esté tierno y todos los mariscos bien calientes. Revisa varias piezas gruesas: el pescado y los mariscos deben alcanzar por lo menos 63°C. Retira del fuego y deja reposar tapado 5 minutos. Suelta el arroz con cuidado y sirve enseguida.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estas estimaciones redondeadas usan referencias genéricas de composición para arroz, pescado blanco, mariscos, verduras, aceite y mantequilla, divididas en 8 porciones. La cantidad de carne comestible de las almejas y el tamaño de los ostiones varían bastante, y no se especifica la especie de pescado. La sal y la grasa que quede en la preparación también cambian el resultado. Es una estimación, no un análisis de laboratorio.

Consejos prácticos

Elige los mariscos: Compra pescado y mariscos a un vendedor confiable y mantenlos refrigerados. Descongela en la nevera, nunca sobre el mesón. La fuente no indica la especie de pescado; un pescado blanco, suave y firme es práctico porque conserva la forma al cocinarse con el arroz. Revisa las almejas: Las almejas vivas deben estar intactas y cerrarse al golpearlas suavemente. Desecha las rotas y las que no se cierren antes de cocinarlas. Después del vapor, desecha las que no se abran. Cuela bien el caldo porque puede tener arena y cuéntalo dentro del líquido total. Cuida la textura: El ancho de la olla, el ajuste de la tapa y la variedad de arroz cambian la absorción. Empieza a revisar al final del tiempo tapado. El arroz debe estar tierno y sin líquido acumulado en el fondo. Si hace falta, añade solo chorritos de agua caliente; demasiado líquido puede dejar el plato aguado. Ajusta la sal al final: El caldo de almejas y el líquido de los ostiones pueden aportar bastante sal. Empieza con poca y prueba después de integrar los mariscos. El ají criollo da un sabor fresco; puedes reemplazarlo por pimentón verde suave y agregar el picante por separado. Alérgenos y alimentación: Este plato contiene pescado, camarones, almejas, ostiones y calamares, que pueden causar alergias. La mantequilla contiene leche. Revisa las etiquetas y las advertencias de contaminación cruzada. No es apto para personas que evitan el pescado o los mariscos.

Notas finales

Guarda las sobras en recipientes poco profundos y refrigéralas antes de 2 horas, o antes de 1 hora si el ambiente supera los 32°C. Consúmelas en 3–4 días y recaliéntalas hasta 74°C en toda la preparación. Durante la preparación y el almacenamiento, mantén los mariscos crudos separados del arroz cocido y las sobras. Recuerda 1: Cuela el caldo de las almejas e inclúyelo en el líquido del arroz para sumar sabor sin arena. Recuerda 2: Antes de servir, confirma 63°C en las partes más gruesas del pescado y los mariscos.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: 1 de 8 porciones
  • Calorías: 720 kcal
  • Carbohidratos: 86 g
  • Proteína: 40 g
  • Grasa: 18 g
  • Fibra: 3 g
  • Sodio: 1100 mg