Pratos nacionais colombianos

Arroz marinero (arroz com frutos do mar de Cartagena)

Prepare arroz marinero colombiano com peixe, amêijoas, ostras, camarões, lulas e arroz com tomate e achiote.

Pratos nacionais colombianos
Compartilhar
Arroz dourado de Cartagena com peixe, camarões, lulas, amêijoas, ostras, ervilhas e cenoura.
Região Cartagena, Bolívar, região caribenha da Colômbia
Categoria Prato principal de arroz com frutos do mar
Rendimento 8 porções
Preparo 40 minutos
Demolho Não é necessário; reserve tempo para limpar e verificar as amêijoas vivas
Visão geral

Arroz marinero (arroz com frutos do mar de Cartagena)

Um arroz dourado do Caribe colombiano com peixe, amêijoas, ostras, camarões e lulas.

O arroz marinero está documentado em Cartagena, no departamento de Bolívar, na costa caribenha da Colômbia. O inventário de cozinhas tradicionais do Ministério da Cultura descreve um arroz com amêijoas, peixe em cubos, ostras, camarões e lulas, além de cenoura, ervilhas, cebola, alho, ají criollo e extrato de tomate. O registro remete a uma receita com medidas do livro do Ministério Gran Libro de la Cocina Colombiana. Essa é uma versão documentada, não uma fórmula única seguida por todas as famílias.

Esta versão para a cozinha de casa preserva a variedade de frutos do mar e a base de tomate com urucum (achiote). O arroz cozinha em uma panela larga com o caldo coado das amêijoas e absorve seu sabor salino. Como peixe e frutos do mar têm tempos de cozimento diferentes, camarões e ostras são preparados separadamente e incorporados perto do fim. Assim permanecem macios e fica mais fácil conferir a temperatura segura de cada pedaço.

A receita publicada indica quatro xícaras de arroz e bastante fruto do mar para oito a dez porções. Aqui as quantidades foram ajustadas para oito porções generosas e as medidas caseiras foram convertidas para o sistema métrico. Amêijoas com concha variam muito de tamanho, então compre a quantidade indicada e considere que o rendimento de carne comestível pode mudar. Escolha frutos do mar frescos e bem refrigerados de um fornecedor confiável. Também é possível usar produtos congelados, desde que descongelados com segurança na geladeira e bem escorridos.

O prato é substancioso o bastante para servir sozinho. O arroz deve ficar macio e úmido, mas sem caldo sobrando, com diferentes frutos do mar distribuídos em cada porção. Uma fatia de limão pode ser servida à parte, mas não entra nas quantidades nem na estimativa nutricional.

Ingredientes

Ingredientes

Arroz marinero

  • 740 g de arroz branco de grão longo, cerca de 4 xícaras, lavado e escorrido
  • 2,1 l de água, 9 xícaras no total; reserve 250 ml para cozinhar as amêijoas no vapor
  • 750 g de peixe branco firme, sem espinhas, cortado em cubos de 3 cm
  • 48 amêijoas vivas, escovadas e lavadas
  • 36 ostras sem concha, com o líquido reservado
  • 250 g de camarões crus, descascados e limpos
  • 250 g de lulas limpas, cortadas em anéis
  • 80 g de ervilhas cozidas, cerca de 1/2 xícara, escorridas
  • 110 g de cenoura, 1 média, ralada
  • 120 g de extrato de tomate, cerca de 1/2 xícara
  • 750 g de cebolas amarelas, cerca de 5 médias, bem picadas
  • 18 g de alho, 6 dentes, picados
  • 4 ají criollo verdes pequenos, sem sementes e picados; substitua por pimentão verde suave se não encontrar
  • 1 g de tomilho seco, cerca de 1/2 colher de chá
  • 60 ml de óleo neutro, 1/4 de xícara
  • 42 g de manteiga, 3 colheres de sopa
  • 3 g de achiote moído, cerca de 1/2 colher de sopa
  • 8 g de sal fino, cerca de 1 colher de chá no início; ajuste depois de provar
  • Pimenta ardida, opcional, a gosto
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare e confira os frutos do mar Mantenha os frutos do mar refrigerados enquanto prepara os legumes e o arroz. Descarte amêijoas com a concha rachada. Bata levemente nas que estiverem abertas; descarte as que não fecharem. Escove as demais sob água fria. Deixe peixe, ostras, camarões e lulas tampados na geladeira e use utensílios separados dos destinados a alimentos prontos para consumo.

  2. Abra as amêijoas e coe o caldo Ferva 250 ml de água em uma panela tampada. Acrescente as amêijoas, tampe e cozinhe no vapor por cerca de 4–6 minutos, sacudindo a panela uma ou duas vezes, até as conchas abrirem. Descarte as que permanecerem fechadas. Retire as amêijoas e coe o líquido em uma peneira fina para reter areia. Se quiser, remova a concha superior. Meça o caldo e junte-o à água restante para obter cerca de 2,1 l de líquido no total.

  3. Prepare o refogado Aqueça o óleo e a manteiga em uma panela larga e pesada, em fogo médio. Junte a cebola e cozinhe por 7–9 minutos, mexendo, até ficar macia e translúcida, sem dourar. Acrescente alho, ají, tomilho e achiote; mexa por 1 minuto, até perfumar. Mantenha o fogo moderado para não queimar o alho.

  4. Acrescente peixe, lula e arroz Junte os cubos de peixe e os anéis de lula ao refogado e vire-os com cuidado por 2–3 minutos. Misture a cenoura e as ervilhas e, em seguida, acrescente o arroz escorrido. Mexa delicadamente para envolver os grãos na gordura temperada sem quebrar o peixe. Dissolva o extrato de tomate na água quente e no caldo de amêijoas medidos. Despeje na panela e deixe ferver de forma constante. Prove e adicione parte do sal; o caldo das amêijoas e o líquido das ostras podem já estar salgados.

  5. Cozinhe o arroz em fogo baixo Ferva sem tampa por cerca de 5 minutos e mexa uma vez desde o fundo. Abaixe o fogo, tampe bem e cozinhe por 18–22 minutos, até o arroz estar quase macio e a maior parte do líquido ter sido absorvida. Se a superfície parecer seca enquanto os grãos ainda estiverem firmes, acrescente um pouco de água quente e continue tampado. Evite mexer muitas vezes, pois o arroz pode ficar pegajoso e o peixe se desfazer.

  6. Cozinhe os camarões e as ostras Enquanto o arroz cozinha, aqueça uma frigideira em fogo médio e, se necessário, use um pouco do óleo medido. Cozinhe os camarões, virando uma vez, até ficarem opacos e atingirem pelo menos 63°C na parte mais grossa. Junte as ostras e o líquido delas; cozinhe delicadamente até ficarem opacas e chegarem a 63°C. Reserve os sucos. Use termômetro e utensílios limpos; não volte a usar na comida cozida um utensílio que tocou frutos do mar crus.

  7. Misture as conchas e finalize Quando o arroz estiver quase macio, incorpore os camarões e as ostras cozidos com seus sucos, além das amêijoas abertas. Tampe e cozinhe por 3–5 minutos, até o arroz ficar macio e todos os frutos do mar estarem bem quentes. Confira algumas partes mais grossas: peixe e moluscos devem atingir pelo menos 63°C. Retire do fogo e deixe descansar tampado por 5 minutos. Solte o arroz com cuidado e sirva imediatamente.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

As estimativas arredondadas usam dados genéricos de composição para arroz, peixe branco, frutos do mar, legumes, óleo e manteiga, divididos em 8 porções. A quantidade comestível das amêijoas com concha e o tamanho das ostras variam bastante, e a espécie do peixe não foi especificada. O sal e a gordura retida também alteram o resultado. É uma estimativa, não uma análise laboratorial.

Dicas práticas

Escolha os frutos do mar: Compre peixe e moluscos de um fornecedor confiável e mantenha-os refrigerados. Descongele produtos congelados na geladeira, nunca sobre a bancada. A fonte não especifica a espécie de peixe; um peixe branco suave e firme é prático porque mantém a forma no arroz. Confira as amêijoas: Amêijoas vivas devem estar intactas e fechar quando tocadas. Descarte as quebradas e as que não fecharem antes do cozimento. Depois de cozinhar no vapor, descarte também as que não abrirem. Coe bem o caldo para tirar areia e inclua-o no volume total de líquido. Acerte a textura do arroz: A largura da panela, o ajuste da tampa e a variedade do arroz alteram a absorção. Comece a verificar perto do fim do cozimento tampado. O arroz deve ficar macio, sem líquido acumulado no fundo. Se precisar, acrescente apenas pequenos goles de água quente; líquido demais deixa o prato úmido em excesso. Acerte o sal no final: O caldo das amêijoas e o líquido das ostras podem ser bem salgados. Comece com pouco sal e prove depois de misturar os frutos do mar. O ají criollo traz um aroma fresco de pimentão; um pimentão verde suave pode substituí-lo, e a pimenta ardida pode ser adicionada separadamente. Alergênicos e alimentação: O prato contém peixe, camarão, amêijoas, ostras e lula, que podem causar alergias. A manteiga contém leite. Confira os rótulos e os avisos de contato cruzado. Não é adequado para quem evita peixe ou frutos do mar.

Observações finais

Guarde as sobras em recipientes rasos e refrigere em até 2 horas, ou em até 1 hora se a temperatura ambiente estiver acima de 32°C. Consuma em 3–4 dias e reaqueça a pelo menos 74°C em toda a porção. Mantenha frutos do mar crus separados do arroz cozido e das sobras durante o preparo e o armazenamento. Lembrete 1: Coe o caldo das amêijoas e conte-o no líquido de cozimento para dar sabor sem areia. Lembrete 2: Antes de servir, confira 63°C nas partes mais grossas do peixe e dos moluscos.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: 1 de 8 porções
  • Calorias: 720 kcal
  • Carboidratos: 86 g
  • Proteínas: 40 g
  • Gorduras: 18 g
  • Fibras: 3 g
  • Sódio: 1100 mg