ポーランドの代表料理

ポーランド風キャベツと肉の煮込み「ビゴス」

発酵キャベツと生キャベツ、豚肉、燻製ソーセージ、乾燥ポルチーニ、プルーンをじっくり煮込み、具材がやわらかくなるまで仕上げるポーランドの家庭料理。

ポーランドの代表料理
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食卓に並べた「レシピ 02」を広く写した構図。
出来上がり量 約3.4 kg
分量 約425 gを8人分
難易度 中級
料理の種類 肉料理
レシピの概要

ポーランド風キャベツと肉の煮込み「ビゴス」

発酵キャベツと生キャベツ、豚肉、燻製ソーセージ、乾燥ポルチーニ、プルーンをじっくり煮込み、具材がやわらかくなるまで仕上げるポーランドの家庭料理。

材料

材料

キャベツ

  • ザワークラウト:900 g(水気を軽く切る。特に酸味が強い場合を除き、洗わない)
  • 白キャベツ:500 g(芯を除いて細切り)

肉

  • 骨なし豚肩肉:700 g(3 cm角に切る)
  • 加熱済みポーランド風燻製ソーセージ:300 g(厚さ約1 cmの半月切り)
  • 燻製ベーコン:100 g(約1 cm幅に切る)

香味野菜、きのこ、果物

  • 黄玉ねぎ:180 g(細かいみじん切り)
  • 乾燥ポルチーニ:25 g(ごみがないか確認する)
  • 熱湯:400 ml(ポルチーニを戻す用)
  • 種なしプルーン:80 g(粗く刻む)

煮込み用の液体

  • 無塩の豚肉または牛肉のストック:350 ml
  • こしたきのこの戻し汁:400 ml
  • クセのない食用油:15 ml(ベーコンの脂だけでは豚肉を焼くのに足りない場合のみ)

調味料

  • ローリエ:3枚
  • オールスパイス(ホール):5粒
  • ジュニパーベリー:4粒(軽くつぶす)
  • 粗びき黒こしょう:1.5 g
  • 細粒塩:0〜5 g(味を見て最後に加える)
作り方

作り方

作り方

  1. ポルチーニを戻す。乾燥ポルチーニに熱湯400 mlを注ぎ、30分おく。きのこを取り出して刻む。戻し汁を目の細かいざるでこし、底にたまった砂は鍋に入れない。

  2. ベーコンの脂を出す。厚手の鍋を中火にかけ、ベーコンを入れて5〜7分、ときどき混ぜながら脂を出し、軽く色づくまで炒める。ベーコンを皿に取り出し、鍋には脂を残す。

  3. 豚肉に焼き色をつける。豚肉の表面の水分をペーパータオルで拭き、鍋に詰め込みすぎないよう2〜3回に分けてベーコンの脂で焼く。鍋底が乾いたときだけ、材料欄の油を加える。ここでは表面に焼き色をつければよく、豚肉には煮込みの間に火を通す。

  4. 玉ねぎと生キャベツを炒める。玉ねぎを加え、混ぜながら約5分、しんなりするまで炒める。生キャベツを加えてさらに約5分炒め、少ししんなりさせる。

  5. 材料を合わせる。ベーコンと焼いた豚肉を鍋に戻す。ザワークラウト、ソーセージ、刻んだポルチーニ、プルーン、ストック、こした戻し汁、ローリエ、オールスパイス、ジュニパーベリー、黒こしょうを加えてよく混ぜる。沸騰直前まで温める。

  6. 弱火で煮込む。ふたをして弱火で2時間煮る。鍋の中が静かに煮立つ程度を保ち、激しく沸騰させない。25〜30分ごとに鍋底から混ぜる。焦げつきそうなら火を弱める。

  7. 煮詰めて火の通りを確認する。ふたを外し、弱火で約30分、より頻繁に混ぜながら煮る。キャベツが十分やわらかくなり、周りに水っぽい煮汁がたまらない程度まで煮詰める。豚肉はフォークでほぐれるやわらかさが目安。最も大きな肉の中心温度を温度計で測り、少なくとも71 °C(160 °F)に達していることを確認する。

  8. 味を調えて休ませる。ローリエと、見つけられる範囲でオールスパイスを取り除く。ザワークラウト、ソーセージ、ベーコンの塩分を考慮し、味見をしてから塩を加える。ふたをして火からおろし、30分休ませてから盛り付ける。

盛り付け、保存、作り置き

実用情報

盛り付け、保存、作り置き

熱いうちに深めの器に盛り、ライ麦パンまたはゆでたじゃがいもを添える。ビゴスは前日に作ることも多い。安全に冷まして冷蔵庫で一晩おくと、燻製の香り、酸味、きのこの風味がなじむ。食べる分だけ取り分け、全体が湯気が立つまで温め直し、中心温度が少なくとも74 °C(165 °F)になったことを確認する。

盛り付け、保存、作り置き

残りは浅いふた付き容器に小分けし、2時間以内に冷蔵する。周囲の温度が32.2 °C(90 °F)を超える場合は1時間以内に冷蔵する。冷蔵したものは3〜4日以内に食べる。十分に冷ましてから密閉容器に小分けして冷凍できる。冷蔵庫内で解凍してから十分に温め直す。鍋ごと室温でゆっくり冷ましたり、室温で解凍したりしない。

酸味が強い

ザワークラウトは軽く水気を切り、漬け汁をそのまま加えない。プルーンが酸味をやわらげるため、塩は最後に味を見てから加える。

煮汁が水っぽい

ふたを外し、弱火で混ぜながら煮詰める。キャベツが鍋底に焦げつかないよう火加減を保つ。

豚肉がまだかたい

ふたをして弱火で煮続け、20分後に再度確認する。鍋底が乾きそうな場合だけ、水またはストックを少量加える。

鍋底に焦げつきそう

火を弱め、木べらで鍋底をこそげる。水を少量加え、ふたを外して煮詰める間は混ぜる回数を増やす。

1人分の栄養成分(推定)

1人分の栄養成分(推定)

  • 1人分約425 g(全量の8分の1)
  • エネルギー約480 kcal
  • 炭水化物約25 g
  • たんぱく質約25 g
  • 脂質約32 g
  • 食物繊維約7 g
  • ナトリウム約1,450 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

このレシピには主要アレルゲンを意図的に加えていない。ただし、ストック、ソーセージ、ベーコンの表示を確認し、アレルゲンや混入の可能性に注意する。生の豚肉はそのまま食べる食材と分けて扱い、作業後は手、まな板、器具を洗う。最も大きな豚肉の中心を食品用温度計で測り、少なくとも71 °C(160 °F)に達していることを確認する。煮込みは浅い容器に小分けして2時間以内に冷蔵し、周囲が32.2 °C(90 °F)を超える場合は1時間以内に冷蔵する。冷蔵後3〜4日以内に食べ、温め直す際は74 °C(165 °F)に達するまで加熱する。