Piatti nazionali colombiani

Guiso de ahuyama — zucca stufata di Santander

Prepare this Santander pumpkin dish with tomato, long onion, garlic, pork lard and fully cooked egg

Piatti nazionali colombiani
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Guiso de ahuyama — zucca stufata di Santander
Regione Santander, Colombia
Categoria Zucca stufata con uovo
Porzioni 4 porzioni
Preparazione 20 minuti
Tempo attivo 25 minuti
Panoramica

Guiso de ahuyama — zucca stufata di Santander

Una crema rustica di zucca cotta con pomodoro, cipollotto, aglio, strutto e uova ben cotte.

Il guiso de ahuyama è registrato nel dipartimento colombiano di Santander, nella regione andina, come piatto stufato da pranzo. L’inventario delle cucine tradizionali del Ministero della Cultura descrive una purea di zucca a pezzi con cipollotto, strutto, aglio, uova sbattute e pomodori. La scheda cita un ricettario regionale del 2012 e indica Beatriz Torres Torres come depositaria della preparazione.

Il catalogo non fornisce dosi domestiche, resa o una sequenza completa. Questa versione pratica misura gli ingredienti documentati per quattro porzioni e cuoce prima la zucca coperta a fuoco dolce, poi incorpora l’uovo. È un adattamento riproducibile, non una pretesa di ricostruire quantità storiche esatte. La zucca varia per dolcezza e umidità, quindi l’acqua serve solo ad avviare la cottura.

Il risultato deve essere morbido e cremoso, con un po’ di consistenza. Il pomodoro aggiunge acidità, mentre cipollotto e aglio formano la base aromatica; l’uovo lega il composto e va cotto completamente. La fonte non indica un contorno: servilo caldo come piatto di verdure o insieme a un pranzo semplice. Lo strutto fa parte degli ingredienti registrati, perciò la versione base non è vegetariana.

Ingredienti

Ingredienti

Ingredienti

  • 750 g di zucca pulita, sbucciata, privata dei semi e tagliata a cubetti
  • 180 g di pomodori maturi a dadini
  • 70 g di cipollotto affettato sottile
  • 15 g di strutto
  • 8 g di aglio tritato finemente
  • 200 g di uova sbattute (circa 4 uova grandi senza guscio)
  • 4 g di sale fino
  • 60 ml d’acqua, solo se serve per avviare la cottura
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Preparare le verdure Lavare le verdure. Sbucciare e privare dei semi la zucca, quindi tagliarla in cubetti regolari di circa 2 cm. Tagliare i pomodori, affettare il cipollotto e tritare l’aglio. Sbattere le uova a parte.

  2. Ammorbidire gli aromi Sciogliere lo strutto in una casseruola pesante con coperchio a fuoco medio-basso. Aggiungere il cipollotto e cuocere 3 minuti senza dorarlo. Unire l’aglio e cuocere 30 secondi.

  3. Cuocere il pomodoro Aggiungere il pomodoro e cuocere 4 minuti finché si ammorbidisce e rilascia il succo. Unire zucca e sale; versare i 60 ml d’acqua solo se la casseruola è asciutta.

  4. Stufare finché è tenera Coprire e cuocere dolcemente per 18–22 minuti, mescolando ogni 5 minuti. Se il fondo attacca, abbassare la fiamma e aggiungere 15 ml d’acqua. La zucca è pronta quando si schiaccia facilmente con una forchetta.

  5. Schiacciare e aggiungere l’uovo Schiacciare grossolanamente la zucca lasciando qualche pezzetto. Abbassare la fiamma, versare a filo le uova sbattute e mescolare piano.

  6. Cuocere completamente Mescolare a fuoco basso finché non resta uovo liquido e il centro raggiunge 71°C. La consistenza deve essere umida, non acquosa. Servire caldo con utensili puliti.

Consigli pratici

Pratico

Valori nutrizionali per porzione

Estimated from the stated ingredients divided into four portions. Generic ingredient composition is used; local squash variety, moisture and salt retention vary. Not laboratory analysis.

Consigli pratici

1. Il catalogo non fornisce dosi domestiche, resa o una sequenza completa. Questa versione pratica misura gli ingredienti documentati per quattro porzioni e cuoce prima la zucca coperta a fuoco dolce, poi incorpora l’uovo. È un adattamento riproducibile, non una pretesa di ricostruire quantità storiche esatte. La zucca varia per dolcezza e umidità, quindi l’acqua serve solo ad avviare la cottura. 2. Il risultato deve essere morbido e cremoso, con un po’ di consistenza. Il pomodoro aggiunge acidità, mentre cipollotto e aglio formano la base aromatica; l’uovo lega il composto e va cotto completamente. La fonte non indica un contorno: servilo caldo come piatto di verdure o insieme a un pranzo semplice. Lo strutto fa parte degli ingredienti registrati, perciò la versione base non è vegetariana. 3. Cook the egg completely to 71°C; keep raw egg and cooked food separate. Refrigerate leftovers within 2 hours in a shallow covered container, use within 3–4 days, and reheat to 74°C.

Allergeni e sicurezza alimentare

Contiene uova e strutto; non è vegetariano. Tenere l’uovo crudo separato dagli alimenti pronti e cuocere tutto il composto fino a 71°C. Refrigerare gli avanzi in un contenitore basso entro 2 ore; consumarli entro 3–4 giorni e riscaldarli a 74°C.

Note finali

1: L’acqua misurata serve solo ad avviare la cottura; zucca e pomodoro formano la base umida. 2: Cuocere completamente l’uovo e servire il guiso caldo e morbido.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Base della porzione: ¼ of the recipe
  • Calorie: 170 kcal
  • Carboidrati: 16 g
  • Proteine: 9 g
  • Grassi: 9 g
  • Fibre: 2 g
  • Sodio: 400 mg