Plats nationaux colombiens

Guiso de ahuyama — courge mijotée de Santander

Prepare this Santander pumpkin dish with tomato, long onion, garlic, pork lard and fully cooked egg.

Plats nationaux colombiens
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Guiso de ahuyama — courge mijotée de Santander
Région Santander, Colombie
Catégorie Courge mijotée et œuf
Portions 4 portions
Préparation 20 minutes
Temps actif 25 minutes
Aperçu

Guiso de ahuyama — courge mijotée de Santander

Une purée rustique de courge mijotée avec tomate, oignon vert, ail, saindoux et œufs bien cuits.

Le guiso de ahuyama est répertorié dans le département de Santander, dans la région andine de Colombie, comme un plat mijoté servi au déjeuner. L’inventaire des recettes traditionnelles du ministère colombien de la Culture le décrit comme une purée de courge coupée en morceaux avec oignon vert, saindoux, ail, œufs battus et tomates. Il renvoie à un ouvrage régional de 2012 et nomme Beatriz Torres Torres comme détentrice de la recette.

Le catalogue ne donne ni quantités domestiques, ni nombre de portions, ni déroulé complet. Cette version pratique mesure les ingrédients documentés pour quatre portions et fait d’abord mijoter la courge à couvert avant d’incorporer l’œuf. C’est une adaptation reproductible, pas une prétention à retrouver des proportions historiques exactes. La courge variant en sucre et en humidité, l’eau sert uniquement à amorcer la cuisson.

La préparation doit rester tendre et se servir à la cuillère, avec un peu de texture plutôt qu’une purée parfaitement lisse. La tomate apporte une légère acidité, l’oignon vert et l’ail construisent la base aromatique, et l’œuf lie le tout. Faites-le cuire complètement. La source ne précise aucun accompagnement : servez chaud en plat végétal ou avec un déjeuner simple. Le saindoux fait partie des ingrédients répertoriés ; la recette de base n’est donc pas végétarienne.

Ingrédients

Ingrédients

Ingrédients

  • 750 g de courge nettoyée, pelée, épépinée et coupée en dés
  • 180 g de tomates mûres en dés
  • 70 g d’oignon vert finement émincé
  • 15 g de saindoux
  • 8 g d’ail finement haché
  • 200 g d’œufs battus (environ 4 gros œufs sans coquille)
  • 4 g de sel fin
  • 60 ml d’eau, seulement si nécessaire pour démarrer la cuisson
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer les légumes Laver les légumes. Peler et épépiner la courge, puis la couper en dés réguliers d’environ 2 cm. Couper les tomates, émincer l’oignon vert et hacher l’ail. Battre les œufs dans un bol séparé.

  2. Attendrir les aromates Faire fondre le saindoux dans une casserole épaisse avec couvercle à feu moyen-doux. Ajouter l’oignon vert et cuire 3 minutes sans le faire brunir. Ajouter l’ail et cuire 30 secondes.

  3. Cuire la tomate Ajouter la tomate et cuire 4 minutes jusqu’à ce qu’elle s’affaisse et rende son jus. Ajouter la courge et le sel. Verser les 60 ml d’eau seulement si la casserole est sèche.

  4. Mijoter jusqu’à tendreté Couvrir et mijoter 18 à 22 minutes en remuant toutes les 5 minutes. Si le fond accroche, baisser le feu et ajouter 15 ml d’eau. La courge est prête lorsqu’une fourchette l’écrase facilement.

  5. Écraser et ajouter l’œuf Écraser grossièrement la courge en gardant quelques morceaux. Baisser le feu, verser les œufs battus en filet et remuer doucement.

  6. Cuire complètement Remuer à feu doux jusqu’à disparition de l’œuf liquide et atteindre 71°C au centre. La préparation doit rester moelleuse, sans être aqueuse. Servir chaud avec des ustensiles propres.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimated from the stated ingredients divided into four portions. Generic ingredient composition is used; local squash variety, moisture and salt retention vary. Not laboratory analysis.

Conseils pratiques

1. Le catalogue ne donne ni quantités domestiques, ni nombre de portions, ni déroulé complet. Cette version pratique mesure les ingrédients documentés pour quatre portions et fait d’abord mijoter la courge à couvert avant d’incorporer l’œuf. C’est une adaptation reproductible, pas une prétention à retrouver des proportions historiques exactes. La courge variant en sucre et en humidité, l’eau sert uniquement à amorcer la cuisson. 2. La préparation doit rester tendre et se servir à la cuillère, avec un peu de texture plutôt qu’une purée parfaitement lisse. La tomate apporte une légère acidité, l’oignon vert et l’ail construisent la base aromatique, et l’œuf lie le tout. Faites-le cuire complètement. La source ne précise aucun accompagnement : servez chaud en plat végétal ou avec un déjeuner simple. Le saindoux fait partie des ingrédients répertoriés ; la recette de base n’est donc pas végétarienne. 3. Cook the egg completely to 71°C; keep raw egg and cooked food separate. Refrigerate leftovers within 2 hours in a shallow covered container, use within 3–4 days, and reheat to 74°C.

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient des œufs et du saindoux. Ce plat n’est pas végétarien. Garder l’œuf cru à l’écart des aliments prêts à consommer et cuire le mélange jusqu’à 71°C à cœur. Réfrigérer les restes dans un récipient peu profond sous 2 heures ; consommer sous 3–4 jours et réchauffer à 74°C.

Pour finir

1: L’eau mesurée amorce le mijotage ; la courge et la tomate créent la base moelleuse. 2: Cuire complètement l’œuf et servir le guiso chaud, tendre et facile à prélever.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base d’une portion: ¼ of the recipe
  • Calories: 170 kcal
  • Glucides: 16 g
  • Protéines: 9 g
  • Lipides: 9 g
  • Fibres: 2 g
  • Sodium: 400 mg