Platos nacionales colombianos

Guiso de ahuyama santandereano

Prepare this Santander pumpkin dish with tomato, long onion, garlic, pork lard and fully cooked egg.

Platos nacionales colombianos
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Guiso de ahuyama santandereano
Región Santander, Colombia
Categoría Ahuyama guisada con huevo
Rendimiento 4 porciones
Preparación 20 minutos
Tiempo activo 25 minutos
Resumen

Guiso de ahuyama santandereano

Una preparación suave de ahuyama guisada con tomate, cebolla larga, ajo, manteca de cerdo y huevo bien cocido.

El guiso de ahuyama aparece registrado en Santander, región Andina de Colombia, como un plato fuerte guisado para el almuerzo. El inventario de recetas de cocinas tradicionales del Ministerio de Cultura lo describe como un puré de ahuyama picada con cebolla larga, manteca de cerdo, ajo, huevos batidos y tomates. La ficha cita un libro regional de 2012 y nombra a Beatriz Torres Torres como portadora de la receta.

El inventario no ofrece cantidades caseras, rendimiento ni una secuencia completa. Esta versión práctica mide los ingredientes documentados para cuatro porciones y cocina primero la ahuyama tapada a fuego suave antes de incorporar el huevo. Es una adaptación reproducible, no una afirmación de que estas sean las medidas históricas. La humedad de la ahuyama cambia, así que el agua solo inicia la cocción.

El resultado debe quedar blando y cremoso, con algo de textura, no como un puré colado. El tomate aporta acidez; la cebolla larga y el ajo forman el guiso, y el huevo liga la preparación. Cocínelo por completo. La fuente no especifica acompañamientos: sírvalo caliente como plato de verduras o junto a un almuerzo sencillo. La manteca de cerdo pertenece al grupo de ingredientes registrado, por lo que la receta base no es vegetariana.

Ingredientes

Ingredientes

Ingredientes

  • 750 g de ahuyama limpia, pelada, sin semillas y cortada en cubos
  • 180 g de tomate maduro en cubos
  • 70 g de cebolla larga en rodajas finas
  • 15 g de manteca de cerdo
  • 8 g de ajo finamente picado
  • 200 g de huevos batidos (aprox. 4 huevos grandes sin cáscara)
  • 4 g de sal fina
  • 60 ml de agua, solo si hace falta para iniciar la cocción
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Aliste las verduras Lave las verduras. Pele y retire las semillas de la ahuyama; córtela en cubos parejos de unos 2 cm. Pique el tomate, corte la cebolla larga y pique el ajo. Bata los huevos en un recipiente aparte.

  2. Ablande los aromáticos Derrita la manteca en una olla pesada con tapa a fuego medio-bajo. Añada la cebolla larga y cocine 3 minutos sin dorarla. Incorpore el ajo y cocine 30 segundos.

  3. Cocine el tomate Agregue el tomate y cocine 4 minutos hasta que se deshaga y suelte jugo. Incorpore la ahuyama y la sal; añada los 60 ml de agua solo si la olla está seca.

  4. Guisar hasta que ablande Tape y cocine a fuego suave 18–22 minutos, revolviendo cada 5 minutos. Si se pega, baje el fuego y agregue 15 ml de agua. La ahuyama está lista cuando se aplasta fácilmente con un tenedor.

  5. Maje y añada el huevo Maje la ahuyama sin dejarla completamente lisa. Baje el fuego, vierta el huevo batido en hilo y revuelva despacio.

  6. Cocine por completo Revuelva a fuego bajo hasta que no quede huevo líquido y el centro alcance 71°C. Debe quedar húmedo y cremoso, no aguado. Sirva caliente con utensilios limpios.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estimated from the stated ingredients divided into four portions. Generic ingredient composition is used; local squash variety, moisture and salt retention vary. Not laboratory analysis.

Consejos prácticos

1. El inventario no ofrece cantidades caseras, rendimiento ni una secuencia completa. Esta versión práctica mide los ingredientes documentados para cuatro porciones y cocina primero la ahuyama tapada a fuego suave antes de incorporar el huevo. Es una adaptación reproducible, no una afirmación de que estas sean las medidas históricas. La humedad de la ahuyama cambia, así que el agua solo inicia la cocción. 2. El resultado debe quedar blando y cremoso, con algo de textura, no como un puré colado. El tomate aporta acidez; la cebolla larga y el ajo forman el guiso, y el huevo liga la preparación. Cocínelo por completo. La fuente no especifica acompañamientos: sírvalo caliente como plato de verduras o junto a un almuerzo sencillo. La manteca de cerdo pertenece al grupo de ingredientes registrado, por lo que la receta base no es vegetariana. 3. Cook the egg completely to 71°C; keep raw egg and cooked food separate. Refrigerate leftovers within 2 hours in a shallow covered container, use within 3–4 days, and reheat to 74°C.

Alérgenos e inocuidad

Contiene huevo y manteca de cerdo. No es vegetariano. Mantenga el huevo crudo separado de los alimentos listos para consumir y cocine toda la mezcla hasta 71°C. Refrigere los sobrantes en un recipiente poco profundo antes de 2 horas; consúmalos en 3–4 días y recaliéntelos a 74°C.

Notas finales

1: El agua medida solo inicia el guiso; la ahuyama y el tomate forman la base húmeda. 2: Cocine bien el huevo y sirva caliente la preparación, suave y cremosa.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: ¼ of the recipe
  • Calorías: 170 kcal
  • Carbohidratos: 16 g
  • Proteínas: 9 g
  • Grasas: 9 g
  • Fibra: 2 g
  • Sodio: 400 mg