الأطباق الوطنية الكولومبية

Guiso de ahuyama — يخنة قرع من سانتاندير

Prepare this Santander pumpkin dish with tomato, long onion, garlic, pork lard and fully cooked egg.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
Guiso de ahuyama — يخنة قرع من سانتاندير
المنطقة سانتاندير، كولومبيا
الفئة قرع مطهو مع البيض
الكمية 4 حصص
التحضير 20 دقيقة
الوقت الفعلي 25 دقيقة
نظرة عامة

Guiso de ahuyama — يخنة قرع من سانتاندير

يُطهى القرع مع الطماطم والبصل الأخضر والثوم وشحم الخنزير، ثم يُضاف البيض حتى ينضج تمامًا.

سُجّل طبق Guiso de ahuyama في مقاطعة سانتاندير ضمن منطقة الأنديز في كولومبيا بوصفه يخنة تُقدّم على الغداء. ويصفه جرد وزارة الثقافة للأطباق التقليدية بأنه هريس من القرع المقطّع مع البصل الأخضر وشحم الخنزير والثوم والبيض المخفوق والطماطم. ويشير السجل إلى كتاب إقليمي صدر عام 2012 ويسمّي بيatriz Torres Torres حاملة الوصفة.

لا يورد الجرد مقادير منزلية أو عدد الحصص أو خطوات كاملة. تضبط هذه النسخة العملية المقادير المسجلة لأربع حصص، وتُليّن القرع مغطّى قبل إضافة البيض. إنها صيغة قابلة للتكرار وليست ادعاءً بأنها المقادير التاريخية الدقيقة. تختلف حلاوة القرع ورطوبته، لذا يُستخدم الماء فقط لبدء الطهي.

يجب أن يكون القوام طريًا يؤكل بالملعقة مع بعض قطع القرع، لا هريسًا ناعمًا تمامًا. تمنح الطماطم حموضة خفيفة، ويكوّن البصل الأخضر والثوم قاعدة النكهة، بينما يربط البيض المكونات. اطه البيض جيدًا حتى يصل المزيج إلى 71°C. لا يحدد المصدر طبقًا جانبيًا؛ قدّمه ساخنًا كطبق خضار أو ضمن غداء بسيط. شحم الخنزير من مكونات الوصفة المسجلة، لذلك فالنسخة الأساسية ليست نباتية.

المكونات

المكونات

المكونات

  • 750 g من القرع المنظف والمقشر والمنزوع البذور والمقطع مكعبات
  • 180 g من الطماطم الناضجة المقطعة
  • 70 g من البصل الأخضر المقطع شرائح رفيعة
  • 15 g من شحم الخنزير
  • 8 g من الثوم المفروم ناعمًا
  • 200 g من البيض المخفوق (نحو 4 بيضات كبيرة دون قشر)
  • 4 g من الملح الناعم
  • 60 ml من الماء، عند الحاجة فقط لبدء الطهي
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تجهيز الخضار اغسل الخضار. قشّر القرع وأزل البذور وقطّعه مكعبات متساوية بحجم 2 cm. قطّع الطماطم والبصل الأخضر والثوم، واخفق البيض في وعاء منفصل.

  2. تليين النكهات أذب شحم الخنزير في قدر ثقيل بغطاء على نار متوسطة هادئة. أضف البصل الأخضر واطهه 3 دقائق دون تحمير. أضف الثوم واطهه 30 ثانية.

  3. طهي الطماطم أضف الطماطم واطهها 4 دقائق حتى تلين وتطلق عصارتها. أضف القرع والملح؛ لا تضف 60 ml من الماء إلا إذا بدا القدر جافًا.

  4. الطهي حتى يلين القرع غطِّ القدر واتركه على نار هادئة 18–22 دقيقة مع التحريك كل 5 دقائق. إذا التصق الطعام، خفف النار وأضف 15 ml من الماء. يصبح القرع جاهزًا حين يتهرس بسهولة بالشوكة.

  5. هرس القرع وإضافة البيض اهرس القرع مع إبقاء بعض القطع. خفف النار واسكب البيض المخفوق تدريجيًا مع التحريك برفق.

  6. الطهي الكامل والتقديم حرّك على نار هادئة حتى يختفي البيض السائل وتصل الحرارة في الوسط إلى 71°C. أبقِ القوام رطبًا غير مائي، وقدّم الطبق ساخنًا بأدوات نظيفة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

Estimated from the stated ingredients divided into four portions. Generic ingredient composition is used; local squash variety, moisture and salt retention vary. Not laboratory analysis.

إرشادات عملية

1. لا يورد الجرد مقادير منزلية أو عدد الحصص أو خطوات كاملة. تضبط هذه النسخة العملية المقادير المسجلة لأربع حصص، وتُليّن القرع مغطّى قبل إضافة البيض. إنها صيغة قابلة للتكرار وليست ادعاءً بأنها المقادير التاريخية الدقيقة. تختلف حلاوة القرع ورطوبته، لذا يُستخدم الماء فقط لبدء الطهي. 2. يجب أن يكون القوام طريًا يؤكل بالملعقة مع بعض قطع القرع، لا هريسًا ناعمًا تمامًا. تمنح الطماطم حموضة خفيفة، ويكوّن البصل الأخضر والثوم قاعدة النكهة، بينما يربط البيض المكونات. اطه البيض جيدًا حتى يصل المزيج إلى 71°C. لا يحدد المصدر طبقًا جانبيًا؛ قدّمه ساخنًا كطبق خضار أو ضمن غداء بسيط. شحم الخنزير من مكونات الوصفة المسجلة، لذلك فالنسخة الأساسية ليست نباتية. 3. Cook the egg completely to 71°C; keep raw egg and cooked food separate. Refrigerate leftovers within 2 hours in a shallow covered container, use within 3–4 days, and reheat to 74°C.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

يحتوي على البيض وشحم الخنزير، لذا فهو ليس نباتيًا. افصل البيض النيئ عن الطعام الجاهز واطه المزيج حتى 71°C في الوسط. برّد البقايا في وعاء ضحل خلال ساعتين، واستهلكها خلال 3–4 أيام، وأعد تسخينها إلى 74°C.

ملاحظات أخيرة

1: يُستخدم الماء المقاس لبدء الطهي فقط؛ فالقرع والطماطم يكوّنان قاعدة رطبة. 2: اطه البيض تمامًا وقدّم اليخنة طرية وساخنة.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: ¼ of the recipe
  • السعرات: 170 kcal
  • الكربوهيدرات: 16 g
  • البروتين: 9 g
  • الدهون: 9 g
  • الألياف: 2 g
  • الصوديوم: 400 mg