Hidangan nasional Kolombia

Guiso de ahuyama — labu rebus Santander

Prepare this Santander pumpkin dish with tomato, long onion, garlic, pork lard and fully cooked egg.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Guiso de ahuyama — labu rebus Santander
Wilayah Santander, Kolombia
Kategori Labu rebus dengan telur
Hasil 4 porsi
Persiapan 20 menit
Waktu aktif 25 menit
Gambaran umum

Guiso de ahuyama — labu rebus Santander

Labu dimasak perlahan bersama tomat, daun bawang, bawang putih, lemak babi, lalu telur dimasak hingga matang.

Guiso de ahuyama tercatat di Santander, wilayah Andes Kolombia, sebagai hidangan rebus untuk makan siang. Inventaris resep tradisional Kementerian Kebudayaan Kolombia menjelaskannya sebagai purée labu potong dengan daun bawang, lemak babi, bawang putih, telur kocok, dan tomat. Catatan tersebut merujuk pada buku masakan daerah tahun 2012 dan menyebut Beatriz Torres Torres sebagai pewaris resep.

Katalog tidak mencantumkan takaran rumah tangga, jumlah porsi, atau urutan lengkap. Versi praktis ini menakar bahan yang tercatat untuk empat porsi; labu dimasak perlahan dalam panci tertutup sebelum telur dimasukkan. Ini adaptasi yang dapat diulang, bukan klaim takaran historis yang persis. Kadar manis dan air labu berbeda-beda, jadi air hanya digunakan untuk memulai proses rebus.

Hasilnya harus lembut dan mudah disendok dengan sedikit tekstur labu. Tomat memberi rasa segar, daun bawang dan bawang putih membangun dasar rasa, sedangkan telur menyatukan adonan dan harus matang seluruhnya. Sumber tidak menetapkan lauk; sajikan hangat sebagai hidangan sayur atau bagian dari makan siang sederhana. Lemak babi termasuk bahan yang tercatat, sehingga versi dasar ini bukan vegetarian.

Bahan

Bahan

Bahan

  • 750 g labu yang dibersihkan, dikupas, dibuang bijinya, lalu dipotong dadu
  • 180 g tomat matang, dipotong dadu
  • 70 g daun bawang, diiris tipis
  • 15 g lemak babi
  • 8 g bawang putih, dicincang halus
  • 200 g telur kocok (sekitar 4 telur besar tanpa cangkang)
  • 4 g garam halus
  • 60 ml air, hanya jika perlu untuk memulai rebusan
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Menyiapkan sayuran Cuci sayuran. Kupas dan buang biji labu, lalu potong dadu rata berukuran 2 cm. Potong tomat dan daun bawang, cincang bawang putih. Kocok telur di mangkuk terpisah.

  2. Menumis bumbu Lelehkan lemak babi dalam panci berat bertutup dengan api sedang-kecil. Masukkan daun bawang dan masak 3 menit tanpa membuatnya kecokelatan. Tambahkan bawang putih dan masak 30 detik.

  3. Memasak tomat Masukkan tomat dan masak 4 menit hingga lunak dan berair. Tambahkan labu dan garam; tuang 60 ml air hanya jika panci tampak kering.

  4. Merebus hingga lunak Tutup dan masak perlahan 18–22 menit, aduk setiap 5 menit. Jika menempel, kecilkan api dan tambahkan 15 ml air. Labu siap saat mudah dihancurkan dengan garpu.

  5. Menghaluskan dan menambahkan telur Hancurkan labu secara kasar, sisakan sedikit tekstur. Kecilkan api, tuang telur perlahan sambil mengaduk lembut.

  6. Memasak hingga matang Aduk perlahan dengan api kecil sampai telur cair habis dan bagian tengah mencapai 71°C. Jaga tekstur tetap lembap, bukan berair. Sajikan hangat dengan alat makan bersih.

Panduan praktis

Kiat praktis

Informasi gizi per porsi

Estimated from the stated ingredients divided into four portions. Generic ingredient composition is used; local squash variety, moisture and salt retention vary. Not laboratory analysis.

Panduan praktis

1. Katalog tidak mencantumkan takaran rumah tangga, jumlah porsi, atau urutan lengkap. Versi praktis ini menakar bahan yang tercatat untuk empat porsi; labu dimasak perlahan dalam panci tertutup sebelum telur dimasukkan. Ini adaptasi yang dapat diulang, bukan klaim takaran historis yang persis. Kadar manis dan air labu berbeda-beda, jadi air hanya digunakan untuk memulai proses rebus. 2. Hasilnya harus lembut dan mudah disendok dengan sedikit tekstur labu. Tomat memberi rasa segar, daun bawang dan bawang putih membangun dasar rasa, sedangkan telur menyatukan adonan dan harus matang seluruhnya. Sumber tidak menetapkan lauk; sajikan hangat sebagai hidangan sayur atau bagian dari makan siang sederhana. Lemak babi termasuk bahan yang tercatat, sehingga versi dasar ini bukan vegetarian. 3. Cook the egg completely to 71°C; keep raw egg and cooked food separate. Refrigerate leftovers within 2 hours in a shallow covered container, use within 3–4 days, and reheat to 74°C.

Alergen dan keamanan pangan

Mengandung telur dan lemak babi, jadi bukan hidangan vegetarian. Pisahkan telur mentah dari makanan siap santap dan masak seluruh campuran hingga 71°C. Simpan sisa dalam wadah dangkal di kulkas dalam 2 jam, gunakan dalam 3–4 hari, lalu panaskan kembali hingga 74°C.

Catatan akhir

1: Air takaran hanya untuk memulai rebusan; labu dan tomat akan membentuk kuah lembap. 2: Masak telur hingga matang dan sajikan guiso selagi hangat.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Dasar porsi: ¼ of the recipe
  • Kalori: 170 kcal
  • Karbohidrat: 16 g
  • Protein: 9 g
  • Lemak: 9 g
  • Serat: 2 g
  • Natrium: 400 mg