Kolumbijskie dania narodowe

Guiso de ahuyama — duszona dynia z Santander

Prepare this Santander pumpkin dish with tomato, long onion, garlic, pork lard and fully cooked egg.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Guiso de ahuyama — duszona dynia z Santander
Region Santander, Kolumbia
Kategoria Duszone warzywa z jajkiem
Porcje 4 porcje
Przygotowanie 20 minut
Czas aktywny 25 minut
Wprowadzenie

Guiso de ahuyama — duszona dynia z Santander

Miękka dynia duszona z pomidorami, dymką, czosnkiem i smalcem, połączona z dokładnie ściętym jajkiem.

Guiso de ahuyama zapisano w departamencie Santander, w andyjskiej części Kolumbii, jako duszone danie obiadowe. Inwentarz tradycyjnych potraw Ministerstwa Kultury Kolumbii opisuje purée z pokrojonej dyni, dymki, smalcu, czosnku, roztrzepanych jaj i pomidorów. Wpis powołuje się na regionalną książkę kucharską z 2012 roku i wymienia Beatriz Torres Torres jako depozytariuszkę przepisu.

Katalog nie podaje domowych ilości, liczby porcji ani pełnego przebiegu przygotowania. Ta praktyczna wersja odmierza zapisane składniki na cztery porcje; dynię dusi się pod przykryciem, a jajko dodaje na końcu. To powtarzalna adaptacja, nie twierdzenie o historycznie dokładnych proporcjach. Dynie różnią się słodyczą i wilgotnością, dlatego woda służy tylko do rozpoczęcia duszenia.

Gotowe danie powinno być miękkie i gęste, z zachowanymi drobnymi kawałkami dyni. Pomidor wnosi kwasowość, dymka z czosnkiem budują smak, a jajko łączy składniki. Jajko trzeba całkowicie ściąć. Źródło nie wskazuje dodatku; podawać na gorąco jako warzywne danie główne lub część prostego obiadu. Smalec należy do odnotowanych składników, więc wersja podstawowa nie jest wegetariańska.

Składniki

Składniki

Składniki

  • 750 g oczyszczonej, obranej i pozbawionej pestek dyni, pokrojonej w kostkę
  • 180 g dojrzałych pomidorów, pokrojonych w kostkę
  • 70 g dymki, cienko pokrojonej
  • 15 g smalcu wieprzowego
  • 8 g drobno posiekanego czosnku
  • 200 g roztrzepanych jaj (około 4 dużych jaj bez skorupek)
  • 4 g drobnej soli
  • 60 ml wody, tylko w razie potrzeby na początku duszenia
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przygotować warzywa Umyć warzywa. Obrać dynię, usunąć pestki i pokroić w równe kostki 2 cm. Pokroić pomidory i dymkę, drobno posiekać czosnek. Jajka roztrzepać osobno.

  2. Zmiękczyć aromaty Roztopić smalec w ciężkim garnku z pokrywką na średnio małym ogniu. Dodać dymkę i smażyć 3 minuty bez rumienienia. Dodać czosnek i smażyć 30 sekund.

  3. Ugotować pomidory Dodać pomidory i gotować 4 minuty, aż zmiękną i puszczą sok. Dodać dynię i sól; wlać 60 ml wody tylko wtedy, gdy garnek jest suchy.

  4. Dusić do miękkości Przykryć i dusić łagodnie 18–22 minuty, mieszając co 5 minut. Jeśli przywiera, zmniejszyć ogień i dodać 15 ml wody. Dynia jest gotowa, gdy łatwo rozgniata się widelcem.

  5. Rozgnieść i dodać jajko Rozgnieść dynię, zostawiając małe kawałki. Zmniejszyć ogień, cienkim strumieniem wlać jajka i delikatnie mieszać.

  6. Doprowadzić do pełnego ścięcia Mieszać na małym ogniu, aż płynne jajko zniknie, a środek osiągnie 71°C. Masa ma być wilgotna, nie wodnista. Podawać na gorąco czystymi sztućcami.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Estimated from the stated ingredients divided into four portions. Generic ingredient composition is used; local squash variety, moisture and salt retention vary. Not laboratory analysis.

Praktyczne wskazówki

1. Katalog nie podaje domowych ilości, liczby porcji ani pełnego przebiegu przygotowania. Ta praktyczna wersja odmierza zapisane składniki na cztery porcje; dynię dusi się pod przykryciem, a jajko dodaje na końcu. To powtarzalna adaptacja, nie twierdzenie o historycznie dokładnych proporcjach. Dynie różnią się słodyczą i wilgotnością, dlatego woda służy tylko do rozpoczęcia duszenia. 2. Gotowe danie powinno być miękkie i gęste, z zachowanymi drobnymi kawałkami dyni. Pomidor wnosi kwasowość, dymka z czosnkiem budują smak, a jajko łączy składniki. Jajko trzeba całkowicie ściąć. Źródło nie wskazuje dodatku; podawać na gorąco jako warzywne danie główne lub część prostego obiadu. Smalec należy do odnotowanych składników, więc wersja podstawowa nie jest wegetariańska. 3. Cook the egg completely to 71°C; keep raw egg and cooked food separate. Refrigerate leftovers within 2 hours in a shallow covered container, use within 3–4 days, and reheat to 74°C.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera jajko i smalec, więc nie jest wegetariańskie. Surowe jajko trzymaj z dala od gotowej żywności i podgrzej całość do 71°C. Resztki schłodź w płytkim pojemniku w ciągu 2 godzin, zjedz w ciągu 3–4 dni i podgrzej do 74°C.

Na koniec

1: Odmierzona woda tylko rozpoczyna duszenie; dynia i pomidor tworzą wilgotną bazę. 2: Jajko dokładnie ugotuj i podaj danie na gorąco.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji: ¼ of the recipe
  • Kalorie: 170 kcal
  • Węglowodany: 16 g
  • Białko: 9 g
  • Tłuszcz: 9 g
  • Błonnik: 2 g
  • Sód: 400 mg