Turquía

Etsiz nohut yemeği

Los garbanzos secos hierven suavemente con cebolla, pimiento verde y pastas de tomate y pimiento hasta lograr un centro cremoso pero intacto dentro de un caldo rojo ligero.

Receta de cocina turca Plato principal
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Cuenco de nohut yemeği con garbanzos enteros, pimiento verde y caldo rojo ligero
Cada garbanzo tiene un centro cremoso y la salsa sigue fluida alrededor
Preparación 20 minutos
Cocción 1 hora 40 minutos
Remojo 12 horas
Raciones 6
Resumen

Preparar guiso turco de garbanzos sin carne

Nohut yemeği es cocina turca cotidiana: garbanzos dentro de un caldo rojo ligero para servir con arroz, pan, ensalada o ayran. No debe quedar seco como un garbanzo tostado ni liso como hummus. Cada grano permanece visible y entero, pero el centro se vuelve completamente cremoso y el caldo cubre ligeramente sin cuajarse.

Esta versión es etsiz, sin carne. La cebolla, el pimiento verde largo, la pasta de tomate y la pasta dulce de pimiento aportan profundidad, sin patata ni zanahoria. Remojar los garbanzos secos en al menos tres veces su volumen de agua fresca durante diez a doce horas y cocer después en agua nueva hasta casi tiernos.

Ablandar cebolla y pimiento lentamente en aceite sin dorado fuerte. Cocinar las dos pastas dos minutos con pul biber y pimienta antes de añadir garbanzos y líquido caliente. Salar cerca del final y juzgar el centro, no el reloj, porque la edad del grano varía. Quince minutos de reposo tapado cohesionan la salsa conservando su fluidez.

Para 6 raciones de unos 430 g, prever 20 minutos de preparación, 12 horas de remojo, alrededor de 1 hora 40 minutos de cocción y 15 minutos de reposo.

Práctico

Práctico

  • Remojar en un cuenco grandeLos garbanzos pueden más que duplicarse; agua abundante mantiene toda la capa sumergida.
  • Juzgar la edad durante la cocciónLos granos viejos se ablandan despacio; prolongar la precocción suave en vez de hervir con violencia.
  • Reservar algo de líquidoAporta sabor y almidón ligero; completar con agua caliente si está demasiado concentrado.
Ingredientes

Ingredientes

Para la receta

  • 500 g garbanzos secos
  • según necesidad agua fría de remojo
  • 70 ml aceite de oliva
  • 250 g cebolla picada fina
  • 120 g pimiento verde largo y suave picado
  • 45 g pasta de tomate
  • 25 g pasta dulce de pimiento rojo
  • 1,4 litros agua caliente más según necesidad
  • 12 g sal fina
  • 3 g pul biber
  • 2 g pimienta negra
Preparación

Preparación

Remojo y precocción

  1. Remojar en abundante aguaRemojar los garbanzos en al menos tres veces su volumen de agua fría durante 10–12 horas, escurrir y enjuagar.

    Los garbanzos deben duplicar el tamaño.
  2. Precocer en agua frescaCubrir con agua nueva y mantener un hervor suave hasta casi tiernos; escurrir reservando algo de líquido.

    Un grano precocido debe aplastarse bajo una presión fuerte y conservar su forma.

Construcción de la base roja

  1. Ablandar sin dorar muchoCocinar cebolla y pimiento verde en aceite hasta que estén tiernos sin coloración fuerte.

    La cebolla debe estar translúcida y el pimiento flexible.
  2. Freír las dos pastasCocinar pasta de tomate y pasta de pimiento con pul biber y pimienta negra durante 2 minutos.

    Las pastas deben oscurecerse ligeramente y oler dulces, no crudas.

Acabado del guiso

  1. Cocer hasta un centro cremosoAñadir garbanzos y agua caliente o líquido reservado, cocer suavemente 25–35 minutos y salar cerca del final.

    Los granos deben seguir enteros y quedar cremosos dentro, sin centro calcáreo.
  2. Dejar reposarRetirar del fuego y esperar 15 minutos antes de servir.

    El caldo debe cubrir ligeramente una cuchara y seguir claramente fluido.
Puntos de control

Puntos de control

  • Los garbanzos siguen calcáreos Continuar pese al tiempo indicado con agua caliente y fuego bajo hasta lograr un centro uniforme.
  • Las pieles revientan y la olla queda pastosa Los granos estaban demasiado cocidos o el hervor final fue fuerte; cocer con calma y remover menos.
  • El caldo queda pálido y fino Las pastas se cocinaron poco o hay demasiada agua; reducir destapado y aplastar solo dos o tres granos.
Nutrición

Nutrición

  • Calorías450 kcal
  • Proteínas18 g
  • Carbohidratos65 g
  • Grasas14 g
  • Grasas saturadas2 g
  • Fibra17 g
  • Azúcares10 g
  • Sodio720 mg

1 ración de un total de 6 — Los valores corresponden al guiso sin acompañamiento y suponen reparto uniforme de aceite y garbanzos.

Alérgenos · Seguridad alimentaria

Alérgenos · Seguridad alimentaria

Alérgenos: No se incluye deliberadamente ningún alérgeno principal regulado; comprobar los ingredientes envasados para contacto cruzado.

Seguridad alimentaria: Desechar el agua de remojo y usar agua fresca para cocinar. Mantener el guiso por encima de 60°C al servir o enfriar en recipientes poco profundos antes de 2 horas. Recalentar las sobras a 74°C y no dejar la olla pesada enfriando toda la noche a temperatura ambiente.

Conservación: Refrigerar hasta 4 días; el sabor se profundiza durante la noche. Recalentar a 74°C con un poco de agua. Congelar en raciones hasta 3 meses y descongelar en el frigorífico.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Se pueden usar garbanzos de conserva?

Sí. Enjuagar unos 1,1 kg escurridos y cocer solo hasta que tomen el sabor de la salsa, con menos líquido.

¿Nohut yemeği debe llevar carne?

No. Esta versión establecida construye todo el sabor con garbanzos, cebolla, pimiento, pastas y aceite.

¿Se puede utilizar olla a presión?

Sí, para precocer los granos remojados según el aparato y terminar de forma clásica en la base roja.

¿Con qué se sirve?

Arroz o bulgur, pan, ensalada, encurtidos y ayran funcionan, separados para que cada persona elija.

Puntos esenciales

Puntos esenciales

Los centros cremosos, las formas intactas y el caldo fluido proceden de un remojo completo, una precocción paciente y un hervor tranquilo.

Esperar a que los granos se dupliquen, ablandar la base sin dorar y continuar hasta eliminar por completo el centro calcáreo.