Turcja · Türkiye

Etsiz nohut yemeği (turecki bezmięsny gulasz z ciecierzycy)

Suszona ciecierzyca gotuje się z cebulą, zieloną papryką oraz pastą pomidorową i paprykową, aż jej środek będzie kremowy, lecz ziarna pozostaną całe w lekkim czerwonym wywarze do nabierania łyżką.

Kremowa ciecierzyca w lekkim czerwonym wywarze z cebuli i papryki Danie główne
Udostępnij
Zbliżenie kremowej ciecierzycy z zieloną papryką i czerwonym sosem
Ciecierzyca powinna być miękka w całym przekroju, bez kredowego środka.
Przygotowanie 20 minut
Smaż 1 godzina 40 minut
Moczenie 12 godzin
Porcje 6
Informacje ogólne

Jak przygotować turecki bezmięsny gulasz z ciecierzycy

Nohut yemeği to codzienne tureckie danie jednogarnkowe: ciecierzyca w lekkim czerwonym wywarze, którą można podać obok ryżu, z pieczywem albo zrównoważyć sałatką i ayranem. Nie powinna być sucha jak prażona ciecierzyca ani gęsta i gładka jak hummus. Każde ziarno pozostaje widoczne i całe, lecz w środku jest całkowicie kremowe, a wywar lekko oblepia łyżkę i nadal swobodnie przepływa między strączkami.

Wersje mięsne są popularne, ale ta jest celowo etsiz, czyli bez mięsa. Cebula, długa zielona papryka, koncentrat pomidorowy i łagodna pasta z czerwonej papryki nadają potrawie głębię. Marchew, ziemniaki i małe cebulki pojawiają się w innych domowych wariantach, lecz tutaj ich nie dodajemy. Ograniczona lista składników szczególnie dobrze podkreśla kontrast między orzechową ciecierzycą a słodką czerwoną bazą.

Dla najlepszej kontroli nad konsystencją zacznij od suchej ciecierzycy. Namaczaj ją przez dziesięć do dwunastu godzin w co najmniej trzykrotnej objętości zimnej wody; ziarna znacznie pęcznieją. Odcedź i opłucz, a następnie gotuj w świeżej wodzie. Woda z moczenia nie jest wywarem i należy ją wylać. Ciecierzyca jest gotowa do dodania do bazy gulaszu, gdy pod mocnym naciskiem daje się rozgnieść, ale podczas mieszania nadal zachowuje kształt.

Cebulę i zieloną paprykę smaż łagodnie na oliwie. Mocne zrumienienie zdominowałoby delikatny smak strączków. Dodaj obie pasty i smaż je przez dwie minuty z pul biber i czarnym pieprzem; usuwa to surową ostrość i pozwala tłuszczowi równomiernie rozprowadzić ich kolor w wywarze. Dopiero wtedy dodaj podgotowaną ciecierzycę i gorący płyn. Zimna woda przerywa lekkie wrzenie i wydłuża końcowe gotowanie.

Sól dodaj pod koniec, ponieważ wiek ciecierzycy i słoność past mogą się różnić. Starsze strączki mogą wymagać dłuższego gotowania nawet po namoczeniu, więc oceniaj środek ziarna, a nie zegar. Gotuj łagodnie, aż zniknie kredowy rdzeń, a wywar lekko zgęstnieje od uwolnionej skrobi. Zdejmij garnek z ognia i odstaw pod przykryciem na piętnaście minut: ciecierzyca się uspokoi, sos lepiej ją otuli, a smak stanie się bardziej spójny.

Podawaj jako danie główne z ryżem lub pilawem z bulguru, chrupiącym pieczywem, piklami albo sałatką. Dodatki pozostają osobno, dzięki czemu sam gulasz może być także bezglutenowy i wegański. Resztki schładzaj w płytkich pojemnikach zamiast zostawiać ciężki garnek na kuchence. Smak często jest jeszcze lepszy następnego dnia, a danie dobrze znosi mrożenie, jeśli przy odgrzewaniu doda się odrobinę wody.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Namaczaj w dużej misceCiecierzyca może zwiększyć objętość ponad dwukrotnie. Duża ilość wody sprawia, że górna warstwa pozostaje zanurzona przez całą noc.
  • Wiek oceniaj po gotowaniu, nie po etykiecieStarsza suszona ciecierzyca mięknie powoli. Wydłuż łagodne podgotowanie zamiast zwiększać ogień do gwałtownego wrzenia.
  • Zachowaj część płynu z gotowaniaWnosi smak ciecierzycy i odrobinę skrobi, ale spróbuj go i połącz z gorącą wodą, jeśli jest zbyt skoncentrowany.
Składniki

Składniki

Do przepisu

  • 500 g suszona ciecierzyca
  • według potrzeby zimnej wody do namaczania
  • 70 ml oliwa z oliwek
  • 250 g cebula, drobno posiekana
  • 120 g łagodnej długiej zielonej papryki, posiekanej
  • 45 g koncentrat pomidorowy
  • 25 g łagodna pasta z czerwonej papryki
  • 1.4 litra gorącej wody, plus więcej w razie potrzeby
  • 12 g drobna sól
  • 3 g płatki papryki pul biber
  • 2 g czarny pieprz
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Namoczyć i wstępnie ugotować

  1. Namoczyć ciecierzycę w co najmniej.Namocz ciecierzycę przez 10-12 godzin w co najmniej trzykrotnej objętości zimnej wody, następnie odcedź i opłucz.

    Ciecierzyca podwoiła objętość po namoczeniu.
  2. Zalać świeżą wodą i.Zalej świeżą wodą i gotuj łagodnie, aż będzie prawie miękka, następnie odcedź, zachowując część płynu z gotowania.

    Podgotowane ziarno ciecierzycy daje się rozgnieść pod mocnym naciskiem, ale nadal zachowuje kształt.

Przygotować czerwoną bazę

  1. Zmiękczyć cebulę i zieloną paprykę.Zmiękcz cebulę i zieloną paprykę na oliwie, nie dopuszczając do mocnego zrumienienia.

    Cebula jest szklista, a papryka miękka i giętka.
  2. Podsmażyć koncentrat pomidorowy i pastę paprykową.Smaż koncentrat pomidorowy i pastę paprykową z pul biber oraz czarnym pieprzem przez 2 minuty.

    Pasty lekko ciemnieją i pachną słodko, a nie surowo.

Dokończyć gulasz

  1. Dodać ciecierzycę i gorącą wodę.Dodaj ciecierzycę oraz gorącą wodę lub zachowany płyn z gotowania, gotuj łagodnie przez 25-35 minut i posól pod koniec.

    Ciecierzyca pozostaje w całości, ale jest kremowa w środku i nie ma kredowego rdzenia.
  2. Odstawić poza ogniem na.Przed podaniem odstaw poza ogniem na 15 minut.

    Wywar lekko oblepia łyżkę, ale pozostaje wyraźnie płynny.
Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Krótko podsmaż obie pasty

Dwie minuty w oliwie z cebulą usuwają surową ostrość i nadają wywarowi równomierny czerwony kolor.

Odstaw przed podaniem

Piętnastominutowy odpoczynek pod przykryciem pozwala wywarowi osiąść wokół ciecierzycy bez dalszego gwałtownego gotowania.

Punkty kontrolne

Punkty kontrolne

  • Ciecierzyca pozostaje kredowa. Potrzebuje dłuższego gotowania, niezależnie od podanego czasu. Dodaj gorącą wodę, przykryj i gotuj łagodnie, aż środek będzie jednolicie kremowy.
  • Skórki pękają, a zawartość garnka robi się papkowata. Podgotowana ciecierzyca była już całkowicie miękka albo końcowe gotowanie było zbyt gwałtowne. Utrzymuj spokojne wrzenie i mieszaj rzadziej.
  • Wywar jest rzadki i blady. Pasty smażono zbyt krótko albo dodano za dużo wody. Krótko gotuj bez przykrycia i rozgnieć w płynie tylko dwa lub trzy ziarna ciecierzycy.
  • Gulasz jest zbyt słony. Pasty i płyn z gotowania wniosły więcej soli, niż przewidywano. Dodaj niesoloną gorącą wodę i, jeśli masz, dodatkową ugotowaną ciecierzycę.
Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

  • Kalorie450 kcal
  • Białko18 g
  • Węglowodany65 g
  • Tłuszcz14 g
  • Tłuszcze nasycone2 g
  • Błonnik17 g
  • Cukry10 g
  • Sód720 mg

1 z 6 porcji — Przybliżone wartości obliczono na podstawie całego odmierzonego przepisu i mogą się różnić zależnie od marek, obróbki składników, dodatków opcjonalnych i rzeczywistej wielkości porcji.

Alergeny · Bezpieczeństwo żywności

Alergeny · Bezpieczeństwo żywności

Alergeny: Nie dodaje się celowo żadnego regulowanego głównego alergenu; sprawdź każdy pakowany składnik pod kątem kontaktu krzyżowego.

Bezpieczeństwo żywności: Wylej wodę z namaczania i użyj świeżej do gotowania. Utrzymuj ugotowany gulasz powyżej 60°C podczas serwowania albo schłodź go w płytkich pojemnikach w ciągu 2 godzin. Resztki odgrzewaj do 74°C; nie zostawiaj gęstej potrawy w garnku do całonocnego stygnięcia w temperaturze pokojowej.

Przechowywanie: Przechowuj w lodówce do 4 dni; smak poprawia się przez noc. Odgrzewaj do 74°C z odrobiną wody. Zamrażaj w pojemnikach na pojedyncze posiłki do 3 miesięcy i rozmrażaj w lodówce.

Najczęstsze pytania

Najczęstsze pytania

Czy mogę użyć ciecierzycy z puszki?

Tak, dla oszczędności czasu, ale opłucz ją i gotuj tylko do chwili, gdy wywar nabierze smaku. Użyj około 1.1 kg po odcedzeniu i zmniejsz ilość płynu.

Czy nohut yemeği musi zawierać mięso?

Nie. Wersje bezmięsne są dobrze zakorzenione. Ten przepis buduje smak wyłącznie z ciecierzycy, cebuli, papryki, past i oliwy.

Czy mogę użyć szybkowaru?

Tak. Podgotuj namoczoną ciecierzycę zgodnie z instrukcją urządzenia, bezpiecznie uwolnij ciśnienie, a następnie dokończ ją tradycyjnie w czerwonej bazie.

Z czym je podawać?

Do gulaszu pasują biały ryż lub bulgur, pieczywo, sałatka, pikle albo ayran. Podawaj je osobno, aby każdy mógł wybrać dodatki.

Kremowe środki, całe ziarna, płynny wywar

Kremowe środki, całe ziarna, płynny wywar

Dokładnie namocz, cierpliwie podgotuj i dokończ na spokojnym ogniu, gdy pasty nabiorą słodyczy w oliwie z cebulą.

Kluczowe punkty kontroli to: ciecierzyca podwoiła objętość po namoczeniu; cebula jest szklista, a papryka miękka i giętka; ciecierzyca pozostaje w całości, ale jest kremowa w środku i nie ma kredowego rdzenia.