Turecko · Türkiye

Etsiz Nohut Yemeği (turecký bezmasý cizrnový guláš)

Sušená cizrna se vaří s cibulí, zelenou paprikou a rajčatovým a paprikovým protlakem, dokud není uvnitř krémová, ale zůstává celá v lehkém červeném vývaru vhodném k nabírání lžící.

Krémová cizrna v lehkém červeném vývaru s cibulí a paprikou Hlavní chod
Sdílet
Detail krémové cizrny se zelenou paprikou a červenou omáčkou
Cizrna má být měkká skrz naskrz, bez křídového středu.
Příprava 20 minut
Opečte 1 hodina 40 minut
Namáčení 12 hodin
Porce 6
Přehled

Jak připravit turecké bezmasé dušené cizrnové jídlo

Nohut yemeği je běžné turecké jídlo z jednoho hrnce: cizrna v lehkém červeném vývaru, kterou lze podávat vedle rýže, s chlebem nebo vyvážit salátem a ayranem. Nemá být suchá jako pečená cizrna ani hustá a hladká jako hummus. Každá cizrna zůstává viditelná a celá, ale její střed je dokonale krémový, zatímco vývar lehce ulpívá na lžíci a stále volně obtéká luštěniny.

Verze s masem jsou běžné, tato je však záměrně etsiz, tedy bez masa. Cibule, dlouhá zelená paprika, rajčatový protlak a jemný červený paprikový protlak dodávají hrnci hloubku chuti. V jiných domácích variantách se objevuje mrkev, brambory a malé cibulky, zde je však nepřidáváme. Omezený seznam surovin nechává obzvlášť vyniknout kontrast oříškové cizrny a nasládlého červeného základu.

Pro nejlepší kontrolu konzistence začněte sušenou cizrnou. Namočte ji na deset až dvanáct hodin do nejméně trojnásobného objemu studené vody; výrazně nabobtná. Sceďte a propláchněte, potom vařte v čerstvé vodě. Voda z namáčení není vývar a vylévá se. Cizrna je připravená do základu dušeného jídla, když ji pevný tlak rozmáčkne, ale při míchání si stále drží tvar.

Cibuli a zelenou papriku zvolna změkněte v olivovém oleji. Silné opečení by přehlušilo jemnou chuť luštěniny. Přidejte oba protlaky a dvě minuty je opékejte s pul biberem a černým pepřem; odstraní se tak syrová ostrost a olej roznese jejich barvu do vývaru. Teprve potom přidejte předvařenou cizrnu a horkou tekutinu. Studená voda přeruší mírný var a prodlouží závěrečné vaření.

Solte až ke konci, protože stáří cizrny i slanost protlaků se liší. Starší luštěniny mohou i po namočení potřebovat více času, proto se řiďte středem zrna, ne hodinami. Vařte zvolna, dokud nezmizí křídové jádro a vývar mírně nezhoustne uvolněným škrobem. Zakrytý hrnec nechte po odstavení patnáct minut odpočívat: cizrna se usadí, omáčka na ní lépe ulpí a chutě se propojí.

Podávejte jako hlavní jídlo s rýžovým nebo bulgurovým pilavem, křupavým chlebem, nakládanou zeleninou nebo salátem. Přílohy nechte zvlášť, aby dušené jídlo mohlo zůstat bezlepkové a veganské. Zbytky chlaďte v mělkých nádobách, místo abyste nechali těžký hrnec stát na sporáku. Chuť bývá druhý den ještě lepší a pokrm se dobře mrazí; při ohřívání stačí přidat trochu vody.

Praktické informace

Praktické informace

  • Namáčejte ve velké míseCizrna může více než zdvojnásobit objem. Dostatek vody zajistí, že horní vrstva zůstane ponořená celou noc.
  • Stáří posuzujte podle vaření, ne podle etiketyStarší sušená cizrna měkne pomalu. Prodlužte jemné předvaření, místo abyste zvýšili teplotu na prudký var.
  • Část tekutiny z vaření si odložtePřidá chuť cizrny a trochu škrobu, ale ochutnejte ji a pokud je příliš koncentrovaná, smíchejte ji s horkou vodou.
Ingredience

Ingredience

Na recept

  • 500 g sušená cizrna
  • podle potřeby studená voda na namáčení
  • 70 ml olivový olej
  • 250 g cibule, jemně nakrájená
  • 120 g jemná dlouhá zelená paprika, nasekaná
  • 45 g rajčatový protlak
  • 25 g jemná pasta z červené papriky
  • 1.4 litru horká voda, podle potřeby další
  • 12 g jemná sůl
  • 3 g pul biber
  • 2 g černý pepř
Postup

Postup

Namočte a předvařte

  1. Namočte cizrnu nejméně.Namočte cizrnu na 10-12 hodin do nejméně trojnásobného objemu studené vody, poté sceďte a propláchněte.

    Cizrna po namočení zdvojnásobila objem.
  2. Zalijte čerstvou vodou a.Zalijte čerstvou vodou a zvolna vařte téměř doměkka, poté sceďte a část tekutiny z vaření si odložte.

    Předvařenou cizrnu lze pevným tlakem rozmáčknout, ale stále drží tvar.

Připravte červený základ

  1. Nechte změknout cibuli a zelenou papriku.Cibuli a zelenou papriku nechte změknout v olivovém oleji bez výrazného zhnědnutí.

    Cibule je průsvitná a paprika poddajná.
  2. Opečte rajčatový a paprikový protlak.Rajčatový a paprikový protlak opékejte 2 minuty s pul biberem a černým pepřem.

    Protlaky mírně ztmavnou a voní nasládle, nikoli syrově.

Dokončete dušené jídlo

  1. Přidejte cizrnu a horkou vodu.Přidejte cizrnu a horkou vodu nebo odloženou tekutinu z vaření, vařte zvolna 25-35 minut a osolte až ke konci.

    Cizrna zůstává celá, ale je skrz naskrz krémová a bez křídového středu.
  2. Po odstavení nechte odpočinout.Před podáváním nechte po odstavení 15 minut odpočívat.

    Vývar lehce ulpívá na lžíci, ale zůstává zřetelně tekutý.
Praktické informace

Praktické informace

Oba protlaky krátce opečte

Dvě minuty v oleji s cibulí odstraní syrovou ostrost a dodají vývaru rovnoměrnou červenou barvu.

Před podáváním nechte odpočinout

Patnáctiminutová pauza pod pokličkou umožní vývaru usadit se kolem cizrny bez dalšího prudkého varu.

Kontrolní body

Kontrolní body

  • Cizrna zůstává křídová. Potřebuje delší vaření bez ohledu na uvedený čas. Přidejte horkou vodu, přikryjte a vařte zvolna, dokud není střed rovnoměrně krémový.
  • Slupky praskají a obsah hrnce se mění v kaši. Předvařená cizrna už byla zcela měkká nebo byl závěrečný var příliš prudký. Udržujte jen tichý mírný var a méně míchejte.
  • Vývar je řídký a světlý. Protlaky se opékaly příliš krátce nebo jste přidali příliš mnoho vody. Krátce vařte odkryté a do tekutiny rozmačkejte pouze dvě nebo tři cizrny.
  • Dušené jídlo je příliš slané. Protlak a tekutina z vaření přidaly více soli, než se čekalo. Přidejte nesolenou horkou vodu a pokud máte, také další uvařenou cizrnu.
Výživové údaje

Výživové údaje

  • Kalorie450 kcal
  • Bílkoviny18 g
  • Sacharidy65 g
  • Tuky14 g
  • nasycené tuky2 g
  • Vláknina17 g
  • Cukry10 g
  • Sodík720 mg

1 ze 6 standardních porcí — Přibližné hodnoty jsou vypočteny z celého odměřeného receptu a mohou se lišit podle značek, ořezání, volitelných surovin a skutečné velikosti porce.

Alergeny · Bezpečnost potravin

Alergeny · Bezpečnost potravin

Alergeny: Záměrně není obsažen žádný regulovaný hlavní alergen; u všech balených surovin ověřte riziko křížového kontaktu.

Bezpečnost potravin: Vodu z namáčení vylijte a k vaření použijte čerstvou. Uvařený pokrm při podávání udržujte nad 60°C nebo jej do 2 hodin zchlaďte v mělkých nádobách. Zbytky ohřejte na 74°C; hustý hrnec nikdy nenechávejte přes noc chladnout při pokojové teplotě.

Skladování: Uchovávejte v lednici až 4 dny; chuť se přes noc zlepší. Ohřejte na 74°C s trochou vody. Zmrazte v porcovaných nádobách až na 3 měsíce a rozmrazujte v lednici.

Časté otázky

Časté otázky

Mohu použít cizrnu z konzervy?

Ano, pokud chcete ušetřit čas, ale propláchněte ji a vařte jen tak dlouho, aby vývar získal chuť. Použijte asi 1.1 kg scezené cizrny a snižte množství tekutiny.

Musí nohut yemeği obsahovat maso?

Ne. Bezmasé verze jsou dobře zavedené. Tento recept staví chuť výhradně na cizrně, cibuli, paprice, protlacích a olivovém oleji.

Mohu použít tlakový hrnec?

Ano. Namočenou cizrnu předvařte podle pokynů k přístroji, bezpečně uvolněte tlak a poté ji běžným způsobem dokončete v červeném základu.

Co k tomu podávat?

K pokrmu se hodí čistá rýže nebo bulgur, chléb, salát, nakládaná zelenina či ayran. Podávejte je zvlášť, aby si každý mohl vybrat.

Krémový střed, celá zrna, tekutý vývar

Krémový střed, celá zrna, tekutý vývar

Důkladně namočte, trpělivě předvařte a po zesládnutí protlaků v cibulovém oleji dokončete při tichém mírném varu.

Rozhodující kontrolní body: cizrna po namočení zdvojnásobila objem; cibule je průsvitná a paprika poddajná; cizrna zůstává celá, ale je skrz naskrz krémová a bez křídového středu.