Kolumbijskie dania narodowe

Salpicón z ryby cachúa — gulasz rybny z La Guajira

Przygotuj gotowany gulasz rybny w stylu Riohachy z cachúą, warzywami, achiote, octem i kremowym, wyrazistym sosem.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Cachúa z patelni z kukurydzianą arepą i warzywami na rustykalnym stole.
Region Riohacha, La Guajira, kolumbijskie wybrzeże Karaibów
Kategoria Danie główne; gotowany gulasz rybny
Porcje 4
Przygotowanie Około 25 minut
Czas aktywny Około 35 minut
Wprowadzenie

Salpicón z ryby cachúa — gulasz rybny z La Guajira

Delikatna ryba w pomarańczowym sosie z warzywami, achiote i octem

W Riohachy, w departamencie La Guajira, salpicón z ryby cachúa to danie gotowane: rybę delikatnie się obgotowuje, dzieli na płatki i łączy z doprawionym sosem warzywnym. Tutaj „salpicón” nie oznacza surowej sałatki ani napoju owocowego. Krajowy inwentarz tradycyjnych kuchni Kolumbii wymienia cachúę z dymką, czerwoną cebulą, kolendrą, czosnkiem, papryką, ají dulce, octem, achiote, majonezem i gotowymi sosami. Regionalny opis kulinarny również podaje, że rybę gotuje się w osolonej wodzie, rozdrabnia i krótko dusi z posiekanymi warzywami zmiękczonymi na oleju z achiote.

Opublikowany domowy przepis podaje ilości dla dużej grupy, których nie da się łatwo proporcjonalnie zmniejszyć. Ta odmierzona wersja na cztery porcje jest więc praktyczną adaptacją: zachowuje udokumentowane składniki i połączenie warzyw posiekanych oraz zmiksowanych, a ilości dopasowuje do małego garnka. Cachúa pozostaje nazwą rynkową ryby; jej dokładny gatunek może być różny, dlatego nie podajemy nazwy naukowej. Kup świeżą rybę, która była prawidłowo chłodzona, i wyrzuć ją, jeśli ma nieprzyjemny lub kwaśny zapach. Ocet dodaje smaku, ale nie sprawia, że zepsuta ryba staje się bezpieczna.

Sos powinien być wyrazisty, lekko kwaśny i delikatnie słodki dzięki ají dulce, z ciepłym pomarańczowym odcieniem achiote. Sosy z butelki i majonez zawierają już sól, więc spróbuj dania przed dodaniem całej odmierzonej ilości. Podawaj na gorąco z kukurydzianymi arepas lub ryżem. Arepas są opcjonalne i nie uwzględniono ich w obliczeniu wartości odżywczych.

Składniki

Składniki

Ryba

  • 800 g świeżej ryby cachúa w stekach lub grubych kawałkach, ze skórą, sprawdzonej pod kątem drobnych ości
  • 1,5 l wody do gotowania
  • 30 ml octu
  • 1 g czarnego pieprzu

Olej z achiote i warzywa

  • 45 ml neutralnego oleju
  • 6 g nasion achiote
  • 180 g dymki, drobno posiekanej
  • 180 g czerwonej cebuli, drobno posiekanej
  • 80 g czerwonej papryki, drobno posiekanej
  • 30 g ají dulce, bez nasion i drobno posiekanej
  • 12 g czosnku, drobno posiekanego
  • 15 g liści i delikatnych łodyżek kolendry, posiekanych
  • 30 ml octu
  • 30 ml wody do zmiksowania

Sos i wykończenie

  • 60 ml gotowego sosu do steków, na przykład Salsa 57
  • 20 ml salsa negra lub sosu Worcestershire
  • 45 g majonezu ze sklepu
  • 3 g drobnej soli, do smaku
  • pozostałe 30 ml octu
  • 4 kukurydziane arepas, opcjonalnie do podania
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Bezpiecznie ugotuj rybę Przechowuj rybę w lodówce do rozpoczęcia gotowania i użyj osobnej deski oraz przyborów do surowej ryby. Doprowadź wodę do lekkiego wrzenia w garnku pod przykryciem. Włóż rybę i gotuj delikatnie, aż najgrubsza część osiągnie 63°C / 145°F; zwykle trwa to 8–12 minut, zależnie od grubości. Mięso powinno stać się nieprzezroczyste i łatwo się rozdzielać, ale stopień ugotowania sprawdź termometrem. Odcedź rybę i wylej wodę. Ostudź ją tylko do temperatury, przy której można ją bezpiecznie chwycić, nie dłużej niż 30 minut w temperaturze pokojowej.

  2. Podziel rybę i dopraw Zdejmij skórę i dokładnie sprawdź, czy nie zostały ości. Podziel mięso na średniej wielkości płatki, nie rozgniatając go. Delikatnie wymieszaj z 30 ml octu i czarnym pieprzem. Jeśli warzywa nie są jeszcze gotowe, przykryj rybę i wstaw do lodówki; łączny czas w temperaturze pokojowej nie może przekroczyć dwóch godzin.

  3. Przygotuj olej z achiote Podgrzewaj neutralny olej z nasionami achiote w małym rondelku na małym ogniu przez 3–4 minuty, raz lub dwa razy mieszając, aż olej zabarwi się na pomarańczowo i zacznie pachnieć. Nie dopuść do ściemnienia ani przypalenia nasion, bo olej będzie gorzki. Przecedź nasiona, a zabarwiony olej przelej na szeroką patelnię lub do ciężkiego garnka.

  4. Przygotuj warzywa o dwóch teksturach Odłóż około jednej trzeciej dymki, czerwonej cebuli, papryki, ají dulce, czosnku i kolendry. Resztę zmiksuj z 30 ml octu i 30 ml wody na gruboziarnisty, dający się nabierać łyżką sos. W razie potrzeby raz zeskrob warzywa ze ścianek blendera. Odłożone warzywa pozostaw posiekane, aby zachowały wyczuwalną strukturę w gotowym daniu.

  5. Ugotuj sos Podgrzej olej z achiote na średnio małym ogniu. Dodaj odłożone posiekane warzywa i smaż 8–10 minut, często mieszając, aż zmiękną i staną się błyszczące, ale się nie zrumienią. Wmieszaj zmiksowaną mieszankę warzywną i gotuj na małym ogniu przez 5 minut. Dodaj sos do steków, salsa negra i pozostałe 30 ml octu; gotuj jeszcze 2 minuty, aby smaki się połączyły.

  6. Dodaj majonez i rybę Zmniejsz ogień. Wmieszaj majonez, aż sos będzie jednolity. Dodaj rybę i delikatnie ją obróć, by pokryła się sosem, ale się nie rozpadła na pastę. Duś przez 5–7 minut, od czasu do czasu delikatnie mieszając od brzegów, aż całość będzie gorąca i zacznie parować. Spróbuj i dopiero wtedy dodawaj sól małymi porcjami; gotowe sosy mogą być już wystarczająco słone.

  7. Podaj i przechowaj resztki Podawaj na gorąco, według uznania z kukurydzianymi arepas lub ryżem. Resztki przełóż do płytkich pojemników i wstaw do lodówki w ciągu dwóch godzin; zjedz w ciągu 3–4 dni. Podgrzewaj do 74°C / 165°F w całej porcji. Wyrzuć rybę pozostawioną bez chłodzenia dłużej niż dwie godziny lub dłużej niż godzinę w temperaturze powyżej 32°C / 90°F.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Zaokrąglone szacunki opierają się na ogólnych wartościach dla chudej białej ryby oraz typowej majonezie i gotowych sosów. Gatunek cachúy, zawartość tłuszczu i jadalna część mogą się różnić; poziom sodu zależy również od marki. To ogólna wskazówka, a nie analiza konkretnych produktów.

Praktyczne wskazówki

Wybierz dobrą rybę: Kup świeżą cachúę u zaufanego sprzedawcy i trzymaj ją w chłodzie do gotowania. Jeśli jej nie ma, możesz użyć zwartej, łagodnej w smaku białej ryby, ale danie nie będzie już przygotowane konkretnie z cachúą. Zachowaj aromat: Achiote barwi olej, ale samo nie nadaje ostrości. Ají dulce wnosi aromat i łagodną słodycz; nie zastępuje bardzo ostrej papryczki, chyba że celowo chcesz zmienić poziom ostrości. Kontroluj sól: Sos w stylu Salsa 57, salsa negra i majonez różnią się zawartością soli w zależności od marki. Zacznij od mniejszej ilości soli, spróbuj po połączeniu ryby z sosami i dopraw stopniowo. Alergeny i uwagi: Zawiera rybę i jajka. Gotowe sosy mogą zawierać także soję, pszenicę lub inne alergeny; sprawdź etykiety. Używaj czystej deski, noża i talerza do ugotowanej ryby.

Na koniec

Zapamiętaj 1: Ugotuj rybę do 63°C / 145°F, a przed podzieleniem na płatki usuń skórę i ości. Zapamiętaj 2: Spróbuj przed dosoleniem, bo gotowe sosy mają różną zawartość soli.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: Jedna czwarta gulaszu; opcjonalna arepa nie jest wliczona
  • Kalorie: Około 460 kcal
  • Węglowodany: Około 14 g
  • Białko: Około 42 g
  • Tłuszcz: Około 26 g
  • Błonnik: Około 3 g
  • Sód: Około 1 150 mg