Platos nacionales colombianos

Mote de cabeza de bagre ahumado: sopa momposina de bagre ahumado

Prepare mote con cabezas de bagre ahumado, ñame, yuca, plátano verde y maduro, tomate y cilantro.

Platos nacionales colombianos
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Mote de cabeza de bagre ahumado: sopa momposina de bagre ahumado
Porciones 8
Preparación 30 minutos
Cocción 45 minutos
Tiempo total 1 h 15 min
Cocina Caribe colombiano
Resumen

Mote de cabeza de bagre ahumado: sopa momposina de bagre ahumado

El mote de cabeza de bagre ahumado es una sopa sustanciosa asociada con Santa Cruz de Mompox, Bolívar. Las cabezas de bagre ahumado perfuman un caldo con ñame, yuca y plátano, junto con tomate, cebolla larga, ají dulce pequeño y cilantro. Las raíces se ablandan y dan cuerpo, mientras algunos trozos quedan enteros.

Esta versión casera combina un plátano verde y uno maduro para equilibrar el sabor almidonado con una dulzura suave. Las cabezas aportan aroma y carne; retirar todas las espinas con paciencia es parte de una preparación segura. Compre cabezas ya ahumadas en caliente, refrigeradas y de un proveedor confiable. La salinidad y el rendimiento de carne cambian, por eso se prueba antes de salar. Las cantidades rinden ocho porciones abundantes.

Ingredientes

Ingredientes

Pescado y base de la sopa

  • 1,2 kg de cabezas de bagre comercialmente ahumadas en caliente y refrigeradas
  • 3,2 l de agua
  • 700 g de ñame pelado, en cubos de 3 cm
  • 400 g de yuca pelada, en cubos de 3 cm
  • 1 plátano verde, unos 250 g pelado, en trozos grandes
  • 1 plátano maduro amarillo, unos 250 g pelado, en trozos grandes

Verduras y sazón

  • 180 g de zanahoria en rodajas
  • 250 g de tomate maduro picado
  • 150 g de cebolla larga, partes blanca y verde separadas, picada
  • 80 g de ají dulce pequeño, finamente picado
  • 20 g de ajo picado
  • 15 ml de aceite neutro
  • 2 g de comino molido
  • 1 g de pimienta negra
  • 20 g de cilantro fresco picado
  • Hasta 2 g de sal fina, solo si hace falta al final
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Aliste el pescado y las verduras Mantenga las cabezas refrigeradas hasta usarlas. Pele el ñame y la yuca y córtelos en cubos de 3 cm. Pele los plátanos y córtelos en trozos grandes. Rebane la zanahoria y pique el tomate, la cebolla larga y el ají.

  2. Prepare el guiso aromático Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio. Agregue tomate, la parte blanca de la cebolla larga, ají, ajo y comino. Cocine de 5 a 7 minutos, revolviendo, hasta que las verduras se ablanden y suelten aroma.

  3. Cocine las raíces Añada el agua, el ñame, la yuca, el plátano verde y la zanahoria. Lleve a hervor, baje el fuego y cocine destapado durante 20 minutos. Revuelva suavemente una o dos veces.

  4. Incorpore el bagre ahumado Acomode las cabezas en la olla y añada el plátano maduro. Cocine a fuego suave de 15 a 20 minutos, hasta que las raíces estén muy blandas y el caldo tenga sabor ahumado. Evite revolver con fuerza para no dispersar espinas.

  5. Deshuese y espese Saque las cabezas con una espumadera y póngalas en una bandeja. Cuando se puedan tocar, retire la carne con cuidado y descarte todas las espinas y partes duras. Triture cerca de una cuarta parte del ñame y la yuca dentro de la olla y devuelva la carne limpia.

  6. Termine y sirva Agregue el cilantro y la parte verde de la cebolla larga. Caliente hasta que la sopa esté humeante por todas partes. Si reemplaza el pescado ahumado listo para consumir por bagre crudo, compruebe que la parte más gruesa llegue a 63°C. Pruebe antes de añadir sal y sirva en platos calientes.

Consejos prácticos

Práctico

Equipo

Olla pesada de 6–7 l, cuchillo, tabla, pelador, espumadera, bandeja para deshuesar, cucharón y termómetro de cocina.

Consejos prácticos

El ahumado y la sal cambian según el proveedor. Si el pescado está muy salado, enjuáguelo brevemente con agua fría; no lo remoje salvo indicación del vendedor, para no quitarle demasiado sabor. Manténgalo refrigerado antes de cocinar. El ñame y la yuca hacen que la sopa sea abundante, así que el arroz es opcional. Ponga un recipiente pequeño para las espinas que puedan aparecer: las cabezas tienen espinas finas.

Alérgenos y seguridad alimentaria

Contiene pescado. Use bagre ahumado en caliente de venta comercial, refrigerado y dentro de su fecha. Retire la carne sobre una bandeja y revísela con cuidado; nunca devuelva espinas a la olla. Si usa bagre crudo, cocine la parte más gruesa hasta 63°C. Refrigere las sobras antes de 2 horas en recipientes poco profundos, consúmalas en 3–4 días y recaliéntelas a 74°C.

Notas finales

1: Deje que las raíces se ablanden por completo y triture una parte para espesar el caldo. 2: Añada sal solo después de que el bagre ahumado haya sazonado la sopa.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base: estimación para 1 de 8 porciones
  • Energía: 360 kcal
  • Carbohidratos: 69 g
  • Proteínas: 13 g
  • Grasas: 6 g
  • Fibra: 7 g
  • Sodio: 650 mg; varía según el pescado ahumado