Kolumbijskie dania narodowe

Gallina z Cartageny w mleku kokosowym

Przygotuj kurę z Cartageny z ziemniakami, fasolką, pomidorami i mlekiem kokosowym; podaj opcjonalnie z ryżem kokosowym.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki widok duszonego kurczaka w mleku kokosowym z ryżem na nadmorskim stole w Cartagenie.
Region Cartagena, Bolívar, karaibskie wybrzeże Kolumbii
Kategoria Duszone mięso drobiowe z warzywami i mlekiem kokosowym
Porcje 4
Przygotowanie Około 25 minut
Czas aktywny Około 30 minut
Wprowadzenie

Gallina z Cartageny w mleku kokosowym

Kurczak i warzywa duszone powoli w łagodnym sosie kokosowym

Gallina to nazwa głównego dania odnotowanego w Cartagenie w departamencie Bolívar. Krajowy inwentarz opisuje kawałki kury gotowane z bulwami, warzywami i mlekiem kokosowym, podawane z ryżem kokosowym. Kartageński przepis w Gran Libro de la Cocina Colombiana wymienia ziemniaki, marchew, fasolkę szparagową, cebulę, lokalne ají, koncentrat pomidorowy i pierwsze, gęste mleko kokosowe.

Ta wersja domowa zachowuje składniki i kolejność: mięso jest krótko obsmażane bez rumienienia, a następnie duszone pod przykryciem. Ilości przeliczono z 8–10 porcji na cztery, a ilość oleju zmniejszono na potrzeby domowego gotowania. Starsza kura może potrzebować więcej czasu, by zmięknąć; temperatura jest minimum bezpieczeństwa, a nie oznaką kruchości mięsa.

Użyj niesłodzonego pełnotłustego mleka kokosowego albo świeżego, gęstego mleka z pierwszego tłoczenia. Źródło podaje ryż kokosowy jako dodatek; tutaj jest opcjonalny i wyłączony z szacunków odżywczych.

Składniki

Składniki

Kurczak i obsmażanie

  • 1 000 g schłodzonych kawałków kury criolla z kością
  • 60 ml (1/4 szklanki) neutralnego oleju
  • 6 g drobnej soli, podzielić i dostosować do smaku
  • 2 g mielonego kminu rzymskiego
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu

Warzywa i sos

  • 500 ml wody oraz gorąca woda do ewentualnego uzupełnienia
  • 250 g ziemniaków, obranych i pokrojonych na duże kawałki
  • 100 g marchwi, obranej i startej
  • 125 g fasolki szparagowej (habichuelas), oczyszczonej i pokrojonej
  • 125 g cebuli, obranej i posiekanej
  • 30 g posiekanego ají criollo; w razie braku użyj małej łagodnej papryki
  • 120 g (1/2 szklanki) koncentratu pomidorowego
  • 240 ml (1 szklanka) gęstego, niesłodzonego mleka kokosowego

Do podania

  • Ryż kokosowy do podania, opcjonalnie
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przygotuj kurę i warzywa Surowy drób trzymaj w lodówce do chwili gotowania. Osusz ręcznikiem papierowym, nie płucz surowej kury. Użyj osobnej deski i umyj ręce oraz narzędzia po kontakcie z mięsem. Obierz i pokrój ziemniaki, zetrzyj marchew, oczyść fasolkę oraz posiekaj cebulę i ají.

  2. Obsmaż bez rumienienia Rozgrzej olej w ciężkim garnku z pokrywką na średnim ogniu. Ułóż kawałki w jednej warstwie, w razie potrzeby partiami, i obracaj przez około 10 minut. Powierzchnia powinna stracić surowy wygląd, ale nie tworzyć brązowej skórki. Jeśli garnek jest przepełniony, odłóż część na czysty talerz.

  3. Dodaj warzywa i duś Włóż całą kurę do garnka. Dodaj wodę, ziemniaki, marchew, fasolkę, cebulę, ají, koncentrat, kmin, pieprz i większość soli. Delikatnie wymieszaj. Doprowadź do równomiernego, łagodnego wrzenia, przykryj i gotuj około 50 minut, raz obracając kawałki. Jeśli płynu jest mało, dolej gorącej wody.

  4. Sprawdź miękkość i bezpieczną temperaturę Wbij czysty termometr w najgrubszą część mięsa, nie dotykając kości. Drób musi osiągnąć 74°C / 165°F. Jeśli kura osiągnęła tę temperaturę, ale wciąż jest twarda, duś dalej na małym ogniu, aż zmięknie; w razie potrzeby dolej gorącej wody. Starsza kura może wymagać więcej czasu.

  5. Dodaj mleko kokosowe Delikatnie wmieszaj gęste mleko kokosowe. Zmniejsz ogień i gotuj łagodnie około 20 minut. Gdy sos będzie równomierny, już go nie mieszaj. Nie dopuszczaj do mocnego wrzenia, by sos pozostał gładki. Spróbuj i dosól tylko w razie potrzeby.

  6. Odstaw i podaj Zdejmij garnek z ognia i odstaw na 5 minut. Podawaj kurę i warzywa z dużą ilością sosu kokosowego, według uznania z ryżem kokosowym.

  7. Schłodź i przechowaj resztki Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w lodówce w ciągu 2 godzin. Zjedz w ciągu 3–4 dni i podgrzej środek do 74°C / 165°F.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Ta wersja domowa zachowuje składniki i kolejność: mięso jest krótko obsmażane bez rumienienia, a następnie duszone pod przykryciem. Ilości przeliczono z 8–10 porcji na cztery, a ilość oleju zmniejszono na potrzeby domowego gotowania. Starsza kura może potrzebować więcej czasu, by zmięknąć; temperatura jest minimum bezpieczeństwa, a nie oznaką kruchości mięsa.

Praktyczne wskazówki

Wybierz odpowiedni drób: kura criolla może być starsza i twardsza niż kurczak brojler. Wybierz kawałki z kością do duszenia; przy młodszym drobiu wcześniej sprawdzaj miękkość, ale nadal osiągnij 74°C / 165°F. Użyj gęstego mleka kokosowego: źródło podaje pierwsze tłoczenie. Praktycznym zamiennikiem jest niesłodzone pełnotłuste mleko kokosowe; nie używaj słodzonych napojów kokosowych. Gotuj sos łagodnie: po dodaniu kokosa unikaj mocnego wrzenia i częstego mieszania. Alergeny: zawiera drób i kokos. Sprawdź etykiety mleka kokosowego oraz koncentratu pomidorowego. Bezpieczeństwo żywności: surowy drób trzymaj w chłodzie i oddzielnie, myj użyte narzędzia, gotuj do 74°C / 165°F, resztki schłodź w ciągu 2 godzin i podgrzej do 74°C / 165°F.

Na koniec

Ważne 1: Użyj gęstego niesłodzonego mleka kokosowego i dokończ sos na małym ogniu. Ważne 2: Zmierz 74°C / 165°F w najgrubszych kawałkach; jeśli są twarde, duś dalej.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: Jedna czwarta mięsa, warzyw i sosu; bez ryżu kokosowego
  • Kalorie: 620 kcal
  • Węglowodany: 28 g
  • Białko: 36 g
  • Tłuszcz: 42 g
  • Błonnik: 5 g
  • Sód: 950 mg