Pratos nacionais colombianos

Gallina de Cartagena ao leite de coco

Prepare galinha com batata, vagem, tomate e leite de coco espesso; sirva com arroz de coco se desejar.

Pratos nacionais colombianos
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Vista ampla da galinha ao leite de coco com arroz em uma mesa litorânea de Cartagena.
Região Cartagena, Bolívar, no litoral caribenho da Colômbia
Categoria Ensopado de galinha com legumes e leite de coco
Rendimento 4 porções
Preparo Cerca de 25 minutos
Tempo ativo Cerca de 30 minutos
Visão geral

Gallina de Cartagena ao leite de coco

Galinha e legumes cozidos lentamente em um molho suave de coco

Gallina é o nome registrado para este prato principal de Cartagena, no departamento de Bolívar. O inventário nacional descreve pedaços de galinha cozidos com tubérculos, legumes e leite de coco, servidos com arroz de coco. A receita cartagenera do Gran Libro de la Cocina Colombiana especifica batatas, cenoura, vagem, cebola, ají local, extrato de tomate e o primeiro leite espesso do coco.

Esta versão caseira mantém os ingredientes e a sequência: a galinha é refogada sem dourar e depois cozinha tampada. As quantidades foram reduzidas de 8–10 para quatro porções e o óleo foi diminuído para o preparo doméstico. Uma galinha mais velha pode precisar de mais tempo para ficar macia; a temperatura indicada é um mínimo de segurança, não um sinal de maciez.

Use leite de coco integral sem açúcar ou a primeira extração fresca e espessa. O arroz de coco é o acompanhamento descrito pela fonte, mas aqui é opcional e não entra na estimativa nutricional.

Ingredientes

Ingredientes

Galinha e refogado

  • 1.000 g de pedaços de galinha criolla com osso, refrigerados
  • 60 ml (1/4 de xícara) de óleo neutro
  • 6 g de sal fino, dividido e ajustado ao gosto
  • 2 g de cominho em pó
  • 1 g de pimenta-do-reino moída

Legumes e molho

  • 500 ml de água, mais água quente se necessário
  • 250 g de batatas, descascadas e cortadas em pedaços grandes
  • 100 g de cenoura, descascada e ralada
  • 125 g de vagem (habichuelas), limpa e cortada
  • 125 g de cebola, descascada e picada
  • 30 g de ají criollo picado; substitua por um pimentão doce pequeno se não encontrar
  • 120 g (1/2 xícara) de extrato de tomate
  • 240 ml (1 xícara) de leite de coco espesso sem açúcar

Para servir

  • Arroz de coco para acompanhar, opcional
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare a galinha e os legumes Mantenha a ave crua refrigerada até cozinhar. Seque com papel-toalha; não lave a galinha crua. Use uma tábua separada e lave mãos e utensílios depois do manuseio. Descasque e corte as batatas, rale a cenoura, limpe a vagem e pique a cebola e o ají.

  2. Refogue sem dourar Aqueça o óleo em uma panela pesada com tampa, em fogo médio. Coloque os pedaços sem amontoar, em levas se necessário, e vire por cerca de 10 minutos. A superfície deve perder o aspecto cru sem formar crosta dourada. Retire parte temporariamente para um prato limpo se a panela estiver cheia.

  3. Acrescente os legumes e cozinhe Volte toda a galinha à panela. Junte água, batatas, cenoura, vagem, cebola, ají, extrato de tomate, cominho, pimenta e a maior parte do sal. Misture com cuidado. Quando começar a ferver regularmente, tampe e cozinhe por cerca de 50 minutos, virando os pedaços uma vez. Se secar, acrescente um pouco de água quente.

  4. Confira a maciez e a temperatura segura Insira um termômetro limpo na parte mais grossa sem tocar o osso. A ave deve chegar a 74°C / 165°F. Se já atingiu essa temperatura mas ainda está firme, continue cozinhando em fogo baixo até amaciar e acrescente água quente se necessário. Uma galinha mais velha pode levar mais tempo.

  5. Finalize com o leite de coco Incorpore o leite de coco espesso com cuidado. Abaixe o fogo e cozinhe suavemente por cerca de 20 minutos. Quando o molho estiver uniforme, não mexa mais. Evite fervura forte para manter a textura lisa. Prove e ajuste o sal restante somente se necessário.

  6. Descanse e sirva Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos. Sirva a galinha e os legumes com bastante molho de coco e, se quiser, arroz de coco.

  7. Resfrie e guarde as sobras Divida as sobras em recipientes rasos e refrigere em até 2 horas. Consuma em 3–4 dias e reaqueça até 74°C / 165°F no centro.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Esta versão caseira mantém os ingredientes e a sequência: a galinha é refogada sem dourar e depois cozinha tampada. As quantidades foram reduzidas de 8–10 para quatro porções e o óleo foi diminuído para o preparo doméstico. Uma galinha mais velha pode precisar de mais tempo para ficar macia; a temperatura indicada é um mínimo de segurança, não um sinal de maciez.

Dicas práticas

Escolha a ave adequada: a galinha criolla pode ser mais velha e firme que o frango de corte. Peça pedaços para ensopado; com frango jovem, verifique a maciez antes, mas confirme 74°C / 165°F. Use leite de coco espesso: a fonte especifica a primeira extração. Leite de coco integral sem açúcar é prático; evite bebidas doces de coco. Mantenha o molho em fogo baixo: depois de juntar o coco, não deixe ferver vigorosamente nem mexa repetidamente. Alergênicos: contém ave e coco. Confira os rótulos do leite de coco e do extrato de tomate. Segurança alimentar: mantenha a galinha crua refrigerada e separada, lave os utensílios, cozinhe a 74°C / 165°F, refrigere as sobras em até 2 horas e reaqueça a 74°C / 165°F.

Observações finais

Lembrete 1: Use leite de coco espesso sem açúcar e termine o molho em fogo baixo. Lembrete 2: Meça 74°C / 165°F nos pedaços mais grossos e cozinhe mais se ainda estiverem firmes.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Um quarto da galinha, legumes e molho; sem arroz de coco
  • Calorias: 620 kcal
  • Carboidratos: 28 g
  • Proteínas: 36 g
  • Gorduras: 42 g
  • Fibras: 5 g
  • Sódio: 950 mg