Mâncăruri naționale columbiene

Gallina din Cartagena cu lapte de cocos

Gătește găina din Cartagena cu cartofi, fasole verde, tomate și lapte gros de cocos; servește opțional cu orez cu cocos.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Imagine largă cu găină în lapte de cocos și orez pe o masă de coastă din Cartagena.
Regiune Cartagena, Bolívar, pe coasta caraibiană a Columbiei
Categorie Tocană de găină cu legume și lapte de cocos
Porții 4
Pregătire Aproximativ 25 de minute
Timp activ Aproximativ 30 de minute
Prezentare generală

Gallina din Cartagena cu lapte de cocos

Găină și legume gătite lent într-un sos delicat de cocos

Gallina este numele consemnat pentru acest fel principal din Cartagena, departamentul Bolívar. Inventarul național descrie bucăți de găină gătite cu tuberculi, legume și lapte de cocos, servite cu orez cu cocos. Rețeta din Cartagena din Gran Libro de la Cocina Colombiana indică cartofi, morcov, fasole verde, ceapă, ají local, pastă de tomate și primul lapte gros de cocos.

Această versiune de casă păstrează ingredientele și succesiunea: găina se rumenește ușor, fără crustă, apoi se gătește acoperit. Cantitățile sunt reduse de la 8–10 la patru porții, iar uleiul este diminuat pentru bucătăria de acasă. O găină mai bătrână poate avea nevoie de mai mult timp pentru a deveni fragedă; temperatura indicată este minimul de siguranță, nu un semn al frăgezimii.

Folosește lapte de cocos integral, neîndulcit, sau prima extracție proaspătă și groasă. Sursa menționează orez cu cocos; aici este opțional și exclus din estimarea nutrițională.

Ingrediente

Ingrediente

Găina și rumenirea ușoară

  • 1.000 g bucăți răcite de găină criolla cu os
  • 60 ml (1/4 cană) ulei neutru
  • 6 g sare fină, împărțită și ajustată după gust
  • 2 g chimion măcinat
  • 1 g piper negru măcinat

Legume și sos

  • 500 ml apă și apă fierbinte pentru completare dacă este nevoie
  • 250 g cartofi, curățați și tăiați bucăți mari
  • 100 g morcov, curățat și ras
  • 125 g fasole verde (habichuelas), curățată și tăiată
  • 125 g ceapă, curățată și tocată
  • 30 g ají criollo tocat; în lipsă, un ardei dulce mic
  • 120 g (1/2 cană) pastă de tomate
  • 240 ml (1 cană) lapte de cocos gros, neîndulcit

Pentru servire

  • Orez cu cocos pentru servire, opțional
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătește găina și legumele Păstrează carnea crudă la frigider până la gătire. Tamponeaz-o cu hârtie; nu spăla carnea crudă. Folosește un tocător separat și spală mâinile și ustensilele după manipulare. Curăță și taie cartofii, rade morcovul, pregătește fasolea și toacă ceapa și ají.

  2. Rumenește fără crustă Încălzește uleiul într-o oală grea cu capac, la foc mediu. Așază găina într-un singur strat, în tranșe dacă e nevoie, și întoarce bucățile aproximativ 10 minute. Suprafața trebuie să devină opacă, fără crustă rumenă. Dacă oala e prea plină, scoate temporar bucățile pe o farfurie curată.

  3. Adaugă legumele și gătește Pune toată găina înapoi. Adaugă apa, cartofii, morcovul, fasolea, ceapa, ají, pasta de tomate, chimionul, piperul și cea mai mare parte a sării. Amestecă ușor. Adu la un clocot domol și constant, acoperă și gătește aproximativ 50 de minute, întorcând bucățile o dată. Completează cu puțină apă fierbinte dacă se usucă.

  4. Verifică frăgezimea și temperatura sigură Introdu un termometru curat în partea cea mai groasă, fără să atingi osul. Carnea de pasăre trebuie să atingă 74°C / 165°F. Dacă a ajuns la această temperatură, dar este încă tare, continuă fierberea domoală până se frăgezește și adaugă apă fierbinte dacă trebuie. Găina mai bătrână poate necesita timp suplimentar.

  5. Termină cu laptele de cocos Încorporează ușor laptele de cocos gros. Redu focul și gătește domol aproximativ 20 de minute. După omogenizarea sosului, nu mai amesteca. Evită fierberea puternică pentru ca sosul să rămână neted. Gustă și adaugă restul de sare numai dacă este nevoie.

  6. Lasă să se odihnească și servește Ia oala de pe foc și las-o 5 minute. Servește găina și legumele cu sos de cocos din belșug; adaugă orez cu cocos dacă dorești.

  7. Răcește și păstrează resturile Pune resturile în recipiente puțin adânci și refrigerează-le în cel mult 2 ore. Consumă-le în 3–4 zile și reîncălzește-le la 74°C / 165°F în centru.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Această versiune de casă păstrează ingredientele și succesiunea: găina se rumenește ușor, fără crustă, apoi se gătește acoperit. Cantitățile sunt reduse de la 8–10 la patru porții, iar uleiul este diminuat pentru bucătăria de acasă. O găină mai bătrână poate avea nevoie de mai mult timp pentru a deveni fragedă; temperatura indicată este minimul de siguranță, nu un semn al frăgezimii.

Sfaturi practice

Alege pasărea potrivită: găina criolla poate fi mai bătrână și mai fermă decât puiul de carne. Cere bucăți pentru tocăniță; la puiul tânăr verifică mai devreme frăgezimea, dar atinge 74°C / 165°F. Folosește lapte de cocos gros: sursa specifică prima extracție. Laptele integral neîndulcit este practic; evită băuturile dulci de cocos. Păstrează sosul la foc blând: după adăugarea cocosului evită fierberea puternică și amestecarea repetată. Alergeni: conține pasăre și cocos. Verifică etichetele laptelui de cocos și pastei de tomate. Siguranță alimentară: ține carnea crudă rece și separată, spală ustensilele, gătește la 74°C / 165°F, răcește resturile în 2 ore și reîncălzește la 74°C / 165°F.

Note finale

Reține 1: Folosește lapte de cocos gros, neîndulcit, și termină sosul la foc mic. Reține 2: Măsoară 74°C / 165°F în bucățile cele mai groase; dacă sunt tari, continuă gătirea.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: Un sfert din carne, legume și sos; fără orez cu cocos
  • Calorii: 620 kcal
  • Carbohidrați: 28 g
  • Proteine: 36 g
  • Grăsimi: 42 g
  • Fibre: 5 g
  • Sodiu: 950 mg