Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Hindistan cevizi sütlü Cartagena usulü Gallina

Cartagena tavuğunu patates, yeşil fasulye, domates ve koyu hindistan cevizi sütüyle pişirin; pilav isteğe bağlıdır.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Cartagena kıyı sofrasında hindistan cevizi sütlü tavuk yahnisi ve pilavın geniş görünümü.
Bölge Kolombiya Karayip kıyısında Cartagena, Bolívar
Kategori Sebzeli ve hindistan cevizi sütlü tavuk yahnisi
Porsiyon 4 porsiyon
Hazırlık süresi Yaklaşık 25 dakika
Aktif süre Yaklaşık 30 dakika
Genel bakış

Hindistan cevizi sütlü Cartagena usulü Gallina

Tavuk ve sebzeler yumuşak hindistan cevizi sosunda ağır ağır pişer

Gallina, Bolívar departmanındaki Cartagena için kayda geçmiş bu ana yemeğin adıdır. Ulusal envanter, tavuk parçalarının yumrular, sebzeler ve hindistan cevizi sütüyle pişirildiğini ve hindistan cevizli pilavla sunulduğunu belirtir. Gran Libro de la Cocina Colombiana'daki Cartagena tarifi patates, havuç, yeşil fasulye, soğan, yerel ají, domates salçası ve ilk sıkım koyu hindistan cevizi sütünü sayar.

Bu ev tipi tarif malzemeleri ve sıralamayı korur: tavuk kızartmadan hafifçe sotelenir, sonra kapak altında pişer. Ölçüler 8–10 porsiyondan dört porsiyona indirilmiş, evde kullanım için yağ azaltılmıştır. Yaşlı bir tavuğun yumuşaması daha uzun sürebilir; sıcaklık güvenlik için alt sınırdır, yumuşaklık göstergesi değildir.

Şekersiz tam yağlı hindistan cevizi sütü ya da taze, ilk sıkım koyu süt kullanın. Kaynak pilavı eşlikçi olarak verir; burada isteğe bağlıdır ve besin hesabına dahil değildir.

Malzemeler

Malzemeler

Tavuk ve soteleme

  • 1.000 g soğukta saklanmış kemikli criollo tavuk parçaları
  • 60 ml (1/4 su bardağı) nötr yağ
  • 6 g ince tuz, bölüştürün ve damak tadına göre azaltın
  • 2 g öğütülmüş kimyon
  • 1 g öğütülmüş karabiber

Sebzeler ve sos

  • 500 ml su; gerekirse ek sıcak su
  • 250 g patates, soyulup iri parçalar halinde kesilmiş
  • 100 g havuç, soyulup rendelenmiş
  • 125 g yeşil fasulye (habichuelas), ayıklanıp kesilmiş
  • 125 g soğan, soyulup doğranmış
  • 30 g doğranmış ají criollo; yoksa küçük tatlı biber kullanın
  • 120 g (1/2 su bardağı) domates salçası
  • 240 ml (1 su bardağı) şekersiz koyu hindistan cevizi sütü

Servis için

  • Servis için hindistan cevizli pilav, isteğe bağlı
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Tavuk ve sebzeleri hazırlayın Çiğ tavuğu pişirene kadar buzdolabında tutun. Kağıt havluyla kurulayın; çiğ tavuğu yıkamayın. Ayrı kesme tahtası kullanın, el ve araçları işlemden sonra yıkayın. Patatesleri soyup kesin, havucu rendeleyin, fasulyeyi ayıklayın; soğanı ve ajíyi doğrayın.

  2. Kızartmadan soteleyin Yağı kapaklı ağır tencerede orta ateşte ısıtın. Tavukları tek sıra halinde, gerekirse partilerle ekleyin ve yaklaşık 10 dakika çevirin. Yüzey opaklaşmalı ama kahverengi kabuk oluşmamalıdır. Tencere dolarsa parçaların bir kısmını temiz tabağa alın.

  3. Sebzeleri ekleyip pişirin Tüm tavuğu tencereye geri koyun. Su, patates, havuç, fasulye, soğan, ají, domates salçası, kimyon, karabiber ve tuzun çoğunu ekleyip nazikçe karıştırın. Düzenli hafif kaynamaya getirin, kapağı kapatıp yaklaşık 50 dakika pişirin; parçaları bir kez çevirin. Kurursa biraz sıcak su ekleyin.

  4. Yumuşaklığı ve güvenli sıcaklığı ölçün Temiz termometreyi kemiğe değdirmeden en kalın parçaya yerleştirin. Kanatlı et 74°C / 165°F'ye ulaşmalıdır. Bu sıcaklığa ulaştığı halde sertse yumuşayana kadar hafifçe pişirmeye devam edin ve gerekirse sıcak su ekleyin. Yaşlı tavuk daha uzun sürebilir.

  5. Hindistan cevizi sütüyle bitirin Koyu hindistan cevizi sütünü nazikçe karıştırın. Ateşi kısın ve yaklaşık 20 dakika hafifçe pişirin. Sos birleşince tekrar karıştırmayın. Pürüzsüz kalması için güçlü kaynatmayın. Tadına bakın ve kalan tuzu yalnızca gerekirse ekleyin.

  6. Dinlendirip servis edin Tencereyi ocaktan alın ve 5 dakika dinlendirin. Tavuk ve sebzeleri bol hindistan cevizi sosuyla servis edin; isterseniz hindistan cevizli pilav ekleyin.

  7. Artanları soğutup saklayın Artanları sığ kaplara alın ve 2 saat içinde buzdolabına koyun. 3–4 gün içinde tüketin, yeniden ısıtırken merkezini 74°C / 165°F'ye çıkarın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Bu ev tipi tarif malzemeleri ve sıralamayı korur: tavuk kızartmadan hafifçe sotelenir, sonra kapak altında pişer. Ölçüler 8–10 porsiyondan dört porsiyona indirilmiş, evde kullanım için yağ azaltılmıştır. Yaşlı bir tavuğun yumuşaması daha uzun sürebilir; sıcaklık güvenlik için alt sınırdır, yumuşaklık göstergesi değildir.

Pratik öneriler

Uygun tavuğu seçin: criollo tavuk, etlik tavuğa göre daha yaşlı ve sert olabilir. Kemikli yahni parçaları alın; genç tavukta yumuşaklığı daha erken kontrol edin ama yine 74°C / 165°F'ye ulaşın. Koyu hindistan cevizi sütü kullanın: kaynak ilk sıkımı tarif eder. Şekersiz tam yağlı konserve süt pratik olur; şekerli hindistan cevizi içeceği kullanmayın. Sosu hafif ateşte tutun: hindistan cevizi sütünü ekledikten sonra güçlü kaynatmayın ve sık karıştırmayın. Alerjenler: tavuk ve hindistan cevizi içerir. Süt ve domates salçası etiketlerini kontrol edin. Gıda güvenliği: çiğ tavuğu soğukta ve ayrı tutun, araçları yıkayın, en kalın parçayı 74°C / 165°F'ye kadar pişirin, artanları 2 saat içinde soğutup 74°C / 165°F'ye kadar yeniden ısıtın.

Son notlar

Hatırlatma 1: Şekersiz koyu hindistan cevizi sütü kullanın ve sosu kısık ateşte bitirin. Hatırlatma 2: En kalın parçaların 74°C / 165°F'ye ulaştığını ölçün; sertse pişirmeyi sürdürün.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsi ölçüsü: Tavuk, sebze ve sosun dörtte biri; pilav hariç
  • Kalori: 620 kcal
  • Karbonhidrat: 28 g
  • Protein: 36 g
  • Yağ: 42 g
  • Lif: 5 g
  • Sodyum: 950 mg