Kolumbianische Nationalgerichte

Tamal tolimense — kolumbianischer Tamal aus Tolima

Bereiten Sie 8 große Tamales aus Tolima zu: Maismasse mit Reis und Erbsen, Hähnchen und Schweinefleisch als Füllung, weiche Blätter und langes Garen im geschlossenen Topf.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Tamal tolimense — kolumbianischer Tamal aus Tolima
Ergibt 8 große Tamales; 8 Portionen
Portionsgröße 1 Tamal (1/8 des Rezepts)
Schwierigkeit Anspruchsvoll; mehrere Komponenten und sorgfältiges Wickeln
Ernährungsweise Maisbasiert; mit Hähnchen, Schwein und Ei
Vorbereitung Etwa 90 Minuten
Überblick

Tamal tolimense — kolumbianischer Tamal aus Tolima

Ein großes Maispäckchen mit Reis, Erbsen, Hähnchen und Schweinefleisch

Zutaten

Zutaten

Maismasse, Reis und Erbsen

  • 500 g weiße Masa-Harina für Tamales, trocken
  • 250 g weißer Langkornreis, trocken und gespült
  • 250 g getrocknete grüne Schälerbsen, eingeweicht und abgetropft
  • 475 ml Wasser zum Garen des Reises
  • 1,2 L frisches Wasser zum Garen der Erbsen
  • 2 L kaltes Wasser zum Einweichen der Erbsen
  • 150 g weiße Zwiebel, fein gewürfelt und auf Reis und Erbsen verteilt

Fleisch, Brühe und Gewürze

  • 1,2 kg, cut into 8 pieces Hähnchen mit Knochen; für die Nährwertberechnung sind etwa 640 g hautloses essbares Fleisch angesetzt
  • 500 g, cut into 8 portions Schweinerippchen; für die Nährwertberechnung sind etwa 300 g essbares Fleisch angesetzt
  • 500 g, cut into 8 pieces Schweinebauch mit Schwarte (tocino); Schwarte für die Brühe abtrennen
  • 1,5 L Wasser zum Garen des Fleisches; zusätzlich kochendes Wasser zum Nachfüllen bereithalten
  • 700 ml heißer, abgeseihter Fleischfond aus der vorherigen Menge
  • 150 g Frühlingszwiebeln, fein gehackt
  • 24 g (about 8 cloves) Knoblauch, zerdrückt
  • 5 g gemahlener Annatto (Achiote)
  • 3 g gemahlener Kreuzkümmel, aufgeteilt
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 12 g feines Salz, aufgeteilt
  • 15 g frischer Koriander, fein gehackt

Füllung und Blätter

  • 500 g Kartoffeln, geschält, knapp gar gekocht und in Scheiben geschnitten
  • 125 g Möhre, dünn geschnitten
  • 2 große Eier, hart gekocht, geschält und in 8 Scheiben geteilt
  • 16 large sheets (2 per parcel) große Bananen- oder Bijao-Blätter, gewaschen und weich gemacht
  • 8 lengths (60 cm each) lebensmittelechte Baumwollküchenschnur
  • as needed kochendes Wasser für den Topf; die Päckchen bedeckt halten
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Erbsen einweichen und garen Weichen Sie 250 g getrocknete Erbsen mindestens 8 Stunden in 2 L kaltem Wasser ein. Abgießen und mit 1,2 L frischem Wasser, der Hälfte der Zwiebel und einer Prise des abgemessenen Salzes 35–45 Minuten köcheln, bis sie weich sind, aber ihre Form behalten. Abgießen, flach ausbreiten und rasch kühlen.

  2. Reis und Gemüse vorbereiten Spülen Sie 250 g Reis ab und garen Sie ihn zugedeckt mit 475 ml Wasser und der restlichen Zwiebel 15–18 Minuten, bis er weich und trocken ist. Flach ausbreiten und rasch kühlen. Kochen Sie 2 Eier 10 Minuten, schälen und schneiden Sie sie in 8 Scheiben. Garen Sie 500 g Kartoffeln knapp weich, lassen Sie sie abkühlen und schneiden Sie sie. Erwärmen Sie 16 Blätter kurz bei niedriger Hitze, bis sie biegsam sind, und wischen Sie sie sauber.

  3. Fleisch garen und Sofrito zubereiten Trennen Sie die Schwarte von 500 g Schweinebauch. Lassen Sie in einem schweren Topf etwas Fett aus, geben Sie 150 g Frühlingszwiebeln und 24 g Knoblauch dazu und dünsten Sie alles bei mittlerer Hitze 10 Minuten. Gießen Sie 1,5 L Wasser an und geben Sie Schwarte sowie Hähnchen- und Schweinefleisch dazu. Köcheln Sie sanft und füllen Sie bei Bedarf kochendes Wasser nach, damit das Fleisch bedeckt bleibt. Prüfen Sie den dicksten Teil des Hähnchens und die Schweinestücke mit einem sauberen Thermometer; jedes Stück für die Füllung muss mindestens 74°C erreichen. Garen Sie weiter, bis die Rippchen zart sind, etwa 45–60 Minuten. Nehmen Sie das Fleisch heraus, seihen Sie den Fond ab und messen Sie 700 ml ab. Verteilen Sie das gegarte Fleisch flach auf einem Blech und kühlen Sie es rasch; kühlen Sie auch den Fond vor dem Mischen schnell auf 4°C ab.

  4. Masse mischen und kühlen Rühren Sie 5 g gemahlenen Annatto in 700 ml abgekühlten, abgeseihten Fond. Rühren Sie dies in 500 g Maismehl mit dem restlichen Salz, 3 g Kreuzkümmel und 1 g Pfeffer. Heben Sie den gekühlten Reis, die Erbsen und 15 g Koriander unter; die Masse soll dick und löffelbar sein. Abdecken und 1 Stunde kühlen. Lassen Sie den gekochten Reis nicht bei Raumtemperatur stehen.

  5. 8 Päckchen füllen und binden Legen Sie für jeden Tamal 2 weiche Blätter mit gegensätzlich verlaufenden Blattadern über Kreuz. Geben Sie eine Lage Masse in die Mitte, darauf 1 Stück Hähnchen, 1 Portion Rippchen, 1 Stück Schweinebauch, 1 Eischeibe, Kartoffel und Möhre. Mit weiterer Masse bedecken, die Blattenden zusammenführen und mit 1 Stück Schnur binden. Bis der Topf bereit ist, die Päckchen kühlen.

  6. Tamales köcheln lassen Legen Sie zusätzliche Blattstücke auf den Boden eines großen Topfes, damit die Päckchen ihn nicht berühren. Schichten Sie die Tamales dicht hinein, bedecken Sie sie mit kochendem Wasser und setzen Sie den Deckel auf. Etwa 2 Stunden 30 Minuten sanft und gleichmäßig köcheln lassen. Bei Bedarf kochendes Wasser nachgießen, damit die Päckchen bedeckt bleiben; während des Garens nicht öffnen.

  7. Mitte prüfen und servieren Nehmen Sie den größten Tamal heraus und lassen Sie ihn 5 Minuten ruhen. Führen Sie eine saubere Thermometersonde seitlich bis in die Mitte der Füllung; sie muss mindestens 74°C anzeigen. Ist sie kühler, den Tamal für weitere 15-Minuten-Intervalle zurück in den Topf geben und erneut prüfen. Die Päckchen 10 Minuten ruhen lassen, die Schnur durchschneiden und vorsichtig vom Gesicht weg öffnen: Der Dampf ist sehr heiß.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Schätzung aus den genannten Zutatenmengen und einem Ertrag von 8 Tamales anhand von USDA-FoodData-Central-Zusammensetzungswerten. Eingerechnet sind die essbaren Anteile von Hähnchen und Rippchen, der gesamte Schweinebauch samt ausgelassenem Fett, das gesamte Salz sowie Getreide, Erbsen, Gemüse und Eier. Knochenanteil und im Topf verbleibendes Fett variieren; die tatsächlichen Werte können niedriger oder höher liegen. Der gegarte Tamal-Eintrag des ICBF dient nur als Vergleich und ist nicht rezeptgleich.

Allergene und Ernährung

Enthält Ei und Mais. Hähnchen und Schweinefleisch sind enthalten; das Gericht ist weder vegetarisch noch vegan oder halal. Weizen wird nicht absichtlich zugesetzt, prüfen Sie aber die Kennzeichnung des Maismehls und mögliche Kreuzkontakte. Eine Glutenfrei-Zertifizierung wird nicht behauptet.

Lebensmittelsicherheit

Halten Sie rohes Hähnchen und Schweinefleisch von gegartem Reis, Erbsen und Gemüse getrennt. Waschen Sie Hände, Bretter und Werkzeuge nach Kontakt mit rohem Fleisch. Garen Sie alle Fleischstücke vor dem Füllen auf mindestens 74°C. Kühlen Sie Reis, Erbsen und Fleisch rasch ab und lassen Sie die Masse im Kühlschrank ruhen. Garen Sie die Päckchen, bis die Mitte des größten Tamals mindestens 74°C erreicht. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen, innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.

Zum Gericht

Tamal tolimense ist mit dem Departamento Tolima in der kolumbianischen Andenregion verbunden. Das regionale Rezept des Kulturministeriums mischt weiße Maismasse mit Reis und getrockneten Erbsen und ergänzt sie um Hähnchen, Schweinerippchen, Schweinebauch, Kartoffel, Möhre und Ei. Alles wird in Bananen- oder Bijao-Blätter gewickelt. Das sättigende Gericht passt zu einem kräftigen Frühstück oder einem ausgedehnten Brunch. Anders als bei einer reinen Beilage werden Reis und Erbsen direkt unter die Maismasse gemischt. In die Mitte jedes Päckchens kommen zusätzlich Fleisch und Gemüse. Beim Öffnen sieht man daher sowohl die körnige Masse als auch einzelne Füllungsstücke. Zwei Blätter mit gegensätzlicher Blattrichtung halten den Inhalt während des langen Garens zusammen. Diese Haushaltsversion bewahrt die belegte Zusammensetzung für 8 Portionen und gibt genaue Gewürzmengen an. Verwenden Sie weiße Masa-Harina für Tamales, nicht vorgekochte Masarepa für Arepas. Das Fett aus dem Schweinebauch dient zum Anschwitzen von Frühlingszwiebeln und Knoblauch. Die Erbsen müssen vorher einweichen, und die lange Garzeit verlangt etwas Planung. So gelingt das Gericht Garen Sie den Reis trocken und körnig, nicht weich und feucht. Verteilen Sie ihn flach und kühlen Sie ihn rasch ab; auch die Masse ruht im Kühlschrank, damit gekochter Reis nicht bei Raumtemperatur steht. Nach Zugabe der 700 ml Brühe soll die Masse mit Reis und Erbsen dick, aber noch löffelbar sein. Eine zu dünne Mischung läuft aus den Blattfalten, eine zu feste lässt sich schwer um die Füllung verteilen. Erwärmen Sie die Blätter nur so weit, dass sie biegsam sind, und prüfen Sie sie auf Risse. Binden Sie jedes Päckchen fest, aber nicht so stramm, dass die Masse beim Garen keinen Platz zum Aufquellen hat. Ausstattung Großer schwerer Topf mit Deckel, tief genug, um die Päckchen vollständig zu bedecken Separater Topf für Reis und Erbsen Kleiner Topf für Eier und Kartoffeln Schwere Pfanne oder Schmortopf für Fleisch und Sofrito Feines Sieb, große Schüssel und flache Bleche zum schnellen Abkühlen Sauberes Lebensmittelthermometer mit Sofortanzeige Zange, Löffel, Küchenschere und hitzefester Teller

Praktische Hinweise

Servieren Servieren Sie pro Person einen heißen Tamal als kräftiges Frühstück oder Hauptgericht. Öffnen Sie die Blätter am Tisch, damit der Dampf entweicht, und entfernen Sie Blätter und Schnur vom Teller. Kolumbianischer Ají oder ein frischer Salat passen dazu, gehören aber weder zum Rezept noch zur Nährwertberechnung. Aufbewahren und Aufwärmen Reste in flache Behälter geben und innerhalb von 2 Stunden kühlen; einen großen Stapel nicht auf der Arbeitsplatte abkühlen lassen. 3–4 Tage gekühlt lagern oder länger einfrieren. Zugedeckt, noch eingewickelt oder in hitzefester Form, aufwärmen, bis die Mitte 74°C erreicht. Mit einem sauberen Thermometer prüfen. Fehler beheben Ist die Masse zu dünn und hält keinen Hügel, kühlen Sie sie länger und löffeln Sie vorsichtig; geben Sie kein rohes Mehl mehr hinzu, nachdem der gekochte Reis untergemischt ist. Reißt ein Blatt, decken Sie die Stelle mit einem sauberen Stück ab und legen Sie das zweite Blatt quer. Sinkt der Wasserstand unter die Päckchen, gießen Sie kochendes Wasser nach und stellen Sie das sanfte Köcheln wieder her. Liegt die Mitte unter 74°C, weitergaren und erneut messen; die Blattfarbe zeigt nicht, ob das Gericht gar ist. Häufige Frage Lassen sich die Zutaten am Vortag vorbereiten? Ja. Garen Sie Fleisch, Reis, Erbsen, Eier und Kartoffeln, kühlen Sie alles rasch ab und lagern Sie es getrennt im Kühlschrank. Am nächsten Tag mit den gekühlten Zutaten mischen und wickeln, dann garen, bis die Mitte 74°C erreicht. Falls keine Bananenblätter erhältlich sind, ist Bijao die andere regional belegte Blattart; wählen Sie saubere, biegsame und reißfeste Blätter.

Zum Schluss

Getreidemischung kühl halten: Die einstündige Ruhezeit der Masse findet im Kühlschrank statt, da gekochter Reis und Erbsen enthalten sind. Thermometer verwenden: Die Blattoptik beweist nicht, dass der Tamal gar ist; prüfen Sie 74°C in der Mitte.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: 1 großer Tamal (1/8 des Rezepts)
  • Kalorien: 1.070 kcal
  • Kohlenhydrate: 108 g
  • Eiweiß: 46 g
  • Fett: 50 g
  • Ballaststoffe: 15 g
  • Natrium: 760 mg