Kolumbianische Nationalgerichte

Mamona / ternera a la llanera — Rindfleisch vom Grill aus den Llanos

Mamona ist ein Festtagsbraten aus den östlichen Llanos Kolumbiens. Diese Version für zu Hause bewahrt die einfache Zubereitung mit langen Spießen, Glut und Salz; sie verwendet einen überdachten Außengrill, Rindfleisch ohne Knochen und gekochte Beilagen.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Mamona / ternera a la llanera — Rindfleisch vom Grill aus den Llanos
Ergibt 8 großzügige Portionen
Portionsgröße Etwa 500 g gegartes Fleisch und Beilagen, je nach Garverlust
Schwierigkeit Mittel; der Grill braucht gleichmäßige indirekte Hitze und das Fleisch wird mit einem Thermometer geprüft
Ernährungsprofil Rindfleisch mit Wurzeln und Kochbanane; wichtige Allergene sind nicht absichtlich enthalten
Vorbereitung Etwa 35 Minuten
Überblick

Mamona / ternera a la llanera — Rindfleisch vom Grill aus den Llanos

Junges Rindfleisch, nur mit Salz gewürzt, langsam auf langen Spießen gegrillt und mit Maniok, Kartoffeln und reifen Kochbananen serviert

Mamona, auch ternera a la llanera oder carne a la llanera genannt, gehört zur Esskultur der kolumbianischen Orinoquía und der östlichen Llanos. Kulturelle Verzeichnisse führen das Gericht in mehreren Gemeinden des Departamentos Casanare auf, darunter Monterrey und Hato de Corozal. Traditionell wird junges Kalbfleisch in große Stücke geschnitten, an langen Holz- oder Metallspießen befestigt und langsam neben einem offenen Holzfeuer geröstet. In manchen Gemeinden gilt Yopo-Holz als traditionelles Material für die Spieße. Mamona wird bei Zusammenkünften und Festen zubereitet, wenn Fleisch und Beilagen gemeinsam geteilt werden.

Die Namen der Fleischstücke, die Anordnung der Spieße und die Serviergewohnheiten unterscheiden sich in den Llanos. Manche regionalen Beschreibungen würzen das Fleisch nur mit Salz und servieren dazu Maniok, Kartoffeln, reifen Topocho und eine lokale Ají-Sauce. Dieses Rezept folgt diesem schlichten Ansatz. Ein Haushaltsgrill kann das große gemeinschaftliche Braten mit senkrechten Spießen rund um ein Feuer nicht nachbilden; deshalb werden hier lange Metallspieße auf einem Holzkohlegrill mit zwei Hitzezonen verwendet. Entbeinte Rinderkeule ist eine praktische, gut erhältliche Wahl, aber nicht identisch mit Fleisch von einem noch säugenden Kalb oder mit allen traditionellen Teilstücken.

Die Beilagen werden getrennt gekocht, damit sie fertig sind, während das Rindfleisch röstet. Maniok ist sättigend und leicht süßlich, Kartoffeln machen den Teller reichhaltiger und reife Kochbanane gleicht das rauchige, salzige Fleisch mit ihrer natürlichen Süße aus. Hier wird die Kochbanane gekocht und nicht frittiert, damit die Mahlzeit ihren einfachen Charakter behält. Servieren Sie alle Bestandteile zusammen, ohne sie zu einem Eintopf zu vermischen.

Zutaten

Zutaten

Rindfleisch

  • 2400 g entbeinte Rinderkeule, von zähen Häuten befreit und in lange, dicke Stücke geschnitten; falls erhältlich, kann junges Kalbfleisch verwendet werden
  • 12 g grobes Salz

Beilagen

  • 800 g süßer Maniok (Yuca), geschält und in große Stücke geschnitten; frisch oder industriell geschält tiefgekühlt
  • 800 g kleine, festkochende Kartoffeln, gewaschen und nach Wunsch geschält
  • 700 g reife Kochbanane, geschält und in große Stücke geschnitten
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Den Holzkohlegrill vorbereiten Schieben Sie die Kohlen auf eine Seite und lassen Sie daneben eine kühlere Zone für indirekte Hitze frei. Zünden Sie den Grill nur im Freien an, warten Sie auf gleichmäßig glühende Kohlen und heizen Sie den sauberen Rost vor. Halten Sie eine mäßige, gleichmäßige Hitze ohne Flammenkontakt zum Fleisch. Legen Sie Thermometer und lange Zange bereit und schaffen Sie einen sicheren Platz für die heißen Spieße. Verwenden Sie einen Holzkohlegrill nicht in der Wohnung, in einer Garage oder in einem anderen geschlossenen Raum.

  2. Das Rindfleisch trocknen und salzen Tupfen Sie das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Entfernen Sie nur zähe Silberhaut; eine dünne Fettschicht darf bleiben. Schneiden Sie das Fleisch in lange, dicke Stücke, die auf die Spieße passen und ähnlich dick sind, damit sie gleichmäßig garen. Verteilen Sie das abgewogene Salz auf allen Seiten. Lassen Sie das gesalzene Fleisch im Kühlschrank, während sich die Glut stabilisiert, und nehmen Sie es erst heraus, wenn Sie es aufspießen und grillen wollen.

  3. Aufspießen und bei indirekter Hitze rösten Führen Sie jeden langen Metallspieß mittig durch ein Stück Fleisch, sodass es sicher sitzt und ausbalanciert ist. Legen Sie die Spieße auf die kühlere Grillseite, mit Abstand zu direkten Flammen. Schließen Sie, wenn möglich, den Deckel und rösten Sie das Fleisch langsam. Drehen Sie die Spieße gelegentlich, damit die Oberfläche gleichmäßig bräunt. Es kann etwa eineinhalb bis zwei Stunden dauern; Form der Stücke, Luftstrom und Glutstärke verändern die Garzeit. Wenn tropfendes Fett Flammen auslöst, ziehen Sie die Spieße weiter von der Glut weg, bis sich das Feuer beruhigt. Die Oberfläche soll braun und appetitlich duften, aber nicht schwarz werden.

  4. Den Maniok vollständig weich kochen Während das Rindfleisch röstet, geben Sie den geschälten Maniok in einen Topf und bedecken ihn mit frischem Wasser. Bringen Sie das Wasser zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und garen Sie den Maniok, bis die Mitte undurchsichtig ist und eine Gabel ohne Widerstand hineingleitet. Die Dauer hängt von der Knolle und davon ab, ob sie frisch oder tiefgekühlt war. Gießen Sie das Wasser ab und entsorgen Sie es. Entfernen Sie beim Portionieren eine zähe Mittelader, falls vorhanden.

  5. Kartoffeln und Kochbanane garen Kochen Sie die Kartoffeln in einem eigenen Topf, bis ein Messer leicht bis zur Mitte hineingleitet. Bedecken Sie die Stücke der reifen Kochbanane in einem weiteren Topf mit Wasser und lassen Sie sie sanft garen, bis sie weich sind, aber ihre Form behalten. Gießen Sie beide Beilagen ab. Halten Sie sie in sauberen Gefäßen zugedeckt, während das Fleisch fertig gart. Legen Sie gegarte Speisen nicht auf Teller oder Besteck zurück, die rohes Rindfleisch berührt haben.

  6. Die Mitte jedes Stücks prüfen Legen Sie jeden Spieß auf ein sauberes Blech. Stecken Sie ein sauberes Sofortthermometer in die dickste Stelle jedes Fleischstücks, ohne den Metallspieß zu berühren. Halten Sie die Mindestkerntemperatur und Ruhezeit ein, die unten im Abschnitt Lebensmittelsicherheit genannt werden. Liegt ein Stück darunter, legen Sie es zurück in die indirekte Zone und messen Sie erneut. Außenfarbe, Rauch und Grilldauer reichen nicht aus, um die Sicherheit festzustellen.

  7. Ruhen lassen, aufschneiden und servieren Legen Sie das fertige Rindfleisch auf ein sauberes Brett und lassen Sie es vor dem Schneiden zehn Minuten ruhen. Schneiden Sie es dünn quer zur Faser auf und servieren Sie es mit heißem Maniok, Kartoffeln und reifer Kochbanane. Ein Bananenblatt gibt eine traditionelle Anmutung, wenn es verfügbar ist; eine saubere Platte eignet sich ebenso. Ají kann als optionale Würzsauce separat auf den Tisch, gehört aber nicht zu den Zutaten oder zur Nährwertberechnung.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Schätzung nach USDA-FoodData-Central-Daten für rohes Rinderkeulenfleisch, rohen Maniok, Kartoffeln und reife rohe Kochbanane, ergänzt um das abgewogene Salz; die Gesamtmenge ist durch acht geteilt. Berechnet wird mit Rohgewichten, dem gesamten Salz und der Annahme, dass die Nährstoffe des Fleisches in den Portionen bleiben. Abtropfendes Fett, Parieren, Salzverlust im Fleischsaft, Produktsorten und gegartes Gewicht verändern die tatsächlichen Werte. Das Portionsgewicht ist ungefähr.

Allergene und Ernährungshinweise

Die aufgeführten Zutaten enthalten absichtlich kein wichtiges Allergen. Prüfen Sie die Fleischverpackung und gegebenenfalls die Ají-Sauce und vermeiden Sie Kreuzkontakt mit anderen allergenhaltigen Lebensmitteln an Grill, Besteck und Serviergeschirr. Das Gericht enthält Rindfleisch und ist nicht vegetarisch. Eine Zertifizierung als gluten- oder allergenfrei wird nicht behauptet.

Lebensmittelsicherheit

Verwenden Sie ganze Stücke Rind- oder Kalbfleisch und kein Hackfleisch. Bewahren Sie rohes Fleisch bis zur Grillbereitschaft bei höchstens 4°C/40°F im Kühlschrank auf. Waschen Sie nach dem Umgang mit rohem Fleisch die Hände und trennen Sie Zange, Teller und Schneidebrett für rohes Fleisch von den Utensilien für gegarte Speisen. Stecken Sie ein sauberes Thermometer in die Mitte der dicksten Stelle jedes Stücks, ohne den Spieß zu berühren. USDA-FSIS-Empfehlungen für ganze Rind- und Kalbfleischstücke verlangen mindestens 63°C/145°F im Inneren und danach mindestens 3 Minuten Ruhezeit; in diesem Rezept ruht das Fleisch 10 Minuten. Ein ganzes Stück kann bei dieser Temperatur innen noch rosa sein. Hackfleisch ist anders: Es muss 71°C/160°F erreichen und eignet sich nicht für diese Spießmethode. Garen Sie Maniok vollständig weich und gießen Sie das Kochwasser ab. Kühlen Sie Reste rasch in flachen Behältern und erhitzen Sie sie auf 74°C/165°F.

Über das Gericht

So gelingt das Gericht Richten Sie zwei Hitzezonen ein. Das Fleisch gart neben der Glut und nicht direkt über hohen Flammen; ein Aufflammen kann die Oberfläche verbrennen, bevor die Mitte gar ist. Verwenden Sie lange, stabile Metallspieße, die für Lebensmittel geeignet sind, und befestigen Sie jedes Stück sicher, damit es beim Wenden nicht abrutscht. Schneiden Sie keine Äste für Spieße, wenn Holzart und Eignung für Lebensmittel und Hitze unbekannt sind. In dieser Version wird das Fleisch nur gesalzen. Der Geschmack kommt vom Rind, vom Salz und von etwas Rauch, nicht von einer flüssigen Marinade. Messen Sie bei jedem dicken Stück die Kerntemperatur mit einem sauberen Thermometer. Farbe der Kruste und Klarheit des Fleischsafts zeigen nicht zuverlässig, ob die Mitte eine sichere Temperatur erreicht hat. Schneiden Sie das Fleisch nach der Ruhezeit quer zur Faser auf. Dünne Scheiben sind leichter zu kauen, besonders bei magerem Keulenfleisch. Ausstattung Überdachter Holzkohlegrill für draußen mit zwei Hitzezonen Lange lebensmittelechte Metallspieße und hitzebeständige Handschuhe Sofort ablesbares Küchenthermometer Großer Topf für Maniok sowie getrennte Töpfe für Kartoffeln und Kochbanane Zange, Schneidebrett und scharfes Tranchiermesser Saubere Servierplatte oder Bananenblätter

Praktische Hinweise

Servieren Bringen Sie die Platte auf den Tisch, solange das Fleisch heiß ist, und lassen Sie alle von den Beilagen wählen. Eine frische Ají-Sauce kann separat dazu gereicht werden; das Fleisch selbst bleibt schlicht gesalzen. Reis, weitere Saucen, Salat und Getränke sind nicht Teil des Rezepts und werden bei den Nährwerten nicht berücksichtigt. Wenn Sie eine größere Gruppe bewirten, schneiden Sie nur die Menge auf, die sofort gegessen wird, und halten Sie den Rest heiß oder kühlen Sie ihn sicher. Planung und Aufbewahrung Zünden Sie den Grill an, bevor Sie die Beilagen vorbereiten, denn das Fleisch braucht länger als das Gemüse. Reift die Kochbanane während der Wartezeit weiter, wird sie süßer, aber auch schneller weich. Wählen Sie reife, noch feste Früchte, damit sie ihre Form behalten. Lassen Sie rohes Rindfleisch nicht bei Raumtemperatur liegen, während die Kohlen angehen; bewahren Sie es bis zur Grillbereitschaft im Kühlschrank auf. Reste von Fleisch und Gemüse in flache Behälter füllen und innerhalb von zwei Stunden nach dem Essen kühlen; bei Außentemperaturen über 32°C/90°F innerhalb einer Stunde. Bei höchstens 4°C/40°F aufbewahren und innerhalb von drei bis vier Tagen verbrauchen oder für längere Lagerung einfrieren. Reste beim Aufwärmen überall dampfend heiß werden lassen und auf 74°C/165°F bringen. Fleisch und Beilagen zugedeckt getrennt lagern, wenn die Kochbanane ihre Form behalten soll. Wenn etwas nicht klappt Wird die Oberfläche dunkel, bevor die Mitte gar ist, schieben Sie die Spieße in die kühlere Zone, schließen den Deckel und lassen die mildere Hitze wirken. Geben Sie nur dann etwas frische Kohle hinzu, wenn die Glut nachlässt; legen Sie das Fleisch nicht über neu entzündete, sehr starke Kohlen. Sind die Spieße schwer zu drehen, tragen Sie hitzebeständige Handschuhe und drehen Sie sie mit einer langen Zange, statt am Fleisch zu ziehen. Ist das Rindfleisch trocken, waren die Stücke möglicherweise zu mager oder zu dünn oder blieben länger als nötig über der Glut. Schneiden Sie Stücke ähnlicher Dicke und prüfen Sie jedes einzeln, statt alle Stücke gleich lange weiterzugaren. Schneiden Sie dünn quer zur Faser und servieren Sie dazu die saftigen gekochten Beilagen. Bleibt der Maniok mehlig oder fest, kochen Sie ihn weiter, bis er vollständig weich ist; servieren Sie ihn nicht halbgart. Kann ich einen Gasgrill verwenden? Ja. Zünden Sie bei einem überdachten Gasgrill nur die Brenner auf einer Seite an und garen Sie die Spieße über der ausgeschalteten Seite. Halten Sie den Deckel möglichst geschlossen und entscheiden Sie mit dem Thermometer, wann das Fleisch fertig ist. Das Kohlearoma fehlt, aber die einfache Salzung und das langsame Garen bei indirekter Hitze funktionieren auch mit dieser Haushaltsmethode.

Zum Schluss

Das Fleisch neben der Glut und nicht über Flammen garen: Indirekte Hitze lässt dicke Stücke durchgaren, bevor die Kruste verbrennt. Den Braten vor dem Schneiden ruhen lassen: Die kurze Pause erleichtert das Aufschneiden und Servieren mit den heißen Beilagen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: Etwa 500 g gegartes Fleisch und Beilagen
  • Kalorien: 765 kcal
  • Kohlenhydrate: 85 g
  • Eiweiß: 69 g
  • Fett: 18 g
  • Ballaststoffe: 6 g
  • Natrium: 747 mg