Kolumbianische Nationalgerichte

Mote con gallina

Kochen Sie Mote con gallina nach Popayán-Art mit zarter Henne, geschältem Mais, Kartoffeln, Zwiebel und Knoblauch in sanft köchelnder Brühe.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Breite Ansicht der Hennen-Maissuppe mit sichtbaren Kartoffeln und gekochtem Mais in goldener Brühe.
Region Popayán, Cauca, in der kolumbianischen Andenregion
Kategorie Alltagssuppe mit Geflügel und Mais
Menge 6 großzügige Portionen
Aktive Zeit Etwa 35 Minuten
Garzeit Etwa 2 Stunden 30 Minuten; für eine sehr ausgewachsene Henne bis zu 3 Stunden einplanen
Überblick

Mote con gallina

Eine wohltuende Suppe aus Cauca mit zart geschmorter Henne, geschältem Mais, Kartoffeln, Zwiebel und Knoblauch.

Mote con gallina ist eine Alltagssuppe aus Popayán im Departamento Cauca. Ihre einfache Grundlage besteht aus Mais, Kartoffeln, Zwiebel, Knoblauch und Henne; die Brühe nimmt den Geschmack des Geflügels auf, während ganze Körner für Biss sorgen. Diese abgewogene Hausversion lässt sich gut nachkochen, ist aber nicht als einziges Familienrezept gemeint.

Bereits gegarter, geschälter Mote-Mais macht die Zubereitung einfacher und erspart den Umgang mit ätzender Lauge. In Cauca wird Mote auch für andere Speisen verwendet, darunter eingewickelte Maiszubereitungen; dieses Gericht ist eine Suppe, in der die Körner ganz bleiben. Kaufen Sie verzehrfertigen Mote oder Hominy, lassen Sie ihn abtropfen und spülen Sie die Flüssigkeit aus der Packung ab.

Eine ausgewachsene Suppenhenne ergibt eine kräftigere Brühe und braucht meist länger bei niedriger Hitze als ein junges Hähnchen. Das Fleisch soll weich werden, aber nicht zerfallen. Geben Sie die Kartoffeln erst gegen Ende dazu, damit sie gar werden und ihre Form behalten; anschließend wird der bereits gegarte Mote im selben Topf erwärmt. Falls Sie keine Henne bekommen, eignet sich Suppenhuhn mit Knochen. Beginnen Sie mit der Garprobe früher, weil es schneller gar ist.

Zutaten

Zutaten

Henne und Brühe

  • 1,8 kg ausgewachsene Suppenhenne, in Stücke mit Knochen geschnitten
  • 3,2 l Wasser
  • 180 g weiße Zwiebel, geschält und geviertelt
  • 20 g Knoblauchzehen, geschält und leicht zerdrückt
  • 8 g feines Salz für den Anfang

Mote und Kartoffeln

  • 700 g bereits gegarter, geschälter weißer Mote-Mais oder Hominy, abgetropft und abgespült
  • 700 g Kartoffeln, geschält und in 3 cm große Würfel geschnitten
  • 4 g feines Salz, nur falls nach dem Abschmecken nötig
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Hennenbrühe ansetzen Geben Sie Henne, Wasser, Zwiebel, Knoblauch und 8 g Salz in den Topf. Erhitzen Sie alles bei mittlerer Hitze bis kurz vor dem Kochen und schöpfen Sie aufsteigenden Schaum ab. Reduzieren Sie die Hitze, legen Sie den Deckel halb auf und halten Sie die Flüssigkeit sanft köchelnd, sodass an der Oberfläche kleine Bläschen aufsteigen. Starkes Kochen kann die Brühe trüben und das Fleisch zerfallen lassen.

  2. Die Henne weich garen Lassen Sie die Henne etwa 2 Stunden köcheln; drehen Sie die Stücke einmal, falls sie nicht vollständig bedeckt sind. Beginnen Sie nach 1 Stunde 45 Minuten mit der Garprobe. Messen Sie mit einem sauberen Thermometer an der dicksten Stelle mehrerer Stücke, ohne den Knochen zu berühren. Jedes Stück muss mindestens 73,9°C erreichen. Garen Sie weiter, bis das Fleisch weich ist und sich leicht vom Knochen löst. Bei einer älteren Henne können weitere 30 Minuten oder mehr nötig sein.

  3. Kartoffeln und Mote zugeben Heben Sie die Henne auf einen sauberen Teller und decken Sie sie ab. Nehmen Sie Zwiebel und Knoblauch heraus, wenn Sie eine klare Brühe möchten. Geben Sie die Kartoffeln hinein und kochen Sie sie 12 Minuten. Rühren Sie den abgetropften, abgespülten Mote ein und geben Sie die Henne zurück in den Topf. Köcheln Sie alles weitere 12–18 Minuten, bis ein Messer mit leichtem Widerstand durch die Kartoffeln gleitet und die Maiskörner vollständig heiß sind. Falls die Suppe zu stark eingekocht ist, ergänzen Sie etwas heißes Wasser.

  4. Abschmecken und servieren Probieren Sie die Brühe und geben Sie die restlichen 4 g Salz nur bei Bedarf hinzu. Verteilen Sie Mote und Kartoffeln auf vorgewärmte Schalen, schöpfen Sie Brühe dazu und legen Sie jeweils ein Stück Henne hinein. Halten Sie die Suppe bis zum Servieren heiß und verwenden Sie sauberes Geschirr und Besteck.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Die gerundeten Schätzwerte beruhen auf allgemeinen Nährwertdaten und einer geschätzten essbaren Menge bei der Henne mit Knochen. Haut und Fett in der Brühe, Mote-Marke, Abspülen und zusätzliches Salz am Tisch können die Werte verändern.

Ausstattung

Sie brauchen einen schweren 6-Liter-Topf mit Deckel, Messer, Schneidebrett, Schaumlöffel, Schöpfkelle und ein sofort ablesbares Lebensmittelthermometer. Der Topf sollte groß genug sein, damit die Hennenstücke nicht übereinander liegen. Lassen Sie den Deckel einen Spalt offen, damit weniger Flüssigkeit verdampft und die Brühe nur sanft köchelt.

Praktische Hinweise

1. Kaufen Sie Mote, der laut Packung bereits gar und verzehrfertig ist. Trockener Mais braucht eine andere Einweich- und Garzeit; ersetzen Sie ihn nicht einfach im gleichen Gewicht, sondern folgen Sie zuerst der Packungsanleitung. 2. Behandeln Sie Mais nicht zu Hause mit Lauge oder Asche. Diese Version verwendet industriell gegarte Lebensmittelkörner. 3. Schneiden Sie die Henne möglichst in gleich große Stücke. Wenn Sie sie nicht selbst zerlegen möchten, bitten Sie die Metzgerei darum und halten Sie sie auf dem Heimweg gekühlt. 4. Durch sanftes Köcheln wird die Henne nach und nach weich. Wenn die Brühe stark blubbert, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Deckel einen Spalt offen. 5. Das Thermometer prüft die sichere Temperatur; die Zartheit beurteilen Sie zusätzlich. Messen Sie mehrere dicke Stücke und vermeiden Sie den Knochen mit der Sonde. 6. Geben Sie den Mote nur gegart in den Topf. Er muss hier lediglich durchwärmen und nicht aus rohem Zustand garen. 7. Das Gericht enthält Geflügel und Mais. Hauptallergene werden nicht bewusst zugesetzt; prüfen Sie die Mote-Packung auf Hinweise zu möglichen Spuren. 8. Bei Suppenhuhn statt ausgewachsener Henne prüfen Sie Temperatur und Zartheit schon nach etwa 60 Minuten. Nehmen Sie einzelne Stücke heraus, sobald sie gar sind. 9. Reste in flache Behälter füllen und innerhalb von 2 Stunden kühlen. Innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen oder einfrieren; beim Aufwärmen muss die gesamte Suppe 73,9°C erreichen. 10. Schneidebrett und Geräte für rohes Geflügel von gekochtem Essen getrennt halten. Nach dem Umgang mit der Henne Hände und Arbeitsflächen reinigen.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Hauptallergene werden nicht bewusst hinzugefügt. Prüfen Sie dennoch Zutatenliste und Spurenhinweise des gegarten Mote. Rohe Henne bei höchstens 4°C kühlen und von verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt halten. Jedes Stück muss an der dicksten Stelle, ohne Knochenkontakt gemessen, mindestens 73,9°C erreichen. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern kühlen und beim Aufwärmen auf 73,9°C bringen.

Zum Schluss

1: Mote con gallina verbindet Henne, Mais, Kartoffeln, Zwiebel und Knoblauch; die Mengen können von Haushalt zu Haushalt variieren. 2: Gegarter Mote erleichtert die Zubereitung und lässt die Maiskörner ganz und sichtbar in der Suppe.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrundlage: 1 von 6 Portionen mit Brühe, Mote, Kartoffeln und dem entsprechenden Anteil Henne
  • Kalorien: 535kcal
  • Kohlenhydrate: 41g
  • Eiweiß: 28g
  • Fett: 28g
  • Ballaststoffe: 6g
  • Natrium: 1180mg