哥伦比亚国菜

Mote con gallina(玉米鸡汤)

用母鸡、去皮玉米、土豆、洋葱和大蒜,在小火汤底中制作波帕扬风味 mote con gallina。

哥伦比亚国菜
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宽幅展示母鸡玉米汤,金汤中可见土豆和煮熟的玉米粒。
地区 哥伦比亚安第斯地区考卡省波帕扬
类别 日常禽肉玉米汤
份量 6 大碗
主动操作时间 约 35 分钟
烹煮时间 约 2 小时 30 分钟;成熟度很高的母鸡最多预留 3 小时
概览

Mote con gallina(玉米鸡汤)

这道考卡省家常汤以炖鸡、去皮玉米、土豆、洋葱和大蒜慢煮而成。

Mote con gallina 是哥伦比亚考卡省波帕扬常见的家常汤。它以玉米、土豆、洋葱、大蒜和母鸡为基础,汤汁承接禽肉的鲜味,玉米粒则带来饱满口感。下面的家用版本给出可重复的用量,但不代表所有家庭都采用同一做法。

使用已经煮熟并去皮的 mote 玉米,准备起来更省事,也不用接触具有腐蚀性的碱液。在考卡,mote 也用于其他料理,包括包裹蒸制的玉米食品;这里做的是汤,玉米粒会完整地留在汤里。购买适合食用、已经煮熟的 mote 或 hominy,沥干并冲洗掉包装液。

成熟母鸡能煮出更浓郁的汤,通常比嫩鸡需要更长、更温和的炖煮时间。鸡肉应当变软,但不能散开。土豆在后段加入,煮软后仍保持形状;随后把熟玉米放回同一锅中加热。若买不到母鸡,可改用带骨炖鸡肉,并提前开始检查熟度,因为它所需时间较短。

食材

食材

母鸡与汤底

  • 1.8 千克成熟炖母鸡,切成带骨块
  • 3.2 升水
  • 180 克白洋葱,去皮并切成四瓣
  • 20 克蒜瓣,去皮并轻轻压碎
  • 8 克细盐,先加入这些

Mote 玉米与土豆

  • 700 克已经煮熟、去皮的白色 mote 玉米或 hominy,沥干并冲洗
  • 700 克土豆,去皮并切成 3 厘米方块
  • 4 克细盐,尝过味后如有需要再加入
做法

做法

做法

  1. 开始炖煮鸡汤 把母鸡、水、洋葱、大蒜和 8 克盐放入锅中。用中火加热至刚刚沸腾;若表面出现浮沫,就撇去。调低火力,锅盖半掩,让汤汁保持轻轻沸腾,表面出现细小气泡。不要大滚,以免汤变浑、鸡肉散碎。

  2. 炖至母鸡软嫩 炖约 2 小时;若鸡块没有完全浸没,中途翻动一次。1 小时 45 分钟后开始查看。用干净的温度计测量几块鸡肉最厚处,避开骨头;每块都要达到至少 73.9°C。继续小火炖,直到肉质软嫩并开始轻易离骨。成熟度更高的母鸡可能还需要 30 分钟或更久。

  3. 加入土豆和 mote 把母鸡取到干净盘中并盖好。若希望汤色清澈,可捞出洋葱和蒜块。加入土豆,煮 12 分钟。拌入沥干、冲洗过的 mote,再把母鸡放回锅中。小火煮 12–18 分钟,直到刀尖穿过土豆时仍有轻微阻力,玉米粒也完全热透。若汤汁收得太浓,加入少量热水。

  4. 调味并上桌 尝一下汤汁,只有确实需要时才加入剩余的 4 克盐。把 mote 和土豆分到预热的碗里,舀入汤汁,每碗放一块母鸡。上桌前保持汤热,并使用干净的餐具和碗。

实用建议

实用提示

每份营养估算

以上为四舍五入估算,采用通用食物成分数据,并估计了带骨母鸡的可食部分。皮和脂肪留在汤中的多少、mote 品牌、冲洗程度以及上桌时增加的盐都会改变结果。

器具

准备一个带盖的 6 升厚底锅、刀、砧板、漏勺、汤勺和即时读数食品温度计。锅要足够大,让鸡块能舒展炖煮。锅盖留一条缝,减少水分蒸发,同时维持轻微沸腾。

实用建议

1. 购买包装注明已经煮熟、可直接食用的 mote。干玉米需要不同的浸泡和烹煮时间;不要按相同克数直接替代,应先按包装说明处理。 2. 不要在家用碱液或草木灰处理玉米。本版本使用商业食品加工的熟玉米粒。 3. 尽量把母鸡切成大小相近的块。若不方便自行处理,可请肉铺代切,并在回家途中保持冷藏。 4. 小火慢炖能让母鸡逐渐变软。若汤猛烈翻滚,调低火力并让锅盖留缝。 5. 用温度计确认禽肉安全温度;软嫩程度则另行判断。测量几块较厚的鸡肉,并避免探针碰骨。 6. mote 本身必须已经煮熟后再加入。此时只需加热,不是从生玉米开始煮熟。 7. 配方含禽肉和玉米。没有刻意加入常见主要过敏原;请查看 mote 包装上的交叉接触说明。 8. 若用炖鸡肉替代成熟母鸡,约 60 分钟后开始检查温度和软嫩程度。每块达到要求后就先取出。 9. 剩汤装入浅容器,并在 2 小时内冷藏。冷藏后 3–4 天内食用或冷冻;再次加热时整锅都应达到 73.9°C。 10. 生鸡肉用过的砧板和器具要与熟食用具分开。处理母鸡后洗手并清洁台面。

过敏原与食品安全

配方没有刻意加入常见主要过敏原,但仍要查看熟 mote 的配料和交叉接触说明。生母鸡应冷藏在 4°C 或以下,并与即食食品分开。每块禽肉最厚处都要达到至少 73.9°C,测量时避开骨头。剩菜装入浅容器,在 2 小时内冷藏;再次加热到 73.9°C。

最后提示

1: Mote con gallina 以母鸡、玉米、土豆、洋葱和大蒜为主要组合;各家用量可以不同。 2: 使用煮熟的 mote 更便于在家制作,也能让玉米粒完整留在汤中。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量依据: 6 份中的 1 份,含汤汁、mote、土豆和相应鸡肉
  • 热量: 535千卡
  • 碳水化合物: 41克
  • 蛋白质: 28克
  • 脂肪: 28克
  • 膳食纤维: 6克
  • 钠: 1180毫克