Kolumbianische Nationalgerichte

Hühner-Sancocho aus Ginebra

Sancocho aus Ginebra mit Huhn, Rinderschwanz, grüner Kochbanane, Maniok und Kräutern kochen.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Ginebra-Hühner-Sancocho mit traditionellen Beilagen auf einem ländlichen Tisch.
Region Ginebra, Valle del Cauca, Kolumbien
Kategorie Suppe
Menge 10 Portionen
Vorbereitung 45 Minuten
Garzeit Etwa 2 Stunden 45 Minuten
Überblick

Hühner-Sancocho aus Ginebra

Der Sancocho aus Ginebra gehört zu den Gerichten, die eng mit der Stadt im Zentrum des Valle del Cauca verbunden sind. Die Ginebra-Variante verbindet Huhn und Rinderschwanz mit grüner Kochbanane, Maniok, cilantro cimarrón und einer Würzung aus Azafránwurzeln. Die gegarten Hühnerstücke werden zum Schluss aus dem Topf genommen und über Glut gegrillt.

Diese Haushaltsversion bewahrt die Zutaten und die Servierweise und verwendet praktische metrische Mengen. Ein ausgewachsenes Huhn gibt dem Sud viel Geschmack, braucht aber länger als ein junges Hähnchen. Prüfen Sie nach den ersten 90 Minuten die Zartheit; entscheidend ist der Zustand des Fleisches. Die dickste Stelle muss 74°C erreichen.

Schälen Sie die Kochbananen und brechen Sie sie wie in der regionalen Zubereitung mit der Hand direkt über dem Topf in Stücke. So geben sie etwas Stärke ab und behalten dennoch ihre Form. Geben Sie den Maniok später dazu und rühren Sie vorsichtig mit einem Holzlöffel.

Für guiso de raíces de azafrán gibt es keine einheitliche Mischung. Verwenden Sie eine dafür verkaufte kolumbianische Wurzelwürzung; ersetzen Sie sie nicht durch Safranfäden. Falls sie nicht erhältlich ist, lassen Sie sie weg.

Zutaten

Zutaten

Für die Suppe

  • 3.3 L Wasser
  • 1 großes Freilandhuhn, etwa 2.2 kg mit Knochen, in Portionsstücke geteilt
  • 450 g Rinderschwanz, in Stücke geschnitten
  • 3 ganze Frühlingszwiebeln, etwa 120 g
  • 18 g feines Salz, aufgeteilt
  • 4 mittelgroße grüne Kochbananen, etwa 900 g geschält
  • 680 g Maniok, geschält und grob geschnitten
  • 5 Blätter cilantro cimarrón
  • 30 g (2 Esslöffel) kolumbianische Würzung aus Azafránwurzeln
  • 2 g (1 Teelöffel) gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 g (½ Teelöffel) gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Frühlingszwiebeln, etwa 80 g, fein gehackt
  • 2 mittelgroße weiße Zwiebeln, etwa 250 g, fein gehackt
  • 2 grüne oder knapp reife Tomaten, etwa 220 g, geschält und gehackt
  • 8 g (2 Esslöffel) fein gehackter cilantro de Castilla
  • 15 ml (1 Esslöffel) neutrales Öl

Zum Servieren

  • 500 g trockener weißer Reis, separat gekocht
  • 3 mittelgroße reife Avocados
  • Ají pique und hojaldres nach Geschmack (optional)
  • 2 mittelgroße grüne Kochbananen zum Rösten und Zerdrücken (optional)
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Würzung aus Wurzeln anrösten Erhitzen Sie das Öl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Geben Sie die Azafránwurzel-Würzung dazu und rühren Sie 1–2 Minuten, bis sie duftet. Vom Herd nehmen und Pfanne sowie Löffel von rohem Fleisch fernhalten.

  2. Fleisch sanft garen Geben Sie Wasser, Huhn, Rinderschwanz, ganze Frühlingszwiebeln und ungefähr die Hälfte des Salzes in einen großen schweren Topf. Aufkochen, Schaum abschöpfen und die Hitze so reduzieren, dass die Flüssigkeit leise köchelt. Ohne Deckel 90–120 Minuten garen. Das Huhn soll zart sein; prüfen Sie mit einem Thermometer, dass die dickste Stelle abseits des Knochens 74°C erreicht. Weiche ganze Zwiebeln herausnehmen.

  3. Kochbanane und Maniok zugeben Schälen Sie die 4 Kochbananen für die Suppe und brechen Sie sie mit der Hand in grobe Stücke direkt über dem Topf. Etwa 20 Minuten köcheln. Maniok, cilantro cimarrón, die vorbereitete Würzung, Kreuzkümmel, Pfeffer und das restliche Salz hinzufügen. Weitere etwa 20 Minuten garen, bis der Maniok weich ist, aber nicht zerfällt. Vorsichtig mit einem Holzlöffel rühren.

  4. Sud vollenden und Huhn grillen Gehackte Frühlingszwiebel, weiße Zwiebeln und grüne Tomaten einrühren. 5–8 Minuten sanft köcheln, bis das Gemüse weich wird und der Sud klar bleibt. Hühnerstücke mit sauberer Zange herausheben und über sauberer heißer Glut oder in einer sehr heißen Grillpfanne bräunen. Gekochtes Fleisch warm halten und nie auf einen Teller legen, auf dem rohes Fleisch lag.

  5. Abschmecken und servieren Gehackten cilantro de Castilla in den Sud geben und mit Salz abschmecken. Suppe, Kochbanane und Maniok in tiefen Tellern mit einem Stück gegrilltem Huhn servieren. Reis, Avocado, ají pique, hojaldres und nach Wunsch zerdrückte geröstete Kochbanane separat dazu reichen.

Praktische Hinweise

Praxis

Rezept für Hühner-Sancocho aus Ginebra

Eine kräftige Suppe aus dem Valle del Cauca mit ausgewachsenem Huhn, Rinderschwanz, von Hand gebrochenen grünen Kochbananen und Maniok. In Ginebra werden die Hühnerstücke am Ende aus dem Sud genommen und vor dem Servieren gegrillt.

Praktische Hinweise

Das Huhn auswählen: Bitten Sie die Fleischerei, ein ausgewachsenes Freilandhuhn zu säubern und in Portionsstücke zu teilen. Es schmeckt kräftig, braucht aber länger als ein junges Hähnchen. Bei jungem Geflügel früher prüfen, damit es nicht trocken wird. Maniok vorbereiten: Wählen Sie feste, unbeschädigte Wurzeln, entfernen Sie die dicke Schale und bei Bedarf die auffällige Mittelader. Große Stücke bleiben in der Suppe besser ganz. Azafránwurzel-Würzung: Verwenden Sie eine kolumbianische Wurzelwürzung, nicht Safran. Verwenden Sie eine passende Küchenmischung oder lassen Sie sie weg. Vorbereitung und Aufbewahrung: Suppe und Gemüse können am Vortag gekocht werden. In flachen Behältern rasch abkühlen und bei 4°C oder kälter lagern. Das Huhn kurz vor dem Essen grillen. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen, binnen 3–4 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen. Reis separat lagern. Beilagen: Reis, Avocado, ají pique, hojaldres und geröstete Kochbanane werden separat serviert. Hojaldres können Weizen enthalten; bei Allergien die Zutaten prüfen.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Die Grundsuppe enthält mit den genannten Zutaten keine deklarierten Hauptallergene. Hojaldres enthalten oft Weizen; Würzmischungen und Ají aus dem Handel können weitere Zutaten enthalten. Etiketten prüfen und Kreuzkontakt vermeiden. Rohes Huhn und Rinderschwanz bei 4°C oder kälter lagern und getrennte Bretter und Geräte verwenden. Geflügel an der dicksten Stelle abseits des Knochens auf mindestens 74°C garen. Reste in flachen Behältern innerhalb von 2 Stunden kühlen und vor dem Essen auf 74°C erhitzen.

Zum Schluss

Typischer Charakter: Von Hand gebrochene Kochbanane, cilantro cimarrón und separat gegrilltes Huhn prägen die Variante aus Ginebra. Servieren: Die Suppe heiß auftragen und Beilagen separat reichen, damit jeder den Teller nach Geschmack ergänzt.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Berechnungsgrundlage: 1/10 der Suppe mit Huhn, Kochbanane und Maniok; optionale Beilagen nicht enthalten
  • Energie: 620 kcal
  • Kohlenhydrate: 51 g
  • Eiweiß: 43 g
  • Fett: 25 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Natrium: 920 mg