콜롬비아의 대표 음식

히네브라식 토종닭 산코초

암탉, 소꼬리, 풋플랜틴, 카사바와 허브로 만드는 히네브라 산코초.

콜롬비아의 대표 음식
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시골 식탁에 놓인 히네브라식 산코초와 밥, 구운 닭, 아보카도, 구운 플랜틴.
지역 콜롬비아 바예델카우카주 히네브라
종류 수프
분량 10인분
준비 시간 45분
조리 시간 약 2시간 45분
개요

히네브라식 토종닭 산코초

히네브라식 산코초는 바예델카우카 중부의 이 마을을 대표하는 음식입니다. 히네브라 버전은 암탉과 소꼬리, 풋플랜틴, 카사바, cilantro cimarrón, azafrán 뿌리 양념을 함께 끓입니다. 닭고기를 국물에서 부드럽게 익힌 뒤 꺼내 숯불에 굽습니다.

이 가정용 조리법은 기록된 재료와 차림 방식을 살리면서 실용적인 미터법 분량으로 정리했습니다. 다 자란 암탉은 국물 맛이 깊지만 어린 닭보다 오래 익혀야 합니다. 90분이 지나면 익은 정도를 확인하고, 시간보다 고기의 상태를 기준으로 판단하세요. 가장 두꺼운 부분은 74°C에 도달해야 합니다.

껍질을 벗긴 풋플랜틴은 현지 방식대로 냄비 위에서 손으로 큼직하게 쪼개 넣습니다. 크기가 고르지 않은 조각은 모양을 유지하면서 국물에 약간의 전분을 더합니다. 카사바는 나중에 넣고 나무 주걱으로 살살 저어 주세요.

azafrán 뿌리 양념은 지역과 만드는 사람에 따라 배합이 다를 수 있습니다. 이 요리에 쓰는 콜롬비아 뿌리 양념을 구해 사용하고 사프란 실로 대체하지 마세요. 구하기 어렵다면 생략해도 됩니다.

재료

재료

수프

  • 물 3.3 L
  • 큰 토종 암탉 1마리, 뼈째 약 2.2 kg, 먹기 좋은 크기로 자름
  • 소꼬리 450 g, 마디를 따라 자름
  • 통째로 넣을 파 3대, 약 120 g
  • 고운 소금 18 g, 나누어 사용
  • 중간 크기 풋플랜틴 4개, 껍질을 벗기면 약 900 g
  • 카사바 680 g, 껍질을 벗겨 큼직하게 자름
  • cilantro cimarrón 잎 5장
  • 콜롬비아 azafrán 뿌리 양념 30 g (2큰술)
  • 간 쿠민 2 g (1작은술)
  • 간 흑후추 1 g (½작은술)
  • 파 2대, 약 80 g, 잘게 썰기
  • 중간 크기 흰 양파 2개, 약 250 g, 잘게 썰기
  • 초록색 또는 막 익기 시작한 토마토 2개, 약 220 g, 껍질을 벗겨 다지기
  • 잘게 썬 cilantro de Castilla 8 g (2큰술)
  • 향이 강하지 않은 식용유 15 ml (1큰술)

곁들임

  • 마른 백미 500 g, 따로 밥을 지음
  • 잘 익은 중간 크기 아보카도 3개
  • ají pique와 hojaldres, 기호에 따라 (선택)
  • 구워 으깰 풋플랜틴 2개 (선택)
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 뿌리 양념을 볶기 작은 팬에 기름을 넣고 중약불로 데웁니다. azafrán 뿌리 양념을 넣고 향이 날 때까지 1–2분 저어 볶습니다. 불에서 내리고 생고기를 만진 도구와 분리합니다.

  2. 고기를 끓이기 큰 냄비에 물, 암탉, 소꼬리, 통파와 소금의 절반가량을 넣습니다. 끓으면 거품을 걷어 내고 불을 낮춰 은근히 끓입니다. 뚜껑을 덮지 않고 90–120분 익힙니다. 닭고기가 부드러워져야 하며 뼈를 피한 가장 두꺼운 부분이 온도계로 74°C에 도달해야 합니다. 부드러워진 통파를 건져 냅니다.

  3. 플랜틴과 카사바 넣기 수프용 풋플랜틴 4개의 껍질을 벗기고 냄비 위에서 손으로 큼직하게 쪼개 넣습니다. 약 20분 은근히 끓입니다. 카사바, cilantro cimarrón, 볶아 둔 양념, 쿠민, 후추와 남은 소금을 넣습니다. 카사바가 부드러워지되 가장자리가 무너지지 않을 때까지 약 20분 더 끓입니다. 나무 주걱으로 부드럽게 저어 줍니다.

  4. 국물 마무리와 닭고기 굽기 잘게 썬 파, 흰 양파와 초록 토마토를 넣습니다. 채소가 부드러워지고 국물이 맑게 유지되도록 5–8분만 은근히 끓입니다. 깨끗한 집게로 닭고기를 꺼내 깨끗한 숯불이나 매우 뜨거운 그릴 팬에서 겉면을 굽습니다. 익힌 고기는 따뜻하게 두고 생고기를 담았던 접시에 놓지 않습니다.

  5. 간을 맞추고 담기 잘게 썬 cilantro de Castilla를 국물에 넣고 소금 간을 확인합니다. 깊은 그릇에 국물, 플랜틴과 카사바를 담고 구운 닭고기를 곁들입니다. 밥, 아보카도, ají pique, hojaldres와 선택한 구운 플랜틴 으깬 것은 따로 냅니다.

실용 정보

실용 정보

히네브라식 토종닭 산코초 레시피

콜롬비아 바예델카우카 지역의 푸짐한 수프입니다. 다 자란 암탉, 소꼬리, 손으로 쪼갠 풋플랜틴과 카사바를 천천히 끓입니다. 히네브라에서는 익은 닭고기를 마지막에 국물에서 건져 구워 낸다고 합니다.

실용적인 안내

닭고기 고르기: 정육점에 성숙한 토종 암탉을 손질해 1인분 크기로 잘라 달라고 합니다. 어린 닭보다 풍미가 좋지만 더 오래 끓여야 합니다. 어린 닭을 쓴다면 마르지 않도록 더 일찍 익은 정도를 확인하세요. 카사바 손질: 단단하고 상처가 없는 뿌리를 고릅니다. 두꺼운 껍질을 벗기고 가운데 섬유가 두드러지면 제거합니다. 큼직하게 자르면 냄비에서 덜 부서집니다. azafrán 뿌리 양념: 자료의 명칭은 콜롬비아 뿌리 양념을 뜻하며 사프란이 아닙니다. 맞는 현지 조리용 양념을 사용하고 찾지 못하면 생략하세요. 미리 만들기와 보관: 수프와 채소는 하루 전에 조리해도 됩니다. 얕은 용기에 나눠 빠르게 식히고 4°C 이하로 냉장합니다. 닭고기는 먹기 직전에 굽습니다. 남은 음식은 2시간 안에 냉장하고 3–4일 안에 먹으며 74°C까지 재가열합니다. 밥은 따로 보관하세요. 곁들임: 밥, 아보카도, ají pique, hojaldres와 구운 플랜틴은 따로 냅니다. hojaldres에는 밀 성분이 있을 수 있으니 알레르기가 있으면 표시를 확인하세요.

알레르기와 식품 안전

표시한 재료만 사용하면 기본 수프에 신고 대상 주요 알레르기 유발 성분은 없습니다. hojaldres는 밀을 포함할 수 있고 시판 양념이나 ají에는 다른 재료가 들어갈 수 있습니다. 포장 표시를 확인하고 교차 접촉을 막으세요. 생닭과 소꼬리는 4°C 이하로 보관하고 도마와 도구를 분리합니다. 뼈를 피한 닭고기의 가장 두꺼운 부분이 최소 74°C가 될 때까지 익힙니다. 남은 수프와 고기는 얕은 용기에 담아 2시간 안에 냉장하고 다시 먹을 때 74°C까지 데웁니다.

마무리

요리의 특징: 손으로 쪼갠 풋플랜틴, cilantro cimarrón, 따로 구운 닭고기가 히네브라식 산코초의 개성을 만듭니다. 차림: 수프는 뜨겁게 내고 곁들임은 따로 두어 각자 입맛대로 그릇을 구성하게 합니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 계산 기준: 수프, 닭고기, 플랜틴과 카사바의 1/10; 선택 곁들임 제외
  • 열량: 620 kcal
  • 탄수화물: 51 g
  • 단백질: 43 g
  • 지방: 25 g
  • 식이섬유: 5 g
  • 나트륨: 920 mg