Italienische Nationalgerichte

Baccalà alla Lucana

Rezept auf einen Blick

Baccalà alla Lucana

Die wichtigsten Angaben aus dem strukturierten Rezept.

KategorieFischgericht
KücheItalienische Küche
MethodePochieren und kurzes Frittieren
SchwierigkeitMittel
Menge
4 Portionen
Vorbereitung
25 Min.
Garzeit
30 Min.
Gesamtzeit
55 Min.
Energie
ca. 365 kcal

Lucanischer Salzfisch · Paprikaöl und knusprige Peperoni cruschi

Baccalà alla Lucana ,mit Paprika, Peperoni cruschi und Petersilie

Vollständig gewässerter Salz-Kabeljau wird nur sanft pochiert und mit weich geschmorten roten und grünen Paprikastreifen kombiniert. Peperoni cruschi kommen für wenige Sekunden ins Öl, werden beim Abkühlen knusprig und geben dem warmen Öl sein typisches Paprikaaroma.

Breites Food-Foto von Baccalà alla Lucana, passend zur beschriebenen Rezeptfassung und mit deutlich sichtbarer Hauptkomponente.
Die 16:9-Aufnahme zeigt Baccalà alla Lucana in der im Rezept beschriebenen fertigen Form.

01 · Überblick

Überblick

Baccalà alla Lucana verbindet zwei Zutaten, die sehr unterschiedliche Hitze brauchen. Der bereits vollständig entsalzte Kabeljau soll nur sanft garen, damit er in großen, saftigen Lamellen auseinanderfällt. Frische Paprika braucht dagegen genug Zeit in Olivenöl, um weich und glänzend zu werden. Die getrockneten Peperoni cruschi vertragen nur wenige Sekunden Hitze: Zu lange im Öl werden sie dunkel und bitter, richtig behandelt werden sie beim Abkühlen trocken und zerbrechlich. Die Garflüssigkeit für den Fisch bleibt ungesalzen. Salz wird erst nach dem Pochieren und Abschmecken beurteilt, denn selbst gut gewässerter Salzfisch kann noch deutlich Natrium enthalten. Der Fisch ist fertig, wenn die dickste Stelle 63 °C erreicht und sich die Lamellen mit leichtem Druck trennen. Die frischen Paprikastreifen sollen weich sein, aber ihre Form behalten; eine pürierte Konsistenz passt hier nicht.

Zum Schluss übernimmt das Öl der Peperoni cruschi die Rolle einer Sauce. Es wird warm über den Fisch gelöffelt, ein Teil der knusprigen Schoten wird darübergebröselt, der Rest bleibt als knackiger Kontrast daneben. Petersilie setzt eine frische Kräuternote. Schlichte Kartoffeln oder geröstetes Brot nehmen das würzige Öl auf, ohne den Fisch zu überdecken.

Sanft pochieren

Der Kabeljau bleibt unter dem Siedepunkt saftig und erreicht 63 °C.

Cruschi nur Sekunden

Die getrockneten Paprika werden in sehr kurzer Zeit knusprig und dürfen nicht verbrennen.

Salz zuletzt

Erst nach dem Probieren entscheiden, ob überhaupt zusätzliches Salz nötig ist.

02 · Zutaten

Zutaten

Für den Kabeljau

800 g
vollständig gewässertes Kabeljaufilet aus Salzfisch Gräten entfernen und den Fisch in großen Stücken lassen.
2 L
Wasser Ungesalzen, zum sanften Pochieren.
10 g
glatte Petersilie, fein gehackt

Für das Paprika-Finish

300 g
rote Gemüsepaprika, in Streifen
150 g
grüne Gemüsepaprika, in Streifen
100 g
Zwiebel, dünn geschnitten
20 g
Peperoni cruschi, entstielt und entkernt Etwa 4–6 getrocknete Paprikaschoten.
80 ml
natives Olivenöl extra Wird sowohl für die frische als auch für die getrocknete Paprika verwendet.
1 g
schwarzer Pfeffer
2 g
feines Salz, nur nach dem Abschmecken falls nötig

03 · Zubereitung

Zubereitung

Kabeljau pochieren und frische Paprika weich garen

  1. Kabeljau sanft pochieren

    Ungesalzenes Wasser bis knapp unter den Siedepunkt erhitzen. Gewässerten Kabeljau einlegen und je nach Dicke 8–12 Minuten nur sehr sanft garen, bis die dickste Stelle 63 °C erreicht. Vorsichtig herausheben und warm halten.

    Der Fisch ist opak und lässt sich in großen, feuchten Lamellen teilen.
  2. Frische Paprika weich schmoren

    50 ml Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel, rote und grüne Paprikastreifen sowie schwarzen Pfeffer zugeben und 12–15 Minuten garen. Erst nach dem Abschmecken salzen.

    Die Paprikastreifen sollen weich und glänzend sein, aber ihre Form behalten.

Cruschi knusprig machen und anrichten

  1. Peperoni cruschi blitzschnell frittieren

    Die übrigen 30 ml Olivenöl bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen. Peperoni cruschi nur wenige Sekunden hineingeben, dabei ständig wenden und herausnehmen, sobald die Farbe leicht dunkler wird. Auf Papier abtropfen lassen.

    Beim Abkühlen sollen die Schoten spröde und knusprig werden und nicht verbrannt riechen.
  2. Anrichten und sofort servieren

    Weiche frische Paprika um den Kabeljau verteilen. Das warme, von den cruschi aromatisierte Öl über den Fisch löffeln, eine knusprige Schote darüberbröseln und die übrigen danebenlegen. Mit Petersilie abschließen.

    Der Kabeljau bleibt saftig, während die getrocknete Paprika beim Servieren knusprig ist.

04 · Praxis

Praxis

Servieren

Mit Salzkartoffeln, gegrilltem Brot oder einer anderen neutralen Beilage servieren, die das Paprikaöl aufnehmen kann.

Vorbereiten

Noch gesalzener Fisch muss je nach Dicke ungefähr 24–48 Stunden gekühlt gewässert werden; das Wasser dabei mehrfach wechseln.

Aufbewahren und Erwärmen

Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen und möglichst binnen 2 Tagen essen. Schonend auf 74 °C erwärmen und frische cruschi erst danach zugeben.

05 · Nährwerte

Nährwerte

Portionsgröße
1 Portion
Energie
365 kcal
Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
39 g
Fett
19 g
Ballaststoffe
3 g
Natrium
860 mg

Die Werte sind Näherungen auf Basis üblicher Referenzdaten. Marken, Zuschnitt, Aufnahme von Frittierfett und tatsächliche Portionierung können die Werte verändern.

Zum Schluss

Der Charakter des Gerichts entsteht aus drei Texturen: feuchter Kabeljau, weiche frische Paprika und trocken-knusprige Peperoni cruschi.

Die Mengen, Zeiten, Temperaturen und Sicherheitsangaben dieser Fassung stimmen mit dem aktuellen Rezept-Fakten-Lock überein.