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イタリア · バジリカータ州

Baccalà alla lucana

Baccalà alla lucanaは、塩抜きしてやわらかく仕上げた塩だらに、バジリカータを象徴するpeperoni cruschiを合わせる料理です。cruschiは短時間揚げてぱりっと香ばしくし、赤く色付いたオリーブオイルとともに魚の上へ砕いてのせます。

イタリアの伝統料理メイン/魚料理
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バジリカータのBaccalà alla lucanaとpeperoni cruschi
準備25分
調理25分
合計24時間50分
出来上がり量4人分
料理について

Baccalà alla lucanaについて

Italia.itはpeperoni cruschi di Seniseをバジリカータを代表する食材として紹介し、その代表的な使い方の一つにbaccalà alla lucanaを挙げています。

乾燥こしょうは熱いオリーブオイルで数秒揚げるだけでぱりっとし、揚げすぎると黒くなって苦みが出ます。

塩だらは調理前に完全に塩抜きする必要があり、通常は冷蔵で長時間水に浸し、何度も水を替えます。

魚自体はシンプルに調理し、cruschiの甘みとロースト香を重いソースで埋もれさせず明確に残します。

技法

重要な3つのポイント

  • 味付け前に塩抜きする。 最終的な塩分は塩蔵の強さと浸水時間で変わるため、加熱したたらを味見するまで塩を加えません。
  • たらを穏やかに穏やかに火を通すする。 強く沸騰させると身が崩れ、外側が硬くなります。
  • cruschiは数秒だけ揚げる。 cruschiは冷めるとぱりっとします。鍋の中で「ぱりっと見える」まで待つと、通常は焦げてしまいます。
料理を作る

材料

調理前に確認しやすいよう、必要な材料をまとめています。

塩抜きしたたら

  • 800 g塩だら塩抜き済み、皮付きの切り身
  • 1ローリエ
  • 4黒こしょう粒
  • 1にんにく軽くつぶす
  • 800 ml穏やかな加熱用、約

peperoni cruschiの仕上げ

  • 10–12Senise風の乾燥甘唐辛子へたと種を除く
  • 80mlエクストラバージンオリーブオイル
  • 1にんにく薄切り、任意
  • 10gイタリアンパセリ刻む、任意
手順

作り方

たらを塩抜きして準備する

  1. 冷蔵で水に浸す。 塩だらを使う場合は、冷蔵庫で十分な冷水に24–48時間浸し、途中で数回水を替える。

    少量を加熱して味見し、塩味はあるが強すぎない状態にする。
  2. 魚を切り分ける。 4切れに分け、できるだけ皮を残したまま大きな小骨がないか確認する。

    均一に火が通るよう、切り身の厚さをそろえる。
  3. 穏やかなポーチ用の煮汁を用意する。 水にローリエ、粒こしょう、つぶしたにんにくを加え、煮立つ直前まで温める。

    鍋の縁に小さな泡だけが集まる状態にする。

たらを穏やかに加熱する

  1. 沸騰させず穏やかに火を通すする。 たらを熱い液体へ入れ、厚さに応じて8–12分穏やかに加熱する。

    魚は不透明になり、軽く押すとしっとりした層状にほぐれる状態にする。
  2. 慎重に水を切る。 穴あきフライ返しで切り身を取り出し、つぶさず余分な水分を切る。

    切り身は形を保ち、しっとりした状態にする。
  3. 塩を加える前に味見する。 一片を味見し、明らかに必要な場合を除いて塩を加えない。

    塩蔵たら自体の塩味で、ほとんどまたはすべての味付けをまかなう。

cruschiの仕上げを作る

  1. オリーブオイルを中程度に熱する。 使う場合は小さなフライパンで油とにんにくを温め、香りが出たらにんにくを取り出す。

    油は熱くするが、煙が出ない状態にする。
  2. 乾燥こしょうを短時間揚げる。 こしょうは一度に2–3片、途中で一度返しながら数秒だけ揚げ、すぐ取り出す。

    色はわずかに濃くなる程度にし、冷めるとぱりっと砕ける状態にする。
  3. 仕上げて供する。 温かいたらに赤いこしょうの香りが移った油をかけ、cruschiを砕いてのせ、好みでパセリを加える。

    しっとりほぐれる魚と、音がするほどぱりっとした甘唐辛子の対比を作る。
実践のポイント

実践のポイント

提供

cruschiがぱりっとしたままのうちにすぐ供します。ゆでじゃがいもまたはシンプルなパンがよく合います。

塩抜き

塩だらの塩分には大きな差があります。24時間後に試し加熱した一片がまだ塩辛い場合は、浸水を延長します。

唐辛子の扱い

乾燥こしょうは揚げる前に乾いた状態を保ちます。水分があると危険な油はねが起こります。

トラブルシューティング

トラブルシューティング

  • たらがまだ塩辛い。 浸水が不十分です。未加熱の切り身を新しい冷水へ戻し、さらに長く浸します。
  • こしょうが苦い。 揚げ時間が長すぎるか、煙が出るほど熱い油を使っています。さらに短時間で揚げ、完全にぱりっと見える前に取り出します。
  • 魚が崩れる。 ポーチ用の煮汁が沸騰したか、切り身を乱暴に扱っています。
1人分の栄養情報

1人分の栄養情報

  • 1人分: たら 1切れ
  • エネルギー: 約390kcal
  • 炭水化物: 9 g
  • たんぱく質: 45g
  • 脂質: 20g
  • 食物繊維: 3g
  • ナトリウム: 950 mg

概算値です。塩抜き後のたらに残るナトリウム量には大きな差があります。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚の塩抜きは必ず冷蔵で行い、暖かい室温には置きません。

たらは不透明になり、層状にほぐれるまで加熱します。最も厚い部分の63°Cを実用的な魚の安全目安とします。

peperoni cruschiは熱い油へ入れる前に完全に乾かします。

よくある質問

よくある質問

何が「alla lucana」らしさを作るのですか?

決め手はbaccalàと、特にSeniseの伝統を持つバジリカータのぱりっとしたpeperoni cruschiの組み合わせです。

塩だらはどのくらい浸水しますか?

通常は冷水を何度も替えながら24–48時間ですが、厚さと塩蔵の強さで変わります。

なぜcruschiは短時間しか揚げないのですか?

薄く乾燥した果肉は数秒で香ばしくなり、冷める間にぱりっとします。長く揚げると苦くなります。

まとめ

最も重要なポイント

  • 仕上がり: しっとり真珠色にほぐれる塩だらの上に、ぱりっとした赤いpeperoni cruschiと香り高い深紅のオリーブオイルを重ねます。
  • 要点: 時間をかけて塩抜きし、穏やかに穏やかに火を通すし、こしょうの揚げ時間は分ではなく秒で管理します。