Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Viuda de bocachico salado — kök sebzeli ve plantainli tuzlu balık

Tuzlu bocachico balığını manyok, yam, yeşil ve olgun plantain üzerinde buharda pişirerek Magdalena usulü katmanlı yemeği hazırlayın.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Nehir kıyısında muz yaprağında buharda balık ve kök sebzelerin geniş görünümü.
Bölge Magdalena Nehri havzasında San Sebastián de Buenavista, Magdalena
Kategori Balık ve kök sebzelerden ana yemek
Porsiyon 4
Hazırlık Yaklaşık 30 dakika, ayrıca buzdolabında 8–12 saat tuz azaltma
Aktif süre Yaklaşık 25 dakika
Genel bakış

Viuda de bocachico salado — kök sebzeli ve plantainli tuzlu balık

Magdalena’dan manyok, yam, yeşil ve olgun plantain ile bocachico

Viuda de bocachico salado, Magdalena bölgesindeki San Sebastián de Buenavista’da belgelenmiştir. Yemeğin ayırt edici yöntemi katmanlı pişirmedir: manyok, yam, yeşil ve olgun plantain tencerenin tabanına dizilir; kök sebzeler tamamen yumuşamadan tuzlanmış bocachico üstlerine yerleştirilir. Kapak kapatılır ve yemek buharla tamamlanır.

Ulusal geleneksel yemek envanteri malzemeleri ve sıralamayı kaydeder, ancak ev tipi ölçüler veya kesin süre vermez. Dört kişilik bu ölçülü tarif pratik bir ev uyarlamasıdır. Ticari olarak hazırlanmış tuzlu balık kullanılır ve balık buzdolabında tuzundan arındırılır; evde balık tuzlama veya kurutma yöntemi içermez. Magdalena’nın diğer viuda çeşitleri farklı sebzeler içerebilir veya bijao yapraklarını başka şekilde kullanabilir; bu sürüm San Sebastián kaydındaki daha dar malzeme listesini korur.

Balığın kalınlığı ve tuz oranı ürüne göre değişir. Tuzunu buzdolabında çıkarın ve tencereye tuz eklemeden önce tadına bakın. Balığı kök sebzeler ve biraz pişirme suyu ile sıcak servis edin; yerken kılçıklara dikkat edin.

Malzemeler

Malzemeler

Balık

  • 600 g ticari tuzlanmış bocachico, temizlenmiş ve porsiyonlara bölünmüş
  • Balığı örtecek kadar soğuk su; üç kez değiştirin

Kök sebzeler ve plantain

  • 300 g soyulmuş manyok, yaklaşık 5 cm parçalar halinde
  • 300 g soyulmuş yam, yaklaşık 5 cm parçalar halinde
  • 180 g soyulmuş yeşil plantain, kalın parçalar halinde
  • 180 g soyulmuş olgun plantain, kalın parçalar halinde
  • Pişirmek için 600 ml su
  • Tencereyi kaplamak veya servis için temiz bijao ya da muz yaprakları, isteğe bağlı
  • Tuz, yalnızca tattıktan sonra gerekirse; çoğu zaman ilave etmek gerekmez
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Buzdolabında tuzunu azaltın Tuzlu balığı soğukta tutun. Durulayın, kapaklı bir kaba koyun, üzerini soğuk suyla örtün ve buzdolabında 8–12 saat bekletin. Suyu üç kez değiştirin. Küçük bir parçayı pişirip tadın; hâlâ çok tuzluysa temiz ve soğuk suyla buzdolabında bekletmeye devam edin. Süzün ve porsiyonlayın. Oda sıcaklığında bekletmeyin.

  2. Kök sebzeleri hazırlayın Manyok ve yamı soyup yaklaşık 5 cm parçalara kesin. Gerekirse manyokun sert lifli orta kısmını çıkarın. İki plantaini de soyup kalınca kesin; yeşil ve olgun olanları ayrı tutun.

  3. Alt katmanı oluşturun Temiz bijao veya muz yaprakları kullanıyorsanız ağır bir tencerenin tabanına serin. Önce manyok ve yamı, ardından yeşil ve olgun plantaini yerleştirin. 600 ml suyu ekleyin. Su sebzelerin bir kısmına ulaşmalı, ancak balık katmanını örtmemelidir; balık kapalı tencerede biriken buharla pişer.

  4. Balığı ekleyip buharda pişirin Süzülmüş balık parçalarını sebzelerin üzerine koyun. Tencerenin kapağını sıkıca kapatın ve orta ateşte düzenli, hafif kaynama noktasına getirin. Ateşi kısın ve 30–40 dakika kapalı pişirin. Kök sebzelerin yumuşadığını kontrol edin; gıda termometresiyle balığın en kalın bölümünün 63°C / 145°F’ye ulaştığını ölçün. Kök sebzeler yumuşamadan tencere kuruyorsa kenarından az miktarda kaynar su ekleyin.

  5. Dikkatle servis edin Balık ve sebzeleri nazikçe çıkarın; pişmiş plantain dağılabilir. Balıkta kılçık olup olmadığını kontrol edin ve az miktarda hafif pişirme suyuyla servis edin. Tuz eklemeden önce tadın; balık bekletildikten sonra da tuzlu kalabilir.

  6. Artanları soğutup saklayın Artanları sığ kaplara alın ve 2 saat içinde buzdolabına koyun. 3–4 gün içinde tüketin; yeniden ısıtırken tamamını 74°C / 165°F’ye çıkarın. Çiğ balığı hazırlık boyunca soğuk tutun; ambalajı hasarlıysa, kötü kokuyorsa veya nasıl saklandığı bilinmiyorsa kullanmayın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Bunlar verilen miktarlar ile beyaz balık, manyok, yam ve plantain için genel bileşim verilerine dayanan yuvarlatılmış tahminlerdir. Bocachico’nun boyu, yenilebilir kısmı, ilk tuz oranı ve bekletme süresi sodyumu önemli ölçüde değiştirebilir; bu nedenle değer yalnızca genel bir kılavuzdur.

Pratik öneriler

Ticari olarak tuzlanmış balık seçin: Soğuk zincire uyan güvenilir bir satıcıdan alın ve ambalaj talimatlarını izleyin. Bu tarif evde balık tuzlama veya kurutma yöntemi vermez. Tadına göre tuzunu çıkarın: 8–12 saat başlangıç aralığıdır. Kalın veya çok tuzlu parçalar daha uzun süre ve yeni soğuk su gerektirebilir; balığı buzdolabında tutun. Son pişirme suyunu tatmadan tuz eklemeyin. Balığı suyun üstünde tutun: Kök sebzeler sıvıda yumuşarken üstteki balık buharla pişer. Kapağı sıkıca kapatın ve balığın parçalanmaması için sık karıştırmayın. Alerjen ve güvenlik: Balık içerir. Çiğ balığı hazır yiyeceklerden ayrı tutun, elleri ve ekipmanı yıkayın, balığı 63°C / 145°F’ye pişirin, artanları 2 saat içinde soğutun ve 74°C / 165°F’ye kadar yeniden ısıtın.

Son notlar

Hatırlatma 1: Balığı buzdolabında tuzundan arındırın ve tuz eklemeden önce tadın. Hatırlatma 2: Buharda tamamlanması için balığı kök sebzelerin üzerine koyun.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon temeli: Balık, kök sebzeler ve pişirme suyunun dörtte biri
  • Kalori: Yaklaşık 470 kcal
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 68 g
  • Protein: Yaklaşık 35 g
  • Yağ: Yaklaşık 7 g
  • Lif: Yaklaşık 8 g
  • Sodyum: Yaklaşık 1.450 mg; balık ve tuz azaltma işlemine göre çok değişir