Mâncăruri naționale columbiene

Sancocho de gallina — supă columbiană de găină în stilul departamentului Huila

Fierbeți încet găină cu os, plantain verde, manioc, cartofi și porumb pentru un sancocho din Huila. Serviți-l cu orez alb, avocado și hogao de roșii și ceapă verde.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Sancocho de gallina — supă columbiană de găină în stilul departamentului Huila
Porții 10 porții generoase
Componența unei porții Un bol mare cu supă, găină și legume, o zecime din orez, aproximativ 25 g de hogao și 50 g de pulpă de avocado
Dificultate Medie; găina trebuie fiartă până se frăgezește, iar legumele se adaugă în etape
Clasificare alimentară Conține carne; nu sunt incluse intenționat alergene majore cu declarare obligatorie
Pregătire 45 de minute
Prezentare generală

Sancocho de gallina — supă columbiană de găină în stilul departamentului Huila

Sancocho de gallina: supă de găină fiartă lent, în stilul din Huila

Acest sancocho de gallina în stilul din Huila este o supă consistentă, în care bucăți de găină cu os fierb încet împreună cu plantain verde (o banană amidonoasă pentru gătit), manioc, cartofi și porumb proaspăt. Ordinea ingredientelor contează: găina are nevoie de timp pentru a deveni fragedă, plantainul se adaugă primul dintre legume, iar celelalte rădăcinoase și porumbul se pun mai târziu, ca să se gătească fără să se sfărâme.

Sancocho de gallina este numele unei familii de supe columbiene, cu variante de la o regiune și o gospodărie la alta. Rețeta precizează că urmează o variantă din Huila. Unele preparate de acolo includ și dovleac sau arracacha, în timp ce sancocho din Ginebra, în Valle del Cauca, are alte ingrediente și o altă tehnică. În această oală păstrăm combinația din Huila de găină, plantain verde, manioc, cartofi și porumb.

Serviți supa cu orez alb, hogao — un sos columbian de roșii și ceapă verde — și avocado. Orezul poate fi pus în bol sau păstrat alături. Găina pentru fierbere îndelungată are carnea mai fermă decât puiul tânăr și poate avea nevoie de timp suplimentar; decideți când este gata după frăgezime și verificați temperatura internă cu un termometru.

Sancocho este o familie de supe columbiene, nu o singură formulă fixă. Carnea, rădăcinoasele, ierburile și garniturile diferă de la o regiune la alta. În această variantă din Huila, găina, plantainul verde, maniocul, cartofii și porumbul fierb împreună, iar orezul și sosul de roșii cu ceapă se servesc separat. Alte preparate din Huila pot include dovleac sau arracacha. Sancocho din Ginebra, în Valle del Cauca, are propria compoziție și metodă.

Găina pentru fierbere îndelungată dă supei un gust mai profund de pasăre și o textură mai fermă decât puiul tânăr. Fierbeți-o mai întâi cu ierburile până când carnea începe să se desprindă de os. Adăugați apoi plantainul verde înaintea maniocului, cartofilor și porumbului. Amidonul din plantain și cartofi va îngroșa firesc supa, în timp ce bucățile de manioc și cartof trebuie să rămână distincte.

Păstrați o fierbere domoală și constantă. Clocotul puternic poate sfărâma legumele înainte ca găina să fie fragedă. Gătiți separat orezul și hogao, iar avocado tăiați-l chiar înainte de servire. Astfel garniturile rămân proaspete și fiecare persoană poate decide dacă le adaugă în supă.

Ingrediente

Ingrediente

Sancocho

  • 2,2 kg de găină crudă cu os, potrivită pentru fierbere îndelungată, curățată și tăiată în 10 porții; îndepărtați pielea desprinsă când este practic
  • 4,5 l de apă rece și puțină apă clocotită pentru completare, dacă este nevoie
  • 120 g de ceapă verde lungă (cebolla larga), aproximativ 4 fire, spălate și legate mănunchi
  • 8 g de frunze de cilantro cimarrón (culantro, coriandru cu frunze lungi), aproximativ 5 frunze mari, spălate și legate împreună cu ceapa
  • 12 g de sare fină pentru supă și încă 4 g pentru potrivirea gustului la final
  • 3 plantaini verzi medii, aproximativ 700 g după curățare, tăiați în bucăți de 5 cm
  • 900 g de manioc, curățat, cu partea lemnoasă groasă din centru îndepărtată dacă este pronunțată, tăiat în bucăți de 5 cm
  • 680 g de cartofi albi, curățați și tăiați în cuburi de 4 cm
  • 3 știuleți medii de porumb proaspăt, aproximativ 600 g fără foi, spălați și fiecare tăiat transversal în 3 bucăți
  • 25 g de coriandru proaspăt, frunze și tulpini fragede tocate fin; păstrați puțin pentru servire
  • 10 g de pătrunjel cu frunze plate, tocat fin

Orez alb

  • 600 g de orez alb cu bob lung, clătit până când apa este aproape limpede și scurs
  • 1,1 l de apă proaspătă
  • 8 g de sare fină

Hogao și servire

  • 100 g de ceapă verde lungă (cebolla larga), tocată fin
  • 300 g de roșii coapte, tocate fin
  • 30 ml de ulei vegetal cu gust neutru
  • 2 g de sare fină
  • 500 g de pulpă de avocado, aproximativ 3 fructe coapte, tăiată chiar înainte de servire
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătiți găina, mănunchiul de ierburi și legumele Păstrați găina crudă pe un tocător și pe o tavă separate. Legați cele 120 g de ceapă întreagă împreună cu frunzele de cilantro cimarrón. Curățați plantainii și tăiați-i în bucăți de 5 cm. Curățați maniocul, îndepărtați partea lemnoasă groasă din centru dacă este pronunțată și tăiați-l în bucăți asemănătoare. Tăiați cartofii în cuburi de 4 cm și fiecare știulete în 3 bucăți. Tocați coriandrul și pătrunjelul; păstrați puțin coriandru pentru final.

  2. Începeți supa de găină Puneți găina, cei 4,5 l de apă rece, mănunchiul de ierburi și 12 g de sare într-o oală grea de 12 l. Aduceți la fierbere la foc mediu-mare și îndepărtați spuma care se ridică la suprafață. Reduceți focul pentru o fierbere domoală, acoperiți parțial și gătiți 75–105 minute. Întoarceți bucățile o dată sau de două ori pentru o gătire uniformă. Verificați cu termometrul partea cea mai groasă; centrul trebuie să atingă cel puțin 74 °C. Carnea ar trebui să înceapă să se desprindă de os. Dacă rămâne tare după 105 minute, continuați fierberea în reprize de câte 15 minute înainte de a adăuga legumele.

  3. Gătiți hogao în timp ce fierbe găina Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu-mic. Adăugați cele 100 g de ceapă tocată și gătiți 4–5 minute, amestecând, până se înmoaie fără să se rumenească. Puneți roșiile și 2 g de sare. Acoperiți parțial și gătiți 10–12 minute, amestecând din când în când, până când roșiile se desfac într-un sos gros, ușor de luat cu lingura. Opriți focul și păstrați hogao acoperit.

  4. Adăugați mai întâi plantainul Când găina este fragedă, puneți bucățile de plantain în oală. Mențineți fierberea domoală timp de 20 de minute. Marginile plantainului ar trebui să înceapă să se înmoaie și să devină ușor translucide, dar bucățile să-și păstreze forma. Dacă lichidul scade atât de mult încât ingredientele nu mai sunt aproape acoperite, turnați puțină apă clocotită.

  5. Adăugați maniocul, cartofii și porumbul Adăugați maniocul, cartofii și porumbul. Reveniți la o fierbere domoală și gătiți 20–25 de minute, până când cuțitul intră ușor în manioc și cartofi, iar porumbul este fierbinte în centru. Plantainul se poate înmuia în continuare și poate îngroșa supa; maniocul și cartofii trebuie să rămână bucăți fragede și distincte. Nu amestecați energic.

  6. Gătiți orezul și lăsați-l să se odihnească În timp ce se gătesc legumele, puneți orezul, 1,1 l de apă și 8 g de sare într-o cratiță cu capac. Aduceți la fierbere la foc mediu-mare și amestecați o singură dată. Acoperiți etanș, reduceți focul la mic și gătiți aproximativ 15 minute, până când apa este absorbită și orezul devine fraged. Luați cratița de pe foc și lăsați-o acoperită 10 minute, apoi afânați orezul cu o furculiță.

  7. Potriviți gustul și serviți Scoateți și aruncați mănunchiul de ceapă și cilantro cimarrón. Gustați supa și adăugați restul de 4 g de sare dacă este nevoie. Încorporați cea mai mare parte din coriandrul tocat și tot pătrunjelul. Împărțiți supa și legumele în boluri adânci și puneți câte o bucată de găină în fiecare porție. Serviți separat orezul, hogao, avocado și coriandrul păstrat. Fiecare poate adăuga orez și hogao în supă la masă.

Recomandări practice

Sfaturi practice

Valori nutriționale per porție

Valorile sunt estimări calculate pe baza cantităților indicate și a unui randament de 10 porții. Rezultatul depinde de cantitatea de carne comestibilă, de pielea păstrată, de mărimea legumelor, de evaporarea supei și de apa absorbită de orez. Garniturile suplimentare nu sunt incluse.

Pentru un rezultat reușit

Începeți fierberea găinii în apă rece, astfel încât lichidul să se încălzească treptat și să preia aroma cărnii și a ierburilor. Adăugați mai întâi plantainul verde; maniocul, cartofii și porumbul au nevoie de mai puțin timp. Gătiți separat orezul și hogao și puneți-le pe masă, fără să le amestecați în toată oala.

Recomandări practice

Servire Serviți supa fierbinte în boluri adânci. Fiecare porție ar trebui să conțină supă, găină, plantain, manioc, cartofi și porumb. Așezați alături orezul, hogao și avocado. Tăiați avocado chiar înainte de masă pentru a-și păstra prospețimea și culoarea. Orezul poate fi pus în supă sau mâncat separat. Pregătire în avans Supa cu găină și rădăcinoase poate fi gătită cu o zi înainte. Împărțiți-o repede în recipiente puțin adânci și puneți-o la frigider. Pentru o textură mai bună, gătiți orezul aproape de momentul servirii. Reîncălziți supa la 74 °C, apoi pregătiți sau încălziți hogao și tăiați avocado. Legumele se înmoaie în continuare cât stau, astfel că supa poate fi mai groasă a doua zi. Păstrare și reîncălzire În cel mult 2 ore de la gătire, puneți separat supa și orezul în recipiente puțin adânci și refrigerați-le. Consumați în 3–4 zile. Reîncălziți supa și orezul la 74 °C. Încălziți supa blând și amestecați cu grijă de la fundul oalei; dacă este prea groasă, adăugați puțină apă clocotită. Supa fără avocado poate fi congelată, iar orezul se congelează separat. Decongelați la frigider și reîncălziți la 74 °C. Aruncați mâncarea lăsată la temperatura camerei mai mult de 2 ore. Înlocuiri Maniocul proaspăt poate fi înlocuit cu aceeași cantitate de manioc congelat și curățat. Decongelați-l la frigider, scurgeți-l și tăiați-l înainte de folosire. Bucățile de porumb congelat pot înlocui porumbul proaspăt, dar se pot găti mai repede. Dacă nu găsiți găină pentru fierbere îndelungată, folosiți pui cu os și începeți să verificați după aproximativ 35 de minute. Scoateți-l când este fraged și a ajuns la cel puțin 74 °C, apoi puneți-l înapoi când legumele sunt aproape gata; supa va fi mai delicată. Coriandrul obișnuit nu înlocuiește exact cilantro cimarrón: adaugă prospețime, dar nu aceeași aromă.

Dacă apare o problemă

Găina este încă tare: Mențineți fierberea domoală și verificați la fiecare 15 minute. Adăugați legumele doar când carnea este aproape fragedă. Dacă este necesar, scoateți găina cât fierbe plantainul și puneți-o înapoi odată cu celelalte legume. Maniocul are o fibră centrală tare: Îndepărtați partea lemnoasă groasă înainte de gătire. Dacă rămâne fibroasă și după fierbere, nu serviți acea porțiune. Supa a devenit prea groasă: Adăugați puțină apă clocotită, treptat. Apa rece scade temperatura și încetinește fierberea. Legumele se sfărâmă: Evitați clocotul puternic, tăiați bucăți de mărime asemănătoare și amestecați ușor cu o lingură de lemn.

Alergeni și siguranță alimentară

Ingredientele indicate nu includ intenționat alergene majore cu declarare obligatorie. Verificați etichetele orezului ambalat, condimentelor și uleiului. Dacă gătiți pentru o persoană cu alergie, preveniți contaminarea încrucișată. Preparatul conține carne de pasăre și nu este vegetarian. Păstrați găina crudă separat de orezul gătit și de alimentele gata de consum. După manipularea cărnii crude, spălați mâinile și curățați tocătorul, cuțitul, tava și chiuveta. Folosiți un termometru pentru a verifica dacă bucățile cele mai groase au atins cel puțin 74 °C; culoarea nu confirmă singură siguranța. Găina poate avea nevoie de fierbere mai lungă pentru a deveni fragedă, chiar dacă a atins deja această temperatură. Puneți supa și orezul în recipiente puțin adânci și refrigerați-le în cel mult 2 ore. Consumați resturile în 3–4 zile și reîncălziți-le la 74 °C. Păstrați hogao și avocado separat; tăiați avocado chiar înainte de servire.

Întrebări frecvente

Ce înseamnă „gallina” în această rețetă? Se referă la o găină adultă sau la o găină potrivită pentru fierbere îndelungată, cu o carne mai fermă decât a puiului tânăr. Cereți o pasăre cu os pentru supă sau tocăniță, tăiată în bucăți. Dacă folosiți pui obișnuit, verificați mai devreme frăgezimea și temperatura, deoarece se gătește mai repede. Pot folosi oala sub presiune? Timpii indicați sunt pentru o oală obișnuită. Oala sub presiune schimbă durata și textura rădăcinoaselor. Gătiți mai întâi găina conform instrucțiunilor aparatului, eliberați presiunea în siguranță și apoi adăugați legumele pentru o etapă mai scurtă. Verificați ca partea cea mai groasă a cărnii să ajungă la 74 °C și să fie fragedă. Sunt obligatorii dovleacul sau arracacha? Nu. Apar în unele preparate din Huila, dar această versiune se concentrează pe plantain verde, manioc, cartofi și porumb. Adăugarea lor schimbă cantitățile și timpul de gătire.

La final

Rezultat: Un sancocho consistent din Huila, cu găină fragedă și bucăți distincte de plantain, manioc, cartofi și porumb, servit cu orez, hogao și avocado. Tehnica esențială: Frăgeziți mai întâi găina, apoi adăugați legumele în etape pentru a îngroșa supa fără să le pierdeți forma.

Valori nutriționale per porție

Valori nutriționale per porție

  • Mărimea porției: Un bol mare cu găină și legume, o zecime din orez, aproximativ 25 g de hogao și 50 g de avocado
  • Calorii: Aproximativ 880 kcal
  • Carbohidrați: 126 g
  • Proteine: 42 g
  • Grăsimi: 23 g
  • Fibre: 10 g
  • Sodiu: Aproximativ 1 050 mg