Colombiaanse nationale gerechten

Sancocho de gallina (Colombiaanse kippensoep uit Huila)

Laat soepkip met groene bakbanaan, cassave, aardappelen en maïs langzaam garen voor een sancocho de gallina uit Huila. Serveer met witte rijst, avocado en hogao van tomaat en lange bosui.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Sancocho de gallina (Colombiaanse kippensoep uit Huila)
Opbrengst 10 royale porties
Portiebasis Een grote kom met kip en groenten, een tiende van de rijst, ongeveer 25 g hogao en 50 g avocadovruchtvlees
Moeilijkheid Gemiddeld; de soepkip heeft een lange bereiding nodig en de groenten gaan er in fasen bij
Voedingspatroon Met gevogelte; er zijn geen belangrijke wettelijk te declareren allergenen bewust toegevoegd
Voorbereiding 45 minuten
Overzicht

Sancocho de gallina (Colombiaanse kippensoep uit Huila)

Sancocho de gallina: een stoofsoep uit Huila om samen te delen

Deze sancocho de gallina uit Huila wordt langzaam gekookt met soepkip aan het bot, groene bakbanaan, cassave, aardappelen en verse maïs. De kip heeft tijd nodig om zacht te worden en smaak aan de bouillon af te geven. De groenten gaan in fasen in de pan: eerst de bakbanaan, daarna de cassave, aardappelen en maïs. Zo worden ze gaar zonder uit elkaar te vallen.

Sancocho de gallina is de naam voor een familie Colombiaanse soepen en stoofsoepen, met regionale en familiale verschillen. Dit recept volgt uitdrukkelijk één bereiding uit het departement Huila. Sommige versies uit Huila bevatten ook pompoen of arracacha; die uit de Valle del Cauca gebruiken andere ingrediënten en technieken. Deze pan houdt de combinatie van soepkip, groene bakbanaan, cassave, aardappelen en maïs uit een beschreven Huila-versie bij elkaar, zonder regionale recepten samen te voegen.

Serveer de soep met witte rijst, hogao van tomaat en lange bosui en avocado. Rijst kan in de soep of ernaast, en een lepel hogao geeft extra tomaten- en uiensmaak. Een volwassen soepkip is het meest geschikt; het vlees is steviger dan dat van een jonge kip. Heeft het vlees meer tijd nodig, laat het dan langer koken. Controleer de gaarheid met zowel een thermometer als de zachtheid van het vlees.

Sancocho is een familie Colombiaanse soepen en stoofsoepen. Vlees, wortelgroenten, kruiden en bijgerechten verschillen per regio en huishouden. Deze versie combineert soepkip, groene bakbanaan, yuca of cassave, aardappelen en maïs, met witte rijst en een aparte tomaten-uiensaus. Andere bereidingen uit Huila bevatten soms pompoen of arracacha; de sancocho uit Ginebra in de Valle del Cauca heeft een andere samenstelling en werkwijze.

Een volwassen soepkip geeft de bouillon een volle smaak en blijft aanvankelijk stevig. Kook de kip eerst alleen, totdat het vlees van het bot begint los te komen. Voeg daarna de bakbanaan toe, die langer nodig heeft dan de andere groenten. Cassave en aardappelen volgen later, zodat ze zacht worden maar herkenbare stukken blijven.

Houd de soep tegen de kook aan en laat haar zachtjes pruttelen. Bij hard koken kunnen de groenten uiteenvallen voordat de kip mals is. Het zetmeel uit bakbanaan en aardappelen bindt de bouillon vanzelf; pureren of fijnstampen is niet nodig.

Ingrediënten

Ingrediënten

Sancocho

  • 2,2 kg volwassen soepkip met bot, rauw, schoongemaakt en in 10 porties verdeeld; verwijder loszittend vel waar dat praktisch is
  • 4,5 l koud water; alleen indien nodig een beetje kokend water om bij te vullen
  • 120 g lange bosui (cebolla larga), ongeveer 4 stengels, gewassen en samengebonden
  • 8 g bladeren van cilantro cimarrón (culantro, langbladige koriander), ongeveer 5 grote bladeren, gewassen en met de bosui samengebonden
  • 12 g fijn zout voor de bouillon en nog 4 g om aan het einde op smaak te brengen
  • 3 middelgrote groene bakbananen, ongeveer 700 g na het schillen, in stukken van 5 cm
  • 900 g cassave (yuca), geschild, met de dikke houtige kern verwijderd als die duidelijk aanwezig is, in stukken van 5 cm
  • 680 g witte aardappelen, geschild en in stukken van 4 cm
  • 3 middelgrote verse maïskolven, ongeveer 600 g zonder schutbladeren, gewassen en elk in 3 stukken gesneden
  • 25 g verse koriander, blaadjes en zachte stelen fijngehakt; houd een beetje apart voor het serveren
  • 10 g platte peterselie, fijngehakt

Witte rijst

  • 600 g witte langkorrelrijst, gespoeld tot het water bijna helder is en uitgelekt
  • 1,1 l vers water
  • 8 g fijn zout

Hogao en erbij

  • 100 g lange bosui (cebolla larga), fijngehakt
  • 300 g rijpe tomaten, fijngehakt
  • 30 ml neutrale plantaardige olie
  • 2 g fijn zout
  • 500 g avocadovruchtvlees, van ongeveer 3 rijpe avocado's, vlak voor het serveren in plakjes gesneden
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid de kip, kruidenbundel en groenten voor Leg de rauwe kip op een apart snijplank en dienblad. Bind de 120 g hele bosui samen met de bladeren van cilantro cimarrón. Schil de bakbananen en snijd ze in stukken van 5 cm. Schil de cassave, verwijder een dikke kern als die aanwezig is en snijd de cassave in vergelijkbare stukken. Snijd de aardappelen in stukken van 4 cm en elke maïskolf in drie delen. Hak de koriander en peterselie fijn; houd wat koriander apart voor de afwerking.

  2. Begin met de kippenbouillon Doe de kip, 4,5 l koud water, de kruidenbundel en 12 g zout in een zware pan van 12 l. Breng op middelhoog vuur aan de kook en schep het schuim van het oppervlak. Draai het vuur laag zodat de bouillon zacht pruttelt, leg het deksel er gedeeltelijk op en kook 75–105 minuten. Draai de stukken een of twee keer om ze gelijkmatig te garen. Controleer het dikste stuk met een digitale thermometer: de kerntemperatuur moet minstens 74 °C zijn. Het vlees moet ook van het bot beginnen los te komen. Is het na 105 minuten nog taai, kook dan vóór de groenten erbij gaan in stappen van 15 minuten verder.

  3. Maak de hogao terwijl de kip pruttelt Verwarm de olie in een koekenpan op middellaag vuur. Voeg de 100 g gehakte bosui toe en bak 4–5 minuten al roerend, totdat deze zacht is maar niet bruin wordt. Voeg de tomaten en 2 g zout toe. Leg het deksel er schuin op en kook 10–12 minuten; roer af en toe, totdat de tomaten uiteenvallen tot een dikke, zachte saus. Zet het vuur uit en houd de hogao afgedekt.

  4. Voeg eerst de bakbanaan toe Voeg de bakbanaan toe zodra de kip mals is. Laat de soep 20 minuten zacht pruttelen. De bakbanaan moet zachter worden en aan de randen iets doorschijnend worden, maar zijn vorm behouden. Voeg een beetje kokend water toe als de ingrediënten door verdamping bijna niet meer onderstaan.

  5. Voeg cassave, aardappelen en maïs toe Doe de cassave, aardappelen en maïs in de pan. Breng de bouillon terug tot zacht pruttelen en kook 20–25 minuten, totdat een mes gemakkelijk in de cassave en aardappelen glijdt en de maïs tot in het midden heet is. De bakbanaan mag verder zacht worden en de bouillon binden; cassave en aardappelen moeten zachte, herkenbare stukken blijven. Roer niet krachtig.

  6. Kook de rijst en laat die nagaren Doe tijdens het koken van de groenten de rijst, 1,1 l water en 8 g zout in een pan met deksel. Breng op middelhoog vuur aan de kook. Roer één keer, sluit de pan goed af en draai het vuur laag. Kook ongeveer 15 minuten, totdat het water is opgenomen en de rijst zacht is. Neem van het vuur en laat 10 minuten met het deksel erop staan; maak de rijst daarna met een vork los.

  7. Breng op smaak en serveer Haal de bundel van bosui en cilantro cimarrón uit de pan en gooi die weg. Proef de bouillon en voeg zo nodig de resterende 4 g zout toe. Roer het grootste deel van de gehakte koriander en alle peterselie erdoor. Schep bouillon en groenten in diepe kommen en verdeel de kip erover. Serveer rijst, hogao, avocado en de rest van de koriander apart. Iedereen kan naar wens rijst en hogao aan de eigen kom toevoegen.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Dit zijn schattingen op basis van de genoemde hoeveelheden en 10 porties. De eetbare hoeveelheid kip, de huid, de grootte van de groenten, verdamping van het vocht en de wateropname van de rijst kunnen de uitkomst veranderen. Extra bijgerechten zijn niet meegerekend.

Zo lukt de soep

Begin met koude vloeistof, zodat de bouillon tijdens het geleidelijk verwarmen smaak krijgt. Voeg de bakbanaan eerder toe dan cassave, aardappelen en maïs; hij heeft meer tijd nodig om zacht te worden. Kook rijst en hogao apart en zet ze op tafel, zodat iedereen de eigen kom kan aanvullen.

Keukengerei

Zware soeppan van 12 l met deksel Pan van ongeveer 3 l met deksel voor de rijst Middelgrote koekenpan met deksel voor de hogao Digitale voedselthermometer met directe aflezing Lange keukentang, soeplepel en houten lepel Apart snijplank en dienblad voor rauwe kip

Praktische tips

Serveren Serveer de soep heet in diepe kommen. Zorg dat elke portie bouillon, een stuk kip, bakbanaan, cassave, aardappel en maïs bevat. Zet de rijst, hogao en avocado er apart bij. Rijst kan door de soep of ernaast worden gegeten. Snijd de avocado vlak voor het serveren. Voorbereiden De soep met kip en groenten kan een dag van tevoren worden gekookt. Verdeel haar snel over ondiepe bakken, laat afkoelen en zet in de koelkast. Kook de rijst voor de beste textuur vlak voor het serveren. Verwarm de soep tot 74 °C, maak de hogao vers of warm hem op en snijd de avocado vlak voor de maaltijd. De groenten worden tijdens het bewaren zachter, waardoor de bouillon de volgende dag dikker is. Bewaren en opwarmen Verdeel de soep en rijst binnen 2 uur na het koken over aparte ondiepe bakken en zet ze in de koelkast; gebruik ze binnen 3–4 dagen. Verwarm beide tot 74 °C. Verwarm de soep rustig en roer vanaf de bodem, zodat de groenten heel blijven. Roer er wat kokend water door als de soep te dik is. Vries de soep zonder avocado in en vries de rijst apart in. Ontdooi in de koelkast en verwarm opnieuw tot 74 °C. Gooi eten weg dat langer dan 2 uur op kamertemperatuur heeft gestaan. Vervangingen Verse cassave kan worden vervangen door dezelfde hoeveelheid geschilde diepvriescassave. Laat die in de koelkast ontdooien, uitlekken en snijd in stukken. Diepvriesmaïs kan verse maïs vervangen, maar kan sneller gaar zijn. Gebruik kip met bot als er geen volwassen soepkip verkrijgbaar is en controleer na ongeveer 35 minuten: jonge kip wordt meestal eerder mals. Haal haar uit de pan zodra ze zacht is en minstens 74 °C heeft bereikt, en doe haar terug wanneer de groenten bijna gaar zijn; de bouillon wordt dan minder krachtig. Voor cilantro cimarrón is geen exacte vervanging: gewone koriander geeft frisheid, maar niet hetzelfde aroma.

Als er iets misgaat

De kip blijft taai: Laat zacht pruttelen en controleer elke 15 minuten. Voeg de groenten toe wanneer het vlees bijna mals is; haal de kip zo nodig kort uit de pan terwijl de bakbanaan kookt en doe haar daarna terug. De cassave heeft een harde kern: Verwijder de houtige kern voor het koken. Serveer stukken die na het koken vezelig blijven niet. De bouillon is te dik: Voeg beetje bij beetje kokend water toe. Koud water verlaagt de temperatuur en vertraagt het koken. De groenten vallen uit elkaar: Laat de soep niet hard koken, snijd gelijkmatige stukken en roer voorzichtig met een houten lepel.

Allergenen en voedselveiligheid

De ingrediënten bevatten bewust geen belangrijke wettelijk te declareren allergenen. Controleer etiketten van verpakte rijst, kruiden en olie en voorkom kruisbesmetting bij een allergie. Het gerecht bevat gevogelte en is niet vegetarisch. Houd rauwe kip gescheiden van gekookte rijst en eten dat direct wordt gegeten. Was de handen en reinig snijplank, mes, dienblad en gootsteen na contact met rauwe kip. Controleer met een voedselthermometer of de dikste stukken minstens 74 °C bereiken; kleur alleen bewijst niet dat de kip veilig gaar is. Voor mals vlees kan langer koken nodig zijn. Koel soep en rijst in ondiepe bakken en zet ze binnen 2 uur in de koelkast. Gebruik gekoelde restjes binnen 3–4 dagen en verwarm tot 74 °C. Bewaar hogao en avocado apart; snijd de avocado vlak voor het serveren.

Veelgestelde vragen

Wat betekent “gallina” in dit recept? Het gaat om een volwassen kip of soepkip met steviger vlees dan jonge kip. Die heeft een langere bereiding nodig. Kies kip met bot die geschikt is voor soep of stoven en laat haar in stukken verdelen. Gewone kip is eerder gaar en moet eerder worden gecontroleerd. Kan de soep in een snelkookpan worden gemaakt? De tijden gelden voor een gewone soeppan. Een snelkookpan verandert de kooktijd en de textuur van de groenten. Volg de instructies van het apparaat voor gevogelte: kook eerst de kip, laat de druk veilig ontsnappen en voeg daarna de groenten toe voor een kortere tweede kookfase. Controleer of de kip 74 °C heeft bereikt en zacht is. Zijn pompoen of arracacha noodzakelijk? Nee. Ze komen voor in sommige versies uit Huila, maar dit recept draait om groene bakbanaan, cassave, aardappelen en maïs. Toevoeging verandert de hoeveelheden en kooktijd.

Tot slot

Resultaat: Een stevige sancocho uit Huila met zachte kip en herkenbare stukken bakbanaan, cassave, aardappel en maïs, geserveerd met rijst, hogao en avocado. Belangrijkste techniek: Laat eerst de kip zacht worden en voeg de groenten daarna in fasen toe, zodat de bouillon bindt zonder dat de stukken uit elkaar vallen.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: Een grote kom met kip en groenten, een tiende van de rijst, ongeveer 25 g hogao en 50 g avocado
  • Calorieën: Ongeveer 880 kcal
  • Koolhydraten: 126 g
  • Eiwit: 42 g
  • Vet: 23 g
  • Vezels: 10 g
  • Natrium: Ongeveer 1.050 mg