Mâncăruri naționale columbiene

Bandeja paisa (platou columbian din Antioquia)

Pregătiți acasă acest platou columbian consistent, cu fasole cargamanto fiartă încet, carne en polvo, piept de porc rumenit în propria grăsime după ce se gătește cu apă și garnituri proaspăt preparate. Fasolea, hogao și vita pot fi pregătite din timp; gătiți componentele rapide chiar înainte de servire.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Bandeja paisa (platou columbian din Antioquia)
Randament 4 platouri generoase
Baza porției 1 platou complet pentru fiecare adult
Dificultate Avansată; mai multe componente se gătesc separat
Clasificare alimentară Omnivoră; conține porc, vită și ou
Timp de pregătire 45 de minute
Prezentare generală

Bandeja paisa (platou columbian din Antioquia)

Bandeja paisa: un platou complet din Antioquia

O bandeja paisa reunește fasole din Antioquia, orez alb, vită mărunțită fin, chicharrón din piept de porc, cârnați, banană de gătit coaptă, ou, arepa (turte de porumb) și avocado pe un platou larg. Componentele rămân separate, astfel încât fiecare îmbucătură poate combina fasole cremoasă, orez pufos, porc crocant, banană dulce și avocado proaspăt.

Bandeja paisa este asociată cu Antioquia și cu bucătăria mai largă a regiunii Paisa. Componentele diferă de la o variantă la alta, dar un platou bogat poate include fasole, carne en polvo, orez, chicharrón, chorizo, morcilla, banană de gătit coaptă, ou prăjit, avocado și arepa. Această versiune folosește combinația respectivă în cantități practice pentru bucătăria de acasă.

Numele preparatului descrie felul în care se servește: un platou larg adună porții din mai multe mâncăruri, nu o singură tocăniță amestecată. Păstrați fasolea, orezul, carnea și elementele prăjite separate. Astfel, componentele crocante își păstrează textura mai mult timp, iar fiecare își poate pune cât hogao dorește peste fasole sau carne.

Platoul cere puțină planificare, fiindcă fiecare componentă necesită altă atenție. Înmuiați fasolea peste noapte la frigider; pregătiți hogao și carne en polvo cu o zi înainte, dacă vă este mai ușor. Gătiți orezul, arepas, banana, ouăle și cârnații aproape de momentul servirii, ca să-și păstreze textura.

Ingrediente

Ingrediente

Frijoles antioqueños

  • 250 g fasole uscată cargamanto, aleasă și înmuiată 8–12 ore la frigider
  • 1,5 l apă proaspătă, plus până la 500 ml apă clocotită dacă este nevoie
  • 80 g piept de porc afumat, tăiat cubulețe mici
  • 150 g banană de gătit verde, curățată și tăiată în bucăți de 2 cm
  • 80 g morcov, ras fin
  • 150 g manioc, curățat și tăiat în bucăți de 2 cm
  • 100 g hogao, din componenta de mai jos
  • 5 g panela, rasă fin
  • 2 g chimion măcinat
  • 2 g sare fină
  • 0,5 g piper negru măcinat

Hogao

  • 250 g roșii coapte, tocate mărunt
  • 80 g ceapă verde, tocată mărunt
  • 5 g usturoi, mărunțit
  • 15 ml ulei neutru
  • 8 g coriandru proaspăt, tocat mărunt
  • 1 g chimion măcinat
  • 2 g sare fină

Carne en polvo

  • 350 g pulpă de vită slabă, tăiată de-a curmezișul fibrei în fâșii de 2 cm
  • 80 g hogao, din componenta de mai sus
  • 100 ml apă
  • 10 ml ulei neutru
  • 1 g sare fină
  • 0,5 g chimion măcinat
  • 0,25 g piper negru măcinat

Arroz blanco

  • 200 g orez alb cu bob lung, clătit și scurs
  • 360 ml apă
  • 50 g ceapă galbenă, tocată mărunt
  • 80 g roșie coaptă, tocată mărunt
  • 10 ml ulei neutru
  • 2 g sare fină

Chicharrón și platou

  • 350 g piept de porc proaspăt cu șorici, tăiat în 4 bucăți și crestat ușor pe partea cu șorici
  • 250 ml apă
  • 2 g sare fină
  • 4 chorizo proaspete în stil columbian, de aproximativ 60 g fiecare
  • 4 morcilla complet gătite, de aproximativ 40 g fiecare
  • 240 g banană de gătit coaptă, curățată și tăiată oblic în felii de 1 cm
  • 15 ml ulei neutru, pentru prăjirea superficială a bananei
  • 160 g făină albă de porumb prefiartă pentru arepas
  • 220 ml apă caldă
  • 3 g sare fină, pentru arepas
  • 4 ouă mari
  • 10 ml ulei neutru, pentru prăjirea ouălor
  • 200 g pulpă de avocado copt, feliată chiar înainte de servire
  • 1 lime, tăiat în sferturi
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Înmuiați fasolea Acoperiți fasolea cu multă apă rece și lăsați-o la frigider 8–12 ore. Scurgeți-o și clătiți-o; nu o lăsați peste noapte la temperatura camerei.

  2. Gătiți hogao Încălziți 15 ml ulei într-o cratiță, la foc mediu-mic. Înmuiați ceapa verde și usturoiul 3–4 minute, fără să le rumeniți. Adăugați roșiile, chimionul și sarea; fierbeți fără capac 15–20 de minute, până când sosul se îngroașă și poate fi luat cu lingura. Încorporați coriandrul după ce luați cratița de pe foc. Măsurați 100 g pentru fasole și 80 g pentru vită; păstrați restul pentru servire.

  3. Fierbeți fasolea până se înmoaie Puneți fasolea scursă, pieptul de porc afumat și 1,5 l apă proaspătă într-o oală mare. Aduceți la clocot puternic și fierbeți 10 minute, apoi micșorați focul, acoperiți parțial și fierbeți încet 1 oră și 45 de minute–2 ore și 15 minute. Adăugați până la 500 ml apă clocotită dacă este nevoie ca fasolea să rămână acoperită. Miezul boabelor trebuie să fie fraged, nu făinos sau tare. Adăugați banana verde, morcovul, maniocul, 100 g hogao, panela, chimionul, sarea și piperul. Fierbeți fără capac 25–35 de minute, până când maniocul se înmoaie și zeama se îngroașă. Amestecați cu grijă, ca majoritatea boabelor să rămână întregi.

  4. Pregătiți carne en polvo Condimentați vita cu sare, chimion și piper. Încălziți 10 ml ulei într-o tigaie grea, la foc mediu-mare, și rumeniți fâșiile 2–3 minute pe fiecare parte, în tranșe dacă este nevoie. Puneți toată carnea înapoi în tigaie, adăugați 80 g hogao și 100 ml apă, acoperiți și fierbeți încet 25–35 de minute, întorcând carnea o dată, până când intră ușor furculița și partea cea mai groasă ajunge la cel puțin 71 °C. Așezați vita pe o farfurie curată și lăsați-o să se odihnească 3 minute, apoi mărunțiți carnea prin câteva impulsuri scurte în robotul de bucătărie sau tocați-o fin cu cuțitul. Puneți-o înapoi în tigaie cu lichidul de gătire și încălziți-o ușor. Textura trebuie să fie fină și umedă, nu transformată într-un piure.

  5. Gătiți și rumeniți chicharrón Așezați pieptul de porc cu șoriciul în jos într-o tigaie grea și rece, împreună cu 250 ml apă și 2 g sare. Aduceți la fierbere domoală, apoi gătiți fără capac la foc mic 35–45 de minute, întorcând bucățile din când în când, până se evaporă apa. Continuați la foc mediu-mic 15–25 de minute, întorcând cu grijă, până când centrul ajunge la cel puțin 63 °C și șoriciul devine crocant. Lăsați carnea să se odihnească 3 minute. Reduceți focul dacă grăsimea încinsă stropește, apoi scurgeți bucățile pe un grătar, ca aburul să nu înmoaie șoriciul.

  6. Gătiți orezul Încălziți 10 ml ulei într-o cratiță, la foc mediu. Înmuiați ceapa și roșia 3 minute. Adăugați orezul și amestecați 1 minut, turnați 360 ml apă și puneți 2 g sare, apoi aduceți la clocot. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 15 minute, până când orezul se frăgezește. Luați cratița de pe foc, lăsați orezul acoperit 5 minute, apoi afânați-l cu o furculiță.

  7. Modelați și rumeniți arepas Amestecați făina de porumb prefiartă și 3 g sare cu 220 ml apă caldă, până nu mai rămân porțiuni uscate. Lăsați aluatul să stea 5 minute, împărțiți-l în 4 părți și aplatizați fiecare într-un disc de 1 cm grosime. Neteziți crăpăturile cu degetele umezite. Gătiți arepas pe o plită uscată, la foc mediu, 5–7 minute pe fiecare parte, până apar pete rumenite și mijlocul devine ferm. Păstrați-le calde sub un prosop curat.

  8. Prăjiți banana și gătiți cârnații Încălziți 15 ml ulei într-o tigaie, la foc mediu. Prăjiți feliile de banană 3–4 minute pe fiecare parte, până se rumenesc și miezul se înmoaie; scurgeți-le pe un grătar sau pe hârtie de bucătărie. În aceeași tigaie, gătiți chorizo proaspăt, întorcându-l des, până se rumenește și centrul ajunge la 71 °C. Încălziți morcilla deja gătită complet conform instrucțiunilor de pe ambalaj; dacă este crudă, gătiți-o până la 71 °C. Folosiți un clește curat și o farfurie curată pentru cârnații gătiți.

  9. Prăjiți ouăle și montați platoul Încălziți 10 ml ulei într-o tigaie antiaderentă curată, la foc mediu-mic. Prăjiți ouăle până când atât albușurile, cât și gălbenușurile sunt tari; gătiți-le în tranșe dacă este nevoie. Feliați avocado chiar înainte de servire. Împărțiți fasolea, orezul, carne en polvo, chicharrón, chorizo, morcilla, banana, arepas, ouăle și avocado între 4 platouri largi. Serviți separat restul de hogao și lime.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Ce ajută la reușită

Țineți fasolea la înmuiat în frigider și fierbeți-o până se înmoaie înainte să adăugați hogao. Începeți prepararea pieptului de porc în apă, apoi lăsați-l să-și elimine încet grăsimea. Împărțiți cantitatea de hogao între fasole, vită și servire; gătiți ultimele componentele care trebuie să rămână crocante.

Sfaturi practice

Servire Folosiți farfurii largi sau tăvi mici, ca să păstrați componentele separate. Puneți fasolea într-un bol mic dacă vreți să nu ajungă zeama în orez. Serviți separat hogao și lime; o salată proaspătă simplă este suficientă lângă această masă consistentă. Pregătire în avans Pregătiți fasolea, hogao și carne en polvo cu cel mult o zi înainte. Răciți-le în recipiente joase și puneți-le prompt la frigider. Reîncălziți fasolea și vita până când sunt fierbinți și aburesc. Gătiți orezul, porcul, arepas, banana, ouăle și cârnații aproape de servire, pentru textura potrivită. Păstrare și reîncălzire Puneți componentele gătite la frigider în recipiente joase, separate, în cel mult 2 ore, și consumați-le în 3–4 zile. Reîncălziți resturile până la 74 °C. Refrigerarea înmoaie șoriciul și banana; rumeniți din nou porcul pe un grătar în cuptor încins și încălziți banana într-o tigaie uscată. Prăjiți ouăle și tăiați avocado chiar înainte de servire. Înlocuiri Dacă nu găsiți cargamanto, folosiți fasole pinto, ținând cont că boabele și rezultatul vor fi diferite. Înlocuiți chorizo columbian cu un cârnat proaspăt de porc, blând, necopt și neafumat, dar gustul va fi mai puțin specific regiunii Paisa. Dacă nu găsiți morcilla, omiteți-o. Folosiți făină albă de porumb prefiartă pentru arepas; mălaiul crud nu se hidratează la fel.

Rezolvarea problemelor

Fasolea rămâne tare: Fasolea mai veche fierbe mai greu. Continuați fierberea lentă și adăugați apă clocotită; așteptați să se înmoaie înainte să puneți roșiile. Șoriciul rămâne moale: Scurgeți bucățile pe un grătar, apoi rumeniți-le într-o tigaie uscată. Aburul prins înmoaie șoriciul. Marginile arepas se crapă: Frământați puțină apă caldă în aluat și neteziți discurile cu mâinile umezite.

Alergeni și siguranță alimentară

Această versiune conține ou și carne de porc. Citiți etichetele pentru chorizo și morcilla: produsele comerciale pot conține grâu, soia, lapte sau alți alergeni declarați, iar conținutul de sodiu diferă. Arepas se fac cu făină de porumb, dar nu numiți întregul preparat fără gluten decât dacă ați verificat etichetele tuturor cârnaților și condițiile de evitare a contaminării încrucișate din bucătărie. Păstrați la frigider fasolea înmuiată și carnea crudă. Spălați mâinile și ustensilele după contactul cu porc sau cârnați cruzi și separați aceste produse de alimentele gătite. Gătiți chorizo proaspăt și orice morcilla crudă până când centrul ajunge la 71 °C. Gătiți ouăle până când albușurile și gălbenușurile sunt tari. Răciți resturile în cel mult 2 ore și reîncălziți-le la 74 °C.

Întrebări frecvente

Ce sunt boabele cargamanto? Cargamanto este un tip de fasole columbiană folosit în bucătăria din Antioquia. Fasolea pinto este un înlocuitor practic în alte țări, dar nu este aceeași varietate regională. Ce înseamnă carne en polvo aici? Este vită gătită și condimentată, apoi tocată sau mărunțită fin. Trebuie să rămână umedă și cu granulație fină, nu să devină o pastă netedă. Pot pregăti tot platoul dinainte? Pregătiți fasolea, hogao și vita cu o zi înainte. Gătiți porcul crocant, orezul, cârnații, arepas, banana și ouăle aproape de servire, ca să nu-și piardă textura.

Înainte de servire

Rezultatul: Un platou larg din Antioquia, cu fasole cremoasă, vită condimentată și mărunțită fin, porc crocant și porții separate de orez, banană, ou, arepa și avocado. Tehnica decisivă: Fierbeți fasolea până se înmoaie și păstrați componentele crocante uscate și fierbinți până în momentul servirii.

Valori nutriționale per porție

Valori nutriționale per porție

  • Mărimea porției: Un platou generos, aproximativ 800–900 g după servire
  • Calorii: Aproximativ 1 840 kcal
  • Carbohidrați: 177 g
  • Proteine: 72 g
  • Grăsimi: 93 g
  • Fibre: 21 g
  • Sodiu: Aproximativ 2 300 mg