Kolumbijskie dania narodowe

Bandeja paisa: obfity talerz z Antioquii

Przygotuj sycący kolumbijski talerz z długo gotowaną fasolą cargamanto, carne en polvo i boczkiem, który najpierw gotuje się w wodzie, a potem rumieni we własnym tłuszczu. Fasolę, hogao i wołowinę możesz zrobić wcześniej; pozostałe składniki przygotuj tuż przed podaniem.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Bandeja paisa: obfity talerz z Antioquii
Porcje 4 obfite półmiski
Wielkość porcji 1 pełny półmisek dla osoby dorosłej
Poziom trudności Zaawansowany; składniki przygotowuje się osobno
Rodzaj dania Danie z wieprzowiną, wołowiną i jajkiem
Przygotowanie 45 minut
Wprowadzenie

Bandeja paisa: obfity talerz z Antioquii

Bandeja paisa łączy fasolę z Antioquii, biały ryż, drobno rozdrobnioną wołowinę, chrupiący boczek wieprzowy, kiełbaski, dojrzałego plantana (banana warzywnego), jajko, arepę i awokado. Poszczególne składniki układa się osobno na dużym półmisku. Dzięki temu w każdym kęsie można połączyć kremową fasolę, chrupiącą wieprzowinę, miękki ryż, słodki plantan i świeże awokado.

Bandeja paisa jest związana z Antioquią i szerzej rozumianą kuchnią regionu Paisa. Zestaw składników bywa różny; obfitsza wersja może łączyć fasolę, carne en polvo, ryż, chicharrón, chorizo, morcillę, dojrzałego plantana, jajko sadzone, awokado i arepę. Ten przepis łączy te składniki w ilościach praktycznych do przygotowania w domu.

Nazwa opisuje sposób podania: na szerokim półmisku układa się kilka osobno przygotowanych potraw, zamiast mieszać je w jednym gulaszu. Trzymaj fasolę, ryż, mięso i smażone składniki oddzielnie. Dzięki temu chrupiące elementy dłużej zachowają teksturę, a hogao można podać osobno lub dodać do fasoli czy wołowiny według uznania.

To danie wymaga planowania, ponieważ każdy składnik przygotowuje się inaczej. Namocz fasolę poprzedniego wieczoru. Hogao i carne en polvo również możesz przygotować dzień wcześniej. Ryż, arepę, plantana, jajka i kiełbaski usmaż lub ugotuj tuż przed podaniem, aby zachowały właściwą teksturę.

Składniki

Składniki

Fasola z Antioquii

  • 250 g suchej fasoli cargamanto, przebranej i namoczonej przez 8–12 godzin w lodówce
  • 1,5 l świeżej wody oraz do 500 ml wrzątku w razie potrzeby
  • 80 g wędzonego boczku wieprzowego, pokrojonego w drobną kostkę
  • 150 g jędrnego zielonego plantana (banana warzywnego), obranego i pokrojonego na kawałki o boku 2 cm
  • 80 g marchewki, drobno startej
  • 150 g manioku (yuca), obranego i pokrojonego na kawałki o boku 2 cm
  • 100 g hogao z kolejnej części przepisu
  • 5 g panela, drobno startej
  • 2 g mielonego kuminu
  • 2 g drobnej soli
  • 0,5 g mielonego czarnego pieprzu

Hogao

  • 250 g dojrzałych pomidorów, drobno posiekanych
  • 80 g długiej cebuli dymki (cebolla larga), drobno posiekanej
  • 5 g czosnku, drobno posiekanego
  • 15 ml oleju o neutralnym smaku
  • 8 g świeżej kolendry, drobno posiekanej
  • 1 g mielonego kuminu
  • 2 g drobnej soli

Carne en polvo — drobno rozdrobniona wołowina

  • 350 g chudej wołowiny z udźca, pokrojonej w poprzek włókien na paski o szerokości 2 cm
  • 80 g hogao z powyższej porcji
  • 100 ml wody
  • 10 ml oleju o neutralnym smaku
  • 1 g drobnej soli
  • 0,5 g mielonego kuminu
  • 0,25 g mielonego czarnego pieprzu

Biały ryż

  • 200 g białego ryżu długoziarnistego, wypłukanego i odsączonego
  • 360 ml wody
  • 50 g żółtej cebuli, drobno posiekanej
  • 80 g dojrzałego pomidora, drobno posiekanego
  • 10 ml oleju o neutralnym smaku
  • 2 g drobnej soli

Chicharrón i składniki na półmisek

  • 350 g świeżego boczku wieprzowego ze skórą, podzielonego na 4 kawałki; skórę lekko natnij
  • 250 ml wody
  • 2 g drobnej soli
  • 4 świeże wieprzowe chorizo w stylu kolumbijskim, po około 60 g każde
  • 4 całkowicie ugotowane kolumbijskie morcille (kaszanki), po około 40 g każda
  • 240 g obranego dojrzałego plantana, pokrojonego po skosie na plastry o grubości 1 cm
  • 15 ml oleju o neutralnym smaku do płytkiego smażenia plantana
  • 160 g białej mąki kukurydzianej poddanej wstępnej obróbce termicznej, do arep
  • 220 ml ciepłej wody
  • 3 g drobnej soli do ciasta na arepy
  • 4 duże jajka
  • 10 ml oleju o neutralnym smaku do smażenia jajek
  • 200 g miąższu dojrzałego awokado, pokrojonego tuż przed podaniem
  • 1 limonka, pokrojona na cząstki
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Namocz fasolę Zalej fasolę dużą ilością zimnej wody i wstaw do lodówki na 8–12 godzin. Odcedź ją i opłucz. Nie zostawiaj jej na noc w temperaturze pokojowej.

  2. Przygotuj hogao Rozgrzej 15 ml oleju w małym garnku na średnio małym ogniu. Duś cebulę szczypiorową i czosnek przez 3–4 minuty, aż zmiękną, ale się nie zrumienią. Dodaj pomidory, kumin i sól. Gotuj bez przykrycia przez 15–20 minut, aż sos zgęstnieje i będzie oblepiać łyżkę. Zdejmij garnek z ognia i wmieszaj kolendrę. Odważ 100 g do fasoli i 80 g do wołowiny; resztę odłóż do podania.

  3. Ugotuj fasolę do miękkości Włóż odsączoną fasolę, wędzony boczek i 1,5 l świeżej wody do dużego garnka. Doprowadź do mocnego wrzenia i gotuj przez 10 minut. Zmniejsz ogień, lekko przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez 1 godzinę i 45 minut do 2 godzin i 15 minut. Jeśli fasola przestanie być przykryta wodą, dolej do 500 ml wrzątku. Ziarna powinny być miękkie w środku, bez mączystej twardości. Dodaj zielonego plantana (banana warzywnego), marchewkę, maniok, 100 g hogao, panelę, kumin, sól i pieprz. Gotuj bez przykrycia jeszcze przez 25–35 minut, aż maniok zmięknie, a wywar zgęstnieje. Mieszaj delikatnie, aby większość ziaren pozostała cała.

  4. Przygotuj carne en polvo Dopraw wołowinę solą, kuminem i pieprzem. Rozgrzej 10 ml oleju na ciężkiej patelni na średnio dużym ogniu. Obsmaż paski po 2–3 minuty z każdej strony, w razie potrzeby partiami. Włóż całe mięso z powrotem na patelnię, dodaj 80 g hogao i 100 ml wody, przykryj i duś na małym ogniu przez 25–35 minut. W połowie gotowania raz obróć mięso. Powinno być miękkie pod widelcem i osiągnąć co najmniej 71 °C w najgrubszym miejscu. Przełóż wołowinę na czysty talerz i odstaw na 3 minuty. Krótko rozdrobnij ją w malakserze albo drobno posiekaj nożem. Włóż z powrotem na patelnię razem z płynem z gotowania i delikatnie podgrzej. Mięso ma pozostać drobne i soczyste, nie zamienić się w purée.

  5. Wytop tłuszcz i zrumień chicharrón Ułóż boczek skórą do dołu na zimnej, ciężkiej patelni. Dodaj 250 ml wody i 2 g soli. Doprowadź do lekkiego wrzenia i gotuj bez przykrycia na małym ogniu przez 35–45 minut, od czasu do czasu obracając, aż woda odparuje. Następnie smaż na średnio małym ogniu jeszcze przez 15–25 minut, ostrożnie obracając, aż środek osiągnie co najmniej 63 °C, a skóra będzie chrupiąca. Odstaw na 3 minuty. Jeśli wytopiony tłuszcz pryska, zmniejsz ogień. Osącz kawałki na kratce, aby para nie zmiękczyła skóry.

  6. Ugotuj ryż Rozgrzej 10 ml oleju w garnku na średnim ogniu. Duś cebulę i pomidora przez 3 minuty. Wsyp ryż i mieszaj przez 1 minutę, po czym wlej 360 ml wody i dodaj 2 g soli. Doprowadź do wrzenia. Przykryj garnek, zmniejsz ogień i gotuj ryż przez 15 minut, aż zmięknie. Zdejmij z ognia, zostaw pod przykryciem na 5 minut, a następnie rozdziel ziarna widelcem.

  7. Uformuj i usmaż arepy Połącz mąkę kukurydzianą poddaną wstępnej obróbce termicznej i 3 g soli z 220 ml ciepłej wody. Mieszaj, aż nie zostaną suche miejsca. Odstaw na 5 minut. Podziel ciasto na 4 części i uformuj krążki o grubości 1 cm. Wygładź pęknięcia wilgotnymi palcami. Smaż arepy na suchej patelni lub płycie na średnim ogniu przez 5–7 minut z każdej strony, aż pojawią się złote plamki, a środek będzie ścięty. Przykryj je czystą ściereczką, aby pozostały ciepłe.

  8. Usmaż plantana i przygotuj kiełbaski Rozgrzej 15 ml oleju na patelni na średnim ogniu. Smaż plantana po 3–4 minuty z każdej strony, aż się zarumieni i zmięknie w środku. Osącz go na kratce lub ręczniku papierowym. Na tej samej patelni smaż świeże chorizo, często je obracając, aż się zrumieni i osiągnie 71 °C w środku. W pełni ugotowane morcille podgrzej zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Surowe smaż do temperatury 71 °C w środku. Do gotowych kiełbasek użyj czystych szczypiec i czystego talerza.

  9. Usmaż jajka i ułóż składniki na półmiskach Rozgrzej 10 ml oleju na czystej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio małym ogniu. Smaż jajka, aż zarówno białko, jak i żółtko będą ścięte; w razie potrzeby smaż partiami. Pokrój awokado tuż przed podaniem. Rozłóż fasolę, ryż, carne en polvo, chicharrón, chorizo, morcillę, plantana, arepę, jajko i awokado na 4 dużych półmiskach. Pozostałe hogao i cząstki limonki podaj osobno.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Co pomaga uzyskać dobry efekt

Mocz fasolę w lodówce i ugotuj ją do miękkości, zanim dodasz hogao. Zacznij przygotowanie boczku od gotowania w wodzie, a potem powoli zrumień go we własnym tłuszczu. Odważ porcje hogao do fasoli i wołowiny, a resztę podaj osobno. Chrupiące i szybko gotujące się składniki przygotuj na końcu.

Potrzebne wyposażenie

Duży garnek z pokrywką o pojemności co najmniej 4 l Ciężka patelnia do boczku i kiełbasek Mały garnek z pokrywką do ryżu Sucha patelnia lub płyta do arep Malakser lub ostry nóż do rozdrobnienia ugotowanej wołowiny Termometr kuchenny z szybkim odczytem Szczypce, łyżka cedzakowa, miarka i waga kuchenna

Praktyczne wskazówki

Podawanie i przygotowanie z wyprzedzeniem Użyj szerokich talerzy lub małych półmisków, aby składniki pozostały osobno. Fasolę możesz podać w miseczce, jeśli nie chcesz, by wywar dostał się do ryżu. Hogao i limonkę postaw obok; do tak sycącego dania wystarczy prosta świeża sałatka. Fasolę, hogao i carne en polvo możesz przygotować dzień wcześniej. Szybko ostudź je w płytkich pojemnikach i wstaw do lodówki. Podgrzej fasolę i wołowinę, aż będą parować. Ryż, wieprzowinę, arepy, plantana, jajka i kiełbaski przygotuj tuż przed podaniem, aby zachowały najlepszą teksturę. Przechowywanie i odgrzewanie W ciągu 2 godzin przełóż ugotowane składniki do osobnych, płytkich pojemników i wstaw do lodówki. Zużyj je w ciągu 3–4 dni. Odgrzej resztki do 74 °C. Chłodzenie zmiękcza skórę wieprzowiny i plantana: ponownie zrumień wieprzowinę na kratce w gorącym piekarniku, a plantana podgrzej na suchej patelni. Jajka usmaż, a awokado pokrój tuż przed jedzeniem. Zamienniki Jeśli nie możesz dostać fasoli cargamanto, użyj fasoli pinto, pamiętając, że odmiana i efekt będą inne. Łagodna, świeża, niepeklowana kiełbasa wieprzowa może zastąpić kolumbijskie chorizo, ale będzie miała mniej charakterystyczny smak kuchni Paisa. Jeśli nie znajdziesz morcilli, pomiń ją. Do arep użyj mąki kukurydzianej poddanej wstępnej obróbce termicznej; surowa mąka kukurydziana chłonie wodę inaczej.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Ta wersja zawiera jajka i wieprzowinę. Sprawdź etykiety chorizo i morcilli: produkty sklepowe mogą zawierać pszenicę, soję, mleko lub inne zadeklarowane alergeny, a ich zawartość sodu bywa różna. Arepy zawierają mąkę kukurydzianą, ale nie uznawaj całego dania za bezglutenowe bez sprawdzenia etykiet wszystkich kiełbas i ryzyka zanieczyszczenia krzyżowego w kuchni. Namoczoną fasolę i surowe mięso przechowuj w lodówce. Po kontakcie z surową wieprzowiną lub kiełbasą umyj ręce i przybory; trzymaj te produkty z dala od gotowego jedzenia. Świeże chorizo i surową morcillę smaż do temperatury 71 °C w środku. Jajka smaż, aż białko i żółtko będą ścięte. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin i odgrzej do 74 °C.

Na zakończenie

Efekt: Duży półmisek z Antioquii z kremową fasolą, doprawioną i drobno rozdrobnioną wołowiną, chrupiącą wieprzowiną oraz osobnymi porcjami ryżu, plantana, jajka, arepy i awokado. Kluczowa technika: Ugotuj fasolę do miękkości, a chrupiące składniki trzymaj suche i ciepłe do chwili podania.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji: Jeden obfity półmisek, około 800–900 g po podaniu
  • Kalorie: Około 1 840 kcal
  • Węglowodany: 177 g
  • Białko: 72 g
  • Tłuszcz: 93 g
  • Błonnik: 21 g
  • Sód: Około 2 300 mg