Mâncăruri naționale columbiene

Arroz atollado con jaibas (orez columbian umed cu crab și cocos)

Pregătiți orezul umed din Guapi cu crab, refrito columbian și lapte de cocos.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Vas larg cu orez cu crab, cocos și refrito, cu avocado și lime în fundal.
Regiune Guapi, Cauca, coasta pacifică a Columbiei
Categorie Fel principal; orez umed cu crab, cocos și refrito
Cantitate 8 porții principale
Pregătire 20 de minute
Timp activ Aproximativ 30 de minute
Prezentare generală

Arroz atollado con jaibas (orez columbian umed cu crab și cocos)

Orez cremos din Guapi, Cauca, cu carne de crab, refrito columbian și lapte de cocos.

Arroz atollado con jaibas este asociat cu Guapi, pe coasta pacifică a Columbiei. Atollado descrie un orez umed și legat, nu boabe uscate și separate. Crabul, refrito și laptele gros de cocos dau preparatului un gust aromat și savuros. Sursele culinare columbiene menționează și variante cu crabi întregi; această rețetă de casă folosește carne fiartă și curățată, ușor de cântărit și de încălzit împreună cu orezul.

Metoda urmează principiul regional al preparatului atollado: se încălzește refrito, se amestecă orezul cu acesta, se fierbe în supă sau apă, apoi se adaugă crabul și laptele de cocos când orezul este încă foarte umed. Diferitele soiuri de orez și lățimi ale vasului absorb lichidul în mod diferit, așa că țineți la îndemână puțină apă fierbinte. Preparatul trebuie să alunece moale de pe lingură, nu să-și păstreze forma unui pilaf uscat.

Cumpărați carne de crab fiartă și pasteurizată de la un comerciant de încredere, păstrați-o la frigider și respectați instrucțiunile de pe ambalaj. Refrito și supa pot conține deja sare, deci gustați înainte de a condimenta. Cu un termometru alimentar curat, verificați dacă amestecul este fierbinte, aburește și a atins 74°C în centru. Lăsați-l să stea puțin și serviți-l imediat; avocado, lime și patacones sunt garnituri opționale.

Ingrediente

Ingrediente

Orez și crab

  • 700 g carne de crab fiartă și pasteurizată, păstrată la rece până la utilizare
  • 360 g orez alb, clătit până când apa devine aproape limpede și scurs
  • 1.4 L apă fierbinte sau supă de fructe de mare cu puțin sodiu
  • 240 ml lapte gros de cocos neîndulcit, amestecat sau agitat
  • 240 ml refrito columbian; verificați câtă sare conține
  • 15 ml ulei neutru sau ulei aromatizat cu achiote
  • 0 g sare fină la început; adăugați numai după ce gustați
  • 1 g piper negru măcinat sau după gust
  • 8 g cilantro cimarrón sau coriandru, tocat fin

Pentru servire (opțional)

  • Avocado
  • Lime tăiată în felii
  • Patacones
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătiți orezul și crabul Păstrați crabul la frigider și urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Clătiți orezul într-o sită fină până când apa este aproape limpede, apoi scurgeți-l bine. Măsurați apa sau supa și laptele de cocos înainte de a începe. Țineți crabul și ambalajul departe de alimentele gata de consum; după manipulare, spălați-vă pe mâini și curățați blatul.

  2. Încălziți refrito Încălziți uleiul într-o oală largă și grea, la foc mediu. Adăugați refrito și amestecați timp de 2–3 minute, până când se încinge și devine aromat. Nu-l lăsați să se lipească de fund. Dacă refrito conține deja mult ulei, folosiți doar cât să ungeți ușor oala.

  3. Acoperiți orezul cu baza aromată Adăugați orezul scurs și amestecați aproximativ 2 minute, până când boabele sunt acoperite uniform cu refrito și ulei. Păstrați focul moderat: orezul trebuie să devină lucios, fără să se rumenească. Acest pas scurt ajută boabele să se gătească uniform în cantitatea generoasă de lichid.

  4. Fierbeți orezul în lichid Turnați 1.4 L de apă fierbinte sau supă cu puțin sodiu. Aduceți la fierbere, apoi gătiți fără capac, la foc mediu, aproximativ 20 de minute. Amestecați din când în când și desprindeți cu grijă orezul de pe fundul vasului. Boabele trebuie să se înmoaie, iar amestecul să rămână foarte umed. Dacă lichidul scade înainte ca orezul să fie gata, adăugați treptat puțină apă fierbinte.

  5. Adăugați crabul și laptele de cocos Încorporați laptele de cocos și crabul fiert. Acoperiți oala și gătiți la foc mic timp de 8–10 minute; amestecați cu grijă o dată sau de două ori, pentru ca orezul să se gătească uniform și crabul să se încingă complet. Mențineți o fierbere domoală ca să nu se ardă. Orezul trebuie să fie cremos și umed, cu crabul distribuit uniform.

  6. Verificați temperatura și potriviți gustul Cu un termometru alimentar curat, verificați centrul amestecului de orez și crab: trebuie să ajungă la cel puțin 74°C și să aburească peste tot. Gustați înainte de a adăuga sare, deoarece refrito, supa sau crabul pot fi deja condimentate. Adăugați piper negru și coriandru tocat, apoi amestecați ușor. Dacă orezul s-a îngroșat prea mult, subțiați-l cu puțină apă fierbinte.

  7. Lăsați să stea puțin și serviți Luați oala de pe foc și lăsați-o să stea 3 minute. Amestecați delicat încă o dată și serviți cât orezul este umed și se poate mânca cu lingura. Puneți separat avocado, felii de lime și patacones, dacă doriți; acestea nu sunt incluse în estimarea nutrițională.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimările rotunjite folosesc valori generale de compoziție pentru cantitățile indicate de crab, orez, lapte de cocos, refrito și ulei, împărțite la 8 porții. Specia și produsul de crab, salinitatea supei, ingredientele refrito și concentrația laptelui de cocos pot schimba rezultatul. Este o estimare, nu o analiză de laborator; folosiți informațiile de pe ambalaje când sunt disponibile.

Sfaturi practice

Păstrați textura umedă: Orezul atollado continuă să absoarbă lichid în timp ce se odihnește. Dacă se întărește înainte de servire, încorporați treptat puțină apă fierbinte până când alunecă moale de pe lingură. Nu scurgeți lichidul de gătire și nu întindeți orezul ca să se usuce. Alegeți crabul și potriviți sarea cu grijă: Cumpărați carne de crab fiartă și pasteurizată de la un comerciant autorizat; verificați specia, păstrarea și data-limită de pe etichetă. Rețeta nu recomandă culegerea crabului sălbatic sau folosirea unei specii neidentificate. Refrito și supa diferă în conținutul de sare; nu adăugați sare la început și potriviți gustul după ce încercați preparatul. Alergeni și înlocuiri: Crabul este un crustaceu, iar preparatul conține și cocos. Verificați etichetele crabului, laptelui de cocos, supei și refrito pentru informații despre contactul încrucișat. Cilantro cimarrón are o aromă regională distinctă; coriandrul obișnuit este o alternativă practică. Folosiți apă în locul unei supe prea sărate.

Note finale

Puneți resturile în recipiente puțin adânci și refrigerați-le în 2 ore (în 1 oră dacă încăperea depășește 32°C); consumați-le în 3–4 zile. Reîncălziți întregul amestec până când aburește și ajunge la cel puțin 74°C în centru; adăugați puțină apă dacă s-a îngroșat. De reținut 1: Păstrați crabul fiert la rece și reîncălziți tot amestecul de orez la 74°C. De reținut 2: Serviți orezul umed și gustați înainte de a adăuga sare.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: 1 din 8 porții; avocado, lime și patacones opționale excluse
  • Calorii: 350 kcal
  • Carbohidrați: 45 g
  • Proteine: 23 g
  • Grăsimi: 9 g
  • Fibre: 1 g
  • Sodiu: 700 mg