Kolumbianische Nationalgerichte

Arroz atollado con jaibas (kolumbianischer Reis mit Krabben und Kokos)

Guapi-Reis mit Krabbe, kolumbianischem Refrito und Kokosmilch cremig und feucht zubereiten.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Breite Schale mit Krabbenreis, Kokos und Refrito, dahinter Avocado und Limette.
Region Guapi, Cauca, kolumbianische Pazifikküste
Kategorie Hauptgericht; feuchter Reis mit Krabbe, Kokos und Refrito
Menge 8 Hauptportionen
Vorbereitung 20 Minuten
Aktive Zeit Etwa 30 Minuten
Überblick

Arroz atollado con jaibas (kolumbianischer Reis mit Krabben und Kokos)

Cremiger Reis aus Guapi in Cauca mit Krabbenfleisch, kolumbianischem Refrito und Kokosmilch.

Arroz atollado con jaibas wird mit Guapi an der kolumbianischen Pazifikküste in Verbindung gebracht. Atollado beschreibt feuchten, gebundenen Reis und keine trockenen, lockeren Körner. Krabbenfleisch, Refrito und dicke Kokosmilch geben dem Gericht seinen würzigen Duft und Geschmack. Kolumbianische Kochbücher nennen auch Varianten mit ganzen Krabben. Dieses alltagstaugliche Rezept verwendet bereits gegartes, ausgelöstes Fleisch, das sich genau abwiegen und zusammen mit dem Reis erhitzen lässt.

Die Zubereitung folgt dem regionalen Atollado-Prinzip: Refrito erwärmen, den Reis darin wenden, in Brühe oder Wasser garen und Krabbe sowie Kokosmilch unterrühren, solange der Reis noch sehr feucht ist. Je nach Reissorte und Topfbreite nimmt der Reis unterschiedlich viel Flüssigkeit auf; halten Sie daher etwas heißes Wasser bereit. Das fertige Gericht soll weich vom Löffel gleiten und nicht wie ein trockener Pilaw seine Form behalten.

Kaufen Sie pasteurisiertes, gegartes Krabbenfleisch bei einem zuverlässigen Fischhändler, lagern Sie es gekühlt und beachten Sie die Packungsangaben. Refrito und Brühe können bereits Salz enthalten, daher erst probieren und dann würzen. Mit einem sauberen Küchenthermometer prüfen Sie, ob die gesamte Reis-Krabben-Mischung dampfend heiß ist und im Kern 74°C erreicht. Nach einer kurzen Ruhezeit gleich servieren; Avocado, Limette und Patacones passen nach Wunsch dazu.

Zutaten

Zutaten

Reis und Krabbe

  • 700 g pasteurisiertes, gegartes ausgelöstes Krabbenfleisch, bis zur Verwendung gekühlt
  • 360 g weißer Reis, fast klar gespült und gut abgetropft
  • 1.4 L heißes Wasser oder natriumarme Meeresfrüchtebrühe
  • 240 ml ungesüßte dicke Kokosmilch, verrührt oder geschüttelt
  • 240 ml kolumbianisches Refrito; Salzgehalt prüfen
  • 15 ml neutrales oder mit Achiote aromatisiertes Öl
  • 0 g feines Salz zu Beginn; erst nach dem Probieren zugeben
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer oder nach Geschmack
  • 8 g fein gehacktes Cilantro cimarrón oder Koriandergrün

Zum Servieren (optional)

  • Avocado
  • Limette, in Spalten
  • Patacones
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Reis und Krabbe vorbereiten Die Krabbe gekühlt halten und die Packungshinweise beachten. Den Reis in einem feinen Sieb spülen, bis das Wasser fast klar bleibt, und gut abtropfen lassen. Wasser oder Brühe sowie Kokosmilch abmessen. Krabbe und Verpackung von verzehrfertigen Lebensmitteln fernhalten; danach Hände waschen und die Arbeitsfläche reinigen.

  2. Refrito erwärmen Das Öl in einem breiten, schweren Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Refrito hinzufügen und 2–3 Minuten rühren, bis es heiß ist und duftet. Es soll nicht am Topfboden ansetzen. Ist das Refrito bereits ölig, genügt so viel Öl, dass der Topf leicht benetzt ist.

  3. Reis mit dem Refrito umhüllen Den abgetropften Reis dazugeben und etwa 2 Minuten rühren, bis die Körner gleichmäßig mit Refrito und Öl überzogen sind. Bei mittlerer Hitze arbeiten: Der Reis soll glänzen, aber keine Farbe annehmen. Durch diesen kurzen Schritt gart er später in der reichlichen Flüssigkeit gleichmäßiger.

  4. Reis in der Flüssigkeit garen 1.4 L heißes Wasser oder natriumarme Brühe zugießen. Aufkochen, dann bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten ohne Deckel köcheln lassen. Gelegentlich umrühren und den Topfboden vorsichtig lösen, damit der Reis nicht ansetzt. Die Körner sollen weich werden, während die Mischung sehr feucht bleibt. Wird die Flüssigkeit knapp, bevor der Reis gar ist, etwas heißes Wasser nachgießen.

  5. Krabbe und Kokosmilch hinzufügen Kokosmilch und gegarte Krabbe unterrühren. Den Topf abdecken und bei niedriger Hitze 8–10 Minuten garen. Ein- bis zweimal vorsichtig umrühren, damit der Reis gleichmäßig gart und die Krabbe vollständig heiß wird. Nur sanft köcheln lassen, damit nichts anbrennt. Der Reis soll cremig und feucht sein, die Krabbe gleichmäßig verteilt.

  6. Temperatur prüfen und abschmecken Mit einem sauberen Küchenthermometer die Mitte der Reis-Krabben-Mischung messen: Sie muss mindestens 74°C erreichen und überall dampfend heiß sein. Vor dem Salzen probieren, denn Refrito, Brühe oder Krabbe können bereits gewürzt sein. Schwarzen Pfeffer und gehackten Koriander dazugeben und vorsichtig unterheben. Ist der Reis zu dick, mit etwas heißem Wasser lockern.

  7. Kurz ruhen lassen und servieren Den Topf vom Herd nehmen und 3 Minuten ruhen lassen. Noch einmal vorsichtig umrühren und servieren, solange der Reis feucht und löffelbar ist. Avocado, Limettenspalten und Patacones können separat dazu gereicht werden; sie sind in der Nährwertschätzung nicht enthalten.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Die gerundeten Schätzwerte beruhen auf allgemeinen Nährwertdaten für die angegebene Menge Krabbe, Reis, Kokosmilch, Refrito und Öl, geteilt durch 8 Portionen. Krabbenart und Produkt, Salzgehalt der Brühe, Zutaten des Refritos und Konzentration der Kokosmilch beeinflussen das Ergebnis. Es handelt sich um Schätzwerte und keine Laboranalyse; falls vorhanden, die Nährwertangaben der Produkte verwenden.

Praktische Hinweise

Die feuchte Konsistenz bewahren: Atollado-Reis nimmt beim Ruhen weiter Flüssigkeit auf. Wird er vor dem Servieren fest, nach und nach heißes Wasser unterrühren, bis er weich vom Löffel gleitet. Die Kochflüssigkeit nicht abgießen und den Reis nicht zum Trocknen ausbreiten. Krabbe auswählen und Salz dosieren: Gegarte, pasteurisierte Krabbe bei einem zugelassenen Fischhändler kaufen und Art, Lagerung sowie Verbrauchsdatum auf dem Etikett prüfen. Das Rezept sieht weder das Sammeln wild lebender Krabben noch die Verwendung einer unbekannten Art vor. Refrito und Brühe sind unterschiedlich salzig; zunächst kein Salz hinzufügen und erst nach dem Abschmecken nachwürzen. Allergene und Alternativen: Krabbe ist ein Krebstier; außerdem enthält das Gericht Kokos. Auf den Verpackungen von Krabbe, Kokosmilch, Brühe und Refrito Hinweise zu möglichem Kreuzkontakt beachten. Cilantro cimarrón hat ein eigenes regionales Aroma; ersatzweise eignet sich gewöhnliches Koriandergrün. Bei salziger Brühe stattdessen Wasser verwenden.

Zum Schluss

Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern kühlen (innerhalb von 1 Stunde, wenn der Raum wärmer als 32°C ist) und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Die gesamte Mischung dampfend heiß auf mindestens 74°C im Kern erhitzen; bei Bedarf etwas Wasser zugeben. Merken 1: Gegarte Krabbe gekühlt aufbewahren und die gesamte Reis-Krabben-Mischung auf 74°C erhitzen. Merken 2: Den Reis feucht servieren und vor dem Salzen probieren.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrundlage: 1 von 8 Portionen; optionale Avocado, Limette und Patacones nicht enthalten
  • Kalorien: 350 kcal
  • Kohlenhydrate: 45 g
  • Eiweiß: 23 g
  • Fett: 9 g
  • Ballaststoffe: 1 g
  • Natrium: 700 mg