Platos nacionales colombianos

Arroz atollado con jaibas (arroz colombiano húmedo con jaiba y coco)

Prepare arroz atollado de Guapi con jaiba, refrito colombiano y leche de coco para un plato cremoso y húmedo.

Platos nacionales colombianos
Compartir
Fuente amplia de arroz húmedo con jaiba, coco y refrito, con aguacate y limón al fondo.
Región Guapi, Cauca, costa Pacífica colombiana
Categoría Plato principal; arroz húmedo con jaiba, coco y refrito
Rendimiento 8 porciones principales
Preparación 20 minutos
Tiempo activo Unos 30 minutos
Resumen

Arroz atollado con jaibas (arroz colombiano húmedo con jaiba y coco)

Arroz cremoso de Guapi, Cauca, con carne de jaiba, refrito colombiano y leche de coco.

El arroz atollado con jaibas se asocia con Guapi, en la costa Pacífica colombiana. El nombre describe un arroz húmedo y ligado, no granos secos y sueltos. La jaiba, el refrito y la leche de coco espesa le dan un carácter sabroso y aromático. Las referencias culinarias colombianas también registran preparaciones con jaibas enteras; esta versión casera usa carne cocida y desmechada, fácil de medir y de calentar junto con el arroz.

La preparación sigue el principio regional del atollado: calentar el refrito, cubrir el arroz con él, cocinar en caldo o agua y terminar con la jaiba y la leche de coco cuando el arroz aún está muy húmedo. La absorción cambia según la variedad de arroz y el ancho de la olla, así que tenga a mano un poco de agua caliente. El arroz debe caer suavemente de la cuchara, sin formar un montículo seco como un pilaf.

Compre carne de jaiba cocida y pasteurizada en un establecimiento confiable, manténgala refrigerada y siga las instrucciones del empaque. El refrito y el caldo pueden traer sal, así que pruebe antes de sazonar. Un termómetro limpio permite verificar que la mezcla esté humeante y llegue a 74°C. Sírvala después de un reposo breve, con aguacate, limón y patacones opcionales.

Ingredientes

Ingredientes

Arroz y jaiba

  • 700 g de carne de jaiba cocida y pasteurizada, refrigerada hasta usar
  • 360 g de arroz blanco, enjuagado hasta que el agua salga casi clara y escurrido
  • 1.4 L de agua caliente o caldo de mariscos bajo en sodio
  • 240 ml de leche de coco espesa sin azúcar, mezclada o agitada
  • 240 ml de refrito colombiano; revise su contenido de sal
  • 15 ml de aceite neutro o infusionado con achiote
  • 0 g de sal fina al comienzo; añada solo después de probar
  • 1 g de pimienta negra molida, o al gusto
  • 8 g de cilantro cimarrón o cilantro, finamente picado

Para servir (opcional)

  • Aguacate, para servir
  • Limón, cortado en gajos, para servir
  • Patacones, para servir
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Prepare el arroz y la jaiba Mantenga la jaiba refrigerada y siga las indicaciones del empaque. Enjuague el arroz en un colador fino hasta que el agua salga casi clara y escúrralo bien. Mida el agua o caldo y la leche de coco antes de empezar. Mantenga la jaiba y su empaque separados de los alimentos listos para consumir; después de manipularlos, lávese las manos y limpie la superficie de trabajo.

  2. Caliente el refrito Caliente el aceite en una olla amplia y pesada a fuego medio. Agregue el refrito y revuelva durante 2–3 minutos, hasta que esté caliente y fragante. Evite que se pegue al fondo. Si el refrito ya tiene bastante aceite, use solo lo necesario para cubrir la olla.

  3. Cubra el arroz con el refrito Agregue el arroz escurrido y revuelva unos 2 minutos para cubrir los granos con el refrito y el aceite. Mantenga el fuego moderado: el arroz debe quedar brillante, pero no dorarse. Este paso breve ayuda a que los granos se cocinen de manera pareja en el líquido abundante.

  4. Cocine el arroz en el líquido Vierta 1.4 L de agua caliente o caldo bajo en sodio. Lleve a hervor y luego cocine destapado a fuego medio durante unos 20 minutos. Revuelva de vez en cuando, raspando suavemente el fondo para que el arroz no se pegue. Los granos deben ablandarse mientras la mezcla sigue bastante húmeda. Si el líquido se consume antes de que el arroz esté tierno, agregue un poco de agua caliente.

  5. Añada la jaiba y la leche de coco Incorpore la leche de coco y la jaiba cocida. Tape la olla y cocine a fuego bajo durante 8–10 minutos; revuelva una o dos veces para que el arroz se cocine parejo y la jaiba se caliente por completo. Mantenga un hervor suave para evitar que se queme. El arroz debe quedar cremoso y húmedo, con la jaiba distribuida.

  6. Revise, sazone y termine Con un termómetro limpio, revise el centro de la mezcla de arroz y jaiba; debe llegar al menos a 74°C y estar humeante. Pruebe antes de agregar sal, porque el refrito, el caldo o la jaiba pueden venir sazonados. Añada la pimienta negra y el cilantro picado, y revuelva con cuidado. Si el arroz se espesa demasiado, aligérelo con un poco de agua caliente.

  7. Deje reposar y sirva Retire la olla del fuego y déjela reposar 3 minutos. Revuelva suavemente una vez más y sirva mientras el arroz aún se pueda comer con cuchara. Ofrezca aparte aguacate, limón y patacones, si lo desea; no están incluidos en el cálculo nutricional.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estas cifras redondeadas usan valores genéricos de composición para la jaiba, el arroz, la leche de coco, el refrito y el aceite indicados, divididos en 8 porciones. La especie y el producto de jaiba, la sal del caldo, los ingredientes del refrito y la concentración de la leche de coco pueden cambiar el resultado. Es un cálculo aproximado, no un análisis de laboratorio; cuando estén disponibles, use las etiquetas nutricionales de los productos.

Consejos prácticos

Conserve la textura húmeda: El arroz atollado sigue absorbiendo líquido mientras reposa. Si se pone firme antes de servir, incorpore agua caliente poco a poco hasta que caiga suavemente de la cuchara. No escurra el líquido de cocción ni extienda el arroz para secarlo. Elija bien la jaiba y sazone con cuidado: Compre carne cocida y pasteurizada en un establecimiento regulado y revise en la etiqueta la especie, la conservación y la fecha de uso. Esta receta no indica recolectar jaibas ni usar especies sin identificar. El refrito y el caldo varían en sal; empiece sin sal adicional y ajuste después de probar la mezcla terminada. Alérgenos y sustituciones: La jaiba es un crustáceo y el plato también lleva coco. Revise las etiquetas de la jaiba, la leche de coco, el caldo y el refrito por posibles trazas o contacto cruzado. El cilantro cimarrón tiene un aroma regional distintivo; el cilantro corriente es una sustitución práctica si no consigue el primero. Use agua en lugar de caldo demasiado salado.

Notas finales

Refrigere las sobras en recipientes poco profundos dentro de 2 horas (dentro de 1 hora si el ambiente supera los 32°C) y consúmalas en 3–4 días. Caliente toda la mezcla hasta que esté humeante y alcance al menos 74°C en el centro; añada un poco de agua si se ha espesado. Recuerde 1: Mantenga refrigerada la jaiba cocida y caliente toda la mezcla de arroz hasta 74°C. Recuerde 2: Sirva el arroz húmedo y pruebe antes de añadir sal.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: 1 de 8 porciones; se excluyen aguacate, limón y patacones opcionales
  • Calorías: 350 kcal
  • Carbohidratos: 45 g
  • Proteína: 23 g
  • Grasa: 9 g
  • Fibra: 1 g
  • Sodio: 700 mg