الأطباق الوطنية الكولومبية

Arroz atollado con jaibas (أرز كولومبي طري بالسلطعون وجوز الهند)

حضّروا أرز غواپي الرطب بالسلطعون وخلطة refrito الكولومبية وحليب جوز الهند.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
طبق واسع من أرز السلطعون وجوز الهند وrefrito، مع الأفوكادو والليمون في الخلفية.
المنطقة غواپي، كاوكا، ساحل المحيط الهادئ الكولومبي
الفئة طبق رئيسي؛ أرز رطب بالسلطعون وجوز الهند وخلطة refrito
الكمية 8 حصص رئيسية
وقت التحضير 20 دقيقة
الوقت الفعلي نحو 30 دقيقة
نظرة عامة

Arroz atollado con jaibas (أرز كولومبي طري بالسلطعون وجوز الهند)

أرز رطب من غواپي في مقاطعة كاوكا، يُحضّر بلحم السلطعون وخليط refrito الكولومبي وحليب جوز الهند.

يرتبط طبق arroz atollado con jaibas ببلدة غواپي على ساحل المحيط الهادئ في كولومبيا. تصف كلمة atollado أرزاً رطباً متماسكاً، لا حبات جافة منفصلة. يضيف السلطعون وخلطة refrito وحليب جوز الهند الكثيف نكهة غنية وعطرية. وتذكر المراجع الكولومبية أيضاً وصفات تستخدم السلطعون كاملاً؛ أما هذه النسخة المنزلية فتستخدم لحماً مطهواً ومنزوعاً من القشرة، لتسهيل قياس الكمية وتسخينه بأمان مع الأرز.

تتبع الطريقة أسلوب atollado المحلي: يُسخن refrito ويُقلّب معه الأرز، ثم يُطهى الأرز في المرق أو الماء، ويُضاف السلطعون وحليب جوز الهند بينما لا يزال الأرز رطباً جداً. يختلف امتصاص السائل باختلاف نوع الأرز وعرض القدر، لذلك جهّزوا قليلاً من الماء الساخن. ينبغي أن ينساب الأرز المطهو برفق عن الملعقة، وألا يحتفظ بشكل جاف مثل البيلاف.

اشتروا لحم سلطعون مطهواً ومبستراً من بائع موثوق للمأكولات البحرية، واحفظوه في الثلاجة واتبعوا تعليمات العبوة. قد يحتوي refrito والمرق على الملح، لذا تذوقوا الطعام قبل إضافة أي ملح. استخدموا مقياس حرارة نظيفاً للتأكد من أن خليط الأرز والسلطعون ساخن ويتصاعد منه البخار، وأن حرارته بلغت 74°C. اتركوه يرتاح قليلاً ثم قدّموه، مع الأفوكادو والليمون الأخضر وشرائح الموز الأخضر المقلية patacones اختيارياً.

المكونات

المكونات

الأرز والسلطعون

  • 700 g من لحم السلطعون المطهو والمبستر، يُحفظ مبرداً حتى الاستخدام
  • 360 g من الأرز الأبيض، يُغسل حتى يصبح الماء شبه صافٍ ثم يُصفّى
  • 1.4 L من الماء الساخن أو مرق المأكولات البحرية منخفض الصوديوم
  • 240 ml من حليب جوز الهند الكثيف غير المحلى، يُحرّك أو يُرجّ قبل الاستخدام
  • 240 ml من خلطة refrito الكولومبية؛ يُتحقق من ملوحتها
  • 15 ml من زيت محايد أو زيت منقوع ببذور الآشيُوتي
  • 0 g من الملح الناعم في البداية؛ لا يُضاف إلا بعد التذوق
  • 1 g من الفلفل الأسود المطحون، أو حسب الرغبة
  • 8 g من أوراق cilantro cimarrón أو الكزبرة، مفرومة ناعماً

للتقديم (اختياري)

  • أفوكادو
  • ليمون أخضر مقطع إلى أرباع
  • شرائح الموز الأخضر المقلية patacones
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تحضير الأرز والسلطعون يُحفظ السلطعون في الثلاجة وتُتبع تعليمات التعامل المدونة على العبوة. يُغسل الأرز في مصفاة دقيقة حتى يصبح الماء شبه صافٍ، ثم يُصفّى جيداً. يُقاس الماء أو المرق وحليب جوز الهند مسبقاً. يُحفظ السلطعون وعبوته بعيداً عن الأطعمة الجاهزة للأكل؛ وبعد التعامل مع العبوة تُغسل اليدان ويُنظف سطح العمل.

  2. تسخين refrito يُسخن الزيت في قدر عريض ثقيل على نار متوسطة. تُضاف خلطة refrito وتُحرّك 2–3 دقائق حتى تسخن وتفوح رائحتها. يجب ألا تلتصق بقاع القدر أو تحترق. إذا كانت الخلطة تحتوي على زيت كثير، تُستخدم كمية قليلة تكفي لتغطية قاع القدر.

  3. تغليف الأرز بخليط النكهة يُضاف الأرز المصفّى ويُحرّك نحو دقيقتين حتى تتغطى الحبات بالتساوي بالخلطة والزيت. تُحفظ حرارة متوسطة؛ ينبغي أن يلمع الأرز من دون أن يتحمر. تساعد هذه الخطوة القصيرة على طهي الحبات بالتساوي في كمية السائل الكبيرة.

  4. طهي الأرز في السائل يُسكب 1.4 L من الماء الساخن أو المرق منخفض الصوديوم. يُترك حتى يغلي، ثم يُطهى مكشوفاً على نار متوسطة نحو 20 دقيقة. يُحرّك من وقت لآخر مع تمرير الملعقة برفق على القاع لمنع التصاق الأرز. ينبغي أن تلين الحبات مع بقاء الخليط رطباً جداً. إذا قلّ السائل قبل نضج الأرز، يُضاف قليل من الماء الساخن على دفعات.

  5. إضافة السلطعون وحليب جوز الهند يُحرّك حليب جوز الهند والسلطعون المطهو داخل الخليط. يُغطى القدر ويُطهى بهدوء 8–10 دقائق؛ ويُحرّك مرة أو مرتين لضمان نضج الأرز بالتساوي وتسخين السلطعون جيداً. تُحفظ حرارة هادئة لتجنب احتراق القاع. ينبغي أن يبقى الأرز كريميّاً ورطباً وأن يتوزع السلطعون فيه.

  6. فحص الحرارة وضبط النكهة يُفحص وسط خليط الأرز والسلطعون بمقياس حرارة نظيف؛ يجب أن تبلغ الحرارة 74°C على الأقل وأن يتصاعد البخار من الخليط كله. يُتذوق الطعام قبل إضافة الملح، لأن refrito أو المرق أو السلطعون قد يكون مالحاً بالفعل. يُضاف الفلفل الأسود والكزبرة المفرومة، ثم يُحرّك الخليط برفق. إذا أصبح الأرز كثيفاً أكثر من اللازم، يُخفف بقليل من الماء الساخن.

  7. إراحة قصيرة ثم التقديم يُرفع القدر عن النار ويُترك 3 دقائق. يُحرّك مرة أخيرة برفق ويُقدّم قبل أن يفقد رطوبته، بحيث يؤكل بالملعقة. يُقدّم الأفوكادو والليمون وpatacones على الجانب إن رغبتُم؛ فهي غير داخلة في التقدير الغذائي.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

هذه تقديرات تقريبية مقربة تستند إلى بيانات تركيب غذائي عامة لكميات السلطعون والأرز وحليب جوز الهند وrefrito والزيت المذكورة، ثم قُسمت على 8 حصص. قد يختلف الناتج باختلاف نوع السلطعون والمنتج وملوحة المرق ومكونات refrito وتركيز حليب جوز الهند. ليست هذه نتائج تحليل مخبري؛ يُرجع إلى بيانات العبوات عند توفرها.

إرشادات عملية

الحفاظ على القوام الرطب: يواصل أرز atollado امتصاص السائل أثناء الراحة. إذا أصبح جامداً قبل التقديم، يُضاف الماء الساخن تدريجياً ويُحرّك حتى ينساب الأرز برفق عن الملعقة. لا يُصفّى سائل الطهي ولا يُفرد الأرز ليجف. اختيار السلطعون وضبط الملح: يُشترى السلطعون المطهو والمبستر من بائع مأكولات بحرية مرخص، وتُراجع العبوة لمعرفة النوع وطريقة الحفظ وتاريخ الاستخدام. لا تدعو هذه الوصفة إلى جمع السلطعون من البرية أو استخدام نوع مجهول. تختلف ملوحة refrito والمرق؛ لذا لا يُضاف الملح في البداية ويُضبط بعد تذوق الطبق. المحسسات والبدائل: السلطعون من القشريات، ويحتوي الطبق أيضاً على جوز الهند. تُراجع عبوات السلطعون وحليب جوز الهند والمرق وrefrito للتحقق من معلومات التلامس العرضي. يتميز cilantro cimarrón برائحة محلية خاصة؛ ويمكن استخدام الكزبرة العادية عند عدم توفره. يُستبدل الماء بالمرق إذا كان شديد الملوحة.

ملاحظات أخيرة

تُبرّد البقايا في أوعية ضحلة خلال ساعتين (خلال ساعة إذا تجاوزت حرارة المكان 32°C)، وتُستهلك خلال 3–4 أيام. يُعاد تسخين الخليط كله حتى يتصاعد منه البخار وتبلغ حرارته في الوسط 74°C على الأقل؛ ويضاف قليل من الماء إذا ازداد سمكه. تذكّر 1: يُحفظ السلطعون المطهو في الثلاجة ويُسخّن خليط الأرز والسلطعون كله إلى 74°C. تذكّر 2: يُقدّم الأرز رطباً، ويُتذوق قبل إضافة الملح.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: حصة واحدة من 8؛ لا تشمل الأفوكادو أو الليمون أو patacones الاختيارية
  • السعرات الحرارية: 350 kcal
  • الكربوهيدرات: 45 g
  • البروتين: 23 g
  • الدهون: 9 g
  • الألياف: 1 g
  • الصوديوم: 700 mg