Kolumbijskie dania narodowe

Arroz atollado con jaibas (kolumbijski wilgotny ryż z krabem i kokosem)

Przygotuj wilgotny ryż z Guapi z krabem, kolumbijskim refrito i mlekiem kokosowym.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroka miska ryżu z krabem, kokosem i refrito, z awokado i limonką w tle.
Region Guapi, Cauca, kolumbijskie wybrzeże Pacyfiku
Kategoria Danie główne; wilgotny ryż z krabem, kokosem i refrito
Liczba porcji 8 porcji dania głównego
Przygotowanie 20 minut
Czas aktywny Około 30 minut
Wprowadzenie

Arroz atollado con jaibas (kolumbijski wilgotny ryż z krabem i kokosem)

Kremowy ryż z Guapi w departamencie Cauca z mięsem kraba, kolumbijskim refrito i mlekiem kokosowym.

Arroz atollado con jaibas jest związane z Guapi na kolumbijskim wybrzeżu Pacyfiku. Słowo atollado opisuje wilgotny, połączony ryż, a nie suche, sypkie ziarna. Krab, refrito i gęste mleko kokosowe nadają potrawie wyrazisty aromat i smak. Kolumbijskie źródła kulinarne opisują także wersje z całymi krabami; ten domowy przepis wykorzystuje ugotowane, obrane mięso, które łatwo odmierzyć i bezpiecznie podgrzać razem z ryżem.

Metoda nawiązuje do regionalnego sposobu przygotowania atollado: podgrzać refrito, obtoczyć w nim ryż, ugotować go w bulionie lub wodzie, a następnie dodać kraba i mleko kokosowe, gdy ryż jest jeszcze bardzo wilgotny. Różne odmiany ryżu i szerokości garnków wchłaniają różne ilości płynu, dlatego warto mieć pod ręką trochę gorącej wody. Gotowe danie powinno miękko spływać z łyżki, a nie zachowywać kształt suchego pilawu.

Kupuj pasteryzowane, ugotowane mięso kraba u sprawdzonego sprzedawcy owoców morza, przechowuj je w lodówce i przestrzegaj instrukcji z opakowania. Refrito i bulion mogą już zawierać sól, więc spróbuj potrawy przed doprawieniem. Czystym termometrem kuchennym sprawdź, czy cała mieszanka jest gorąca, paruje i osiągnęła w środku 74°C. Po krótkim odpoczynku podawaj od razu; opcjonalnie z awokado, limonką i patacones.

Składniki

Składniki

Ryż i krab

  • 700 g pasteryzowanego ugotowanego mięsa kraba, przechowywanego w lodówce do użycia
  • 360 g białego ryżu, płukanego do prawie czystej wody i odsączonego
  • 1.4 L gorącej wody lub bulionu z owoców morza o niskiej zawartości sodu
  • 240 ml gęstego niesłodzonego mleka kokosowego, wymieszanego lub wstrząśniętego
  • 240 ml kolumbijskiego refrito; sprawdź zawartość soli
  • 15 ml neutralnego oleju lub oleju z achiote
  • 0 g drobnej soli na początku; dodaj dopiero po spróbowaniu
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu lub do smaku
  • 8 g drobno posiekanego cilantro cimarrón lub kolendry

Do podania (opcjonalnie)

  • Awokado
  • Limonka pokrojona w cząstki
  • Patacones
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przygotuj ryż i kraba Trzymaj kraba w lodówce i przestrzegaj instrukcji z opakowania. Płucz ryż na drobnym sicie, aż woda będzie prawie czysta, a następnie dobrze go odsącz. Zmierz wodę lub bulion oraz mleko kokosowe. Kraba i opakowanie trzymaj z dala od żywności gotowej do spożycia; po pracy z opakowaniem umyj ręce i oczyść blat.

  2. Podgrzej refrito Rozgrzej olej w szerokim, ciężkim garnku na średnim ogniu. Dodaj refrito i mieszaj przez 2–3 minuty, aż będzie gorące i aromatyczne. Nie dopuść do przypalenia na dnie. Jeśli refrito jest już tłuste, użyj tylko tyle oleju, by lekko natłuścić garnek.

  3. Obtocz ryż w aromatycznej bazie Wsyp odsączony ryż i mieszaj przez około 2 minuty, aby ziarna pokryły się refrito i olejem. Utrzymuj średnią temperaturę: ryż ma błyszczeć, ale nie powinien się rumienić. Ten krótki etap pomaga równomiernie ugotować ziarna w dużej ilości płynu.

  4. Ugotuj ryż w płynie Wlej 1.4 L gorącej wody lub bulionu o niskiej zawartości sodu. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj bez przykrycia na średnim ogniu przez około 20 minut. Od czasu do czasu zamieszaj i delikatnie zeskrob dno, by ryż nie przywarł. Ziarna powinny zmięknąć, a mieszanka pozostać bardzo wilgotna. Jeśli płyn odparuje przed ugotowaniem ryżu, dolewaj po trochu gorącej wody.

  5. Dodaj kraba i mleko kokosowe Wmieszaj mleko kokosowe i ugotowanego kraba. Przykryj garnek i gotuj łagodnie przez 8–10 minut; raz lub dwa razy delikatnie zamieszaj, aby ryż ugotował się równomiernie, a krab dobrze się podgrzał. Utrzymuj niski ogień, by potrawa się nie przypaliła. Ryż powinien być kremowy i wilgotny, z równomiernie rozłożonym krabem.

  6. Sprawdź temperaturę i dopraw Czystym termometrem kuchennym sprawdź środek mieszanki ryżu i kraba: temperatura powinna wynosić co najmniej 74°C, a całość ma parować. Spróbuj przed dodaniem soli, bo refrito, bulion lub krab mogą być już doprawione. Dodaj czarny pieprz i posiekaną kolendrę, po czym delikatnie wymieszaj. Jeśli ryż jest zbyt gęsty, rozluźnij go odrobiną gorącej wody.

  7. Krótko odstaw i podaj Zdejmij garnek z ognia i odstaw na 3 minuty. Jeszcze raz delikatnie zamieszaj i podawaj, gdy ryż pozostaje wilgotny i można go nabierać łyżką. Awokado, cząstki limonki i patacones można podać osobno; nie są uwzględnione w obliczeniach wartości odżywczych.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Zaokrąglone szacunki wykorzystują ogólne dane o składzie podanej ilości kraba, ryżu, mleka kokosowego, refrito i oleju, podzielone na 8 porcji. Gatunek i produkt krabowy, słoność bulionu, skład refrito i gęstość mleka kokosowego wpływają na wynik. To szacunki, a nie analiza laboratoryjna; jeśli są dostępne, korzystaj z etykiet produktów.

Praktyczne wskazówki

Zachowaj wilgotną konsystencję: Ryż atollado nadal wchłania płyn podczas odpoczynku. Jeśli przed podaniem zrobi się sztywny, dodawaj stopniowo gorącą wodę, aż miękko będzie spływał z łyżki. Nie odlewaj płynu z gotowania ani nie rozkładaj ryżu do wysuszenia. Wybierz kraba i ostrożnie dopraw: Kupuj ugotowane, pasteryzowane mięso kraba u zarejestrowanego sprzedawcy owoców morza; sprawdź gatunek, sposób przechowywania i termin przydatności na etykiecie. Przepis nie zakłada samodzielnego zbierania krabów ani użycia nierozpoznanego gatunku. Refrito i bulion różnią się słonością, dlatego na początku nie dodawaj soli i dopraw dopiero po spróbowaniu gotowej potrawy. Alergeny i zamienniki: Krab jest skorupiakiem, a danie zawiera także kokos. Sprawdź etykiety kraba, mleka kokosowego, bulionu i refrito pod kątem informacji o zanieczyszczeniu krzyżowym. Cilantro cimarrón ma charakterystyczny regionalny aromat; zwykła kolendra jest praktycznym zamiennikiem. Zamiast zbyt słonego bulionu użyj wody.

Na koniec

Resztki schowaj do płytkich pojemników i włóż do lodówki w ciągu 2 godzin (w ciągu 1 godziny, gdy temperatura w pomieszczeniu przekracza 32°C); zjedz je w ciągu 3–4 dni. Podgrzej całą potrawę, aż będzie parować i osiągnie co najmniej 74°C w środku; jeśli zgęstnieje, dolej trochę wody. Zapamiętaj 1: Ugotowanego kraba przechowuj w lodówce, a całą mieszankę ryżu z krabem podgrzej do 74°C. Zapamiętaj 2: Podawaj wilgotny ryż i spróbuj go przed dosoleniem.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: 1 z 8 porcji; opcjonalne awokado, limonka i patacones pominięte
  • Kalorie: 350 kcal
  • Węglowodany: 45 g
  • Białko: 23 g
  • Tłuszcz: 9 g
  • Błonnik: 1 g
  • Sód: 700 mg