Pratos nacionais colombianos

Arroz con calamares en su tinta: arroz com tinta de lula de Tumaco

Prepare arroz com tinta de lula ao estilo de Tumaco, com lula macia, cebola, cebolinha, alho e pimentão verde.

Pratos nacionais colombianos
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Travessa larga de arroz com tinta de lula, lula macia e aromáticos sobre uma mesa rústica de Tumaco.
Região Tumaco, Nariño, costa pacífica colombiana
Categoria Prato principal; lula e arroz
Rendimento 4 porções como prato principal
Preparo Cerca de 25 minutos
Tempo ativo Cerca de 25 minutos
Visão geral

Arroz con calamares en su tinta: arroz com tinta de lula de Tumaco

Um arroz saboroso da costa pacífica colombiana, preparado com pedaços de lula e a tinta do molusco.

Em Tumaco, no departamento de Nariño, na costa pacífica da Colômbia, este prato faz parte da cozinha do dia a dia. A tinta da lula, incorporada perto do fim, dá cor escura e sabor marítimo ao arroz. Primeiro, a lula é cozida e cortada em pedaços pequenos; depois, vai à panela com arroz branco, cebola, cebolinha, alho e pimentão verde. O arroz pronto deve ficar levemente úmido, com grãos macios e separados, sem virar uma sopa ou papa.

A receita regional orienta retirar os sacos de tinta inteiros, abri-los depois e misturar o conteúdo ao arroz. Esta versão caseira mantém esse método e adapta para quatro porções as quantidades da preparação original, que serve de oito a dez pessoas. Para facilitar, use lula limpa e uma pequena quantidade de tinta de lula própria para consumo. Se comprar a lula inteira, peça ao peixeiro que preserve os sacos de tinta sem rompê-los.

A tinta é concentrada e salgada, então tempere o caldo com moderação e prove novamente depois de incorporá-la antes de acrescentar mais sal. Cebola, cebolinha, alho e pimentão devem amaciar devagar no óleo e formar uma base aromática sem encobrir o sabor da lula. Deixe um pouco de água quente à mão durante o cozimento e acrescente aos poucos se necessário. O prato final deve permanecer levemente úmido.

Ingredientes

Ingredientes

Lula e arroz

  • 375 g de tubos e tentáculos de lula limpa, refrigerados e cortados em pedaços pequenos
  • 4 g de tinta de lula própria para consumo, cerca de 1 colher de chá; ou os sacos de tinta intactos da lula
  • 185 g de arroz branco de grão longo, cerca de 1 xícara, lavado e escorrido
  • 540 ml de água potável, cerca de 2¼ xícaras
  • 2 g de sal fino, dividido para ajustar ao gosto
  • 0,5 g de pimenta-do-reino moída

Temperos e aromáticos

  • 150 g de cebola amarela ou branca, cerca de 1 média, picada bem fina
  • 25 g de cebolinha, cerca de 1 talo, picada bem fina
  • 3 g de alho, cerca de 1 dente, picado
  • 75 g de pimentão verde doce, cerca de ½ médio, picado bem fino
  • 22 ml de óleo neutro, cerca de 1½ colher de sopa
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Mantenha a lula refrigerada e prepare-a com segurança Compre lula fresca mantida sob refrigeração ou descongele a congelada na geladeira. Mantenha-a separada dos alimentos prontos para consumo e use uma tábua e uma faca exclusivas. Se usar lula inteira, peça ao peixeiro que deixe os sacos de tinta intactos; mantenha-os frios e manuseie-os com cuidado. Para a lula já limpa, use apenas tinta de lula embalada e própria para consumo. Lave a lula, corte-a em pedaços pequenos e lave as mãos e os utensílios depois de tocar no produto cru.

  2. Cozinhe a lula e reserve o caldo Aqueça os 540 ml de água na panela até levantar fervura branda. Junte a lula e cozinhe por cerca de 10 minutos, até os pedaços ficarem opacos e firmes. Quando for prático, use um termômetro culinário e confirme que os frutos do mar chegaram a 63°C. Retire a lula com uma escumadeira e reserve o caldo. Se muito líquido tiver evaporado, acrescente água quente para chegar perto dos 540 ml iniciais.

  3. Amacie os aromáticos Na mesma panela, aqueça o óleo em fogo médio. Acrescente a cebola, a cebolinha, o alho, o pimentão, parte do sal e a pimenta. Cozinhe por cerca de 6 minutos, mexendo, até os vegetais ficarem macios e perfumados, mas sem dourar. Abaixe o fogo se o alho começar a escurecer.

  4. Acrescente o arroz e a lula Junte o arroz lavado e escorrido e a lula cozida. Mexa por 2 a 3 minutos para envolver os grãos no óleo e nos aromáticos. Despeje o caldo quente da lula e volte a ferver suavemente. Cozinhe sem tampa em fogo médio por cerca de 20 minutos, mexendo de vez em quando e raspando o fundo com cuidado. O arroz deve estar quase macio e o líquido, reduzindo.

  5. Misture a tinta e termine com a panela tampada Se usar os sacos de tinta, abra-os com cuidado sobre uma xícara pequena e recolha o conteúdo; descarte os sacos vazios. Misture a tinta ao arroz até a cor ficar uniforme. Se usar tinta embalada, acrescente os 4 g medidos. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 8 a 12 minutos, conferindo perto do fim. Se os grãos ainda estiverem firmes e a panela parecer seca, junte um pouco de água quente e continue até o arroz ficar macio.

  6. Confira a textura e o tempero Os grãos devem ficar macios, separados e escuros por igual, com um pouco de umidade entre eles. Não devem ficar boiando em caldo. Prove antes de acrescentar o restante do sal, pois a tinta pode ser salgada; ajuste também a pimenta. Se o prato estiver úmido demais, cozinhe por alguns instantes sem tampa em fogo baixo. Se secar antes de o arroz amaciar, acrescente água quente uma colher de sopa por vez.

  7. Sirva ainda quente Distribua o arroz em tigelas aquecidas e sirva imediatamente. Uma salada verde crocante ou fatias de abacate combinam com o prato; mantenha os acompanhamentos separados para deixar a lula e a tinta em destaque.

  8. Resfrie e guarde as sobras sem demora Transfira as sobras para recipientes rasos com tampa e leve à geladeira em até 2 horas, ou em até 1 hora se a temperatura ambiente estiver acima de 32°C. Consuma em 3 a 4 dias. Reaqueça até 74°C em toda a porção e acrescente um pouco de água se o arroz tiver ressecado. Mantenha a lula crua e os utensílios usados para ela separados do arroz cozido e dos utensílios de servir.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Estas estimativas arredondadas usam dados gerais de composição para lula crua, arroz branco seco, óleo e vegetais medidos, além de 2 g de sal na receita inteira. A espécie e o rendimento da lula limpa, a composição do arroz, a tinta, a quantidade de óleo retida e a salinidade podem variar. O cálculo considera que todo o óleo medido permanece na panela e não inclui acompanhamentos. É uma estimativa, não uma análise laboratorial.

Dicas práticas

Como escolher a lula e a tinta: Compre lula em um estabelecimento confiável e mantenha-a refrigerada. Se comprar inteira, peça para preservar os sacos de tinta. A tinta embalada deve ser própria para consumo; a intensidade e a salinidade variam, então prove o arroz antes de colocar mais sal. Não use tinta de procedência desconhecida. Arroz e líquido: O volume das xícaras e as variedades de arroz variam. As medidas de 185 g de arroz e 540 ml de água são uma adaptação caseira medida das proporções regionais. Mantenha uma fervura branda e constante em vez de deixar ferver com força. Se o arroz precisar de mais tempo, acrescente água quente aos poucos; o prato pronto deve ficar levemente úmido. Corte e maciez: Pedaços pequenos e uniformes de lula se distribuem melhor e são mais fáceis de comer. Não deixe a lula crua à temperatura ambiente enquanto prepara os temperos. O cozimento inicial e a finalização com tampa seguem o método regional; use a carne opaca e, quando possível, o termômetro como referências de cozimento. Segurança dos alimentos e alergênicos: Este prato contém moluscos (lula). Mantenha os frutos do mar crus refrigerados, evite contaminação cruzada e lave mãos e utensílios depois de manipulá-los. Resfrie rapidamente o arroz cozido em recipientes rasos, consuma as sobras em 3 a 4 dias e reaqueça até 74°C.

Observações finais

Cozinhe o arroz no caldo da lula e acrescente a tinta perto do fim para espalhar a cor e o sabor marítimo sem encobrir o gosto da lula. Lembre-se 1: Se usar lula inteira, mantenha os sacos de tinta intactos ou use tinta embalada própria para consumo. Lembre-se 2: Busque grãos macios, separados e levemente úmidos; refrigere as sobras sem demora.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: 1 de 4 porções; sem acompanhamento
  • Calorias: 325 kcal
  • Carboidratos: 45 g
  • Proteínas: 19 g
  • Gorduras: 7 g
  • Fibras: 2 g
  • Sódio: 245 mg