Colombiaanse nationale gerechten

Sancocho de cabeza de cerdo salada (soep met gezouten varkenskop)

Maak sancocho uit San Estanislao met gezouten varkenskop, cassave, yam, groene bakbanaan, maïs, knoflook en achiote.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Kom Colombiaanse Caribische sancocho met gezouten varkenskop, cassave, witte yam, groene bakbanaan, maïs en groenten in amberkleurige bouillon.
Regio San Estanislao de Kostka, Bolívar, Colombiaanse Caraïben
Categorie Dagelijkse varkenssoep; maaltijd uit één pan
Opbrengst 8 porties
Voorbereiding 35 minuten
Weken Volg leveranciersinstructies voor ontzouten; verder niet nodig
Overzicht

Sancocho de cabeza de cerdo salada (soep met gezouten varkenskop)

Een langzaam gegaarde Colombiaanse Caribische soep met gezouten varkenskop, cassave, yam, bakbanaan, maïs en kruiden.

In San Estanislao de Kostka, in het departement Bolívar, is de dagelijkse sancocho de cabeza de cerdo salada van culinaire kennisdrager Evangelina Fontalvo vastgelegd. De inventaris van het Colombiaanse ministerie van Cultuur noemt gezouten varkenskop, cassave, bakbanaan, yam en andere groenten. Het boekje met mondeling overgeleverde recepten voegt groene maïs, bosui, selderij, koriander, wortel, komijn, achiote en knoflook toe. Het beschrijft dat het varkensvlees eerst wordt gekookt en afgeschuimd, waarna kruiden en ‘bastimento’ volgen. De bron vermeldt geen hoeveelheden of tijden; deze thuisversie maakt die uitvoerbaar.

Gezouten varkenskop geeft de bouillon een diepe smaak. Koop een commercieel bereid voedingsproduct bij een betrouwbare slager en volg diens aanwijzingen voor koelen, ontzouten en garen. Het zoutgehalte verschilt; proef voordat je extra zout toevoegt. Dit recept bevat geen instructies voor thuis pekelen, want vlees conserveren vraagt om een gevalideerd proces.

Laat het varkensvlees eerst sudderen en schep het schuim af. Cassave, groene bakbanaan, yam en maïs gaan daarna in de pan; bosui, selderij en wortel volgen later, koriander komt er op het laatst bij. Het vlees hoort zeer mals te zijn en de wortels zacht, maar nog herkenbaar.

Ingrediënten

Ingrediënten

Sancocho de cabeza de cerdo salada

  • 1.2 kg commercieel bereide gezouten varkenskop van een betrouwbare slager; in stukken van 6 cm en volgens leveranciersinstructies voorbereid
  • 4 L koud water, plus kokend water om zo nodig aan te vullen
  • 20 g knoflook, gepeld en licht gekneusd
  • 3 g gemalen komijn
  • 3 g gemalen achiote of annatto
  • 500 g cassave (yuca), geschild en in stukken van 6 cm; verwijder een opvallende houtige kern
  • 350 g groene bakbanaan, geschild en in stukken van 5 cm
  • 500 g witte yam (ñame), geschild en in stukken van 5 cm
  • 400 g groene maïs, ongeveer 2 kolven, gepeld en in plakken van 4 cm
  • 80 g bosui, schoongemaakt, gewassen en in stukken van 5 cm
  • 100 g selderij, gewassen en in stukken van 4 cm
  • 180 g wortel, geschild en in stukken van 4 cm
  • 12 g verse koriander, gewassen en grof gehakt
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid het gezouten vlees veilig voor Controleer of de varkenskop een commercieel bereid voedingsproduct is dat gekoeld is bewaard. Volg de instructies van de slager of verpakking voor ontzouten; laat het niet op kamertemperatuur weken. Snijd zo nodig in stukken van 6 cm. Doe in een grote zware pan en giet het koude water erbij.

  2. Sudderen en afschuimen Breng op middelhoog tot hoog vuur aan de kook en zet het vuur lager zodat de vloeistof zacht suddert. Schep de eerste 10–15 minuten het schuim af. Leg het deksel gedeeltelijk op de pan en laat ongeveer 90 minuten sudderen tot het vlees van het bot begint los te komen. Voeg zo nodig kokend water toe zodat het vlees bijna onderstaat.

  3. De bouillon kruiden Voeg knoflook, komijn en achiote toe en laat 5 minuten zacht sudderen. Proef een lepel voordat je zout toevoegt; het gezouten vlees kan de pan al voldoende op smaak brengen.

  4. Wortels, bakbanaan en maïs toevoegen Voeg cassave, groene bakbanaan, yam en maïs toe. Laat ongeveer 35 minuten zacht sudderen en roer voorzichtig een of twee keer over de bodem. Voeg bosui, selderij en wortel toe en kook tot de wortels zacht zijn en het varkensvlees zeer mals is, meestal nog 15–25 minuten. Omdat stukken varkenskop in grootte en dikte verschillen, controleer je met een schone thermometer het dikste eetbare deel en houd je minstens 74°C aan als voorzichtige richtwaarde; het vlees moet ook volledig gaar, stomend heet en mals zijn.

  5. Afronden met koriander en serveren Roer de koriander erdoor. Proef opnieuw en voeg alleen zout toe als het nodig is. Verdeel varkensvlees, cassave, bakbanaan, yam, maïs en groenten over diepe kommen. Serveer heet. Is de bouillon te ver ingekookt, voeg dan wat kokend water toe en breng opnieuw zacht aan de kook.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Afgeronde schatting met algemene voedingsgegevens voor varkensvlees en wortels, verdeeld over 8 porties. Pekelen, ontzouten, botpercentage en eetbare hoeveelheid kunnen natrium en andere waarden sterk veranderen.

Praktische tips

Koop een duidelijk product: Gezouten varkenskop is geconserveerd vlees, geen stuk dat je thuis op gevoel pekelt. Kies een voedingsproduct van een betrouwbare leverancier en volg het etiket voor koelen, ontzouten en garen. Gebruik het niet als herkomst of bewaring onduidelijk is. Let op het zout: Het vlees kan veel zout aan de pan afgeven. Voeg aan het begin geen zout toe. Proef na de kruiden en nog eens aan het einde. Is de bouillon te zout, verdun dan met kokend water. Houd de stukken heel: Zacht sudderen helpt vlees en wortels hun vorm te behouden. Roer voorzichtig nadat de wortels erbij zijn gegaan. Voeg koriander als laatste toe voor een frisse geur. Controleer het dikste deel: Stukken varkenskop bevatten bot, huid en spieren van verschillende dikte. Maak de thermometer schoon en controleer het dikste eetbare deel. Het vlees moet gaar en stomend heet zijn en voor deze soep mals worden. Allergenen en dieet: De ingrediënten bevatten van nature geen veelvoorkomende prioritaire allergenen, maar controleer verpakking en kruiden. Dit gerecht bevat varkensvlees.

Tot slot

Houd rauw varkensvlees en vleessappen gescheiden van eetklaar voedsel. Was handen, messen en snijplanken met heet sop. Koel restjes binnen 2 uur in ondiepe bakken, of binnen 1 uur als de omgeving warmer is dan 32°C; gebruik binnen 3–4 dagen en verhit overal tot minstens 74°C. Onthoud 1: Volg de leveranciersinstructies voor gezouten varkensvlees en proef voordat je zout toevoegt. Onthoud 2: Voeg wortels en maïs toe nadat het varkensvlees heeft gekookt en maak af met koriander.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: 1 van 8 porties
  • Calorieën: 490 kcal
  • Koolhydraten: 52 g
  • Eiwit: 28 g
  • Vet: 20 g
  • Vezels: 7 g
  • Natrium: 1450 mg