الأطباق الوطنية الكولومبية

Sancocho de cabeza de cerdo salada (حساء رأس الخنزير المملح)

حضّر سانكوتشو سان إستنسلاو برأس الخنزير المملح والكسافا واليام والموز الأخضر والذرة والثوم والآشيوتي.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
وعاء من سانكوتشو الكاريبي الكولومبي برأس خنزير مملح مع الكسافا واليام الأبيض والموز الأخضر والذرة والخضروات في مرق كهرماني.
المنطقة سان إستنسلاو دي كوستكا، بوليفار، الكاريبي الكولومبي
الفئة حساء يومي بلحم الخنزير؛ وجبة في قدر واحد
الكمية 8 حصص
وقت التحضير 35 دقيقة
النقع اتبع تعليمات المورد لنزع الملح؛ لا حاجة إلى نقع آخر
نظرة عامة

Sancocho de cabeza de cerdo salada (حساء رأس الخنزير المملح)

حساء كاريبي كولومبي يُطهى ببطء مع رأس الخنزير المملح والكسافا واليام والموز الأخضر والذرة والأعشاب.

في سان إستنسلاو دي كوستكا، بمقاطعة بوليفار، سُجل حساء sancocho de cabeza de cerdo salada اليومي لحاملة التقاليد إيفانخيليا فونتالبو بمكونات تشمل رأس الخنزير المملح والكسافا والموز واليام وخضروات أخرى. يضيف كتيب الوصفات الشفوية لوزارة الثقافة الكولومبية الذرة الخضراء والبصل الأخضر والكرفس والكزبرة والجزر والكمون والآشيوتي والثوم. ويصف غلي لحم الخنزير وإزالة الرغوة ثم إضافة التوابل و«باستيمينتو». لا تسجل المصادر مقادير أو أوقاتاً، لذا تحدد هذه النسخة المنزلية قياسات عملية وتحافظ على ترتيب الطهي.

يمنح رأس الخنزير المملح المرق نكهة عميقة. اشترِ منتجاً تجارياً مخصصاً للأكل من جزار موثوق، واتبع تعليمات المورد للتبريد ونزع الملح والطهي. تختلف ملوحته، لذا تذوق المرق قبل إضافة الملح. لا تقدم هذه الوصفة طريقة تمليح منزلية؛ فحفظ اللحوم يحتاج إلى عملية موثقة ومختبرة.

اطه اللحم أولاً وأزل الرغوة. أضف الكسافا والموز الأخضر واليام والذرة، ثم البصل الأخضر والكرفس والجزر في مرحلة لاحقة، والكزبرة في النهاية. ينبغي أن يصبح اللحم طرياً جداً والجذور لينة مع بقاء شكلها واضحاً.

المكونات

المكونات

Sancocho de cabeza de cerdo salada

  • 1.2 kg من رأس خنزير مملح ومجهز تجارياً من جزار موثوق؛ قطع بحجم 6 cm وتحضير حسب تعليمات المورد
  • 4 L من الماء البارد، مع قليل من الماء المغلي لإبقاء المكونات مغمورة عند الحاجة
  • 20 g من الثوم المقشر والمدقوق بخفة
  • 3 g من الكمون المطحون
  • 3 g من الآشيوتي أو الأناتو المطحون
  • 500 g من الكسافا (yuca)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بطول 6 cm؛ تزال الألياف الخشبية البارزة
  • 350 g من الموز الأخضر، مقشر ومقطع إلى قطع بطول 5 cm
  • 500 g من اليام الأبيض (ñame)، مقشر ومقطع إلى قطع بطول 5 cm
  • 400 g من الذرة الخضراء، نحو 2 عرنوس، مقشرة ومقطعة إلى دوائر بعرض 4 cm
  • 80 g من البصل الأخضر، منظف ومغسول ومقطع بطول 5 cm
  • 100 g من الكرفس المغسول والمقطع إلى قطع بطول 4 cm
  • 180 g من الجزر المقشر والمقطع إلى قطع بطول 4 cm
  • 12 g من الكزبرة الطازجة، مغسولة ومفرومة خشناً
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تحضير اللحم المملح بأمان تأكد من أن رأس الخنزير منتج غذائي مجهز تجارياً ومحفوظ في الثلاجة. اتبع تعليمات الجزار أو العبوة لنزع الملح، ولا تتركه منقوعاً في حرارة الغرفة. قطعه إلى أجزاء بطول 6 cm إذا لزم الأمر. ضعه في قدر كبير وثقيل وأضف الماء البارد.

  2. الغلي وإزالة الرغوة ارفع القدر إلى الغليان على نار متوسطة مرتفعة، ثم اخفض الحرارة ليبقى على غليان هادئ. أزل الرغوة خلال أول 10–15 دقيقة. غط القدر جزئياً واطه نحو 90 دقيقة حتى يبدأ اللحم بالانفصال عن العظم. أضف الماء المغلي عند الحاجة لإبقاء اللحم مغموراً تقريباً.

  3. تتبيل المرق أضف الثوم والكمون والآشيوتي واترك المرق يغلي بهدوء 5 دقائق حتى تنتشر النكهات. تذوق ملعقة قبل إضافة الملح؛ فقد يكون اللحم المملح قد أضاف ما يكفي.

  4. إضافة الجذور والموز والذرة أضف الكسافا والموز الأخضر واليام والذرة. حافظ على غليان هادئ نحو 35 دقيقة، وحرّك برفق من القاع مرة أو مرتين. أضف البصل الأخضر والكرفس والجزر واطه حتى تلين الجذور ويصبح اللحم طرياً جداً، عادةً لمدة إضافية قدرها 15–25 دقيقة. تختلف قطع رأس الخنزير في الحجم والسماكة؛ استخدم ميزان حرارة نظيفاً للتحقق من أسمك جزء صالح للأكل، واجعل 74°C على الأقل هدفاً احترازياً. يجب أن ينضج اللحم تماماً ويتصاعد منه البخار ويصبح طرياً.

  5. إنهاء الطبق بالكزبرة والتقديم أضف الكزبرة وامزجها. تذوق مرة أخرى ولا تضف الملح إلا عند الحاجة الفعلية. وزع لحم الخنزير والكسافا والموز واليام والذرة والخضروات في أوعية عميقة. يقدم ساخناً. إذا تركز المرق كثيراً، أضف قليلاً من الماء المغلي وأعده إلى الغليان الهادئ.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقديرات مقربة باستخدام بيانات عامة للحوم الخنزير والجذور مقسمة على 8 حصص. يغير التمليح ونزع الملح ونسبة العظم والجزء الصالح للأكل مقدار الصوديوم والقيم الأخرى بدرجة كبيرة.

إرشادات عملية

اشترِ منتجاً واضح المصدر: رأس الخنزير المملح لحم محفوظ، وليس قطعة ينبغي تمليحها عشوائياً في المنزل. اختر منتجاً غذائياً من مورد موثوق واتبع الملصق للتبريد ونزع الملح والطهي. لا تستخدم منتجاً مجهول المصدر أو الحفظ. تحكم في الملح بحذر: قد يطلق اللحم كمية كبيرة من الملح في القدر. لا تملح الماء في البداية. تذوق بعد إضافة التوابل وقبل انتهاء الطهي. إذا كان المرق مالحاً أكثر من اللازم، خففه بالماء المغلي. حافظ على شكل القطع: يساعد الغلي الهادئ على بقاء اللحم والجذور متماسكة. حرّك بحذر بعد إضافة الجذور. أضف الكزبرة أخيراً للحفاظ على رائحتها. افحص أسمك قطعة: تحتوي الأجزاء على عظم وجلد وعضلات متفاوتة السماكة. نظف مسبار ميزان الحرارة وافحص أسمك جزء صالح للأكل؛ ينبغي أن ينضج اللحم تماماً ويتصاعد منه البخار ويصبح طرياً. المحسسات والنظام الغذائي: لا تحتوي المكونات نفسها على محسسات رئيسية شائعة، لكن تحقق من العبوة والتوابل. يحتوي الطبق على لحم الخنزير ولا يناسب من يتجنبه.

ملاحظات أخيرة

افصل لحم الخنزير النيء وعصارته عن الأطعمة الجاهزة للأكل. اغسل اليدين والسكاكين وألواح التقطيع بالماء الساخن والصابون. ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال 2 ساعة، أو خلال 1 ساعة إذا تجاوزت حرارة الجو 32°C؛ استهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخينها إلى 74°C على الأقل في جميع أجزائها. تذكّر 1: اتبع تعليمات المورد للحم المملح وتذوق المرق قبل إضافة الملح. تذكّر 2: أضف الجذور والذرة بعد طهي اللحم، ثم أنهِ الطبق بالكزبرة.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: 1 من 8 حصص
  • السعرات: 490 kcal
  • الكربوهيدرات: 52 g
  • البروتين: 28 g
  • الدهون: 20 g
  • الألياف: 7 g
  • الصوديوم: 1450 mg