Kolumbianische Nationalgerichte

Sancocho de cabeza de cerdo salada (Suppe mit gesalzenem Schweinekopf)

Sancocho aus San Estanislao mit gesalzenem Schweinekopf, Maniok, Yams, grüner Kochbanane, Mais, Knoblauch und Achiote kochen.

Kolumbianische Nationalgerichte
Teilen
Schale kolumbianischer Karibik-Sancocho mit gesalzenem Schweinskopf, Maniok, weißem Yams, grüner Kochbanane, Mais und Gemüse in bernsteinfarbener Brühe.
Region San Estanislao de Kostka, Bolívar, kolumbianische Karibik
Kategorie Alltagssuppe mit Schweinefleisch; Gericht aus einem Topf
Ergibt 8 Portionen
Vorbereitung 35 Minuten
Einweichen Zum Entsalzen den Lieferhinweisen folgen; sonst nicht erforderlich
Überblick

Sancocho de cabeza de cerdo salada (Suppe mit gesalzenem Schweinekopf)

Eine kolumbianische Karibiksuppe mit gesalzenem Schweinekopf, Maniok, Yams, Kochbanane, Mais und Kräutern.

In San Estanislao de Kostka im Departamento Bolívar ist der alltägliche Sancocho de cabeza de cerdo salada der kulinarischen Wissensträgerin Evangelina Fontalvo dokumentiert. Das kolumbianische Kulturministerium nennt gesalzenen Schweinekopf, Maniok, Kochbanane, Yams und weitere Zutaten. Das Heft mit mündlich überlieferten Rezepten ergänzt grünen Mais, Frühlingszwiebel, Sellerie, Koriander, Karotte, Kreuzkümmel, Achiote und Knoblauch. Es beschreibt, dass das Schweinefleisch gekocht und abgeschäumt wird, bevor Gewürze und „Bastimento“ hinzukommen. Da die Quelle keine Mengen oder Zeiten nennt, macht diese Haushaltsversion den Ablauf nachvollziehbar.

Der gesalzene Schweinekopf gibt der Brühe kräftigen Geschmack. Kaufen Sie ein kommerziell verarbeitetes Lebensmittelprodukt bei einem zuverlässigen Metzger und befolgen Sie dessen Anweisungen zu Kühlung, Entsalzen und Garen. Der Salzgehalt schwankt; probieren Sie die Brühe, bevor Sie zusätzlich salzen. Dieses Rezept enthält keine Anleitung zum häuslichen Pökeln, denn Fleischkonservierung braucht ein geprüftes Verfahren.

Zuerst das Schweinefleisch köcheln und den Schaum abschöpfen. Maniok, grüne Kochbanane, Yams und Mais kommen als Nächstes in den Topf; Frühlingszwiebel, Sellerie und Karotte folgen später, Koriander ganz zum Schluss. Das Fleisch soll sehr zart sein, die Wurzeln weich, aber noch erkennbar.

Zutaten

Zutaten

Sancocho de cabeza de cerdo salada

  • 1.2 kg kommerziell zubereiteter gesalzener Schweinekopf von einem zuverlässigen Metzger; in 6 cm Stücke geteilt und nach Lieferhinweis vorbereitet
  • 4 L kaltes Wasser, plus kochendes Wasser zum Nachfüllen
  • 20 g Knoblauch, geschält und leicht angedrückt
  • 3 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 3 g gemahlener Achiote oder Annatto
  • 500 g Maniok (Yuca), geschält und in 6 cm Stücke geschnitten; eine ausgeprägte holzige Mitte entfernen
  • 350 g grüne Kochbanane, geschält und in 5 cm Stücke geschnitten
  • 500 g weißer Yams (Ñame), geschält und in 5 cm Stücke geschnitten
  • 400 g grüner Mais, etwa 2 Kolben, geschält und in 4 cm dicke Scheiben geschnitten
  • 80 g Frühlingszwiebeln, geputzt, gewaschen und in 5 cm Stücke geschnitten
  • 100 g Sellerie, gewaschen und in 4 cm Stücke geschnitten
  • 180 g Karotte, geschält und in 4 cm Stücke geschnitten
  • 12 g frischer Koriander, gewaschen und grob gehackt
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Gesalzenes Schweinefleisch sicher vorbereiten Prüfen Sie, dass der Schweinekopf ein kommerziell verarbeitetes Lebensmittel ist und gekühlt wurde. Folgen Sie den Anweisungen des Metzgers oder der Verpackung zum Entsalzen; nicht bei Raumtemperatur einweichen. Bei Bedarf in 6 cm Stücke schneiden. In einen großen schweren Topf geben und mit kaltem Wasser bedecken.

  2. Köcheln und abschäumen Bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen und dann die Hitze so reduzieren, dass die Flüssigkeit sanft köchelt. Während der ersten 10–15 Minuten den Schaum abschöpfen. Den Deckel teilweise auflegen und etwa 90 Minuten köcheln, bis sich das Fleisch vom Knochen zu lösen beginnt. Bei Bedarf kochendes Wasser zugießen, damit das Fleisch fast bedeckt bleibt.

  3. Die Brühe würzen Knoblauch, Kreuzkümmel und Achiote einrühren und 5 Minuten köcheln lassen. Vor zusätzlichem Salz eine Löffelspitze probieren; das Salzfleisch kann den Topf bereits ausreichend gewürzt haben.

  4. Wurzeln, Kochbanane und Mais zugeben Maniok, grüne Kochbanane, Yams und Mais zugeben. Etwa 35 Minuten sanft köcheln und den Topfboden ein- oder zweimal vorsichtig umrühren. Frühlingszwiebel, Sellerie und Karotte hinzufügen und weitergaren, bis die Wurzeln weich und das Schweinefleisch sehr zart sind, meist weitere 15–25 Minuten. Da Schweinekopfstücke unterschiedlich groß und dick sind, die dickste essbare Stelle mit einem sauberen Thermometer prüfen und vorsichtshalber mindestens 74°C anstreben; das Fleisch soll außerdem vollständig gegart, dampfend heiß und zart sein.

  5. Mit Koriander abschließen und servieren Koriander einrühren. Noch einmal probieren und nur bei Bedarf salzen. Schweinefleisch, Maniok, Kochbanane, Yams, Mais und Gemüse auf tiefe Schalen verteilen. Heiß servieren. Ist die Brühe zu stark eingekocht, etwas kochendes Wasser zugeben und erneut sanft erhitzen.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Gerundete Schätzung mit allgemeinen Nährwertdaten für Schweinefleisch und Wurzeln, geteilt durch 8. Pökelung, Entsalzen, Knochenanteil und essbare Menge können Natrium und andere Werte stark verändern.

Praktische Hinweise

Ein eindeutig gekennzeichnetes Produkt kaufen: Gesalzener Schweinekopf ist verarbeitetes Fleisch, kein Stück zum spontanen Pökeln zu Hause. Wählen Sie ein Lebensmittelprodukt von einem zuverlässigen Lieferanten und folgen Sie dem Etikett zu Kühlung, Entsalzen und Garen. Bei unklarer Herkunft oder Lagerung nicht verwenden. Salz vorsichtig dosieren: Das Fleisch kann viel Salz an die Brühe abgeben. Das Wasser anfangs nicht salzen. Nach den Gewürzen und am Ende probieren. Ist der Sud zu salzig, mit kochendem Wasser verdünnen. Stücke erhalten: Sanftes Köcheln hält Fleisch und Wurzeln in Form. Nach Zugabe der Wurzeln vorsichtig vom Boden her rühren. Koriander erst zum Schluss zugeben. Die dickste Stelle prüfen: Schweinekopfstücke enthalten Knochen, Haut und unterschiedlich dicke Muskeln. Die Thermometersonde reinigen und die dickste essbare Stelle messen. Das Fleisch muss durchgegart und dampfend heiß sein und für diese Suppe weich werden. Allergene und Ernährung: Die Zutaten enthalten von sich aus keine häufigen Hauptallergene; Verpackungen und Gewürze dennoch prüfen. Das Gericht enthält Schweinefleisch.

Zum Schluss

Rohes Schweinefleisch und Fleischsaft von verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt halten. Hände, Messer und Bretter mit heißem Seifenwasser waschen. Reste binnen 2 Stunden in flachen Behältern kühlen, bei mehr als 32°C binnen 1 Stunde; innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen und überall auf mindestens 74°C erhitzen. Merken 1: Die Lieferhinweise zum Salzfleisch befolgen und vor dem Salzen probieren. Merken 2: Wurzeln und Mais nach dem Vorgaren des Schweins zugeben und mit Koriander abschließen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsbasis: 1 von 8 Portionen
  • Kalorien: 490 kcal
  • Kohlenhydrate: 52 g
  • Eiweiß: 28 g
  • Fett: 20 g
  • Ballaststoffe: 7 g
  • Natrium: 1450 mg