Pratos nacionais colombianos

Sancocho de cabeza de cerdo salada (sopa de cabeça de porco salgada)

Faça o sancocho de San Estanislao com cabeça de porco salgada, mandioca, inhame, banana verde, milho, alho e urucum.

Pratos nacionais colombianos
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Tigela de sancocho caribenho colombiano com cabeça de porco salgada, mandioca, inhame branco, banana-da-terra verde, milho e legumes em caldo dourado.
Região San Estanislao de Kostka, Bolívar, Caribe colombiano
Categoria Sopa cotidiana de carne suína; refeição de uma panela
Rendimento 8 porções
Preparo 35 minutos
Tempo de molho Para dessalgar, siga as instruções do fornecedor; não é necessário deixar de molho por outro período
Visão geral

Sancocho de cabeza de cerdo salada (sopa de cabeça de porco salgada)

Uma sopa caribenha colombiana cozida lentamente com cabeça de porco salgada, mandioca, inhame, banana-da-terra, milho e ervas.

Em San Estanislao de Kostka, no departamento de Bolívar, o sancocho de cabeza de cerdo salada do dia a dia da guardiã de saberes Evangelina Fontalvo foi registrado com cabeça de porco salgada, mandioca, banana-da-terra, inhame e outros vegetais. O livreto de receitas orais do Ministério da Cultura da Colômbia acrescenta milho verde, cebolinha, salsão, coentro, cenoura, cominho, urucum (achiote) e alho. O texto descreve ferver a carne, retirar a espuma e então adicionar os temperos e o “bastimento”. A fonte não apresenta medidas nem tempos; esta versão caseira os define sem mudar a ordem geral.

A cabeça de porco salgada dá sabor profundo ao caldo. Compre um produto alimentício preparado comercialmente em um açougue confiável e siga as instruções do fornecedor para refrigeração, dessalga e cozimento. O teor de sal varia; prove antes de acrescentar mais. Esta receita não ensina a salgar ou curar carne em casa: conservar carne exige um processo validado.

Comece cozinhando a carne e retirando a espuma. A mandioca, a banana verde, o inhame e o milho entram depois; cebolinha, salsão e cenoura são acrescentados mais tarde, e o coentro finaliza a sopa. A carne deve ficar muito macia e as raízes cozidas, mas ainda reconhecíveis.

Ingredientes

Ingredientes

Sancocho de cabeza de cerdo salada

  • 1.2 kg de cabeça de porco salgada preparada comercialmente, de um açougue confiável; em pedaços de 6 cm e preparada conforme as instruções do fornecedor
  • 4 L de água fria, mais água fervente para completar se necessário
  • 20 g de alho descascado e levemente amassado
  • 3 g de cominho em pó
  • 3 g de urucum (achiote ou annatto) em pó
  • 500 g de mandioca (yuca), descascada e cortada em pedaços de 6 cm; retire o fio central lenhoso se estiver evidente
  • 350 g de banana-da-terra verde, descascada e cortada em pedaços de 5 cm
  • 500 g de inhame branco (ñame), descascado e cortado em pedaços de 5 cm
  • 400 g de milho verde, cerca de 2 espigas, sem palha e cortadas em rodelas de 4 cm
  • 80 g de cebolinha, limpa, lavada e cortada em pedaços de 5 cm
  • 100 g de salsão lavado, em pedaços de 4 cm
  • 180 g de cenoura descascada, em pedaços de 4 cm
  • 12 g de coentro fresco, lavado e picado grosseiramente
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare a carne salgada com segurança Confirme que a cabeça de porco é um produto alimentício preparado comercialmente e mantido refrigerado. Siga as instruções do açougue ou da embalagem para dessalgar; não deixe de molho em temperatura ambiente. Corte em porções de 6 cm se necessário. Coloque em uma panela grande e pesada e cubra com a água fria.

  2. Cozinhe e retire a espuma Leve à fervura em fogo médio-alto e depois abaixe o fogo para manter uma fervura branda. Retire a espuma durante os primeiros 10–15 minutos. Tampe parcialmente e cozinhe por cerca de 90 minutos, até a carne começar a se soltar do osso. Acrescente água fervente se necessário para manter a carne quase coberta.

  3. Tempere o caldo Junte alho, cominho e urucum. Cozinhe suavemente por 5 minutos para espalhar os temperos. Prove uma colherada antes de adicionar sal; a carne salgada talvez já tenha temperado a panela.

  4. Acrescente raízes, banana e milho Adicione mandioca, banana verde, inhame e milho. Mantenha uma fervura branda por cerca de 35 minutos, mexendo com cuidado pelo fundo uma ou duas vezes. Junte cebolinha, salsão e cenoura e cozinhe até as raízes ficarem macias e a carne muito tenra, normalmente por mais 15–25 minutos. Como os pedaços da cabeça variam em tamanho e espessura, verifique com um termômetro limpo a parte comestível mais grossa e use pelo menos 74°C como referência conservadora; a carne também deve estar totalmente cozida, soltando vapor e macia.

  5. Finalize com coentro e sirva Misture o coentro. Prove novamente e só acrescente sal se realmente precisar. Distribua em tigelas fundas a carne, a mandioca, a banana, o inhame, o milho e os vegetais. Sirva quente. Se o caldo tiver reduzido demais, acrescente um pouco de água fervente e volte a aquecer até uma fervura branda.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Estimativas arredondadas com dados genéricos de carne suína e raízes divididos em 8 porções. A salga, a dessalga, a proporção de osso e a parte comestível podem alterar bastante o sódio e os demais valores.

Dicas práticas

Compre um produto identificado: A cabeça salgada é carne processada, não um corte para salgar de improviso em casa. Escolha um produto alimentício de fornecedor confiável e siga o rótulo para refrigeração, dessalga e cozimento. Não use um produto com origem ou armazenamento incertos. Controle o sal: A carne pode liberar muito sal na panela. Não salgue a água no início. Prove depois de colocar os temperos e novamente ao final. Se o caldo estiver salgado demais, dilua com água fervente. Mantenha os pedaços inteiros: A fervura suave ajuda a preservar a forma da carne e das raízes. Mexa com cuidado depois de acrescentá-las. Coloque o coentro por último para manter seu aroma fresco. Verifique a parte mais grossa: Os pedaços têm osso, pele e músculos de espessuras diferentes. Limpe a sonda e meça a parte comestível mais grossa. A carne deve estar completamente cozida, soltando vapor e macia. Alergênicos e dieta: Os ingredientes não contêm alérgenos prioritários comuns por natureza, mas confira rótulos e temperos. O prato contém carne suína.

Observações finais

Mantenha a carne suína crua e seus líquidos longe dos alimentos prontos. Lave mãos, facas e tábuas com água quente e sabão. Refrigere as sobras em recipientes rasos em até 2 horas, ou 1 hora se o ambiente estiver acima de 32°C; consuma em 3–4 dias e reaqueça toda a porção a pelo menos 74°C. Lembre-se 1: Siga as instruções do fornecedor para a carne salgada e prove antes de acrescentar sal. Lembre-se 2: Acrescente raízes e milho depois de cozinhar a carne e finalize com coentro.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: 1 de 8 porções
  • Calorias: 490 kcal
  • Carboidratos: 52 g
  • Proteínas: 28 g
  • Gorduras: 20 g
  • Fibras: 7 g
  • Sódio: 1450 mg