Hidangan nasional Kolombia

Sancocho de cabeza de cerdo salada (sup kepala babi asin)

Masak sancocho San Estanislao dengan kepala babi asin, singkong, yam, pisang hijau, jagung, bawang putih, dan achiote.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Semangkuk sancocho Karibia Kolombia dengan kepala babi asin, singkong, ubi putih, pisang tanduk hijau, jagung, dan sayuran dalam kuah keemasan.
Wilayah San Estanislao de Kostka, Bolívar, Karibia Kolombia
Kategori Sup babi sehari-hari; hidangan satu panci
Hasil 8 porsi
Persiapan 35 menit
Perendaman Ikuti arahan pemasok untuk mengurangi garam; selain itu tidak perlu
Gambaran umum

Sancocho de cabeza de cerdo salada (sup kepala babi asin)

Sup Karibia Kolombia yang dimasak perlahan dengan kepala babi asin, singkong, yam, pisang tanduk, jagung, dan herba.

Di San Estanislao de Kostka, Departemen Bolívar, sancocho de cabeza de cerdo salada sehari-hari dari penjaga tradisi kuliner Evangelina Fontalvo tercatat menggunakan kepala babi asin, singkong, pisang tanduk, yam, dan sayuran lain. Buklet resep lisan Kementerian Kebudayaan Kolombia menambahkan jagung muda, daun bawang, seledri, daun ketumbar, wortel, jintan, achiote, dan bawang putih. Proses yang dicatat adalah merebus babi, membuang buih, lalu memasukkan bumbu dan “bastimento”. Sumber tidak mencantumkan takaran maupun waktu; versi rumahan ini menetapkan ukuran praktis dengan urutan yang sama.

Kepala babi asin memberi kaldu rasa gurih yang dalam. Belilah produk pangan yang sudah diproses secara komersial dari penjual tepercaya dan ikuti petunjuk pemasok mengenai pendinginan, pengurangan garam, dan pemasakan. Kadar garam bervariasi, jadi cicipi kaldu sebelum menambah garam. Resep ini tidak menjelaskan cara mengasinkan atau mengawetkan daging di rumah; pengawetan harus mengikuti prosedur yang terbukti aman.

Masak babi terlebih dahulu dan buang buihnya. Tambahkan singkong, pisang hijau, yam, dan jagung berikutnya; daun bawang, seledri, dan wortel masuk belakangan, lalu akhiri dengan daun ketumbar. Daging harus sangat empuk dan umbi lunak tetapi masih utuh bentuknya.

Bahan

Bahan

Sancocho de cabeza de cerdo salada

  • 1.2 kg kepala babi asin yang diproses secara komersial dari penjual tepercaya; bagi menjadi potongan 6 cm dan siapkan sesuai petunjuk pemasok
  • 4 L air dingin, serta sedikit air mendidih untuk menambah bila perlu
  • 20 g bawang putih, kupas dan memarkan ringan
  • 3 g jintan bubuk
  • 3 g achiote atau annatto bubuk
  • 500 g singkong (yuca), kupas dan potong sepanjang 6 cm; buang serat tengah yang keras bila terlihat
  • 350 g pisang tanduk hijau, kupas dan potong 5 cm
  • 500 g yam putih (ñame), kupas dan potong 5 cm
  • 400 g jagung muda, sekitar 2 tongkol, kupas dan potong melintang selebar 4 cm
  • 80 g daun bawang, bersihkan, cuci, dan potong sepanjang 5 cm
  • 100 g seledri, cuci dan potong 4 cm
  • 180 g wortel, kupas dan potong 4 cm
  • 12 g daun ketumbar segar, cuci dan cincang kasar
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Siapkan daging asin dengan aman Pastikan kepala babi merupakan produk pangan komersial dan disimpan dingin. Ikuti petunjuk penjual atau kemasan untuk mengurangi garam; jangan merendamnya pada suhu ruang. Potong menjadi bagian 6 cm bila perlu. Masukkan ke panci besar berdasar tebal dan tuangkan air dingin.

  2. Didihkan dan buang buih Didihkan dengan api sedang-tinggi, lalu kecilkan api agar mendidih perlahan. Buang buih selama 10–15 menit pertama. Tutup sebagian dan masak sekitar 90 menit sampai daging mulai terlepas dari tulang. Tambahkan air mendidih bila daging tidak hampir terendam.

  3. Bumbui kaldu Masukkan bawang putih, jintan, dan achiote. Didihkan perlahan selama 5 menit agar bumbu menyebar. Cicipi sesendok sebelum menambah garam; daging asin mungkin sudah membumbui seluruh panci.

  4. Masukkan umbi, pisang, dan jagung Tambahkan singkong, pisang hijau, yam, dan jagung. Didihkan perlahan sekitar 35 menit, aduk hati-hati dari dasar sekali atau dua kali. Masukkan daun bawang, seledri, dan wortel; masak sampai umbi empuk dan babi sangat lunak, biasanya 15–25 menit lagi. Karena ukuran dan ketebalan potongan kepala berbeda, gunakan termometer bersih untuk memeriksa bagian daging yang dapat dimakan dan paling tebal; gunakan setidaknya 74°C sebagai sasaran konservatif. Daging juga harus matang sepenuhnya, beruap panas, dan empuk.

  5. Akhiri dengan daun ketumbar dan sajikan Masukkan daun ketumbar. Cicipi lagi dan tambahkan garam hanya jika benar-benar perlu. Bagi daging, singkong, pisang, yam, jagung, dan sayuran ke mangkuk dalam. Sajikan panas. Jika kaldu terlalu menyusut, tambahkan sedikit air mendidih dan didihkan kembali perlahan.

Panduan praktis

Kiat praktis

Informasi gizi per porsi

Perkiraan dibulatkan menggunakan data umum daging babi dan umbi, dibagi menjadi 8 porsi. Pengasinan, pengurangan garam, proporsi tulang, dan bagian yang dapat dimakan dapat sangat mengubah kadar natrium dan nilai lainnya.

Panduan praktis

Beli produk dengan asal jelas: Kepala babi asin adalah daging olahan, bukan bahan yang diasinkan sembarangan di rumah. Pilih produk pangan dari pemasok tepercaya dan ikuti label untuk pendinginan, pengurangan garam, dan pemasakan. Jangan gunakan produk yang asal atau penyimpanannya tidak jelas. Atur garam dengan hati-hati: Daging dapat melepas banyak garam ke panci. Jangan garami air pada awalnya. Cicipi setelah bumbu ditambahkan dan sekali lagi saat hampir selesai. Jika terlalu asin, encerkan dengan air mendidih. Jaga potongan tetap utuh: Didihan lembut membantu daging dan umbi mempertahankan bentuk. Aduk perlahan setelah umbi masuk. Tambahkan daun ketumbar terakhir agar aromanya segar. Periksa bagian paling tebal: Potongan kepala mencakup tulang, kulit, dan otot yang ketebalannya berbeda. Bersihkan probe termometer dan ukur bagian yang dapat dimakan dan paling tebal; daging harus matang, beruap panas, dan empuk. Alergen dan pola makan: Bahan tidak secara alami mengandung alergen utama yang umum, tetapi periksa label produk dan bumbu. Hidangan ini mengandung babi.

Catatan akhir

Pisahkan daging babi mentah dan cairannya dari makanan siap santap. Cuci tangan, pisau, dan talenan dengan air sabun panas. Simpan sisa dalam wadah dangkal di lemari es dalam 2 jam, atau 1 jam jika suhu sekitar di atas 32°C; habiskan dalam 3–4 hari dan panaskan kembali hingga setidaknya 74°C di seluruh bagian. Ingat 1: Ikuti petunjuk pemasok untuk daging asin dan cicipi sebelum menambah garam. Ingat 2: Masukkan umbi dan jagung setelah daging dimasak, lalu akhiri dengan daun ketumbar.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Dasar porsi: 1 dari 8 porsi
  • Kalori: 490 kcal
  • Karbohidrat: 52 g
  • Protein: 28 g
  • Lemak: 20 g
  • Serat: 7 g
  • Natrium: 1450 mg