콜롬비아의 대표 음식

Guiso de carne para empanadas: 바예델카우카식 돼지고기 속

붉은 감자, 긴 파, 잘 익은 토마토, 케이퍼, 완숙 달걀을 넣은 바예델카우카식 돼지고기 guiso를 만들어 따뜻하게 먹거나 식혀 엠파나다 속으로 사용하세요.

콜롬비아의 대표 음식
공유
바예델카우카 돼지고기 guiso 옆에 속이 보이도록 잘라 놓은 옥수수 엠파나다.
지역 콜롬비아 안데스, 바예델카우카
종류 돼지고기와 감자 guiso; 전통적으로 엠파나다 속으로 사용
능동 준비 시간 약 25분
조리 시간 약 1시간 30분
총 소요 시간 약 1시간 55분
개요

Guiso de carne para empanadas: 바예델카우카식 돼지고기 속

돼지고기와 붉은 감자, 달걀을 부드럽게 졸여 잘게 다진 촉촉한 속으로, 엠파나다 반죽은 별도로 준비합니다

Guiso de carne para empanadas는 콜롬비아 바예델카우카에서 기록된 돼지고기 요리입니다. 전통적으로 돼지고기를 긴 파, 잘 익은 토마토, 선택 재료인 케이퍼와 함께 천천히 익힌 뒤, 부드러워진 고기를 잘게 다져 붉은 감자와 쿠민, 후추를 넣은 육수에 다시 섞습니다. 완숙 달걀은 마지막에 넣습니다. 숟가락으로 뜰 수 있는 촉촉한 guiso가 완성되며, 간단한 요리로 먹거나 식혀서 속재료로 쓸 수 있습니다.

이 레시피는 기록된 재료와 순서를 따르면서 가정 요리에 적합하도록 양념량을 정했습니다. 콜롬비아 국가 음식 목록에는 파슬리도 나오지만, 상세 조리서의 재료 목록에는 없으므로 소량을 선택 재료로 표시합니다. 원자료는 엠파나다 반죽이 찢어지지 않도록 속을 매우 잘게 다지라고 안내합니다. 별도로 준비한 반죽에 넣기 전에 guiso를 완전히 식히고, 물기 없이 마르지도, 묽게 흐르지도 않도록 합니다.

천천히 익히면 돼지고기가 부드러워지고 감자 주변의 육수가 졸아듭니다. 식품 온도계로 고기를 확인하고, 달걀은 다지기 전까지 냉장하며, 남은 속은 빠르게 식힙니다. 엠파나다 반죽과 튀김 기름, 곁들임은 별도의 준비이며 계량 재료나 영양 계산에 포함되지 않습니다.

재료

재료

돼지고기 guiso

  • 뼈 없는 돼지 어깨살 750 g, 한 덩어리
  • 물 1.4 litres (6컵), 필요하면 보충할 끓는 물 약간
  • 붉은 감자 500 g, 껍질을 벗겨 작은 주사위 모양으로 썹니다
  • 긴 파 4대 (약 120 g), 잘게 썹니다
  • 잘 익은 중간 크기 토마토 2개 (약 240 g), 껍질을 벗겨 썹니다
  • 완숙 달걀 3개, 껍질을 벗겨 잘게 다집니다
  • 케이퍼 20 g, 씻어 다집니다 (선택)
  • 고운 소금 8 g, 나누어 사용
  • 간 흑후추 1 g
  • 간 쿠민 1 g
  • 평잎 파슬리 10 g, 잘게 다집니다 (선택; 국가 음식 목록 요약에 기재)
실용적인 안내

실용적인 안내

실용적인 안내

  1. 천천히 익히기 좋은 부위를 고릅니다. 뼈 없는 돼지 어깨살은 오래 끓이면 부드러워지는 결합 조직이 있습니다. 고기가 촉촉하게 남도록 바깥쪽의 두꺼운 지방만 제거합니다.

  2. 약한 끓임을 유지합니다. 잔잔한 끓임은 돼지고기를 고르게 부드럽게 하고 육수를 비교적 맑게 유지합니다. 고기가 부드러워지기 전에 물이 줄면 찬물이 아니라 끓는 물을 더합니다.

  3. 고기와 채소를 잘게 다집니다. 작은 조각은 숟가락으로 뜨기 쉽고 엠파나다 반죽 안에도 알맞게 들어갑니다. 원자료는 크게 썬 속재료가 반죽을 찢을 수 있다고 특별히 주의를 줍니다.

  4. 속은 촉촉하게, 묽지 않게 만듭니다. 감자 주변의 육수를 졸이되 guiso를 바싹 익히지 않습니다. 속으로 쓸 때는 구멍 국자로 건더기를 떠서 여분의 육수는 남깁니다.

  5. 파슬리는 선택 사항입니다. 상세 조리서에는 없지만 국가 음식 목록 요약에는 있습니다. 기록된 변형을 포함하고 싶을 때만 넣습니다.

  6. 케이퍼의 짭짤한 맛이 좋을 때만 넣습니다. 원자료에서도 선택 재료입니다. 다지기 전 씻고, 추가 소금을 넣기 전에 짠맛을 고려합니다.

  7. 달걀을 깨끗하게 다룹니다. 단단해질 때까지 완숙하고, 미리 준비했다면 냉장 보관한 뒤 깨끗한 도구로 guiso에 넣기 직전에 다집니다.

  8. 반죽을 채우기 전에 식힙니다. 뜨거운 속은 반죽을 부드럽게 만들어 봉하기 어렵게 합니다. 얕은 용기에서 빠르게 식힌 뒤, 차갑거나 손에 뜨겁지 않은 상태로 사용합니다.

  9. guiso와 엠파나다를 구분합니다. 이 레시피는 돼지고기 속만 다룹니다. 반죽, 모양내기, 튀김은 별도 준비이며 여기서 계량하지 않습니다.

  10. 익힌 돼지고기와 달걀의 보관 시간을 지킵니다. 남은 음식은 2시간 안에 냉장하고 차갑게 보관하며, 낼 분량은 충분히 다시 데웁니다.

실용 정보

실용 정보

1인분 영양 정보

1인분 추정치는 생 돼지 어깨살 125 g, 감자 약 83 g, 달걀 반 개, 토마토와 긴 파 일부, 표시된 소금의 6분의 1을 기준으로 합니다. 돼지고기의 부위와 지방, 육수의 졸임 정도와 섭취량, 케이퍼, 남는 소금에 따라 값은 적어도 25% 달라질 수 있습니다. 엠파나다 반죽, 튀김 기름, 곁들임은 포함하지 않습니다.

조리 방법

1. 돼지고기와 향긋한 육수를 끓이기 시작합니다 두꺼운 냄비에 돼지고기, 물, 소금 6 g, 토마토, 긴 파와 선택한 케이퍼를 넣습니다. 끓으면 거품을 걷고 불을 낮춰 잔잔하게 끓입니다. 뚜껑을 살짝 열어 덮고 약 45분 익힙니다. 중간에 돼지고기를 한 번 뒤집고, 고기가 육수에 부분적으로 잠기지 않으면 끓는 물을 조금 보충합니다. 2. 돼지고기 온도를 확인하고 잘게 다집니다 깨끗한 식품 온도계를 사용해 냄비나 큰 지방 덩어리에 닿지 않도록 돼지고기의 가장 두꺼운 부분을 잽니다. 최소 62.8°C에 도달해야 하며 자르기 전에 3분 둡니다. 또한 잘게 다질 수 있을 만큼 부드러워야 합니다. 아직 질기면 냄비에 돌려 넣어 더 끓인 다음 다시 확인합니다. 깨끗한 도마에 옮겨 작고 고른 조각으로 다집니다. 육수는 약하게 끓는 상태로 둡니다. 3. 육수에서 감자를 익힙니다 남은 소금 2 g, 흑후추, 쿠민과 감자 큐브를 육수에 넣습니다. 뚜껑을 열고 약 35–40분 약불로 익히며 가끔 조심스럽게 저어 감자가 부드러워지고 육수가 촉촉하고 걸쭉한 guiso로 졸아들게 합니다. 감자가 익기 전에 국물이 너무 줄면 끓는 물을 조금 추가합니다. 4. 돼지고기를 guiso에 다시 넣습니다 잘게 다진 돼지고기를 냄비에 다시 넣고 양념된 육수를 흡수하도록 5분간 부드럽게 끓입니다. 감자 조각이 보이면서 촉촉하고 잘 뭉치는 상태여야 합니다. 재료를 모두 으깨서 퓌레로 만들지 않습니다. 5. 달걀과 파슬리를 넣습니다 깨끗한 손과 도구로 완숙 달걀을 껍질을 벗겨 잘게 다집니다. 선택 재료 파슬리와 함께 guiso에 섞고 2–3분 약하게 익힙니다. 맛을 본 뒤 필요한 경우에만 소금, 후추, 쿠민을 조금씩 더합니다. 불에서 내립니다. 6. 따뜻하게 내거나 속재료용으로 식힙니다 돼지고기와 감자 요리로 따뜻하게 내고, 각 분량에 걸쭉한 육수를 조금 곁들입니다. 별도로 준비한 엠파나다 반죽에 채우려면 완전히 식힙니다. 구멍 국자로 건더기를 떠서 여분의 국물은 냄비에 남겨야 반죽이 질척해지지 않고 잘 봉해집니다. 속은 촉촉하되 흐르지 않아야 합니다. 7. 남은 음식을 안전하게 보관합니다 남은 guiso를 얕은 용기에 나누어 담고 2시간 이내에 냉장합니다. 4°C 이하로 보관해 3–4일 안에 먹습니다. 먹을 분량만 덜어 골고루 저으면서 중심 온도가 73.9°C에 이를 때까지 재가열합니다. 조리한 속을 실온에 2시간 넘게 두지 않습니다.

알레르기 및 식단 안내

이 레시피에는 달걀이 들어갑니다. 케이퍼와 기타 가공 재료의 표시에서 추가 알레르기와 교차 접촉 안내를 확인합니다. 돼지고기를 사용하므로 채식 요리가 아닙니다. 엠파나다 반죽과 튀김 기름은 포함하지 않았으므로, 함께 낼 때는 각각의 재료를 따로 확인합니다.

마무리

엠파나다 속으로 쓸 때: 돼지고기를 잘게 다지고 guiso를 완전히 식힌 다음 여분의 육수를 빼고 별도로 준비한 반죽에 넣습니다. 부드러운 guiso를 만들 때: 돼지고기를 충분히 익혀 부드럽게 하고, 그 육수에서 감자를 익힌 뒤 완숙 달걀을 마지막에 넣습니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1인분: 약 200 g, 전체 6인분 중 1인분
  • 열량: 약 340 kcal
  • 탄수화물: 약 20 g
  • 단백질: 약 31 g
  • 지방: 약 14 g
  • 식이섬유: 약 2 g
  • 나트륨: 약 650 mg