Colombiaanse nationale gerechten

Arroz atollado (arroz de mujer), kipversie uit Guapi

Maak smeuïge rijst uit Guapi met kip, Pacifische refrito en kokosmelk.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Brede kom kip-atollado met refrito en kruiden op een gevlochten mat bij de rivier.
Regio Guapi, Cauca, Colombiaanse Pacifische kust
Categorie Hoofdgerecht; vochtige rijst met kip, Pacifische refrito en kokosmelk
Opbrengst 8 hoofdgerechtporties
Voorbereiding 20 minuten
Actieve tijd Ongeveer 30 minuten
Overzicht

Arroz atollado (arroz de mujer), kipversie uit Guapi

Smeuïge rijst met kip en de Guapi-guiso van refrito en kokosmelk.

Arroz atollado de mujer is een flexibel gerecht uit Guapi aan de Colombiaanse Pacifische kust. Volgens het Colombiaanse ministerie van Cultuur is het belangrijk in de keuken van Guapi en komt het voort uit de toyo-versie, maar kan het ook met vis, zeevruchten of vlees worden bereid. De regionale inventaris omschrijft Guapi-guiso als een romige basis van kokos, water of kokosmelk en refrito, waarin vis, zeevruchten, gevogelte en ander vlees worden gegaard. Deze thuisversie gebruikt kippendijen als één van de beschreven vleesopties, niet als enige of oorspronkelijke vorm.

Ingrediënten

Ingrediënten

Atollado-rijst met kip

  • 1 kg rauwe, gekoelde kippendijen zonder bot en vel
  • 1.66 L water, ongeveer 7 kopjes
  • 360 g witte rijst, ongeveer 2 kopjes, gewassen en uitgelekt
  • 240 ml dikke ongezoete kokosmelk, ongeveer 1 kopje
  • 240 ml Colombiaanse Pacifische refrito, ongeveer 1 kopje; zout en olie kunnen verschillen
  • 0 g fijn zout bij aanvang; pas toevoegen na het proeven
  • 1 g gemalen zwarte peper, of naar smaak
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid de kip en rijst voor Bewaar de kip gekoeld tot het koken. Was de rijst en laat goed uitlekken. Houd rauwe kip en sap weg van kant-en-klaar voedsel; was daarna handen, keukengerei en werkblad. Roer de kokosmelk door en proef de refrito.

  2. Kook de kip voor bouillon Breng 1.66 L water aan de kook in een brede, zware pan. Voeg de kip toe, breng terug tot zacht koken en laat ongeveer 20 minuten garen. Meet het dikste deel met een thermometer; alle stukken moeten minstens 74°C bereiken. Leg de kip op een schoon bord en bewaar de bouillon.

  3. Trek de kip uit elkaar en kruid Laat de kip afkoelen tot hij hanteerbaar is en trek met twee vorken in stukjes. Zet de pan op middelhoog vuur en verwarm de refrito. Voeg kip en zwarte peper toe en roer ongeveer 1 minuut. Voeg nog geen zout toe.

  4. Bak de rijst kort mee Voeg de gewassen, uitgelekte rijst toe en roer 5 minuten met de refrito en kip. Houd de bewaarde bouillon heet.

  5. Gaar de rijst in kippenbouillon Schenk de hete bouillon erbij en breng aan een gelijkmatige zachte kook. Laat ongeveer 25 minuten op middelhoog vuur koken; roer af en toe en schraap voorzichtig over de bodem. De rijst wordt zachter terwijl er nog vocht in de pan zit. Zet het vuur lager als hij begint aan te zetten.

  6. Maak af met kokosmelk Roer de dikke kokosmelk erdoor, zet het vuur laag, doe de deksel op de pan en laat ongeveer 15 minuten zacht koken. Roer één of twee keer. De rijst hoort zacht en vochtig te zijn met de kip erdoor verdeeld. Proef en voeg alleen zo nodig zout toe.

  7. Laat kort rusten en serveer Haal de pan van het vuur en laat 3 minuten staan. Roer er wat heet water door als de rijst dik wordt; atollado hoort smeuïg te blijven. Serveer heet en houd wachtende porties warm.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

De schatting gebruikt algemene voedingswaarden voor rauwe kippendij zonder vel en bot, rijst, kokosmelk en bereide refrito. De opbrengst van de kip, het zout en de olie in refrito en de samenstelling van kokosmelk verschillen; vooral natrium is onzeker. Extra zout aan tafel is niet meegerekend.

Praktische tips

Koop gekoelde kip bij een betrouwbare winkel en voorkom kruisbesmetting. Controleer vóór het uit elkaar trekken met een thermometer of de dikste stukken 74°C hebben bereikt. Vis, zeevruchten of ander vlees passen ook bij deze flexibele bereiding, maar vragen elk om eigen veilige gaartijden en temperaturen. Refrito kan al zout zijn, dus proef voordat je verder kruidt.

Tot slot

Koel restjes binnen 2 uur in ondiepe bakjes (binnen 1 uur als het warmer is dan 32°C). Gebruik binnen 3–4 dagen en verhit het hele gerecht opnieuw tot 74°C. Onthoud 1: Controleer met een thermometer of de kip 74°C heeft bereikt voordat je hem uit elkaar trekt. Onthoud 2: Houd de rijst vochtig en proef voordat je zout toevoegt.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: 1 van 8 porties
  • Calorieën: 420 kcal
  • Koolhydraten: 40 g
  • Eiwit: 27 g
  • Vet: 14 g
  • Vezels: 1 g
  • Natrium: 850 mg