Kolumbijskie dania narodowe

Arroz atollado (arroz de mujer), wersja z kurczakiem z Guapi

Przygotuj wilgotny ryż z Guapi z kurczakiem, pacificznym refrito i mlekiem kokosowym.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroka miska atollado z kurczakiem, refrito i ziołami na plecionej macie nad rzeką.
Region Guapi, Cauca, kolumbijskie wybrzeże Pacyfiku
Kategoria Danie główne; wilgotny ryż z kurczakiem, pacificznym refrito i mlekiem kokosowym
Porcje 8 porcji dania głównego
Przygotowanie 20 minut
Czas aktywny Około 30 minut
Wprowadzenie

Arroz atollado (arroz de mujer), wersja z kurczakiem z Guapi

Wilgotny ryż z kurczakiem i guapijskim guiso z refrito oraz mlekiem kokosowym.

Arroz atollado de mujer to elastyczne danie z Guapi na kolumbijskim wybrzeżu Pacyfiku. Ministerstwo Kultury Kolumbii opisuje je jako ważne w miejscowej kuchni; wywodzi się od wersji z toyo, ale można je przygotować także z rybą, owocami morza lub mięsem. Regionalny inwentarz opisuje guapijskie guiso jako kremową bazę z kokosa, wody lub mleka kokosowego i refrito, w której gotuje się ryby, owoce morza, drób i inne mięso. Ta domowa wersja wykorzystuje udka kurczaka jako jedną z udokumentowanych opcji mięsnych, nie jako jedyną ani pierwotną wersję.

Składniki

Składniki

Ryż atollado z kurczakiem

  • 1 kg surowych, schłodzonych udek kurczaka bez kości i skóry
  • 1.66 L wody, około 7 filiżanek
  • 360 g białego ryżu, około 2 filiżanek, opłukanego i odsączonego
  • 240 ml gęstego niesłodzonego mleka kokosowego, około 1 filiżanki
  • 240 ml kolumbijskiego pacificznego refrito, około 1 filiżanki; ilość soli i oleju bywa różna
  • 0 g drobnej soli na początku; dodaj ją dopiero po spróbowaniu
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu lub do smaku
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przygotuj kurczaka i ryż Trzymaj kurczaka w lodówce do czasu gotowania. Opłucz ryż i dobrze odsącz. Surowy drób i jego soki trzymaj z dala od gotowych produktów; po kontakcie umyj ręce, przybory i blat. Wymieszaj mleko kokosowe przed odmierzeniem i spróbuj refrito.

  2. Ugotuj kurczaka na wywar W szerokim, ciężkim garnku zagotuj 1.66 L wody. Dodaj kurczaka, ponownie doprowadź do łagodnego wrzenia i gotuj około 20 minut. Termometrem sprawdź najgrubsze kawałki; każdy musi osiągnąć co najmniej 74°C. Przełóż kurczaka na czysty talerz, a wywar zachowaj.

  3. Rozdrobnij i dopraw kurczaka Gdy kurczak ostygnie na tyle, by go dotknąć, rozdziel mięso dwiema widelcami. Postaw garnek na średnim ogniu i podgrzej refrito. Dodaj kurczaka i czarny pieprz, mieszaj około 1 minutę. Na razie nie dodawaj soli.

  4. Krótko podsmaż ryż Dodaj opłukany i odsączony ryż i mieszaj z refrito i kurczakiem przez 5 minut. Zachowany wywar trzymaj gorący.

  5. Ugotuj ryż w wywarze z kurczaka Wlej gorący wywar i doprowadź do równomiernego, lekkiego wrzenia. Gotuj na średnim ogniu około 25 minut, od czasu do czasu mieszając i delikatnie zeskrobując dno. Ryż powinien mięknąć, gdy w garnku wciąż pozostaje płyn. Zmniejsz ogień, jeśli zaczyna przywierać.

  6. Dodaj mleko kokosowe Wmieszaj gęste mleko kokosowe, zmniejsz ogień, przykryj i gotuj łagodnie około 15 minut. Wymieszaj raz lub dwa razy. Ryż ma być miękki i wilgotny, a kurczak równomiernie rozłożony. Spróbuj i dosól tylko w razie potrzeby.

  7. Odstaw na chwilę i podawaj Zdejmij garnek z ognia i odstaw na 3 minuty. Jeśli ryż zgęstnieje, wmieszaj trochę gorącej wody; atollado powinno pozostać wilgotne. Podawaj na gorąco, a oczekujące porcje trzymaj w cieple.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Szacunek wykorzystuje ogólne wartości dla surowych udek kurczaka bez skóry i kości, ryżu, mleka kokosowego i gotowego refrito. Wydajność mięsa oraz sól i olej w refrito i skład mleka kokosowego są zmienne; szczególnie niepewny jest sód. Nie uwzględniono dodatkowej soli dosypanej przy stole.

Praktyczne wskazówki

Kup schłodzonego kurczaka od zaufanego sprzedawcy i unikaj zanieczyszczenia krzyżowego. Przed rozdrobnieniem mięsa sprawdź termometrem, czy najgrubsze kawałki osiągnęły 74°C. Można użyć ryby, owoców morza lub innego mięsa, ale każdy produkt wymaga właściwego czasu i temperatury. Refrito może być już słone, więc spróbuj przed doprawieniem.

Na koniec

Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin (w ciągu 1 godziny powyżej 32°C). Zjedz w 3–4 dni i odgrzej całe danie do 74°C. Zapamiętaj 1: Przed rozdrobnieniem sprawdź termometrem, czy kurczak osiągnął 74°C. Zapamiętaj 2: Zachowaj wilgotność ryżu i spróbuj go przed dosoleniem.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: 1 z 8 porcji
  • Kalorie: 420 kcal
  • Węglowodany: 40 g
  • Białko: 27 g
  • Tłuszcz: 14 g
  • Błonnik: 1 g
  • Sód: 850 mg