Kolumbijská národní jídla

Arroz atollado (arroz de mujer), guapijská verze s kuřetem

Připravte vlhkou rýži z Guapi s kuřetem, pacifickým refritem a kokosovým mlékem.

Kolumbijská národní jídla
Sdílet
Široká mísa kuřecího atollado s refritem a bylinkami na tkané podložce u řeky.
Oblast Guapi, Cauca, kolumbijské pacifické pobřeží
Kategorie Hlavní jídlo; vlhká rýže s kuřetem, pacifickým refritem a kokosovým mlékem
Počet porcí 8 hlavních porcí
Příprava 20 minut
Aktivní čas Přibližně 30 minut
Přehled

Arroz atollado (arroz de mujer), guapijská verze s kuřetem

Vlhká rýže s kuřetem a guapijským guisem z refrita a kokosového mléka.

Arroz atollado de mujer je variabilní pokrm z Guapi na kolumbijském pacifickém pobřeží. Kolumbijské ministerstvo kultury jej popisuje jako důležitou součást místní kuchyně, která vychází z verze s toyem, ale lze ji připravit také s rybou, mořskými plody nebo masem. Regionální inventář popisuje guapijské guiso jako krémový základ z kokosu, vody nebo kokosového mléka a refrita, ve kterém se vaří ryby, mořské plody, drůbež i jiné maso. Tato domácí verze používá kuřecí stehna jako jednu z doložených možností masa, nikoli jako jedinou či původní podobu.

Suroviny

Suroviny

Atollado s kuřetem

  • 1 kg syrových chlazených kuřecích stehen bez kosti a kůže
  • 1.66 L vody, přibližně 7 šálků
  • 360 g bílé rýže, asi 2 šálky, propláchnuté a okapané
  • 240 ml hustého neslazeného kokosového mléka, asi 1 šálek
  • 240 ml kolumbijského pacifického refrita, asi 1 šálek; množství soli a oleje se liší
  • 0 g jemné soli na začátku; přidat až po ochutnání
  • 1 g mletého černého pepře nebo podle chuti
Postup

Postup

Postup

  1. Připravte kuře a rýži Kuře uchovávejte do vaření v chladničce. Rýži propláchněte a dobře sceďte. Syrové kuře a šťávu držte odděleně od hotových potravin; po kontaktu umyjte ruce, náčiní i pracovní plochu. Kokosové mléko promíchejte a refrito ochutnejte.

  2. Uvařte kuře na vývar V širokém těžkém hrnci přiveďte 1.66 L vody k varu. Přidejte kuře, vraťte k mírnému varu a vařte asi 20 minut. Teploměrem zkontrolujte nejtlustší části; každý kus musí dosáhnout alespoň 74°C. Kuře přendejte na čistý talíř a vývar si ponechte.

  3. Natrhejte a ochuťte kuře Až kuře trochu zchladne, natrhejte ho dvěma vidličkami. Vraťte hrnec na střední oheň a zahřejte refrito. Přidejte kuře a černý pepř, míchejte asi 1 minutu. Zatím nesolte.

  4. Rýži krátce opečte Přidejte propláchnutou okapanou rýži a 5 minut ji míchejte s refritem a kuřetem. Odložený vývar udržujte horký.

  5. Uvařte rýži v kuřecím vývaru Nalijte horký vývar a přiveďte k mírnému pravidelnému varu. Vařte na středním ohni asi 25 minut, občas promíchejte a jemně uvolněte případné přichycení ode dna. Rýže má měknout, zatímco v hrnci zůstává tekutina. Pokud se začíná přichytávat, snižte oheň.

  6. Dokončete kokosovým mlékem Vmíchejte husté kokosové mléko, snižte oheň, přikryjte a zvolna vařte asi 15 minut. Jednou nebo dvakrát promíchejte. Rýže má být měkká a vlhká a kuře rovnoměrně rozdělené. Ochutnejte a dosolte jen podle potřeby.

  7. Nechte krátce odstát a podávejte Sundejte hrnec z ohně a nechte 3 minuty stát. Pokud rýže zhoustne, vmíchejte trochu horké vody; atollado má zůstat vlhké. Podávejte horké a čekající jídlo udržujte teplé.

Praktické rady

Praktické informace

Výživové údaje na porci

Odhad používá obecné hodnoty pro syrová kuřecí stehna bez kůže a kostí, rýži, kokosové mléko a připravené refrito. Výtěžnost kuřete i množství soli a oleje v refritu se liší; zvlášť nejistý je sodík. Případná sůl přidaná u stolu není započtena.

Praktické rady

Kupujte chlazené kuře u spolehlivého prodejce a zabraňte křížové kontaminaci. Před natrháním ověřte teploměrem, že nejtlustší části dosáhly 74°C. Lze použít také ryby, mořské plody či jiné maso, ale každý druh vyžaduje vlastní bezpečný čas a teplotu přípravy. Refrito může být slané, proto nejprve ochutnejte.

Na závěr

Zbytky dejte do mělkých nádob a do 2 hodin je uložte do chladničky (do 1 hodiny při teplotě nad 32°C). Spotřebujte je do 3–4 dnů a celý pokrm ohřejte na 74°C. Zapamatujte si 1: Před natrháním ověřte teploměrem, že kuře dosáhlo 74°C. Zapamatujte si 2: Rýži udržujte vlhkou a před solením ochutnejte.

Výživové údaje na porci

Výživové údaje na porci

  • Základ porce: 1 z 8 porcí
  • Kalorie: 420 kcal
  • Sacharidy: 40 g
  • Bílkoviny: 27 g
  • Tuky: 14 g
  • Vláknina: 1 g
  • Sodík: 850 mg