ポーランドの代表料理

Pierogi z soczewicą(ポーランド風レンズ豆入りピエロギ)

紹介: 小さな半月形のピエロギに、やわらかい小麦粉の皮と、ゆでたレンズ豆、炒めた玉ねぎ、黒こしょうの風味豊かな具を合わせます。伝統はポトカルパチェ県ウラヌフ自治体のビェリニェツ村と結びつき、かつては家庭で食べるためにレンズ豆が栽培されていました。

ポーランドの代表料理
共有
小さなレンズ豆ピエロギを盛った大皿。ひとつの切り口から具が見える。
分量 6人分、合計48個
1人分 小さめのピエロギ8個、約260g
食事情報 小麦/グルテン、卵を含む。伝統的な具には豚肉を使用
準備時間 55分
概要

Pierogi z soczewicą(ポーランド風レンズ豆入りピエロギ)

紹介: 小さな半月形のピエロギに、やわらかい小麦粉の皮と、ゆでたレンズ豆、炒めた玉ねぎ、黒こしょうの風味豊かな具を合わせます。伝統はポトカルパチェ県ウラヌフ自治体のビェリニェツ村と結びつき、かつては家庭で食べるためにレンズ豆が栽培されていました。

特徴は、まとまりのあるレンズ豆の具、淡い色のゆでた皮、ひだを寄せた縁です。地域の伝統食品の説明では大きさは約3〜5cmで、レンズ豆、炒め玉ねぎ、こしょうの香りが挙げられています。

分量を整えた家庭向けのレシピで、小さめのピエロギが48個、6人分できます。伝統的な具の味わいに合わせて玉ねぎは豚脂で炒めます。肉を使わない場合の中性油への置き換えも記載しました。

包む前に具をよく水切りして冷まします。生地は縁を引っ張らずに折れる薄さにのばしてください。レンズ豆は品種や保存状態で時間が変わるため、芯までやわらかくなるまで煮てから、しっかり水を切ります。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • レンズ豆を短時間水に浸し、新しい水で、スプーンで鍋肌に押しつけると簡単につぶれるまで煮ます。
  • ゆでたレンズ豆は十分に水を切ります。水分が多いと皮がやわらかくなり、口が開きやすくなります。
  • 玉ねぎは弱めの火で、やわらかく薄いきつね色になるまで炒め、焦がさないようにします。
  • 具を冷ましてから包み、作業中はふたをしておきます。
  • 生地がなめらかになるまでこね、覆って休ませると、のばすときに縮みにくくなります。
  • 半月に閉じる前に、具の周りの空気を押し出します。
  • 少量ずつ、静かに煮立つ湯でゆでます。強い沸騰はひだの縁が破れる原因になります。
  • 最初の鍋から1個を確認します。皮がやわらかく、中心まで熱くなっていればできあがりです。
材料

材料

レンズ豆の具

  • 乾燥した緑または茶色のレンズ豆 300g
  • 浸水・ゆで用の冷水 約1.5L(分けて使用)
  • 玉ねぎ 120g(細かいみじん切り)
  • 無塩の豚背脂またはラード 45g
  • 細塩 3g
  • 粗びき黒こしょう 1g

小麦粉の生地

  • 薄力粉または一般的な小麦粉 450g(打ち粉を少量別に用意)
  • 大きめの卵 1個(殻を除いて約50g)
  • ぬるま湯 210ml(少しずつ加える)
  • 細塩 6g

ゆで湯

  • 水 5L
  • 塩 15g
作り方

作り方

作り方

  1. レンズ豆を浸してゆでる。レンズ豆を冷水に浸して15分おき、水を切ります。鍋に移して新しい水を加え、沸騰させます。火を弱めて20〜30分、すべての豆が完全にやわらかくなるまで静かに煮ます。必要なら水を足し、ゆで上がったらよく水を切ります。

  2. 玉ねぎを炒める。レンズ豆を煮ている間に、フライパンで豚脂を中弱火で溶かします。玉ねぎを加え、混ぜながら8〜10分、やわらかく薄いきつね色になるまで炒めます。焦がさないようにします。

  3. 具を作って冷ます。水を切ったレンズ豆をつぶすか裏ごしし、少し粒が残るまとまりのよいペーストにします。玉ねぎと脂、塩3g、こしょうを混ぜ、完全に冷まします。具は形を保ち、水っぽくない状態にします。

  4. 生地をこねて休ませる。小麦粉と塩6gを混ぜます。卵とぬるま湯約190mlを加えて混ぜ、残りの湯を少しずつ加えながら7〜8分こねます。なめらかでやわらかく、べたつかない生地になったら覆って20分休ませます。

  5. 生地をのばして包む。生地を扱いやすい大きさに分け、使わない分は覆っておきます。1つを厚さ1.5〜2mmにのばし、直径7cmの円に抜きます。中央に冷めた具を約18gずつ置きます。半月形に折り、空気を抜き、縁をしっかり押さえて小さなひだを作ります。軽く打ち粉をしたトレーに並べ、覆っておきます。

  6. 数回に分けてゆでる。大鍋に水5Lと塩15gを入れて沸騰させ、静かに煮立つ程度に火を弱めます。重ならないように数回に分けてピエロギを入れ、そっと一度混ぜます。浮いてきたらさらに約3〜4分、皮がやわらかく具から湯気が出るまでゆでます。最初の分から1個を確認します。

  7. 熱いうちに提供し、安全に保存する。穴あきお玉で取り出し、好みで炒め玉ねぎと溶けた脂を少量添えて熱いうちに提供します。残りは浅い容器に入れ、2時間以内に4°C以下で冷蔵します。3〜4日以内に食べ、全体が74°Cになるまで温め直します。

盛り付けと保存

実用情報

盛り付けと保存

1人に小さめのピエロギを8個、熱いうちに提供します。具にしっかり味があるので、玉ねぎと溶けた脂は少量で十分です。肉を使わない場合は豚脂を中性油に置き換えられますが、伝統的な風味とは異なります。

盛り付けと保存

具は前日に作り、完全に冷ましてから覆って冷蔵できます。包むときだけ取り出してください。生のピエロギは重ならないように並べて固まるまで冷凍し、その後密閉容器に移します。凍ったまま数分長くゆで、中心まで熱いことを確認してください。ゆでたものは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3〜4日以内に食べ、74°Cまで温め直します。

栄養とアレルゲン

栄養とアレルゲン

  • 1人分ピエロギ8個、約260g
  • エネルギー約540kcal
  • 炭水化物約91g
  • たんぱく質約21g
  • 脂質約10g
  • 食物繊維約5g
  • ナトリウム約600mg

小麦/グルテンと卵を含みます。伝統的な具には豚肉を使います。数値はレシピの6分の1の概算で、小麦粉、レンズ豆、脂の成分により変わります。すぐ使わない加熱済みの具は冷蔵し、傷みやすい食品を室温に2時間以上置かないでください。