ポーランドの代表料理

ポーランド風ザワークラウトとえんどう豆の煮込み(Kapusta z grochem z Radziwiłłowa)

紹介: マゾフシェ地方の濃厚な家庭料理。柔らかく煮たザワークラウト、黄えんどう豆、つぶしたじゃがいもを、澄ましバターで炒めた玉ねぎと合わせます。

ポーランドの代表料理
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ザワークラウト、黄えんどう豆、じゃがいもを混ぜたポーランド料理の横長写真。
分量 4人分
1人分 全量の1/4、約400 g
食事区分 澄ましバター使用ならベジタリアン。乳を含む。油なら乳不使用
準備 20分
基本情報

ポーランド風ザワークラウトとえんどう豆の煮込み(Kapusta z grochem z Radziwiłłowa)

紹介: マゾフシェ地方の濃厚な家庭料理。柔らかく煮たザワークラウト、黄えんどう豆、つぶしたじゃがいもを、澄ましバターで炒めた玉ねぎと合わせます。

Kapusta z grochem z Radziwiłłowa は、マゾフシェ地方の Radziwiłłów Mazowiecki に伝わる料理です。現地の記録では、ザワークラウトを柔らかく煮る一方、豆とじゃがいもは別々に調理し、つぶしてからキャベツと合わせます。汁物でもばらばらの付け合わせでもなく、食べ応えのあるまとまった一皿になります。

公式記録は、灰色に淡い緑色がかった、濃く不均一な料理と説明し、味は穏やかな酸味、塩味、ほのかな甘みがあります。玉ねぎは澄ましバターまたはラードで炒めます。記録に家庭向けの完全な分量はないため、以下は4人分の実用的な分量であり、登録生産者の正確なレシピではありません。

黄えんどう豆は冷蔵庫で浸水させ、新しい水でゆでます。ザワークラウトは別鍋で煮込み、じゃがいもはつぶせるまでゆでます。最後に黄金色の玉ねぎと合わせて静かに温めます。ザワークラウトの塩分は製品で違うため、味をみてから塩を加えてください。

おいしく作るコツ

おいしく作るコツ

  • 豆はふた付きの容器で冷蔵浸水し、すすいで浸水水を捨てます。
  • 豆、キャベツ、じゃがいもを別々に加熱し、それぞれの柔らかさを調整します。
  • ザワークラウトが非常に塩辛い場合だけ、さっとすすぎます。
  • 粉質のじゃがいもを選び、熱いうちにつぶします。
  • 玉ねぎは焦がさず、弱めの中火でゆっくり色づけます。
  • 全体を合わせて味見してから塩を加えます。
  • 固すぎる場合は、豆のゆで汁かキャベツの煮汁を少しずつ加えます。
材料

材料

豆

  • 乾燥黄えんどう豆(皮むき)200 g、選別してすすぐ
  • 浸水用の冷水1.2 L(浸水後は捨てる)
  • ゆでるための新しい水1.2 L
  • 細塩2 g

ザワークラウトとじゃがいも

  • ザワークラウト750 g、水気を切る。必要なら汁を別に最大150 ml取っておく
  • 粉質のじゃがいも500 g、皮をむき3 cm角に切る
  • ザワークラウトを煮込む水150 ml
  • じゃがいもを覆う程度の水約900 ml
  • じゃがいも用の細塩1 g

玉ねぎと調味料

  • 中玉ねぎ2個、合計約220 g、細かく刻む
  • 澄ましバター35 g、または乳不使用用の無味植物油30 ml
  • 黒こしょう粉末0.5 g、または好みの量
  • 仕上げ用の細塩0~3 g
作り方

作り方

作り方

  1. 豆を浸水する。豆に冷水1.2 Lを注いでふたをし、冷蔵庫で8時間または一晩置きます。水を切ってすすぎ、浸水水は捨てます。

  2. 豆をゆでる。3 L鍋に豆、新しい水1.2 L、塩2 gを入れて沸騰させます。アクを取り、弱火で40~50分、完全に柔らかくなるまで煮ます。ゆで汁150 mlを取って水を切り、少量の汁と一緒に粗くつぶします。

  3. キャベツを煮る。4~5 L鍋にザワークラウトと水150 mlを入れ、ふたをして弱火で35~45分煮ます。時々混ぜ、柔らかくなったら火を止めます。乾いてきたら少量の水を加え、煮汁は取っておきます。

  4. じゃがいもをゆでる。じゃがいもが約2 cm浸る水と塩1 gを鍋に入れ、沸騰後18~22分、十分柔らかくなるまでゆでます。湯を切り、滑らかにつぶします。

  5. 玉ねぎを炒める。じゃがいもをゆでる間に澄ましバターを中弱火で温め、玉ねぎを8~10分炒めて柔らかく黄金色にします。油ごと豆に混ぜます。

  6. 合わせて仕上げる。じゃがいもと豆・玉ねぎをキャベツに加え、鍋底から混ぜながら5~8分静かに温めます。濃くまとまったら、必要に応じ取っておいた汁を少量ずつ加えます。味見をしてこしょうと必要な分だけ塩を加え、温かいうちに盛ります。

盛り付けと保存

実用情報

盛り付けと保存

温かいうちに、豆とじゃがいもの濃いベースの中にキャベツの繊維が見える状態で出します。これは Radziwiłłów の記録にある手順を家庭向けに計量したもので、登録生産者の完全な配合を再現したものではありません。澄ましバターは記録にある選択肢で、植物油なら乳製品を避けられます。

盛り付けと保存

豆は前夜から冷蔵庫で浸水できます。加熱済みの材料は浅い容器に移して速やかに冷やします。完成品は2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3~4日以内に食べ切ります。再加熱は全体が74°Cになるまで行い、必要なら水を少し加えます。

栄養とアレルゲン

栄養とアレルゲン

  • エネルギー約390 kcal/人
  • たんぱく質約18 g
  • 脂質約9 g
  • 飽和脂肪約5 g
  • 炭水化物約62 g
  • 糖類約10 g
  • 食物繊維約18 g

澄ましバターには乳が含まれます。市販ザワークラウトの表示も確認してください。乳を避ける場合は指定の油を使います。豆は冷蔵浸水し、材料を十分に加熱し、残りは2時間以内に冷蔵して74°Cまで再加熱します。