ポーランドの代表料理

マゾフシェ風キビのキャベツロール(Jaglaki)

紹介: コジェニツェ周辺のロールキャベツ。キビ、刻んだザワークラウト、玉ねぎの具を包み、野菜ブイヨンで柔らかく煮ます。

ポーランドの代表料理
共有
ポーランドの jaglaki の盛り皿。切り口からキビとザワークラウトの具がのぞく。
分量 4人分、約12個
1人分 3個、全量の1/4
食事区分 ベジタリアン。卵を含む
準備 40分
基本情報

マゾフシェ風キビのキャベツロール(Jaglaki)

紹介: コジェニツェ周辺のロールキャベツ。キビ、刻んだザワークラウト、玉ねぎの具を包み、野菜ブイヨンで柔らかく煮ます。

Jaglaki はマゾフシェ地方のコジェニツェ周辺で作られる小さなキャベツロールです。名前はキビと刻んだザワークラウトを合わせた具に由来します。加熱した葉は柔らかいオリーブ色で、切り口の具は粗めながらまとまりがあり、灰色がかったクリーム色でほのかな酸味があります。

伝統食品の公式記録では、通常は生のキャベツ葉を湯通しし、冬には発酵させた葉を使うと説明されています。茹でる、蒸し煮にする、油で揚げる、時にはオーブンで焼く方法があります。この家庭向けの分量では生の葉を使い、キビを生のまま具に入れてロールの中で火を通す地域レシピに沿って静かに煮ます。これは実用的な家庭版で、登録生産者の正確な配合を再現するものではありません。

キビをよくすすぎ、刻んだザワークラウト、玉ねぎ、油、少量のはちみつ、卵と混ぜます。柔らかくした葉でしっかり包み、野菜ブイヨンでキビが柔らかくなり中心が74°Cに達するまで煮ます。1人3個ずつ、煮汁を少しかけて温かく出します。

おいしく作るコツ

おいしく作るコツ

  • 外葉が広く、破れていないキャベツを選びます。
  • 丸ごと短く湯通しし、柔らかくなった外葉からはがします。
  • キビは数回すすぎ、よく水を切ります。
  • ザワークラウトは細かく刻み、包みやすくします。
  • 塩辛さや酸味が強い場合だけ、さっとすすいで水気を絞ります。
  • 巻き終わりを下にして鍋に並べます。
  • 中心に温度計を差し、74°C以上でキビが十分柔らかいことを確認します。
材料

材料

キャベツの葉

  • 中玉の青キャベツ1個、約1.2 kg。芯を取り、大きな葉を12枚選ぶ
  • 湯通し用の水3 L

キビとザワークラウトの具

  • 乾燥むきキビ200 g、数回すすいで水を切る
  • ザワークラウト600 g、細かく刻む。塩辛い、または酸味が強い時だけすすぐ
  • 玉ねぎ2個、中サイズ、合計約220 g、みじん切り
  • 大きな卵1個、冷蔵し、溶きほぐす
  • 菜種油または無味の植物油15 ml
  • はちみつ3 g
  • 細塩2 g、ザワークラウトを味見して調整
  • 黒こしょう粉末0.5 g

煮汁

  • 低塩の野菜ブイヨン、またはキャベツの湯通し水700 ml、温める
作り方

作り方

作り方

  1. キャベツを湯通しする。6 L鍋に水3 Lを沸かします。芯を取り、キャベツを入れて3~5分煮ます。トングで柔らかい外葉をはがし、12枚になるまで繰り返します。太い葉脈を薄くし、冷まします。ブイヨンの代わりに使う場合は湯通し水を700 ml取っておきます。

  2. キビをすすぐ。細かいざるに入れ、冷たい流水で何度かすすぎ、水の濁りが薄くなったらよく水を切ります。キビは生のまま具に入れます。

  3. 具を混ぜる。ザワークラウトを細かく刻み、塩辛い、または酸味が強ければさっとすすいで水気を絞ります。4 Lボウルでキビ、キャベツ、玉ねぎ、溶き卵、油、はちみつ、塩、こしょうを混ぜます。

  4. 包む。具を12枚の葉に分けます(1枚約90~95 g)。葉柄側に置き、両端を内側に折り、7~10 cmの円筒形にきつく巻きます。巻き終わりを下にし、ふた付き4~5 L鍋に隙間なく一段に並べます。

  5. 柔らかく煮る。温かいブイヨンまたは湯通し水700 mlを、ロールの半分ほどの高さまで注ぎます。ふたをし、弱火で静かに煮立てて50~60分加熱します。途中で一度そっと返し、汁が減りすぎたら熱湯を少し加えます。1個の中心を温度計で測り、74°C以上でキビが完全に柔らかいことを確認します。足りなければ煮続け、再度測ります。

  6. 休ませて盛る。火を止め、ふたをしたまま5分休ませます。1人3個ずつ、煮汁を少しかけて出します。

盛り付けと保存

実用情報

盛り付けと保存

柔らかなオリーブ色の葉と澄んだ煮汁を添えて、Jaglaki を温かく出します。具は粗めながらまとまり、切るとキビとザワークラウトが見えます。この版はシンプルに盛り付けます。ソースや他のトッピングは別の地域的な選択肢です。

盛り付けと保存

葉は先に湯通しして冷まし、ふたをして冷蔵できます。生の具は卵と包む直前に混ぜます。待たせる場合は冷蔵し、24時間以内に加熱してください。調理済みのロールは2時間以内に浅い容器で4°C以下に冷やし、3~4日以内に食べ切ります。再加熱は74°Cまで行います。

栄養とアレルゲン

栄養とアレルゲン

  • エネルギー約330 kcal/人
  • たんぱく質約11 g
  • 脂質約7 g
  • 飽和脂肪約1.5 g
  • 炭水化物約58 g
  • 糖類約8 g
  • 食物繊維約12 g

卵を含みます。卵は冷蔵し、生卵に触れた手や器具を洗浄し、具の中心を74°C以上まで加熱します。残りは2時間以内に冷蔵し、74°Cまで再加熱します。