コロンビアの代表料理

ボリータス・デ・フリチェ(グアヒラ風ヤギ肉とエビの団子)

ヤギ肉の詰め物、エビペースト、赤いトマトソース、半熟卵黄で作るラ・グアヒラのボリータス・デ・フリチェ。

コロンビアの代表料理
共有
揚げた黄金色の団子を切り開き、肉の詰め物が見える。赤いトマトソースに載り、柔らかなポーチドエッグが添えられている。
地域 コロンビア・カリブ地域、ラ・グアヒラ県リオアチャ
料理の種類 ヤギ肉とエビの主菜、現代の地域的な創作料理
出来上がり 8人分(1人につき団子1個、卵黄1個)
準備時間 50分、エビペーストの冷却時間を除く
浸水時間 なし。詰め物はポートワインと短時間煮込みます
概要

ボリータス・デ・フリチェ(グアヒラ風ヤギ肉とエビの団子)

エビのペーストで包んだヤギ肉のフリチェ。赤いトマトソースと半熟の卵黄を添えます。

ボリータス・デ・フリチェは、コロンビア北部ラ・グアヒラ県のリオアチャで記録されている料理です。コロンビア文化省の伝統料理目録では、ヤギ肉のフリチェ団子をエビのペーストで包み、赤いトマトシロップに載せた料理として紹介されています。この料理は「パストレス・デル・マール」プロジェクトの一環として、2011年全国料理賞の創作部門で評価されました。ラ・グアヒラの内陸部と海岸の食文化に結びつくヤギ肉とエビを、現代的な一皿に組み合わせています。

受賞出版物のレシピには、ヤギ肉、内臓、新鮮なヤギの血が使われ、エビのペーストとクラッカーの衣で包みます。この家庭向けレシピでは、血を使わないフリチェの記録された調理法に沿い、ヤギ肉と内臓を油で火を通します。血は受賞レシピの一部ですが、すべてのフリチェに使われるわけではありません。この版ではヤギ肉と内臓の詰め物、エビの衣、トマトソース、卵黄を残し、生の血は使いません。

出版された手順には揚げ油を300°Cにする指示もありますが、家庭での揚げ物には適しません。ここでは油を175°Cに保ち、少量ずつ揚げ、温度計で油と団子の中心を確認します。成形前にヤギ肉と内臓を完全に加熱し、冷ましてください。外側のエビペーストには、市販の加熱済みエビを使い、冷蔵して水気をよく拭き取ります。ペーストは包むためのもので、加熱済みのフリチェの代わりではありません。

工程が多いので、まず詰め物とソースを作ります。ソースは前日に作っておき、食べる前に弱火で温め直せます。団子は提供直前に成形して揚げると、衣の食感が保てます。半熟の卵黄には殺菌済み殻付き卵を使い、入手できない場合は卵黄にしっかり火を通してください。

材料

材料

ヤギ肉フリチェの詰め物

  • 骨を除いた若いヤギのもも肉または肩肉 200 g、冷蔵し1 cm角に切る
  • ヤギの内臓 135 g(心臓、レバー、腎臓のミックス)、掃除して細かく切る
  • 赤玉ねぎ 60 g(中サイズ約1/2個)、みじん切り
  • にんにく 10 g(約3片)、みじん切り
  • くせのない油または溶かしたヤギ脂 15 ml
  • ポートワイン 50 ml
  • 生のタイムの葉 2 g、刻む
  • 生のローズマリー 1 g、細かく刻む
  • 細塩 3 g、分けて使う
  • 黒こしょう 1 g
  • 水 250 ml、煮込み用に必要量

エビの衣とパン粉

  • 市販の加熱済み小エビ 500 g、殻をむいて水気を切り、よく拭く
  • オリーブ油 60 ml
  • 細塩 2 g
  • 小麦粉 100 g
  • 殺菌済み卵白 100 g(約3個分)
  • プレーンなソーダクラッカー 150 g、細かく砕く
  • 揚げ油(ひまわり油)1.5 L。団子が全量を吸うわけではありません

赤いトマトソース

  • 赤玉ねぎ 100 g、みじん切り
  • にんにく 8 g(約2片)、みじん切り
  • 完熟トマト 350 g(中サイズ約3個)、種を取り刻む
  • 甘口のajíまたは辛くない赤パプリカ 50 g、種を取り刻む
  • くせのない油 15 ml
  • アチョーテ油 30 ml
  • バルサミコ酢 50 ml
  • グラニュー糖 8 g(小さじ約2杯)
  • 細塩 1 g、または好みで調整
  • 辛い唐辛子、好みで(任意)

卵黄

  • 殺菌済み殻付き卵 8個、卵黄と卵白に分ける(1人1個)
  • 水 750 ml
  • 白酢 15 ml(大さじ1)
  • 塩 少々
作り方

作り方

作り方

  1. ヤギ肉の詰め物を煮る ふた付きの厚手鍋にくせのない油15 mlを入れ、中火で熱します。ヤギ肉、玉ねぎ、にんにく、タイム、ローズマリー、黒こしょう、塩2 gを加え、返しながら5–7分焼き色を付けます。ポートワインと水100 mlを注ぎ、ふたをして弱火で25–35分煮ます。鍋底が乾きそうなら水を少量ずつ足し、肉が柔らかくなって中心温度が71°C以上になるまで加熱します。最後の10–15分に細かく切った内臓を加えて混ぜ、均一に加熱し、同じく71°Cにします。浅いトレーに移して速やかに冷まし、細かく刻んで混ぜます。約40 gずつ8等分し、他の材料を準備する間は冷蔵します。

  2. トマトソースを作る 小鍋にくせのない油15 mlとアチョーテ油30 mlを入れ、中弱火で熱します。赤玉ねぎを加え、柔らかくなるまで5分炒めます。にんにくと甘口のajíを加え、1分炒めます。トマト、バルサミコ酢、砂糖、塩、好みで唐辛子を加えます。焦げないよう混ぜながら10–12分静かに煮て、とろみとつやが出たら火を止めます。滑らかにする場合はミキサーにかけて濾し、粗めに仕上げても構いません。温かく保つか、冷ましてふたをし冷蔵します。

  3. エビペーストを作って冷やす 加熱済みのエビをよく拭きます。オリーブ油60 ml、塩2 gとともにフードプロセッサーで短く攪拌し、まとまりがあり少し粒の残るペーストにします。水っぽくなる前に止めます。ふたをして少なくとも30分冷蔵し、8等分します。

  4. フリチェ団子を包む エビペースト1人分を食品用ラップ2枚の間に置き、薄い円形に押し広げます。上のラップをはずし、中央に40 gの詰め物を置きます。ラップを使ってエビペーストを寄せ、すき間を閉じます。清潔な手で丸く整えます。残りも同じように作り、合計8個にします。衣を付けるまで冷蔵します。ペーストが柔らかくなったら、トレーごと冷蔵庫で10分冷やします。

  5. 衣を付けて油を熱する 浅い器を3つ用意し、1つ目に小麦粉、2つ目に殺菌済み卵白、3つ目にクラッカーのパン粉を入れます。冷えた団子を小麦粉、卵白、パン粉の順に付け、表面全体を覆います。深く重い鍋にひまわり油1.5 Lを注ぎ、油面が鍋の半分を超えないようにします。175°Cまで熱し、クリップ式温度計で確認します。鍋を乾いた状態に保ち、目を離さず、水が油に入らないようにします。

  6. 中心まで熱く、衣がかりっとするまで揚げる 油温が急に下がらないよう少量ずつ揚げ、やさしく返します。鍋の大きさにもよりますが、1回につき約3–4分、衣がかりっとして橙色がかったきつね色になるまで揚げます。清潔な網または紙を敷いたトレーに取り出します。清潔な温度計でサンプル1個の中心を測り、74°Cに達していることを確認します。足りなければ短時間揚げ直して再測定します。資料にある300°Cの設定は使いません。

  7. 卵黄をゆでて盛り付ける 小鍋に水750 mlと白酢15 mlを入れ、激しく沸騰させず静かな煮立ちにします。殺菌済みの卵黄8個を一つずつ静かに滑り入れ、中心を柔らかく保つため約2分ゆでます。穴あきおたまですくいます。殺菌済み卵が手に入らない場合は、卵黄に完全に火を通します。温めたトマトソースを8皿に分け、各皿に団子を1個と卵黄を1個載せ、すぐに提供します。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

ヤギ肉、内臓、加熱済みエビ、小麦粉、クラッカー、卵黄、トマト、揚げ油の一般的な成分値をもとに8人分へ分けた概算です。油の吸収量、クラッカーの製品、エビの塩分、内臓の種類で大きく変わります。検査機関による分析値ではありません。

実用的なアドバイス

ヤギ肉の選び方: 検査済みの販売店から冷蔵肉と内臓を買い、冷蔵状態を保ちます。生肉はそのまま食べる食品から離し、掃除済みの心臓、レバー、腎臓を肉店で用意してもらいましょう。 血を使わない版について: 受賞レシピには新鮮なヤギの血が含まれますが、地域の記録には血を使わないフリチェもあり、血を加える方法は一つのバリエーションとして扱われています。この家庭版は血を使わない方法を選び、血液を集めたり扱ったりする手順はありません。 揚げ油の管理: 深く厚手の鍋を使い、油は鍋の半分以下、温度は175°Cに保って少量ずつ揚げます。熱い油から目を離さず、油に火が付いても水をかけないでください。 段取り: 詰め物とソースは先に作って冷やしておきます。団子を包んで衣を付けるのは揚げる直前にします。ソースは沸騰させず、穏やかに温め直します。 アレルゲンと食事制限: 甲殻類(エビ)、小麦、卵を含みます。クラッカーとエビ製品の表示を確認してください。ヤギ肉と内臓を使うため、ベジタリアン料理ではありません。半熟卵黄には殺菌済み卵を使い、ない場合は完全に加熱します。

仕上げのポイント

加熱済みの詰め物と残り物は浅い容器に分け、2時間以内に冷蔵します。気温が32°Cを超える場合は1時間以内に冷やします。3–4日以内に食べ、残り物は全体が少なくとも74°Cになるまで再加熱します。生のヤギ肉、内臓、卵は調理済み食品やそのまま食べる食品から分けてください。 覚えておくこと 1: 家庭向けには記録のある血を使わないフリチェを選び、成形前に肉と内臓を完全に加熱します。 覚えておくこと 2: 揚げ油は175°Cに保ち、半熟卵黄には殺菌済み卵を使います。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 計算の基準: 8人分の1人分。エビをまとった団子1個、トマトソース、卵黄1個を含む
  • エネルギー: 610 kcal
  • 炭水化物: 42 g
  • たんぱく質: 31 g
  • 脂質: 34 g
  • 食物繊維: 3 g
  • ナトリウム: 900 mg